Теории и Практики. Страница 49

Представьте, вы смотрите фильм, герой вот-вот попадет в беду, напряжение стремительно нарастает — оторваться невозможно, хотя ничего приятного сейчас точно не произойдет. Знакомая ситуация? Так работает эффект саспенса, позволяющий максимально вовлечь зрителя в происходящее на экране.  Suspense переводится с английского как «неизвестность», «неопределенность». Этот эффект с одинаковым успехом используется в фильмах, видеоиграх и художественной литературе.  Вот некоторые приемы, погружающие зрителя или читателя в атмосферу тревожного ожидания: 😲 тусклый свет, акцент на ритмичном звуке (тиканье часов) 😲 тревожная пустота в композиции кадра 😲 странности в поведении героя, образы, повторяющиеся от кадра к кадру. По ссылке рассказываем подробнее, как еще создается эффект саспенса и приводим примеры фильмов, книг и видеоигр, чтобы пощекотать нервишки.

В турбулентное время важнее всего (и труднее) сохранять внутренний баланс и способность продолжать работать, учиться, общаться с близкими. Возможно ли кроме этого найти силы помогать другим, когда нам самим очень тяжело? Центр СОЛь и Павел Лукша организовали встречу с социальным инноватором из Колумбии Габи Аренас, чтобы узнать, как сохранять ментальное здоровье и находить необходимые внутренние ресурсы. 📌Быть здесь и сейчас, благодарить, стараться быть устойчивым к стрессам. Говорите себе: «Сегодня у меня есть возможность сделать то, это и вот это — и я это сделаю». 📌Чем бы вы ни занимались, постарайтесь выделить хотя бы 5 минут в час на то, чтобы побыть наедине с собой. Главное здесь — переключить внимание с той проблемы, которую вы решаете, на себя Узнайте и другие полезные советы от Габи о том, как сохранить эмоциональное благополучие, чтобы справиться с тревожностью и быть более уверенным в своих решениях.

Одни называют сахар белой смертью, другие — легальным наркотиком. Наш мозг его обожает, порой во вред всему организму. Разбираемся, нужен ли нам сахар, чем его заменить и в каком количестве его безопасно употреблять.

В условиях неопределенности единственное, за что можно зацепиться, — это мы сами. Откуда брать силы, когда вы полностью истощены? Как планировать в условиях неопределенности? И что делать, если «все пропало»? Издательство «Альпина» открывает доступ к 12 электронным книгам, которые помогут пережить трудные периоды и найти внутреннюю опору.

​Когда не читал канал неделю. Собрали самое достойное #инструкция 📌 Поговорили с профессиональным переводчиком Ксенией Шашковой и узнали, как не забыть иностранный язык. #большиеидеи 📌Разбираемся, в чём разница между позитивной и негативной свободой. #книжнаяполка 📌 Делимся подборкой из 7 утопий и антиутопий, в которых можно найти правдивые предсказания. #опрос 📌Выясняем, какие образовательные платформы сегодня выбирают чаще всего. #простоосложном 📌 Рассказываем, что такое габитуация и как она работает. #подвзглядомтеорий 📌 Разбираемся в причинах абулии и её симптомах. #здоровье 📌 Делимся 7 фактами о том, как мы пьянеем. #открытоечтение 📌 Разбираемся, куда уходит смысл жизни и где его искать. #разбираемся 📌 Рассказываем, кто такие мизантропы и что с ними делать. #психология 📌 Делимся инструкцией о том, как помочь себе и другим, научиться эмпатии и самосостраданию. #коротко 📌 Рассказываем об актуальных социологических терминах.

Во времена перестройки и активного общения с западом в России стали появляться новые вещи и новые заимствованные слова. Предлагаем проверить с помощью теста, знаете ли вы сленг 90-х, и расширить свои знания.

Нас учили, что переживания — это проявление слабости. Но на самом деле, негативные эмоции — это естественный ответ на внешнюю среду. Поэтому не стоит включать самокритику, когда вы испытываете сложные и противоречивые чувства. Для того чтобы облегчить свои переживания нужно: 📌 Устроить полный диджитал детокс, предупредив близких, чтобы вас не потеряли. 📌 Не игнорировать базовые потребности. Из-за острых переживаний бывает сложно спать, есть, пить воду. 📌 Успокаиваться через тело. Обнимать близких, гладить животных, танцевать или заниматься спортом. Как обходиться со сложными эмоциями, рассказываем в статье.

Наш внутренний критик всегда чем-то недоволен, а с таким настроением двигаться дальше намного тяжелее. Каждый раз мысли возвращаются к тому моменту, который хотелось бы улучшить или изменить вовсе. Как следствие, возникает страх ошибиться и пропадает желание пробовать что-то новое. Делимся инструкцией о том, как избавиться от чрезмерной самокритики: 📌 Разрешите себе быть неправильным и совершать ошибки 📌 Дайте себе такой совет, какой вы бы дали близкому человеку Полная инструкция — по ссылке.

