Теории и Практики. Страница 5
18704
@tandp_ru
«Теории и практики» — это online медиа для повышения личной и профессиональной ценности.
-
Теории и Практики
С любимым человеком хочется быть рядом как можно дольше — но это не всегда получается. Иногда приходится жить в разных городах и даже странах, и справиться с тоской бывает очень трудно. Делимся подборкой фильмов, которые помогут преодолеть тоску и скрасить время до встречи. 🔎 «Холодная гора», реж. Энтони Мингелла Фильм с Джудом Лоу и Николь Кидман о том, как важно не терять надежду и своих людей в бушующем мире. Гражданская война разделяет новоиспеченных влюбленных. У пары нет ничего, кроме одного поцелуя и двух фотографий. Но именно эти воспоминания дают надежду на скорую встречу. 🔎 «Неспящие в Сиэтле», реж. Нора Эфрон Ромком с Томом Хэнксом и Мег Райан о том, что любовь существует, даже если вы далеко друг от друга и никогда еще не виделись. Сюжет невероятно прост, но этим и очаровывает. 8-летний мальчик звонит на радио и говорит, что на Рождество загадал себе маму, а папе — новую любовь. 🔎 «Жена путешественника во времени», реж. Дэвид Наттер Сериал о человеке, которого из-за особой генетической аномалии бросает то в прошлое, то в будущее, и о его непростых отношениях с женой Клэр. Это сериал о выборе — быть или не быть вместе, если вас разделяет не только расстояние, но и время; терпеть или не терпеть разлуку и то, что любимый человек может (периодически) быть с кем-то другим. Больше фильмов и советов о том, как справиться с разлукой в нашей подборке. Теории и практики 🌀 #искусство -
Теории и Практики
💡«Ум в порядок приводит»: зачем взрослым изучать математику После школы многие забывают уроки математики как страшный сон: зачем считать самому, когда есть калькулятор? Но это не лучшая позиция. Зачем же взрослым математика? ☑️ Для мозга и ментального здоровья При занятиях математикой нейронные связи в мозге формируются очень активно. Возраст человека при этом роли не играет. А еще решение математических задач стимулирует дорсолатеральную префронтальную кору, с недостаточностьью активности которой связывают симптомы депрессии и тревоги. ☑️ Для карьеры и повседневной жизни Математика помогает прокачивать мягкие навыки — например, логическое и критическое мышление, умение анализировать. В повседневной жизни многие привычные дела выполняются легче, быстрее и с меньшим количеством ошибок. Например, рассчитать, сколько материалов нужно для ремонта квартиры, оценить калорийность продуктов ил ипланировать свео время. ☑️ Если вы считаете себя гуманитарием и математика кажется чем-то жутким, попробуйте относиться к ней как к иностранному языку. Здесь тоже есть определенная система символов со своим пока непонятным значением и правила, которые нужно сначала запомнить, а потом применить на практике. Отличие, пожалуй, в том, что математика универсальна — этот язык понимают во всем мире. В статье рассказываем подробнее, как заниматься математикой с удовольствием. Теории и практики 🌀 #образование -
Теории и Практики
💡Традиционная воскресная подборка самых популярных материалов недели: #стоитпосетить 🌀 Лето — идеальное время дл фестивалей на открытом воздухе. Делимся подборкой музыкальных фестивалей. #книжнаяполка 🌀 Чтобы облегчить задачу уследить за всеми книжными новинками, публикуем шорт-лист «Ясной Поляны» — 2023: лучшие книги в номинации «Иностранная литература» #инструкция 🌀 Многим людям непросто решиться на работу с психологом. В некоторых случаях работа с психологом онлайн бывает единственно возможным способом. Разбираемся: как выбрать правильного. #саморазвитие 🌀 Если мы хорошо разбираемся в теме, может быть трудно писать о ней на широкую аудиторию. Подготовили рекомендации, которые помогут экспертам писать проще и интереснее. #тест 🌀 Еда в литературных произведениях порой использовалась как выразительное средство, которое помогало охарактеризовать персонажей, социальные условия, выделить