Теории и Практики. Страница 4
18704
@tandp_ru
«Теории и практики» — это online медиа для повышения личной и профессиональной ценности.
-
Теории и Практики
💡 Вкус лета: 6 фактов о клубнике Сладкая, красная, с мелкими бело-розовыми зернышками — клубника неразрывно связана с маленькими радостями лета. Или с воспоминаниями о времени, проведенном на грядках. Но как много вы знаете об этом летнем лакомстве кроме того, что из несъеденной клубники потом нужно будет варить варенье или компот? Делимся с вами 6 фактами о клубнике. Теории и практики 🌀 #саморазвитие 
-
Теории и Практики
Лето — прекрасное время, чтобы пробовать новое. И мы говорим не только о новых направлениях туризма или видах отдыха, конечно же, мы имеем в виду и обучение. Делимся с вами подборкой бесплатных летних курсов и мастер-классов (серьезных и не очень), которые стоит пройти этим летом. ☑️ Что такое хорошая фотография У каждого из нас есть возможность создавать красивые фотографии с помощью смартфонов, но как понять, что сделанный снимок — хороший? И как сделать его еще лучше? Ответы на эти вопросы вы найдете в этом курсе. ☑️ Рисование котиков Котики делают нашу жизнь лучше, даже когда мы сами об этом не догадываемся. Они дарят спокойствие и помогают развивать чувство прекрасного. Один из способов прокачки своего эстетического интеллекта — короткий бесплатный курс по рисованию открыток с котиками. ☑️ Управление проектами и продуктами Запись трех дней бесплатных интенсивов, посвященных знакомству с профессией Project и Product менеджера. Узнайте, в чем разница этих специализаций, а также в чем заключаются основные требования к специалистам в этой области. ☑️ Нейронные сети Бесплатный курс для тех, кто хочет ближе познакомиться с ИИ. На курсе вам подробно объяснят, как создается, учится и работает искусственный интеллект. Вы научитесь сами обучать нейросеть и задавать правильные вопросы, чтобы получать необходимые вам ответы. ☑️ Психология сознания В рамках курса вы познакомитесь с основными научными концепциями и подходами относительно изучения сознания, узнаете, как работают когнитивные функции, а главное — получите основные базовые знания, чтобы в дальнейшем углублять свои познания в области психологии. Остальные курсы ищите в нашей подборке. Теории и практики 🌀 #образование 
-
Теории и Практики
💡Кто энергичнее, тот умнее, или как характер связан с когнитивными способностями Кто умнее — интроверты или экстраверты? Почему так важно быть открытым для новых идей? И как вообще связаны личные качества и когнитивные способности? Рассказываем, что говорят об этом ученые. 🔴У активных и энергичных людей уровень когнитивных способностей обычно выше. Прежде всего это касается эрудированности, памяти и обработки информации. Какой бы ни была тема, активные люди обычно знают о ней больше остальных. 🔴Людям, склонным к тревожности или депрессии, может быть труднее запоминать информацию или рассуждать логически. 🔴Непредубежденность, восприимчивость к новым идеям тесно связана с более высоким уровнем многих когнитивных способностей. Читайте в материале о взаимосвязи между когнитивными способностями и личными качествами человека. Теории и практики 🌀 #психология -
Реклама
-
Теории и Практики
Как разобраться, нужен ли вам психолог и не сойти с ума, выбирая подходящий метод? Помочь может бесплатный путеводитель по психотерапии от Alter. Это мини-курс с небольшими статьями, чек-листами и видеоуроками. Он позволяет структурировать представления о сфере: — разобраться в терминах (например, чем психолог отличается от психотерапевта); — изучить, какие направления терапии существуют; — понять, как выбрать подходящего специалиста. Материалы курса присылаются на электронную почту каждые три дня — всего шесть блоков с ответами на основные вопросы для тех, кто только думает про начало работы. Например, зачем ходить к психологу, если можно поговорить с друзьями, и о чем говорить на первой встрече -
Теории и Практики
