💡 Что такое ассертивность, или как получать желаемое без конфликтов Те, кто умеет сохранять спокойствие, защищая свои личные границы и выражая свое мнение, кажутся какими-то сверхъестественными созданиями. На самом деле, просто у этих людей развита ассертивность — коммуникативный навык, который помогает эффективно выражать себя и отстаивать свою точку зрения, уважая мнения других. И в этом заключается ключевое отличие ассертивного поведения от агрессивного. Рассказываем, как развивать ассертивность. 🔴 Прислушивайтесь к себе Задавайте себе регулярно вопрос «Чего я хочу?». Являются ли ваши желания истинными, или они навязаны обществом? Например, действительно ли вы хотите заниматься йогой, или же это только следование тренду? 🔴 Вежливо отказывайте Используйте методику позитивного отказа: выразите желание быть полезным, объясните причину вашего отказа простыми словами, предложите альтернативный вариант помощи или компромиссное решение. 🔴 Аргументируйте свои поступки (для самого себя) Никому не доказывайте, почему вы поступаете так или иначе, но определите причины для себя. Так вы будете поступать более осознанно и целесообразно и, как следствие, увереннее. 🔴 Разрешите себе ошибаться И ваш личностный и профессиональный рост происходит в момент после совершения ошибки. Проанализируйте ситуацию, найдите истоки проблемы, по возможности исправьте и сделайте соответствующие выводы на будущее. В материале рассказываем подробнее, почему ассертивность, это далеко не агрессивность. Теории и практики 🌀 #психология