особенности времени, культуры. Проверьте, знаете ли вы, что ели герои книг. #разбираемся 🌀 Откуда берется желание исправлять других и как научиться переживать чужие ошибки и не принимать их близко к сердцу. #подборка 🌀 Есть книги, которые меняют все. Наше представление о себе и мире, отношение к жизни, самочувствие. Делимся именно такой подборкой. #находка 🌀 Безусловно, синдром самозванца мешает жить. Но иногда бывает трудно признавать свои заслуги, даже когда они заметные. В подкасте «На те же грабли" можно найти советы специалистов, как перестать снова и снова прыгать на старые добрые грабли обесценивания. #ретроспектива 🌀 Разбираемся, откуда взялась мода на загар и как загорать безопасно для кожи. #психология 🌀 Психологическая ригидность — это состояние, при котором мы упорно придерживаемся своих убеждений и поведенческих стереотипов, не готовы к изменениям и адаптации. Рассказываем, какие методы помогут ее преодолеть #инструкция 🌀 Иногда разницу в возрасте с коллегами можно практически не замечать — например, если она небольшая или у вас много общего. Но в других случаях это приносит немало проблем. Рассказываем, как вести себя со старшими коллегами и почему вообще это может стать проблемой? Теории и практики 🌀 #подборка -
Реклама
-
Теории и Практики
💡 Что ели герои книг? Что любили есть Евгений Онегин, Алиса из «Страны чудес», муми-тролли Туве Янссон? Еда в литературных произведениях порой использовалась как выразительное средство. Давайте проверим, как хорошо вы знаете предпочтения художественных героев. Теории и практики 🌀 #тест -
Теории и Практики
Есть книги, которые меняют все. Наше представление о себе и мире, отношение к жизни, самочувствие. Делимся именно такой подборкой. 📚 «Выгорание», Эмили и Амелия Нагоски Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали книгу, которая подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. И о том, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать себя и, в итоге, чувствовать себя лучше. 📚 «Самооценка», Натаниэль Бранден Самая знаковая книга на тему самооценки, впервые вышедшая в 1994 году. Автор предлагает шесть простых практик, которые помогут укрепить фундамент собственной личности и найти опору в себе. 📚 «Подумайте еще раз», Адам Грант В быстро меняющемся мире способность переосмысливать приобретает все большее значение. В этой книге — ссылки на исследования, советы, истории из жизни и юмор. Все, чтобы вы смогли открыть в себе внутреннего ученого и «прокачать» умственную гибкость. 📚 «Сочувствие к себе», Кристин Нефф Практичная и опирающаяся на научные исследования книга о том, как заменить самокритику на сочувствие к себе. От мирового эксперта в теме самосострадания Кристин Нефф. Автор предлагает упражнения, которые помогут избавиться от неуверенности, перестать судить себя, относиться к себе бережнее. Остальные книги в нашей подборке. Теории и практики 🌀 #книги -
Теории и Практики
💡 Опасная мода: как загар стал символом успеха и что происходит с ним сейчас Загорать или нет? Этот вопрос беспокоит всех, кто хочет сохранить здоровье кожи. Уже есть неопровержимые факты опасности ультрафиолетовых лучей для здоровья кожи, но полки магазинов все еще ломятся от средств для загара. Разбираемся, когда загар стал модным, и что можно сделать, чтобы загорать безопасно. 🌀 В Средние века в Европе и Азии престижной считалась белоснежная кожа, которая говорила о том, что ее обладатель не проводит большую часть времени под палящим солнцем, занимаясь тяжелым трудом. Ситуация поменялась в конце 19 и в начале 20 веков: в период урбанизации люди приезжали в города, чтобы работать на заводах, в офисах, магазинах. Рабочий день с утра до вечера, никакого прямого воздействия солнечных лучей. И именно в этот период ровный бронзовый загар говорил о том, что в жизни человека есть не только общепринятый маршрут «дом-работа-дом», но и время на отдых и отпуск. 🌀 Хотя уже в 2000-х было подтверждено неблагоприятное влияние ультрафиолетовых лучей на кожу, мода на загар не снизилась. Даже наоборот, здоровый загар стал еще более желанным. Чтобы получить его следуйте простым инструкциям: 🔴Не загорайте в «пиковое» время с 10 до 16 🔴Обязательно используйте солнцезащитные средства не менее SPF 30 и регулярно обновляйте их. 🔴Увлажняйе кожу и пейте больше воды В статье читайте подробнее о том, что еще способствовало моде на загар. Теории и практики 🌀 #здоровье -
