Теории и Практики. Страница 16
18704
@tandp_ru
«Теории и практики» — это online медиа для повышения личной и профессиональной ценности.
-
Теории и Практики
Проверяй и перепроверяй: 6 шагов фактчекинга «Проверь. Проверь еще раз. Перепроверь.» — это главный принцип работы с информацией. В современных условиях бесконечного новостного потока навык фактчекинга необходим. На основе книги Никиты Непряхина «Анатомия заблуждений» подготовили для вас простую инструкцию: ⚠️ Никогда не судите о новости по заголовку. Его делают провокационным, чтобы привлечь внимание целевой аудитории, а содержание может ему вовсе не соответствоать. ⚠️ Найдите первоисточник новости и проверьте, насколько он авторитетен. Иногда фейковые ресурсы маскируются под популярные, копируя дизайн и изменяя в написании адреса одну букву. ⚠️ Пройдите по ссылкам в этой статье и найдите ресурс, который первоначально сообщил об этом событии. Обратите внимание на авторов цитат и самой статьи. Найдите подтверждения в разных источниках. ⚠️ Проверьте информацию об авторе в интернете, найдите его другие статьи. Пользуйтесь этими базовыми шагами и читайте полную инструкцию по ссылке на «Теориях и практиках». -
Теории и Практики
Эмоциональные качели: что такое пограничное расстройство личности Жизнь людей с пограничным расстройством личности — это череда непредсказуемых поступков, зависимостей, частых перемен в отношениях и в карьере. Таким людям сложно сформировать свою идентичность, свое мнение, круг интересов. Они не до конца верят в реальность своего существования, импульсивны, обладают низким самоконтролем, испытывают частые перепады настроения, бросаются из крайности в крайность. Разбираемся, как вести себя с людьми, у которых диагностировано это расстройство? 🔶Установите четкие личные границы. Это позволит защититься от внезапных эмоциональных вспышек 🔶Не воспринимайте всерьез импульсивные слова и поступки. Поговорите с человеком позднее, когда он будет в более спокойном состоянии. 🔶Объясняйте мотивы своих поступков рационально. 🔶Честно говорите о том, что вас беспокоит. 🔶Поддерживайте лечение партнера. Не существует лекарства, специально предназначенного для лечения пограничного расстройства личности. Но есть методы, такие как диалектическая поведенческая терапия. В материале рассказываем, как проявляется пограничное расстройство личности. -
Теории и Практики
Как нерешительность делает нас умнее Сложно выбрать, в чем пойти на работу или что посмотреть вечером? Не расстраивайтесь: у нерешительности есть и полезные стороны. Ученые утверждают, что она помогает бороться с ошибками мышления и в конечном счете делать более верный выбор. Рассказываем, как это работает. 🔹Нерешительность помогает не поддаваться когнитивным искажениям, например предвзятости подтверждения (склонность обращать внимание только на ту информацию, которая подтверждает наше уже сложившееся мнение). 🔹Человек, который сделал выбор после долгих раздумий, как правило, поступил мудрее, чем те, кто поспешил с выводами. Главная сложность — научиться различать, когда стоит поразмыслить и когда нужны быстрые решения. 🔹И все же преодоление нерешительности может сделать вас счастливее. Попробуйте всякий раз, когда вы не можете решить, что следует делать, выбирать действие, которое приведет к изменению, а не сохранит статус-кво. В конечном счете любое решение лучше, чем его отсутствие. 🔹Справиться с нерешительностью можно, например, ограничив время, в течение которого вы должны все решить. Так вы не будете бесконечно обдумывать одни и те же варианты, не получая от этого никаких новых идей. В материале разбираемся, как на нас влияет нерешительность. -
Реклама
-
Теории и Практики
Гид по белым винам: от шардоне до крымского винограда Если на вопрос «Каким бывает вино?» вам голову приходит лишь «красное и белое», вам точно пригодится наш гид. Одно только белое вино делится на множество сортов, вкус которых зависит еще и от регионов произрастания винограда. Помогаем разобраться в оттенках белого. 🥂Шардоне Это самый популярный сорт белого. Из него делают вина разной стилистики, кислотности и ароматики, он хорошо подходит для долгоживущих вин. А еще часто используется для производства игристых. 🥂Пино гри и пино гриджо Пино гриджо его называют итальянцы, а во Франции он превращается в пино гри. А вот в Новом Свете для пино гриджо нет знаковых регионов — там он нетипичен. Вино получается со средней или высокой кислотностью, обычно не выдерживается в бочках. Хорошие и выдающиеся образцы с возрастом будут давать медовые и имбирные тона. 