Обложка канала

Осознанное сыроедение|Raw Start🥑. Страница 2

1375 @rawstart
Открыть

Блог о здоровом питании, веганстве и сыроедении. Здесь публикую свой опыт, вкусные и полезные рецепты, рассказываю о том, как перейти на растительное питание и многое другое.

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    ​​💚🥬[В 19:00] КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ

    Ногти слоятся и ломаются, а волосы выпадают? С этим многие сталкиваются, а что обычно делают?

    Чаще всего мы списываем это на нехватку витаминов, и покупаем несколько красочных баночек с витаминками.💊

    Вот только лучше почему-то не становится. Да еще и цвет лица потускнел, кожа в целом стала выглядеть хуже. Почему это происходит?

    Во все может быть виноват окислительный стресс.💔

    Это дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами.

    ☝️Это не болезнь, она не приводит напрямую к повреждениям органов и тканей, но может стать причиной преждевременного старения организма, ухудшения внешности, развития различных заболеваний.

    🍒Что в наших силах? Знать об окислительном стрессе, прибегать к его профилактике (это в первую очередь – ЗОЖ) и вовремя обращать внимание на тревожные симптомы.

    Об этом подробно расскажет нутрициолог Арина Тертышная на вебинаре “Диагностика и профилактика окислительного стресса”.

    ✍️Сегодня в 19:00 по МСК:

    — Как распознать у себя симптомы окисления организма
    — Чего не стоит делать
    — Что поможет улучшить ситуацию

    И еще много полезностей о питании, ЗОЖ, молодости и здоровье.

    👉👉Перейти к трансляции: https://course.pavelrakov.online/auth/webinar/phstress?gcpc=c3144

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    ​​ГДЕ ПОКУШАТЬ ВЕГАНУ В МОСКВЕ

    🥑1. Авокадо.

    Адрес: м. Чистые Пруды, Чистопрудный бульвар, дом 12, корп. 2
    Адрес 2: м. Охотный Ряд, Тверская ул., 5/6
    Сайт: https://www.avocadocafe.ru

    Разнообразное меню: большинство блюд веганские, также есть варианты для сыроедов и вегетарианцев. Вкусные бургеры, фалафель, десерты и салаты.

    🥦2. Фудкорт "Брокколи".

    Адрес: м. Таганская, Таганская площадь, дом 86/1с1
    Сайт: https://brodelivery.ru

    Здесь Вы найдете сразу 6 кафе: Скатерть Самобранка, Вкус Любви, Заверни, Falafel and Humus, Loving Hut, кафе "Горох". А также магазин и пекарню "Николай Каравай".

    Великолепный фалафель, веганские пироги и др. десерты, пицца, бургеры, салаты.

    Цены достаточно приятные. Идеальное местечко, чтобы зайти и быстро перекусить.

    🍉3. Ra Family.

    Адрес: м. Маяковская, Трёхпрудный пер., 11/13с2
    Сайт: https://vk.com/rafamily_moscow

    Все блюда подходят для сыроедов. Разнообразное меню: супы, салаты, закуски, десерты, смузи, напитки, фалафель, бургеры и многое другое.

    Очень приятные официанты, регулярно проводятся различные мероприятия.

    🍰4. Скатерть Самобранка.

    Адрес: м. Серпуховская, Люсиновская ул., дом 12
    Сайт: http://raw-cafe.ru

    Все меню сыроедческое: свежевыжатые соки, травяные чаи, супы, салаты, пиццы, роллы, знаменитые салаты "шуба" и "оливье", торты, конфеты и др.

    Много действительно изысканных и вкусных блюд:)

    🍮5. Вкус и Цвет.

    Адрес: м. Дмитровская, Большая Новодмитровская ул., дом 36, стр. 6
    Сайт: https://cafe.vkusicvet.com/

    Приятное и уютное местечко.

    Более 50 веганских и сыроедческих блюд. Традиционные салаты, супы, десерты и бургеры в новом стиле. Даже кофе особенный – на миндальном и фундучном молоке собственного производства.

    Если тема для Вас актуальна и стоит продолжать — ставьте ❤️.

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    ​​🥬[ВЕБИНАР] КАК СТАТЬ НУТРИЦИОЛОГОМ И ЗАРАБАТЫВАТЬ ОТ 100 000 РУБЛЕЙ

    За 6 месяцев можно получить востребованную профессию нутрициолога и диплом государственного образца, даже если сейчас у Вас нет медицинского образования.

    О том, как это сделать, расскажет нутрициолог Жанна Крючкова на вебинаре 26 сентября в 19:00 по МСК.