💡Это не мое: как побороть синдром самозванца при ведении блога «Мне не о чем писать», «Я не умею», «Нет таланта, «Меня осудят» — с этими и другими мыслями часто сталкиваются те, кто думает завести блог. И все это внутренний голос самозванца. Рассказываем, как с ним справиться ✅ Не пишите, а больше разговаривайте на камеру Первое время это может даваться трудно, но через 10 дней стабильного общения на камеру вы сможете без запинок и пауз рассказать историю за минуту. Это придаст уверенности и повысит самооценку. ✅ Найдите сферу, в которой вы эксперт Определите темы, про которые рассказываете больше всего. Пишите и продвигайте блог в направлении, в котором чувствуете себя экспертом. Тогда вы будете уверены в том, что говорите. ✅ Узнайте про свою экспертность от подписчиков Спросите у подписчиков, почему они смотрят ваш блог. Они сами подсветят ваши сильные стороны. Вам останется только больше рассказывать на темы, которые они выявили. ✅ Сделайте блог дневником, чтобы делиться в нем жизнью Представьте, что блог — это дневник, в который вы записываете моменты из жизни. Все ее стороны важны, и не только для вас, но и для подписчиков. Потому что люди понимают: ошибаются все. И в ответ они дарят поддержку и признание. ✅ Показывайте неудачи Не бойтесь ошибаться и показывать это в блоге. О неудачах стоит рассказывать потому, что они и «неидеальность» так же важны для людей, как и победы. В статье вы найдете еще больше советов от опытных блогеров. Теории и практики 🌀 #саморазвитие -
Теории и Практики
8 опасных насекомых, которых вы можете встретить на прогулке Пойти гулять в парк или уехать на дачу всегда хорошо — но не всегда безопасно. Испортить праздник могут осы, слепни и другие насекомые, опасность которых мы часто недооцениваем. Смотрите в карточках, от кого из них лучше держаться подальше и рассказываем, какие меры предосторожности стоит принять перед тем, как отправиться на природу: 1️⃣ Выбирайте одежду, которая максимально закрывает тело. Старайтесь не оставлять открытых участков кожи и не забывайте о головном уборе. 2️⃣ Используйте репелленты — спреи, лосьоны, мази, — а также специальные средства после укусов насекомых. 3️⃣ Если вы едите на свежем воздухе в теплое время года, осматривайте свою еду, чтобы случайно не проглотить насекомое. 4️⃣ После прогулки осмотрите себя — иногда укусы заметны не сразу, как и клещи. Теории и практики 🌀 #саморазвитие 
-
Теории и Практики
💡 Как сработаться с менеджером, если он вас младше, и почему это не так страшно, как кажется «Будет он еще меня учить!» — часто именно так мы реагируем на советы тех, кто нас младше. Но что делать, если такой человек — ваш руководитель? Как наладить с ним контакт, справиться со стереотипами и избежать конфликта? Рассказываем в статье. 🔴Дайте себе время Привыкнуть к тому, что ваш руководитель младше, может быть непросто. Не стоит также делать поспешных выводов о менеджере. Посмотрите, что будет происходить и с какими результатами. 🔴Откажитесь от стереотипов Даже если вы искренне считаете, что молодым сотрудникам нельзя доверять управленческие должности, подумайте, почему это все-таки сделали. Возможно, у человека есть компетенции, которые нужны компании прямо сейчас, или определенные личные качества. 🔴Поймите, что именно вас не устраивает Возможно, вы сами претендовали на повышение, но не получили его. Или у вас были конфликты с этим человеком, когда он еще не был менеджером? 🔴Сфокусируйтесь на возможностях Совет думать о хорошем часто раздражает, но здесь он вполне уместен. Работа с руководителем, который вас младше, — это возможность посмотреть на привычные процессы свежим взглядом, разобраться в актуальных трендах, освоить новые инструменты. В материале предлагаем еще больше рекомендаций и взгляд на ситуацию со стороны молодого руководителя. Теории и практики 🌀 #карьера -
Теории и Практики