🥂Совиньон блан Это прежде всего ароматический сорт, очень яркий и узнаваемый. В нем будут цветочные ноты и много «зеленого»: листья черной смородины, трава, яблоки, цитрусы, спаржа, зеленый перец. 🥂Рислинг Король вина. Это очень узнаваемый ароматический сорт — как и «совиньон блан». У недозревшего «рислинга» — аромат груш, белого цвета и зеленых яблок. Потом появляются спелые цитрусовые, затем косточковые. По мере набора зрелости добавляются ананасы и манго. В ароматике совсем переспелого «рислинга» будут сухофрукты. Перечислить все виды белого вина в одном посте просто невозможно, читайте наш подробный гид по ссылке, чтобы узнать, что скрывается в бутылке белого. -
Теории и Практики
Компас T&P Закончился январь, а вы еще не определились, чему учиться в этом году? С радостью делимся нашим спецпроектом Компас T&P — это реальный спасательный круг в море провайдеров и поставщиков. В нём собраны самые актуальные курсы от проверенных образовательных площадок. В подборке вы найдете 50 бесплатных актуальных курсов, которые подойдут и новичкам и профессионалам. Остается только выбрать одно из трех направлений и изучать то, что вам интересно. 🎓SOFT SKILLS Эмоциональный интеллект, личная эффективность, коммуникативные навыки, лидерство, мышление 🎓HARD SKILLS Экономика, финансы и право, менеджмент, разработка и IT-технологии, анализ данных, продажи и клиентские отношения, маркетинг, PR и коммуникации, медиа и дизайн 🎓ЭРУДИЦИЯ Саморазвитие, культура и искусство, наука, психология, well-being Выбирайте подходящий вашим запроса мкурс с помощью нашего компаса. -
Теории и Практики
Что такое коллективное бессознательное и как оно объясняет наши страхи Коллективное бессознательное присуще всем людям и служит основанием, на котором строится индивидуальная психика. Разбираемся, можно ли с его помощью объяснить наши иррациональные страхи. 📍Карл Юнг предложил и разработал психологические концепции коллективного бессознательного: оно состоит из совокупности знаний и образов, с которыми рождается каждый человек и которые разделяются всеми людьми благодаря опыту предков. Хотя люди могут не знать, какие мысли и образы находятся в их коллективном бессознательном, считается, что в моменты кризиса психика может подключиться к нему. 📍Коллективное бессознательное выражается через универсальные архетипы — это знаки, символы или модели мышления и поведения, унаследованные от наших предков. Множество разных архетипов могут перекрываться или комбинироваться в любой момент времени. 📍Через теорию коллективного бессознательного, Юнг объяснял, как страхи и социальные фобии могут проявляться у детей и взрослых без видимой причины. Страх темноты, громких звуков, мостов или крови может корениться в коллективном бессознательном из-за унаследованной генетической черты. Например, некоторые дети боятся темноты вовсе не из-за негативного опыта, а потому что темнота активирует преувеличенную реакцию миндалевидного тела — части мозга, связанной с обработкой информации. Подробнее о ключевых концепциях коллективного бессознательного читайте в нашем материале. -
Теории и Практики
Когда нужно больше практики Если вы создаете проекты в образовании, то вам наверняка знаком телеграм канал LX notes @LXnotes. Здесь вы найдете анонсы событий образовательных мероприятий по понедельникам и рубрику с методическими кейсами по пятницам. Канал ведет Евгения Ращупкина, эксперт в проектировании образовательных продуктов, со-основатель проекта @LXDhero Посты, которые особенно понравились редакции T&P: 👌 5 способов, как успокоить своего самозванца 👌 Лекция о том, как стресс влияет на обучение и каких методик обучения стоит избегать в кризисных контекстах 👌 Рекомендации, как убедить руководство компании оплатить собственное обучение Евгения вместе с командой скоро запускает второй поток Программы менторинга, куда стоит записаться, если вам знакомы такие ситуации: 🤷 пройдены все курсы про разработку обучения, но не понятно, как это применить, с чего начать 🤷 выполняю отдельные задачи на проектах, не понимаю, как делать обучение от начала и до конца 🤷 работаю самостоятельно, не с кем посоветоваться по проекту, в чатиках Телеграм слишком много людей Присоединяйтесь прокачать навыки создания образовательных продуктов и стать более востребованным на рынке труда. LX notes // Образование как продукт Для отъявленных самозванцев Я поняла, что одна из моих суперспособностей — помогать людям поверить в себя. Думаю, я настолько натренировалась бороться приручать своего внутреннего самозванца, что этот навык уже не спрячешь 😄 — я не достаточно хороший специалист — мне нужно пройти еще 100500 курсов — когда они узнают, какой я на самом деле, меня уволят — мне просто повезло, что меня взяли на проект — я ничего не умею, я боюсь Знаете, что помогает успокоить своего самозванца? Один из способов — оценить себя. 