    👉👉Записаться на вебинар бесплатно: https://bit.ly/2kUnH14

    🎓Вы узнаете:

    1.     Кто такой нутрициолог и сколько он может зарабатывать

    2.     Почему нутрициолог сейчас востребованная профессия

    3.     Как консультировать, если у вас нет медицинского образования

    4. Чем отличается     нутрициолог от диетолога

    5. Как получить образование нутрициолога с дипломом государственного образца

    6. Что вы должны знать и уметь, чтобы консультировать и составлять индивидуальные программы

    🥑Регистрируйтесь: https://bit.ly/2kUnH14

  • Реклама

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    🍍[Смотрите] Похудеть с пользой для здоровья за 14 дней — реально

    Каждая девушка знает, что любые экспресс-методы похудения разрушительны для здоровья.

    И каждая девушка ошибается.     Ведь когда речь не о диетах и голодании, а о грамотном детоксе, то можно похудеть за 14 дней и не только не “убить” свое здоровье, но даже поправить его!🌿

    Как такое возможно? Расскажет дипломированный диетолог-нутрициолог Жанна Крючкова на онлайн вебинаре сегодня в 19:00 по МСК.

    👉👉Смотреть вебинар в 19:00 по МСК: https://course.pavelrakov.online/auth/webinar/detox?gcpc=c3144

    ⭐️Жанна докажет вам, что грамотный детокс поможет:

    — сбросить несколько кг;
    — привести в порядок кожу, ногти, волосы;
    — нормализовать работу ЖКТ;
    — избавиться от постоянного чувства усталости и сонливости;
    — укрепить иммунитет;
    — побороть тягу к определенному виду продуктов, особенно к сладостям.

    Но детокс — это не водичка с лимоном натощак, детокс — это целый комплекс мероприятий.

    Как его правильно провести — узнаете на вебинаре сегодня в 19:00 по МСК: https://course.pavelrakov.online/auth/webinar/detox?gcpc=c3144

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    ​​🍏[В 19:00] ДЕТОКС — КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ И ПОСТРОЙНЕТЬ ЗА 14 ДНЕЙ

    Сегодня в 19:00 по МСК Жанна Крючкова — диетолог-нутрициолог с 7-летним опытом проведет вебинар "Детокс — как очистить организм и постройнеть за 14 дней"🥒

    👉👉Заходите по ссылке: https://course.pavelrakov.online/auth/webinar/detox?gcpc=c3144

    Вы узнаете:

    1. 7 основных ошибок при похудении и сбросе веса

    2. Как паразиты убивают нас изнутри и как от них избавиться

    3. Как очистить кишечник, печень и лимфу

    4. Как нормализовать пищеварение и восстановить слизистую кишечника

    5. Как улучшить состояние кожи, избавиться от прыщей и угревой сыпи

    6. Как избавиться от хронической усталости, раздражения, апатии

    7. Как подготовиться и начать детокс: пошаговый план

    Ну что, готовы провести генеральную уборку?

    👉👉Тогда занимайте место в вебинарной комнате: https://course.pavelrakov.online/auth/webinar/detox?gcpc=c3144

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    ​​ВЕБИНАР] ДЕТОКС — КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ И ПОСТРОЙНЕТЬ ЗА 14 ДНЕЙ🌱

    Уверен, что Вы не будете против немного постройнеть и сделать свою фигуру еще более потрясающей:)

    Поэтому приглашаю на вебинар, который проведет моя хорошая знакомая Жанна Крючкова — диетолог и консультант по питанию с 7-летним опытом.

    12 сентября в 19:00 по МСК она расскажет, как очистить организм и постройнеть за 14 дней.

    Быстро, эффективно и с пользой для здоровья.

    👉👉Записаться на вебинар бесплатно: https://pavelrakov.com/page/19/detoxwebinar/?gcpc=c3144

    🥑На вебинаре Вы узнаете:

    1.     Как постройнеть быстро с пользой для здоровья

    2. Что такое шлаки и токсины и как они влияют на наше здоровье

    3. Как наладить пищеварение, избавиться от тяжести в желудке

    4. Как избавиться от хронической усталости, раздражения, апатии

    5. Что делать, если лишние килограммы никак не уходят

    6. Какие практические инструменты есть для очищения организма

    7. Как подготовиться и начать detox

    🍇P.S: При регистрации получите сборник из 14 рецептов детокс-смузи в подарок: https://pavelrakov.com/page/19/detoxwebinar/?gcpc=c3144

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    ​​Давайте знакомиться!🙌

    Я считаю, что за каждым проектом стоит личность.

    Поэтому расскажу немного о себе:

    Я Серафим, мне 16 лет, родился в Санкт-Петербурге, 1.5 года назад переехал в Москву.