💡 Для тех, кто заходит в наш канал только по выходным: все самое интересное за неделю в одном посте: #разбираемся 🌀 Стоит ли учить математику, если все можно посчитать на калькуляторе? Рассказываем, почему все же стоит, и как с ее помощью можно прокачать мягкие навыки, поддержать ментальное здоровье, снизить риски деменции. #подборка 🌀 Сегодня появилось множество новых инструментов, которые могут облегчить жизнь авторам и ускорить работу с текстами. Собрали подборку полезных сервисов, которые могут вам пригодиться при написании качественного текста. #киносеанс 🌀 Вынужденно расставаться с любимыми всегда тяжело. Тревога, неопределенность, непонимание, удастся ли сохранить отношения на расстоянии. Делимся списком фильмов и сериалов, которые помогут принять или иначе посмотреть на разлуку с близкими людьми. #саморазвитие 🌀 Всем, кто учит английский язык порой очень хочется говорить на нем уверенно и легко, как носитель. Возьмите на заметку несколько приемов, которые помогут скрыть ваш реальный уровень владения английским языком и произвести хорошее впечатление на собеседника. #языки 🌀 Билингвы отличаются от монолингв не только тем, что свободно владеют двумя языками. #отношения. Выясняем, что ученые знают о влиянии билингвизма на эмоции и когнитивные функции. #отношения 🌀 Рассказываем, что такое ассертивность, умение не скатываться в агрессию при попытке защитить свои личные границы, и как с его помощью этого навыка получать желаемое без конфликтов. #психология 🌀 Сегодня большой популярностью стали пользоваться аскезы: на определенный срок вы отказываетесь от чего-то важного, и у вас появляются энергия и ресурс, чтобы подготовиться к полумарафону, открыть свой бизнес и написать книгу. Разбираемся, так ли это работает. #тест 🌀 Ведение блога помогает развивать самые разные навыки: копирайтинг, анализ аудитории, планирование и самопрезентацию. Проверьте в нашем тесте, какие скилы вам нужно прокачать, чтобы сделать свой блог хорошо. #подборка 🌀 Отпуск — идеальное время для чтения. Рекомендуем список из 9 современных книг, которые не оставят вас равнодушыми и подойдут на любой вкус, от детективов до фантастики. #самсебеавтор 🌀 Если вы задумались вести блог, но пока не можете объясниь родным, зачем вам это нужно, попробуйте сделать упор на те навыки, которые улучшаются у тебя, кто занимается блогингом. Теории и практики 🌀 #подборка -
Теории и Практики
💡 В двух шагах от блога: какие навыки нужно прокачать, чтобы начать вести блог Ведете блог или только собираетесь это сделать? Все же одной мотивации и созданной странички бывает недостаточно. Важно развивать разные навыки: от копирайтинга до самопрезентации. Предлагаем с помощью нашего теста проверить, какие из них вам полезно прокачать, чтобы сделать свой блог лучше. Теории и практики 🌀 #тест 
-
Теории и Практики
💡 Музейная Москва: 9 музеев столицы, которые вам стоит посетить Где провести выходные с пользой? Конечно же, в музее. Если раньше в музеях было скучно и временами даже страшно, особенно от взглядов охранников и сурового: «не трогайте экспонаты», то сегодня дела обстоят иначе. Собрали для вас подборку музеев Москвы, в которых можно трогать экспонаты, играть и просвещаться с удовольствием. ☑️ Дом Бурганова Музей создан на основе мастерской известного московского скульптора Александра Бурганова. Внутри несколько открытых и закрытых площадок, где выставлены скульптуры, можно отдохнуть в уютном сквере или возле фонтана, предаться размышлениям в компании скульптур и просто хорошо провести время, не продираясь сквозь толпы посетителей. ☑️ Робостанция Здесь вы сможете увидеть примеры человекоподобных роботов, пообщаться с роботом-консультантом и даже послушать шутки от механического собеседника, сыграть в пинг-понг с гидравлической рукой и многое, многое другое. ☑️ Музей Советских игровых автоматов Экспозиция примечательна тем, что вы не просто смотрите на эти автоматы, а можете и сами в них сыграть и вернуться в атмосферу Советского Союза, игровых залов, встреч с друзьями за стаканом газировки. ☑️ Музей транспорта Москвы Через призму того, как менялся общественный транспорт, вы можете узнать, как менялась в целом жизнь города, как Москва ускорялась, превращалась в «неспящий» город. Узнайте в статье, в какие еще музеи Москвы стоит сходить в ближайшее время. Теории и практики 🌀 #саморазвитие -
Теории и Практики