👌 Можно начать с самооценивания по скиллсету методиста/продакта, чтобы перевести в цифры свое субъективное представление о навыках. 👌 Также можно оценить свой проект по критериям эффективности. Когда я была тимлидом команды методистов в Skyeng, мы разработали свои криетрии качества (даже два уровня), по ним было удобно не только создавать обучение, но и понимать, какие компетенции есть у команды и какие еще нужны. 👌 Если самооценки не достаточно, можно походить на собеседования. Когда интервьюер в теме…
-
Теории и Практики
Как Чебурашка стал центром современной российской культуры Чебурашка — немного наивный, ни на кого не похожий персонаж вызывает умиление как у детей, так и у взрослых. За свою долгую жизнь он становится талисманом, символом, получает признание далеко за пределами России, и плавно перебирается из мультфильмов в полнометражные кинокартины. Разбираемся, в чем секрет его популярности. 😊 Дизайн персонажа Во многом международной популярности Чебурашки поспособствовала работа дизайнеров, в первую очередь — художника-постановщика Леонида Шварцмана. Благодаря его стараниям Чебурашка обладает максимальным количеством милых черт, которые человеческий мозг считает привлекательными: небольшой рост, округлые формы, большая голова по отношению к остальному телу, крупные глаза, относительно остальных черт лица. Аналогичные черты присутствуют у детенышей животных и младенцев, и достаточно одного взгляда на них, чтобы наша система мотивации и награждения начала работать и заливать нас ощущением умиления. Именно эти черты, в частности, обеспечили Чебурашке популярность в Японии, где уже была распространена «каваи-культура». 😊 Абсолютная доброта Чебурашка, милый, добрый и местами наивный, воспринимает все события со спокойствием буддистского монаха. Его не тревожит вопрос самоидентификации, он быстро соглашается с новым именем и видовой принадлежностью, пока взрослые вокруг него ломают головы, что за зверек попал к ним в коробке апельсинов. Он не пытается вернуться домой или разыскать свою семью, быстро строит новые социальные связи, поддерживает и веселит тех, кто ему дорог. Его не тревожит внутренний конфликт, поэтому его можно помещать в любые сюжеты и обстоятельства и умиляться его спокойствию. В материале делимся историей популярности Чебурашки. -
Теории и Практики
Почему сочувствие так сложно принимать Даже самый плохой день может стать лучше благодаря дружеским объятиям, заботливо оставленной на столе шоколадке и простого человеческого: «Понимаю тебя». Но иногда все эти вещи оказывают обратный эффект, и становится только хуже. Разбираемся, почему не все и не всегда готовы принимать симпатию, поддержку или сочувствие со стороны других людей. 🔸«Запрет на чувства» Во многих культурах и обществах выражение тех или иных эмоций считается неуместным и даже неприличным. Например, в более консервативных обществах (Китай, Япония, Ближний Восток) не принято ярко демонстрировать гнев, печаль, и даже некоторые позитивные эмоции. Если посторонние люди начинают замечать изменение в поведении или стараются оказать поддержку с наилучшими пожеланиями, человек может быть слишком подвержен стыду за проявление эмоций, чтобы отреагировать спокойно. 🔸Боязнь почувствовать себя слабым Часто этот страх связан с внутренними ограничениями и дезадаптивными установками. Если человек когда-то решил, что ему больше подходит образ одиночки, а окружающие нужны только для того, чтобы им восхищаться, то даже нуждаясь в поддержке, он не согласится платить за нее разрушением своего совершенного образа. 🔸Ответственность за чужие эмоции Например, человек испытывает опустошение после потери, и считает, что не должен «заражать» окружающих своей болью и грустью, когда у тех есть все причины, чтобы наслаждаться жизнью. Таким образом человек кроме заботы о собственных эмоциях берет на себя ответственность за чужие чувства, пытаясь отгородить даже самых близких людей от своей грусти, страха или злости. В статье рассказываем, что делать, если вам сочувствуют, а вам это не нравится -