Для принятия оптимальных решений нужны холодный рассудок, критическое мышление, последовательность и здравая оценка происходящего. Это касается и любых действий, в том числе связанных с вашими финансами. Делимся актуальными понятиями из экономики, которые помогут лучше понять текущую ситуацию.

Ученые и политические философы выделяют два вида свободы: негативную и позитивную. Английский философ и историк идей Исайя Берлин описал их различия и внешние факторы, которые эту свободу ограничивают. Разбираемся в статье, в чем различия этих концепций.

Психолог, невролог и психиатр Виктор Эмиль Франкл был австрийцем еврейского происхождения. Во время Второй Мировой войны оказался в концентрационном лагере, где продолжал оказывать людям психологическую помощь. За время работы с заключёнными он заметил, что именно наличие смысла жизни помогало людям претерпевать все несчастья, и разработал свой собственный метод поддержки — логотерапию. Разбираемся в статье, в чем заключается метод Эмиля Франкла, куда уходит смысл жизни и где его искать.

Абулия — это психопатологический синдром, который проявляется в виде полного отсутствия свободы воли. Человек, страдающий абулией, не способен принять даже простое решение, ему трудно начинать какое-либо дело. Абулия является сопутствующим заболеванием, которое появляется в результате более тяжелых психических расстройств. Про причины возникновения и другие симптомы абулии рассказываем в статье.

Многие писатели пытались заглянуть в будущее, а некоторым из них это даже удалось. Делимся подборкой из 7 утопий и антиутопий, в которых можно найти правдивые предсказания. 📎«Мы» Евгений Замятин Герой романа «Мы» — математик и инженер, который живет в гигантском городе-государстве, изолированном от внешнего мира. У его жителей вместо имен номера, одежда одинаковая, а жизнь проходит строго по расписанию. Герой уверен в том, что это устройство верное. Однако в его жизни появляются персонажи, которые заставляют его усомниться в правильности такого мира. 📎«Дорога» Кормак Маккарти История об отце и сыне, которые идут по выжженной после неизвестной катастрофы земле. Это роман о том, что все в жизни относительно, что такие понятия, как «добро» и «зло», порой становятся слишком абстрактны и неясны. Подборка — в статье.

Выучить новый язык не сложно, однако если вы прекратите его практиковать, он быстро забудется, и вся информация вытеснится новой. Профессиональный переводчик Ксения Шашкова делится, как сохранить знание языка: 📌 Общайтесь с носителями 📌 Читайте книги на иностранном языке. Все советы — по ссылке.

Мир очень быстро меняется, и сориентироваться в этом довольно сложно. Многие процессы, раньше казавшиеся не такими заметными, теперь затрагивают практически каждого. В карточках сделали подборку актуальных социологических терминов, которые помогут разобраться.

Философ и социолог Морис Хальбвакс описывает коллективную память как знание, которое конструируется, распределяется и передается внутри групп различной величины. Часто коллективную память используют как синоним исторической памяти, но, в отличии от коллективной, в историческую входит комплекс методов для сохранения и передачи этого знания. Разбираемся в статье, что такое коллективная память и как она действует.

​В период неопределенности очень важно давать своему мозгу новую информацию. Делимся с вами самыми популярными материалами за неделю: #книжнаяполка 📎 Совместно с издательством «МИФ» собрали подборку книг, которые помогут снизить уровень тревожности. #психология 📎 Рассказываем, как научиться управлять своими чувствами и справиться с гневом. #глоссарий 📎 Делимся небольшим глоссарием с основными актуальными политологическими терминами, чтобы лучше понимать новости. #подвзглядомтеорий 📎 Рассказываем, что такое языковое сознание и почему наше мировоззрение зависит от слов. #киноподборка 📎 Сделали подборку из 7 документальных фильмов о здоровье и скрытых возможностях нашего организма. #большиеидеи 📎 Разбираемся, что такое коллективная память и чем она отличается от других видов памяти. #инструкция 📎 Делимся инструкцией из 6 шагов фактчекинга. #здоровье 📎 Разбираемся в том, зачем нужен витамин D и откуда можно его получить. #разбираемся 📎 Рассказываем, что такое синдром отмены и как его избежать.

Проверь. Проверь еще раз. Перепроверь. Это главный принцип работы с информацией. В современных условиях бесконечного новостного потока навык фактчекинга необходим. В карточках делимся инструкцией из 6 шагов, составленной на основе книги Никиты Непряхина «Анатомия заблуждений».