Какие навыки помогает развивать ведение блога Зачем вести блог? Одна из причин — прокачивать креативное и аналитическое мышление, навыки коммуникации и не только. Ведение блога учит анализировать аудиторию, тренировать насмотренность. Рассказываем, какие еще навыки можно развивать через блог: ✅ Навыки письма В первую очередь каждый человек, который ведет блог, развивает навык написания текстов. Чем дольше и чаще автор ведет блог, тем лучше становятся тексты с точки зрения стиля, информативности, логики, грамматики. Блогинг требует хорошего владения письменным языком, знания стилистики и грамматики. ✅ Организационные навыки Успешный блог требует организации и планирования. Вначале можно полагаться на драйв, энергию, вдохновение и даже на хаос. Но потом наступает момент, когда нужно уделить внимание и время взятым на себя обязательствам. Важно научиться планировать свое время, создать контент-план, отдельно вести заметку с идеями и находить баланс между блогом и другими частями жизни. ✅ Навыки обработки, структурирования и анализа информации Блогеру необходимо уметь искать надежные и авторитетные источники, собирать факты и данные. Важно также уметь обрабатывать и структурировать информацию, организовывать свои мысли, выделять основные идеи и аргументы, а затем представлять их последовательно. Больше навыков, которые вы сможете прокачивать при ведении блога, ищите в нашей статье. Теории и практики 🌀 #саморазвитие -
Теории и Практики
В повседневной жизни мы часто не успеваем читать для души — а вот в отпуске самое время этим заняться. Когда еще будет возможность читать взахлеб, полностью погрузившись в сюжет и забыв обо всем остальном? Делимся подборкой романов, которые стоит прочитать в отпуске — от детективов до фантастики. 📚 «Когда порвется нить», Никки Эрлик Что бы вы сделали, если бы знали, сколько вам осталось жить? Именно на этот вопрос пытаются ответить герои романа. Однажды у всех людей на планете появляются коробки, внутри которых нити, предсказывающие продолжительность жизни. Готовы ли люди к такой правде? 📚 «Хранительница историй», Салли Пейдж Дженис — уборщица, скромная и на первый взгляд ничем не примечательная женщина. А еще она настоящее воплощение Шахерезады: она коллекционирует истории, которые рассказывают ей клиенты, пока она моет раковину или размораживает холодильник. Но что скрывает история самой Дженис? 📚 «Что другие думают во мне», Йоав Блум Как бы жили люди, если бы могли читать мысли друг друга? Главный герой этого романа знает ответ — который вряд ли вам понравится. Еще в детстве он понял, что может слышать мысли и чувствовать эмоции окружающих. Повзрослев, герой решил жить в уединении. Но все изменилось, когда бывшая девушка похитила его, угрожая пистолетом. Теперь жизнь героя зависит от того, сможет ли он отделить собственные мысли и ощущения от чужих. 📚 «Замечательная жизнь Юдоры Ханисетт», Энни Лайонс В свои восемьдесят пять главная героиня устала от жизни и решила, что пора ее завершить. Но десятилетняя Роуз, ее новая соседка, нарушает все планы Юдоры. Женщина чувствует, что только сейчас начинает жить по-настоящему — и как можно от этого отказаться? Остальные книги, которые точно украсят ваш отпуск, в нашей подборке. Теории и практики 🌀 #книги 
-
Теории и Практики
💡 Что такое ассертивность, или как получать желаемое без конфликтов Те, кто умеет сохранять спокойствие, защищая свои личные границы и выражая свое мнение, кажутся какими-то сверхъестественными созданиями. На самом деле, просто у этих людей развита ассертивность — коммуникативный навык, который помогает эффективно выражать себя и отстаивать свою точку зрения, уважая мнения других. И в этом заключается ключевое отличие ассертивного поведения от агрессивного. Рассказываем, как развивать ассертивность. 🔴 Прислушивайтесь к себе Задавайте себе регулярно вопрос «Чего я хочу?». Являются ли ваши желания истинными, или они навязаны обществом? Например, действительно ли вы хотите заниматься йогой, или же это только следование тренду? 🔴 Вежливо отказывайте Используйте методику позитивного отказа: выразите желание быть полезным, объясните причину вашего отказа простыми словами, предложите альтернативный вариант помощи или компромиссное решение. 🔴 Аргументируйте свои поступки (для самого себя) Никому не доказывайте, почему вы поступаете так или иначе, но определите причины для себя. Так вы будете поступать более осознанно и целесообразно и, как следствие, увереннее. 🔴 Разрешите себе ошибаться И ваш личностный и профессиональный рост происходит в момент после совершения ошибки. Проанализируйте ситуацию, найдите истоки проблемы, по возможности исправьте и сделайте соответствующие выводы на будущее. В материале рассказываем подробнее, почему ассертивность, это далеко не агрессивность. Теории и практики 🌀 #психология -