Теории и Практики
Не только цифра: чему учиться в 2023 году Важность непрерывного обучения уже не требует отдельного подтверждения. Постоянное улучшение своих навыков — это необходимость, которая может сыграть ключевую роль при продвижении в карьере, желании сменить профессиональную сферу или раскрытия потенциала. О том, какие навыки и компетенции стоит приобрести в 2023 году, в интервью РБК Тренды рассказывает Надежда Макова, основатель и CEO LXP-платформы K-AMPUS и просветительского медиа «Теории и практики». ❇️ Анализируя международные отчеты, можно сделать вывод, что наиболее востребованы сегодня два вида навыков: цифровые и мягкие. Оба направления одинаково важны, поскольку развитие в профессии — не менее ценный мотив для обучения взрослых людей, наряду с «получением новых знаний». ❇️ Цифровые навыки включают в себя все: от ведения социальных сетей до кибербезопасности. В связи с ростом цифровизации, вызванной в первую очередь пандемией, стали обязательным умением. ❇️ Человеческие (мягкие) навыки включают ряд когнитивных, социальных и эмоциональных навыков, таких как креативность, критическое мышление, интерпретация информации, принятие решений и коммуникативные способности. ❇️ Эти навыки дополняют друг друга и представляют ценность для всех категорий сотрудников, будь то IT-отдел или отдел коммуникации с клиентами, руководители или младшие сотрудники. Сочетание мягких и цифровых навыков повышает адаптивность команды к быстрым изменениям на рынке, а также помогает сохранять устойчивость роста и развития. Читайте полное интервью по ссылке. -
Теории и Практики
🔥Каждое воскресенье мы собираем для вас самые полулярные материалы недели: #подвзглядомтеорий 🔹Поиски ответов на вопросы об истине много столетий занимают умы людей. Рассказываем о фаллибилизме — взгляд на понимание истины, который позволяет не уходить в крайности, когда люди могут ошибаться в своих убеждениях, но при этом продолжать их придерживаться. #простоосложном 🔹Разбираемся в феномене думскроллинга — привычке регулярно погружаться в чтение плохих новостей, которая может нанести урон психическому здоровью. #термины 🔹Собрали 10 понятий из сферы IT, для тех, кто от нее далек, но вынужден регулярно общаться с программистами. Читайте материал, чтобы узнать, что такое дебажить и коммитить. #здоровье 🔹Если из непроглядной грусти и тоски вас может вытащить только гора пончиков или тарелка пельменей, рассказываем, как лучше составить рацион для радости и счастья. #тест 🔹Проверьте, стоит ли верить в мифы о том, что летучие мыши слепые, а змеи владеют гипнозом. Наш тест поможет по-другому взглянуть на многие вещи, которые мы знаем о животных. #социум 🔹Как часто вы делаете ненужные покупки? Важную роль в том, как и на что мы тратим деньги, играет наше окружение. Разбираемся, какие эффекты влияют на наше потребительское поведение. #подборка 🔹Интеллектуальный досуг повышает способность мозга противостоять последствиям старения или перенесенных болезней. Собрали топ-5 занятий для улучшения работы мозга, эффективность которых подтвердили исследования. #организм 🔹Рассказываем, почему зевота бывает «заразной» и зачем вообще мы зеваем. Оказывается, вовсе не из-за нехватки кислорода. #психология 🔹Выясняем, откуда берется нестерпимое желание покупать все подряд и почему наш мозг не пытается нас останавливать в приступе шопоголизма. #разбираемся 🔹Иногда человек считает себя «неудачником», так как у него «ничего не получается» и вообще «все плохо». Объясняем, почему причина часто кроется не во внешних обстоятельствах, а в особенностях характера и убеждениях. #отношения 🔹Многие люди используют «влюбленность» и «любовь» как синонимы. Разбираемся, так ли они похожи и насколько сильно они отличаются. -
Теории и Практики
«Книга джунглей» вам врала: знаете ли вы правду о жизни животных Истории о животных полны мифов, которые буквально становятся частью культуры и часто могут ввести в заблуждение. Многие мифы мы впитываем еще в детстве и не задумываясь передаем дальше. Проверьте, можете ли вы отличить мифы от правды, с помощью нашего теста. 
