Обложка канала

SelfRebootCamp - избранное. Страница 20

3571 @srbc_public
Открыть

Образовательный онлайн-проект с жиросжигательным эффектом. В канале делимся знаниями о человеческой биохимии, радостями участников проекта, разбираем распространенные заблуждения о правильном питании и похудении

  • SelfRebootCamp - избранное

    Зависимость от сладкого

    Отношения со сладким бывают зависимостью, устроенной также как отношения человека с алкоголем или с наркотиками. Конечно, не у всех: нередко люди перестают есть сладкое и после перерыва не находят вкуса в нем. Но если вдруг вы понимаете, что ваше поведение чем-то похоже на поведение алкоголика в завязке – либо я не пью, либо начал пить и ушел в запой – лучше совсем отказаться от сладкого. В нем совершенно точно нет никакой необходимости, но есть масса негативных эффектов: слишком интенсивно вовлекается поджелудочная и «углеводные качели» заставляют вас снова и снова повышать уровень сахара в крови. В таком случае, лучше не начинать.

  • SelfRebootCamp - избранное

    Любовь к себе начинается с заботы о теле

    Мы часто слышим фразу “полюби себя”. Обычно за этими словами стоит некоторое действие. Типа, каким бы вы не видели себя в зеркале, вы должны себе нравиться и ощущать радость.
    На самом деле это очень сложная задача. Даже когда вы безупречны, атлетичны и без подкожного жира – вы можете себе не нравиться. В мире немало людей с нормальным ИМТ, которые продолжают считать себя недостаточно стройными. Половина мира может говорить как вы прекрасны, но вы не поверите. Потому что любовь - это глагол, и любовь к себе начинается не с того, что вы считаете свое тело безупречным или с цифры на весах, а с того, что вы вовремя и полноценно питаетесь, достаточно спите, правильно двигаетесь и лечите болезни. С деятельной, физической заботы о теле начинается любовь к себе.

  • SelfRebootCamp - избранное

    Дорогие абитуриенты!
    Емкость проекта временно достигла предела, поэтому в майском старте количество новых участников заочного формата будет равно количеству покинувших проект по истечению оплаченного периода.
    То есть мы сможем взять только N первых участников, успешно прошедших тест, где N - число, которое мы узнаем незадолго до старта.
    Это временная ситуация, которая закончится после того, как мы внедрим дополнительные решения по автоматизации. Но если вы планировали подавать заявки на майский старт - не откладывайте.
    Обратите, пожалуйста, внимание, что формат канала предполагает умение пользоваться телеграмом, инстаграмом, читать и понимать тексты и инструкции, а также пользоваться своим смартфоном. В формате канала мы не можем научить вас выгружать фото, делать принтскрины и коллажи. У вас есть сейчас время, чтобы все установить и начать пользоваться.
    Ниже достартовое расписание действий.
    Участникам чата ничего этого проходить не нужно, заявка - оплата.
    График очередного старта #selfrebootcamp:
    Старт очередного потока состоится 11 мая 2018
    Обратный отсчет до старта:
    29.04.2018 - Начало тестирования
    03.05.2018 - Окончание приема выполненных заданий
    05.05.2018 - Окончание проверки тестов
    08.05.2018 - Окончание оплаты участия
    11.05.2018 - Старт.

  • Реклама

  • SelfRebootCamp - избранное

  • SelfRebootCamp - избранное

    Ответ на очень частый вопрос, с которым к нам приходят новички: а что, у нас мужчины и женщины будут одинаково есть? А что, взрослые и не взрослые будут одинаково есть? Да, поначалу мы все будем есть одинаково. Чтобы через две недели получить индивидуальные рекомендации от команды проекта http://selfreboot.camp/blog_metabolism

  • SelfRebootCamp - избранное

    В нашем блоге - гостевой пост Margarita Bokshtein о том, что мы ищем в десертах, и как получить это без лишних калорий и вреда здоровью. http://selfreboot.camp/blog_anatomia_deserta

  • SelfRebootCamp - избранное

    По мировой статистике, вероятность вернуть ИМТ в норму – менее 1% у мужчин и менее 2% у женщин. Среди участников selfrebootcamp таких больше 50%. А из оставшихся многие еще в процессе, улучшают процент успеха. Еще немного цифр и станет понятно, при чем тут автоцистерна http://selfreboot.camp/blog_6_faktov