Теории и Практики
💡 Магия или психология: что такое аскезы? В последнее время в рамках практик осознанности стали все чаще упоминаться аскезы. Кто-то берет аскезу от курения, кто-то — от социальных сетей, общения с людьми и даже поездок на такси. Разбираемся, работает ли эта практика и к каким результатам она приводит с точки зрения психологии. Аскеза — это практика добровольного самоотречения, изначально связана с религиозными и духовными учениями и направлениями. В современной интерпретации аскеза, по мнению тренеров и коучей, помогает отвлечься от посторонних мыслей, высвободить ресурс, необходимый для достижения личных целей. Например, вместо скроллинга соцсетей, практикующий самоотречение человек направляет свои силы и ресурсы на изучение иностранного языка. Для кого-то это действительно может быть эффективным, но часто даже добровольные, но слишком амбициозные отказы, могут привести к негативным последствиям. Среди них — когнитивные искажения: 🔴 Предшествующее мышление Человек считает, что его действия и мысли имеют сверхъестественное влияние на будущее. Например, если сейчас он откажется от 10 поездок на такси, то Вселенная подарит ему возможность купить собственный автомобиль или жилье поближе к работе. 🔴 Иллюзия контроля В этом варианте когнитивного искажения человек верит, что имеет контроль над событиями вокруг себя, хотя в действительности это не так. 🔴 Мышление по принципу «Все или ничего» Человек считает, что либо он полностью достигнет своей цели, либо провалится и ничего не получит. Это искажение мышления может препятствовать достижению целей и усиливать чувство беспомощности и отчаяния. В материале читайте подробнее о том, стоит ли вообще заниматься самоотречением. Теории и практики 🌀 #психология -
Теории и Практики
💡 Как билингвы видят мир и при чем тут проблема вагонетки К билингвизму относятся по-разному: одни считают его преимуществом, другие — помехой для развития когнитивных способностей. Рассказываем, как билингвизм влияет на эмоции, внимание и память. 🔎Развитие внимания Недавние эксперименты показали, что в возрасте семи месяцев дети, растущие в двуязычной среде, обгоняют своих сверстников при выполнении заданий, где тестируется внимание. Например, при регистрация движения глаз выяснилось, что билингвы быстрее меняют направление взгляда в зависимости от визуального или слухового стимула. 🔎Память Ряд исследований билингвов показали, что разные воспоминания всплывают в памяти в зависимости от языка: на первом языке больше говорится о событиях, оставленных на родине, а на втором — о жизни в новой стране. Если же рассказать о детстве нужно на приобретенном языке, тогда процесс «пробуждения» воспоминаний происходит медленнее. 🔎Эмоции и моральный выбор Язык, на котором человек решает какой-либо этический вопрос, может определить его выбор. В исследовании с использованием так называемой «проблемы вагонетки» билингвов попросили представить несущийся по рельсам вагон, на пути которого стоят пять человек. Вопрос звучал так: толкнули бы они на рельсы одного человека, чтобы спасти остальных? Когда участники читали условия задачи на родном языке, на жертву соглашались лишь 20%, а если решать приходилось на втором языке, это число возрастало до 33%. Получается, что даже при отличном владении вторым языком он вызывает гораздо меньший эмоциональный отклик, чем родной. А это влияет на нашу способность к эмпатии и склонность к гуманным решениям. В статье рассказываем, что еще ученые знают о влиянии билингвизма на когнитивные функции. Теории и практики 🌀 #психология -
Реклама
-
Теории и Практики