-
Теории и Практики
Что такое зевота и причем здесь оргазм Зачем мы зеваем? Чтобы взбодриться или, наоборот, успокоиться? А может для того, чтобы получить удовольствие? Или же это механизм для «охлаждения мозга»? Рассказываем подробнее. Осторожно, при прочтении очень хочется зевнуть. 🥱 Зевота — это эволюционно древний рефлекс, который есть не только у человека, но и у млекопитающих, птиц, рептилий и рыб. Люди начинают зевать в утробе матери примерно на 11 неделе беременности. Существует два типа зевоты — спонтанная и заразная, любопытно, что мы не испытываем желания зевать, когда видим, как это делают другие люди, пока нам не исполнится четыре или пять лет. 🥱 Распространенное мнение и гипотеза, что мы зеваем из-за недостатка кислорода и так организм пытается захватить как можно больше воздуха, были опровергнуты серией экспериментов. Одна из современных теорий состоит в том, что зевота — это механизм охлаждения мозга, который способствует возбуждению и повышению бдительности. Чаще всего мы спонтанно зеваем, когда разминаемся перед тренировкой, выступлением или экзаменом, или просто когда просыпаемся. Зевота помогает нам настроиться, увеличивая приток крови к мозгу. 🥱 Выражение лица в момент зевка схоже с тем, как человек выглядит на кульминационной стадии секса. И это неслучайно. Исследования показывают, что эти акты имеют одинаковые «нейробиологические корни» и действуют по одному и тому же принципу напряжения и разрядки. Кроме того зевота запускается андрогенами и окситоцином — его называют гормоном любви, привязанности. Подробнее о том, зачем мы зеваем, читайте в нашей статье. -
Теории и Практики
«Давай поговорим»: как разрешать основные типы конфликтов на работе Конфликты — двигатель прогресса. Конечно, если вы умеете разрешать их конструктивно. Ицхак Адизес, бизнес-консультант, писатель и предприниматель, выделяет несколько типов конфликтов, которые есть в любой организации. Рассказываем, чем они отличаются и как помочь команде с ними справиться. 
-
Теории и Практики
Какие бывают типы привязанности и от чего они зависят? Теория привязанности была сформулирована еще в 70-х годах и вскоре стала доминирующей в области изучения отношений. При этом подавляющее большинство людей не знают, что теория привязанности строится на отношениях ребенка (как правило, младенца) со значимым взрослым. Многие же используют ее, чтобы объяснять свои отношения с другими людьми, супругами, друзьями и даже работой. Разбираемся, как тип привязанности влияет на вашу жизнь. Тип привязанности, который каждый из нас вырабатывает в результате общения со значимым взрослым, — это адаптивная стратегия, которой мы будем придерживаться в дальнейшем в общении с другими людьми и романтическим партнером. 🌀Надежный тип Этот тип привязанности формируется в спокойных заботливых отношениях со значимым взрослым. Ребенок чувствует себя в безопасности как в компании родителя, так и в его отсутствие. Врослый с этим типом привязанности формирует здоровые отношения, построенные на взаимном уважении и соблюдении личных границ. 🌀Тревожно-амбивалентный тип Дети с таким типом привязанности реагируют на отсутствие родителя очень болезненно, в духе «меня бросили!». Такой взрослый склонен к ревности, контролю, манипуляции и страху быть покинутым. 🌀Тревожно-избегающий тип Эти дети также при отделении от родителя чувствуют покинутость, но, в отличие от предыдущего типа, прекрасно справляются с одиночеством. Взрослый обладатель этого типа привязанности часто демонстрирует контрзависимое поведение. 🌀Дезорганизующий тип Этот тип характеризуется непоследовательным поведением. Часто в качестве реакции на разделение и воссоединение чередуются сильные вспышки агрессии, перетекающие в полную пассивность. Взрослый дезорганизующего типа регулярно устраивает партнеру эмоциональные качели. В статье рассказываем подробнее, о чем нам говорит теория привязанности. -
Реклама
-
Теории и Практики