Теории и Практики
💡Почему нам постоянно хочется исправлять других Кто-то объясняет желание исправлять чужие ошибки пассивной агрессией или желанием все контролировать, но на самом деле причин может быть больше: 🌀 Сохранение привычной картины мира В школе, получая "пятерку" за работу без ошибок, вы могли сделать вывод «Я молодец, когда не делаю ошибок. Если делаю ошибки, я плохой». И вот вы встречаете человека, который не бьется в истерике и не считает себя плохим, если не знает разницу между «-тся» и «-ться». Ваша картина мира под угрозой, получается, что вы зря страдали все это время? Естественным желанием будет защитить ненапрасность приложенных усилий, указав людям на их ошибки. 🌀 Влияние общества Нас чаще ругают за ошибки, чем хвалят за то, что мы сделали что-то хорошо, нам подчеркивают ошибки красной ручкой, но не выделяют зеленой верные места (как в некоторых странах). В результате мы и вырастаем с мыслью, что ошибаться — ненормально. И подкрепляем эту идею тем, что замечаем ошибки других и указываем на них. Потому что так делать правильно, нас научили так делать. Переживание или доказывание чужой неправоты требует массы сил и ресурсов. Попробуйте самостоятельно останавливать себя: порефлексироуйте, почему вам хочется исправлять всех вокруг или для разнообразия в качестве эксперимента ошибитесь пару раз в посте в соцсетях, возможно, вы поймете, что многим не очень-то интеерсно следить за ошибками других. Больше идей, как научиться переживать чужие ошибки в нашем материале. Теории и практики 🌀 #психология -
Теории и Практики
Deynekina HR&BA — канал консультанта и основателя онлайн-школы по HR-аналитике Deynekina HR&BA об оценке эффективности HR-процессов. Автор рассказывает об HR-аналитике, оценке эффективности HR-процессов, взаимосвязи HR- и бизнес-метрик, визуализации данных и автоматизации HR- данных с помощью Excel. Посты, которые особенно понравились редакции «Теории и практики»: 🔗Серия постов про страх перед публичными выступлениями и как с ним бороться 🔗Как поддерживать мотивацию вовремя обучения и пройти курс до конца 🔗Оценка эффективности корпоративного обучения DEYNEKINA HR&BA Канал Галины Дейнекиной - консультанта и основателя онлайн-школы по HR-аналитике Deynekina HR&BA об оценке эффективности HR-процессов. Статьи и обучающие программы - http://deynekina.ru/. Связаться - @GDeynekina или [email protected]
-
Теории и Практики
💡Ругайтесь на здоровье: почему мат полезен Когда одолевают эмоции, так и хочется сказать крепкое словцо — но часто мы себя останавливаем или извиняемся, если не сдержались. Ведь принято считать, что мат — это вульгарно и воспитанный человек его в речи не использует. Конечно, материться без остановки не стоит, но в умеренных дозах брань может быть полезна. Разбираемся, как на самом деле мат влияет на наше тело, психику и отношения с окружающими. ☑️ Справляемся с болью Из-за выброса адреналина сердце начинает биться чаще — и повышается болевой порог. Можете проверить сами: погрузите руку в ведро с ледяной водой и подержите ее там. Уверяем, под силой ругани вы сможете продержать руку в холоде дольше. ☑️ Снимаем стресс Мат способствует выбросу адреналина, благодаря чему сначала происходит прилив энергии, а затем снижается стресс. В критических ситуациях мат может буквально спасти кому-то жизнь. Доказано, что хирурги и пилоты, которым разрешают ругаться на работе, лучше справляются с трудными ситуациями, чем те, кто не может материться. ☑️ Налаживаем отношения Наделив особой эмоциональной окраской свой рассказ или переписку, можно, например, с юмором обсуждать какие-то сложные вопросы, разряжая обстановку. Возможность вставить нецензурное слово в речь на работе повышает уровень доверия между коллегами. А новичкам возможность выругаться на работе позволяет почувствовать себя частью нового коллектива. В материале выясняем, существует ли оптимальная доза ругани. Теории и практики 🌀 #саморазвитие -