💡На уровне носителя: как поразить всех своим английским, даже если вы новичок Если вы только начали учить английский или у вас мало практики, говорить не как по учебнику будет сложно. Но есть лайфхаки, которые помогут сделать речь живее и непринужденнее: ✅ Используйте синонимы для продвинутого уровня Речь новичков в английском выдает обилие простых слов, как будто взятых из букваря. Например, попробуйте вместо good (хороший) говорить cool (классный), amazing (чудесный), marvellous (потрясающий). Заменить стандартное bad (плохой) можно словом terrible (ужасный). Вместо boring (скучный) пригодится dull (скучный). ✅ Говорите медленно и четко Начинающим кажется, что, если тараторить как спортивный комментатор, можно сойти за знатока английского. Но это не так: чем быстрее темп речи, тем выше риск ошибиться, забыть слово или проглотить звук. ✅ Используйте стандартные обороты Для многих ситуаций есть набор типовых готовых фраз: он поможет поддержать разговор без неловких пауз. На помощь при знакомстве придут такие обороты: I’m so pleased to meet you! (Приятно познакомиться) / Thanks for having me here! (Спасибо, что пригласили) / Have we met before? (Мы раньше встречались?) / What should I call you? (Как мне к вам обращаться?) ✅ Выучите разговорные выражения Английский из старых учебников может быть слишком сухим и формальным. Добавьте в свой лексикон разговорные обороты, которые носители используют постоянно. Например: Hang on (Погодите) / I get it (Понятно) / How come? (Почему?) / Dunno (Не знаю) / My bad (Моя вина; ошибка вышла) Еше больше слов и выражений, которые пригодятся вам, чтобы улучшить уровень английского, ищите в нашем материале. Теории и практики 🌀 #саморазвитие -
Теории и Практики
Канал Digital Tools for Creative Education — идеи по геймификации и игрофикации обучения и использованию современных цифровых технологиях для производства курсов. Автор Аня Бабина, методист и педагогический дизайнер каждый день рассказывает о своей практике создания обучающего контента: ▪️Какие нейросети помогают быстро сделать краткое содержание многостраничного исследования исследования. ▪️Как сделать презентацию, видео, иллюстрации без дизайнера. ▪️Какие инструменты использовать, чтобы сделать документацию по курсу быстро. ▪️Как снизить косты на производство контента за счет инструментов "из текста - в видео". ▪️Как решать типичные затруднения при создания курса для вовлечения аудитории. Будет полезно продюсерам образовательных курсов, методистам и творческим преподавателям, которые создают авторский контент. Подписывайтесь на Digital Tools for Creative Education, если еще не решились создавать курсы потому что "сложно, долго и дорого". Digital Tools for Creative Education Методист и педдизайнер о неизбитых цифровых инструментах. Отсматриваю несколько десятков в неделю, пишу о тех, которые взяла в работу. В ТГ @annababina
-
Теории и Практики
💡 С чистого листа: 11 ресурсов, которые помогут написать хороший текст С появлением на рынке более совершенных нейросетей работа с текстом во многом изменилась. Теперь для написания хорошего текста доступно как никогда много инструментов. Если у вас есть идея, но нет мыслей о том, как ее воплотить, на помощь придет искусственный интеллект. Нейросеть, например, может помочь советом, если вам нужно справиться со страхом чистого листа. Вот несколько инструментов кроме ChatGPT, которые помогут справиться с задачами: ✅ Nova Приложение на базе ChatGPT, которое по запросу и вашим источникам напишет любой текст: контент-план или синопсис истории. Правда, он иногда дает неточный перевод на русский язык, а еще у него есть ограничение по числу ответов: бесплатными будут первые три в сутки. ✅ Merlin Расширение для браузера Google Chrome со всеми функциями ChatGPT, которое может делать рерайт и перевод выделенного текста, адаптировать его под ваш запрос, дополнять и редактировать. В бесплатном тарифе 51 запрос в день. Прекрасно работает с русским языком. ✅ Rytr Генератор текстов, оптимизированный с помощью нейросети, отлично пишет на русском. В окне меню вы можете выставить характеристики текста, язык, объем и формат, а ИИ сгенерирует для вас план текста. Вы можете использовать нейросеть как вспомогательный инструмент, обращаться к ней за помощью в составлении плана текста, но после этого наступает ваша очередь создавать. На этом этапе вам помогут сервисы проверки текста, делимся самыми удобными в нашей статье. Теории и практики 🌀 #подборка