Продолжаем делиться тг-каналами про обучение и сегодня расскажем про Art of education от команды Lifelong Learning Lab. Авторы канала придерживаются правила — делиться только собственными материалами, а не общедоступными репостами. Контент для публикаций создают контент-менеджеры и участники платного Сообщества LLLab. Несколько полезных постов: ❇️ Каким бывает онбординг в онлайн-обучении, кто и как его проводит и что следует учесть методистам — в посте от Руководителя команды методической инфраструктуры Нетологии. ❇️ На что стоит обратить внимание при формировании целей на год? Основательница LLLab делится основными фокусами и рассказывает про важность поддержки на пути. ❇️ А еще у команды есть подкаст «На курсах не расскажут», новый сезон про умение рефлексировать и выпуск с Бэлой Таловской (ex-Фонд Шалаш), в этом посте. -
Теории и Практики
Как не утонуть в плохих новостях: что такое думскроллинг Многие плохие вещи имеют свойство вызывать зависимость. Даже плохие новости. Есть люди, буквально зависимые от ужасов реальной жизни. Вот ты садишься читать новости и через час, с возросшей паникой и трясущимися руками, не можешь остановиться, поглощая одну жуткую подробность за другой. Это явление называется думскроллингом. Рассказываем, почему нас так затягивают жуткие новости и как они влияют на нашу психику. Само название «думскроллинг» пришло из английского и состоит из двух отдельных слов: doom означает «конец, злой рок, гибель», а scrolling — «листать». Дословно получается «листание плохих новостей», почему же человек тратит целые часы экранного времени на чтение тяжелой, негативной информации? 📰 Информационные пузыри Этому способствуют алгоритмы соцсетей, новостных агрегаторов и поисковых систем, которые выводят на первый план наиболее популярные новости, а также новости, соответствующие интересам пользователя. Поэтому один неаккуратный клик по посту с тяжелой информацией может первым шагом к заключению в информационном пузыре. 📰 Иллюзия контроля Жажда быть в курсе даже самых плохих новостей — это попытка контролировать внешние события, даже если понимаешь, что не можешь на них повлиять. 📰 Надежда на лучшее Люди продолжают листать ленту в надежде найти хорошую новость (или хотя бы не услышать плохих). Этот финальный момент как бы ставит точку в череде переживаний, дает расслабление после долгого напряжения, когда можно наконец выдохнуть, отвлечься и заняться своими делами. Но если этого не происходит, то листание ленты затягивается. В статье делимся советами, как как избавиться от привычки погружаться в плохие новости. -
Теории и Практики
Что значит быть неудачником «Нет машины и квартиры? Да он просто неудачник» Такое оценочное понятие как «неудачник» не более чем социальный конструкт, который зависит от восприятия, мировоззрения отдельных людей. Но порой сам человек считает себя «неудачником», так как у него «ничего не получается» и вообще «все плохо». Что делает «неудачника» таковым? Собрали возможные причины. 🔹Страх ошибки Этот страх мешает решиться на перемены. Например, вы можете отказаться от предложения по работе, перехода на новую должность или переезда лишь потому, что боитесь неудачи. 🔹Позиция жертвы «Мне помешали», «мне недоплатили», — подобное перекладывание ответственности связано с тем, что человек находится в пассивной, чаще всего жертвенной позиции. Это на самом деле, удобнее и безопаснее для психики. Легче обвинить кого-то в своих неудачах, чем исправить ошибку и попробовать заново. 🔹Негативные представления о других Негативное мышление становится нормой. Человек постоянно думает о том, что ничего хорошего не стоит ждать ни от других, ни от жизни в целом. Следовательно, даже приятные события его никак не радуют, потому что он сконцентрирован на другом. А если происходит что-то неприятное, такие люди обычно говорят «я так и знал». Постоянное ожидание неудачи, провала демотивирует и мешает решиться на новое. В материале подробнее рассказываем, кто раньше считался «неудачником» в обществе и приводим еще пару причин.