Теории и Практики
Как провести лето, чтобы оно запомнилось? Конечно, нужно общаться с друзьями, встречать рассветы с близкими, веселиться, отдыхать на природе. А еще обязательно стоит посетить музыкальные фестивали. Специально для вас собрали главные фестивали этого лета. 🔎VK Fest Время проведения: 17 июня–16 июля Один из самых крупных, масштабных и представительных фестивалей в стране, в качестве организатора которого выступает социальная сеть ВКонтакте. В 2023 году он охватит не только Москву, Санкт-Петербург и Сочи, но и Владивосток и Новосибирск. В программе VK Fest — выступления Клавы Коки, Anna Asti, Jony, Big Baby Tape, Хаски, Элджея, Лолиты, Елки и других артистов, а также обширная развлекательная программа для всей семьи. 🔎«Бессонница» Время проведения: 13–17 июля Фестиваль в деревне Рыляки Калужской области для любителей авторской анимации и отдыха на природе в неформальной атмосфере. На экранах, окруженных лесом, по вечерам будут демонстрироваться мультфильмы, присланные из разных стран. В дневную программу «Бессонницы» входят выступления музыкантов, перформансы, лекции, мастер-классы. 🔎«Былинный берег» Время проведения: 21–23 июля В Тверскую область съедутся любители истории, ценители загородного отдыха, реконструкторы, музыканты и ремесленники. Здесь можно будет мысленно перенестись во времена Древней Руси, увидеть поединки, массовые сражения, театрализованные постановки, оценить ярмарку и выступления различных коллективов, среди которых «Ария», «Мельница», «Северный флот», «Калинов мост», «Отава Е», «Тролль Гнет Ель» и другие. 🔎«Ветер Сибири» Время проведения: 11–13 августа Главный фестиваль Сибири объединит на площадке аэродрома «Мочище» Новосибирска десятки артистов, среди участников — Владимир Кузьмин, «Ария», Найк Борзов, «Три дня дождя», «Чиж & Co», Вадим Самойлов и другие. Гостей ждут также разнообразные развлечения, в том числе экскурсии по окрестностям. Больше летних фестивалей вы найдете в нашей подборке. Теории и практики 🌀 #искусство 
-
Теории и Практики
💡Психологическая ригидность: что это и как ее преодолеть? Ригидность — это качество, противоположное гибкости, даже само название происходит от латинского rigidus (жесткий). Люди, наделенные этим качеством сверх всякой меры, с большим трудом меняют свою точку зрения и плохо адаптируются к внешним изменениям. Ригидные люди — не обязательно зануды, потенциальные абьюзеры и ретрограды. Ригидность обеспечивает людей такими качествами как: настойчивость, уверенность в своих идеях. Разбираемся, как с ними общаться: ✅ Заинтересуйте собеседника «- Хочешь апельсин? — Нет. — А если почищу?» Человек, ведомый любопытством или ленью, будет готов отказаться от своего обычного упрямства и выслушает вас. ✅ Используйте понятные человеку примеры Может, он не любит смартфоны, но обожает научную фантастику. Это может стать отправной точкой для построения диалога. ✅ Заканчивайте разговор Если с вами спорят ради спора. В этом случае вы ничего не добьетесь. Из статьи вы узнаете, какие виды ригидности бывают и в чем ее неочевидная польза. Теории и практики 🌀 #психология -
Теории и Практики
💡Находка: подкаст «Те же грабли» К кому обратиться, чтобы избавиться от синдрома самозванца, перестать обесценивать свои чувства и достижения, начать активно выстраивать личные границы? Можно поговорить об этом с мамой или близким другом. А можно послушать квалифицированного психолога и даже сделать это бесплатно — с помощью подкаста. Делимся классным подкастом о психологии «Те же грабли» Среди гостей подкаста — предприниматели, инфлюенсеры, путешественники. Вместе с ведущим они разбираются, откуда берутся ситуации в духе «никогда такого не было, и вот опять», а также находят способы предотвратить эти ситуации в будущем. Теории и практики 🌀 #находка -