  • SelfRebootCamp - избранное

    Недавно с участниками проекта SELFREBOOTCAMP мы провели фотосъемку в одежде, которая в начале была как раз, а теперь стала заметно велика. На фотоснимке каждого участника – его маленькая история. Посмотрите и вы. Незаметно не получается :) https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.2393559517328184&type=3

  • SelfRebootCamp - избранное

    Похудеть незаметно не получится
    Большинство участников на старте беспокоятся о конфиденциальности. И мы ее обеспечиваем и подробно рассказываем, что нужно делать, чтобы ее сохранить. Мы уже говорили, почему лучше никому не объявлять о своих намерениях и не рассказывать об участии selfrebootcamp. Но, с другой стороны, похудеть незаметно у вас точно не получится. Вы измените (или уже изменили) пищевые привычки и начнете есть пять раз в день. Это трудно не заметить. Вы начнете худеть и будете менять гардероб. Люди, которые не видели вас долго, будут задавать вопросы. До какого-то момента вы сможете отвечать на них уклончиво. И мы советуем так поступать, ровно до того момента, пока вы сами не ощутите, что испытываете гордость за свои результаты, за свой колоссальный труд, улучшение и успех.
    И вот тогда, и только тогда когда вы будете готовы - можно начинать рассказывать о selfrebootcamp, может быть даже с красноречивыми фотографиями, как это сделали недавно многие наши участники.

  • SelfRebootCamp - избранное

    Если можете сделать только одну вещь для своего здоровья – откажитесь от сладкого натощак. Почему? Подробный ответ в новой колонке Елены Истоминой https://whealth.ru/blog/blog-eleny-istominoj/zavtrak-bez-sahara/

  • SelfRebootCamp - избранное

    Если у вас был лишний вес – расслабиться не удастся.
    И это невеселая новость. Тело помнит и хочет, чтобы вы снова стали человеком с большим запасом на случай голода. Это - эволюционный механизм. Поэтому, пожалуйста, не рассчитывайте на то, что всего за 21 день вы выработаете новые полезные привычки (проходить 10 000 шагов, складывать еду в контейнеры, есть белый хлеб и выбирать еду в ресторане) .
    Эти новые навыки и привычки быстро сдаются под действием биохимии, стресса, изменения условий. А старые, привычные - привели вас туда, откуда вы начинали. Мы наблюдаем это каждый день. Начиная путь к изменениям, пожалуйста, настройтесь на то, что это работа. Систематическая и долгосрочная. И вам понадобиться осознанность и контроль на каждом этапе, и, по сути, всегда.

  • SelfRebootCamp - избранное

    Про дневной сон
    Д”Артаньян говорил своему слуге: «Кто спит — тот обедает». Он знал жизнь. Мы считаем прием пищи, который вы проспали - принятым. Дневной, а особенно послеобеденный (или сразу после любой еды) сон всегда ведет к накоплению жира. Когда вы неактивны, а особенно, когда спите - метаболизм замедляется, организм считает, что энергия ему не потребуется и отправляет ее в жировые запасы. Хотите похудеть - двигайтесь после еды.

  • SelfRebootCamp - избранное

    Внешние запасы
    Участники проекта время от времени сетуют на утомительную необходимость носить с собой еду на целый день. У нас есть картинка, на которой человек несет контейнеры и надпись: «Лучше в лотках, чем на животе». Выбор именно такой.
    Пропущенный прием пищи заставляет организм делать запасы, и у вас только есть выбор - использовать внешние, которые сделали вы, чтобы этого избежать, или копить внутренние (тот самый жир, от которого многие хотят избавиться)
    Запасы лучше делать внешние: в машине, на рабочем месте, дома, в рабочей сумке. Чтобы на случай любой непредвиденной ситуации если вы просыпаетесь, например, с гриппом и не можете дойти до магазина, то сможете обеспечить себе автономное питание. На рабочем месте: если из-за форс-мажора не можете выйти на обед, то всегда можете выдвинуть ящик стола и поесть на месте. .
    Мы накопили огромный опыт и несметное количество лайфхаков, какие продукты, как и в какой форме, чтобы решить эту задачу. И делимся ими, отвечая на вопросы участника в чате или канале.