Теории и Практики
24 июня Музей Транспорта Москвы проведет программу «Привет, Москва!» на территории Культурного центра ЗИЛ. Приходите, чтобы узнать все об истории и наследии Завода имени И. А. Лихачева и Дворца культуры ЗИЛ. В программе вас ждут: 📌Экскурсия по экспозиция авто Музея завода ЗИЛ с бывшим начальником сборочного цеха легковых машин ЗИЛ Владимиром Чуркиным. 📌Специальный театральный интенсив по актерскому мастерству для подростков от Драматического театра им. С. Л. Штейна 📌Открытая запись подкаста «Феномен дворцов культуры при заводах: их прошлое и настоящее», которая пройдет в ретроавтобусе Каждый посетитель мероприятия получит советский проездной билет. Кстати, некоторые окажутся счастливыми. Их обладателей ждут подарки от музея, например, билеты на выставку «Вы находитесь здесь. Всегда. Сегодня. Послезавтра», экскурсии по Северному речному вокзалу, «Тройки» и сувениры музея. Участие в программе «Привет, Москва!» бесплатное, зарегистрироваться можно на сайте Музея Транспорта Москвы. -
Теории и Практики
💡Секреты мастерства: как экспертам писать понятно и интересно Текст, в котором много канцелярита, аббревиатур, редких терминов, читать сложно и часто скучно. Почему тогда многие авторы продолжают так писать? Возможно, все дело в когнитивных искажениях и других особенностях мышления. Рассказываем, что влияет на стиль письма и как его улучшить. ✅ Одно из когнитивных искажений — это «проклятие знания», оно мешает автору поставить себя на место читателя-неспециалиста. Некоторым просто не приходит в голову, что аудитория может не знать вещей, которые самому автору кажутся очевидными. ✅ Другой проблемой сложного текста может быть чанкинг (англ. chunking — фрагментирование). Обрабатывая информацию, наш мозг объединяет ее отдельные элементы в более крупные блоки. Авторы интуитивно предполагают, что у читателей такие же блоки информации, как и у них самих, а значит, аудитория без проблем поймет текст. Как именно действовать, чтобы поставить себя на место читателя и изменить свой стиль: 🔴 Заменяйте абстрактные понятия и рассуждения конкретными примерами. 🔴 Предполагайте, что читатели так же умны, как и вы, просто менее информированы. Сосредоточьтесь на ясности, а не на демонстрации интеллектуального превосходства. 🔴 Запрашивайте обратную связь у кого-то из целевой аудитории, чтобы проработать непонятные моменты. 🔴 Давайте тексту отлежаться перед редактированием. И читайте его вслух, чтобы проверить, насколько он удобен для восприятия. Теории и практики 🌀 #саморазвитие -
Теории и Практики
💡Не одиночество в сети: как найти психолога онлайн Работа с психологом онлайн стала уже довольно распространенной практикой. Но часто бывает трудно выбрать того самого специалиста, которому вы готовы доверить свои тайны, сомнения и детские травмы. Разбираемся, на что ориентироваться при выборе психолога онлайн: 1️⃣ Определитесь с ценой Не всегда более дорогие и опытные терапевты лучше. Начинающие терапевты часто бывают более внимательными. 2️⃣ Выбирайте сердцем Часто случается так, что для создания хороших доверительных отношений бывают существенны не самые значимые факторы: увлечения психолога, взгляд на жизнь, подача информации. Интуиция часто подсказывает самый верный вариант. 3️⃣ Пробуйте Нет ничего плохого, если с первого раза вы поняли, что психолог вам не подходит. Иногда нужно поговорить с несколькими специалистами, прежде чем подобрать своего. В материале вместе с экспертом Меты Татьяной Колупаевой рассказываем, как найти психолога, с которым у вас получится выстроить доверие онлайн. Теории и практики 🌀 #психология -
Реклама
-
Теории и Практики
Не знаете, что почитать этим летом? Доверьтесь экспертам! В начале июня объявили шорт-лист «Ясной поляны» — одной из главных отечественных литературных премий. [Делимся книгами из шорт-листа в номинации «Иностранная литература» 📚«Стрижи», Фернандо Арамбуру Главный герой Тони, пятидесятилетний преподаватель философии, без видимых причин решает покончить с собой и дает себе год на то, чтобы разобраться с делами. Каждый вечер он описывает в дневнике события прошедшего дня, рассказывает историю своей жизни и размышляет о счастье, дружбе, любви и семье. 📚 «Дворец сновидений», Исмаиль Кадарэ Дворец сновидений, Табир-Сарай — это сердце Османской империи, служащие которого собирают и анализируют сны каждого подданного султана. Они ищут те, которые важны для судьбы государства — например, предсказывают значимые события или подсказывают, как поступить в конкретной ситуации. 📚«Кокон», Чжан Юэжань Чэн Гун и Ли Цзяци — лучшие друзья, которых многое объединяет. Оба учатся в одном классе, оба переживают сложные ситуации в семье, оба любят расследования — и оказываются связаны одной тайной. Герои узнают, что их семьи участвовали в жестоком преступлении времен «культурной революции», и это ставит дружбу под угрозу. Смогут ли они залечить старые раны? 📚«Зимний солдат», Дэниел Мэйсон Действие происходит в Вене начала XX века. Главный герой — молодой врач Люциуш Кшелевский, отправленный в госпиталь в Карпатских горах во время войны. Но это не хорошо обустроенная больница: она находится в старой церкви, где из медперсонала — только монахиня-медсестра. Неопытный врач оказывается единственной надеждой пациентов. Как изменится его жизнь? Больше книг ждут вас в нашей подборке Теории и практики 🌀 #книги -
Теории и Практики
💡 Воскресная традиция — подборка лучших материалов недели: #разбираемся 🌀 Три раза в год наступает время ретроградного Меркурия, когда астрологи не рекомендуют начинать новое, принимать важные решения, просят быть осторожными с техникой и не совершать крупных покупок, разюираемся, дейтсвительно ли эта планета так влияет на нас. #тест 🌀 Одним из важнейших сегодян навыков можно назвать умение анализировать информацию критически, проверьте с помощью теста ваши способности применять фактчекинг. #языки 🌀 Делимся универсальными советами о том, как начать общение, перестать бояться и наконец-то заговорить на английском языке. #психология 🌀 Фраза: «Мое сердце разбито» довольно часто считается просто красивым сентиментальным преувеличением, разбираемся, что раненые чувства могут на самом деле сделать с нашим сердцем. #инструкция 🌀 Подходы к чтению художественной и бизнес-литературы сильно различаются. Подсказываем, как читать бизнес-книги и получать от этого максимум #фактчекинг 🌀 Средневековье — это огромный культурный пласт, который не перестает интересовать людей и по сей день. Вместе с тем эпоха Средневековья успела обрасти множеством мифов и стереотипов. Развеиваем некоторые из них. #находка 🌀 Если вам любопытно, кем могли бы стать гении прошлого, рекомендуем посетить выставку "Выбор Добычиной», где вы сможете узнать о творческом пути известных художников и деятелей культуры, которые нестандартно подходили к своему ремеслу. #саморазвитие 🌀 Объясняем, почему развивать образное мышление полезно не только творческим людям и ка кработает эффект Карпентера. #подборка 🌀 Делимся подборкой летних лагерей для взрослых, где можно активно отдыхать и с удовольствием саморазвиваться. #подвзглядомтеорий 🌀 Разбираемся, почему мы вдруг начинаем бояться самых безобидных вещей — например, овощей или пуговиц и приводим примеры необычных фобий. Теории и практики 🌀 #подборка -
Теории и Практики
💡Кругом обман: отличите ли вы фейковую новость от настоящей? В мире соцсетей, дипфейков и теорий заговора без критического мышления никуда. А как оно развито у вас? В новом тесте предлагаем потренироваться и проверить, сможете ли вы отличить фейки от настоящих новостей. Теории и практики 🌀 #тест