    Работаю маркетологом + создаю сайты и немного занимаюсь разработкой. ✍

    3 года сыроедил, сейчас придерживаюсь веганства.

    Почему решил отказаться от СЕ в его пользу — тема для отдельного поста.🌱

    Веганство для меня это в первую очередь питание и я могу без зазрения совести😱 купить кроссовки из натуральной кожи или надеть кожаный чехол на свой MacBook.

    Этот проект для меня в первую очередь хобби, поэтому я пропадаю время от времени.

    Я рад, что мне удалось создать сообщество людей, которые разумно подходят к своему питанию и жизни, не впадая в крайности.

    В качестве заключения скажу, что скоро я начну снова публиковать много полезного контента, ожидайте:))

    📎А пока можете почитать пару моих книг или взглянуть на мобильное приложение:

    Книга "Анатомия срывов": https://rawstart.ru/education/anatomiyasryvov

    Книга "Зелень от А до Я": https://rawstart.ru/education/greenbook

    Мобильное приложение: https://rawstart.ru/apps

    Чат для веганов и сыроедов: @veganrawchat

    Если у вас есть вопросы, можете написать мне @serafim_raw.

    Стараюсь отвечать по мере возможности.

    Всем отличного дня!

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    Наконец закончили работу над светлой темой приложения Raw Start.

    Темы переключаются автоматически: с 7:00 до 19:00 по местному времени отображается светлая тема, с 19:00 до 7:00 — темная.

    👉👉Устанавливаете приложение по ссылке https://rawstart.ru/apps

    Хороших выходных!

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    🐇Проблема выбора этичной одежды явно преувеличена.

    Возьмём например обувь - у тех же Nike, Adidas и Reebok полно вариантов из искусственной кожи. Скорее даже больше, чем из натуральной.

    Тоже самое с одеждой, включая байкерские куртки и шубы - зачастую не нужно долго искать.☔️

    Например, среди одежды брендов среднего ценового сегмента (Zara, Pull&Bear, Mango, H&M и др) вы с лёгкостью найдете для себя подходящие варианты, которые будут ничуть не менее стильными и удобными.

    Всем крепкого здоровья и безупречного стиля!🎀

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    Сколько нужно пить воды?

    Норма в 30 г на 1 кг веса весьма условна. Например в жару или при высоких физнагрузках может понадобиться и больше, а когда то — меньше. Все зависит от ситуации и индивидуальных особенностей организма.

    Если организму хватает воды, моча будет светлая, почти как вода.
    Чем больше организм введен в состояние обезвоживания, тем более темной будет моча.

    Пейте достаточно воды и будьте здоровы!

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    У меня вызывают жалость люди, которые топят за тотальную естественность. Среди веганов это прям жиза😩

    И дело не в том, что естественность это плохо — это очень даже хорошо. Плохо доводить до абсурда — не чистить зубы, не сдавать анализы, не следить за своей внешностью.🍃

    Поймите, раньше кривые зубы, веснушки и даже обычная простуда были приговором. Люди умирали или всю жизнь жили с проблемами без возможности их исправить.🚫

    🧬Современный мир изменил все:
    Кривые зубы — поставьте брекеты
    Проблемы с кожей — воспользуйтесь ухаживающей косметикой
    Нехватка питательных веществ — БАДы в помощь

    Теперь практически каждый может держать руку на пульсе и сделать себя и свою жизнь такими, какими хочет.

    И нет, это не значит что нужно бежать в ближайший мак и нажираться по самое небалуйся.

    Просто возьмите лучшее — лучшее от природы и лучшее от науки.✈️

    Используйте все возможности, чтобы сделать себя такими, какими мечтаете. Всем добра!

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    Не можете отказаться от молока — употребляйте растительное!🥛

    Благо сегодня производители рады предложить нам десятки видов растительного молока - овсяное, рисовое, гречневое, кокосовое, миндальное, соевое и др.

    А купить их можно практически в любом гипермаркете - Перекрестке, Пятерочке и т. д.

    Без глютена, сахара, обезжиренные и без сои. Чуть сладковатые и более нейтральные, жирные и не очень - Вы обязательно найдете то, что подойдет именно Вам.🥜

    🔥P.S: Также большинство производителей обогащают свою продукцию кальцием, витаминами В2 и В12 — питательными веществами, которых так часто не хватает на веганстве. Информацию об этом Вы всегда можете найти на упаковке.

    Хорошего дня!

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    🍃ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ЗЕЛЕНИ В ОДНОЙ КНИГЕ

    Тема зелени, особенно дикорастущей, сейчас актуальна как никогда.

    В книге "Зелень от А до Я" мы рассказали, как собирать, хранить и заготавливать зелень. Более 100 рецептов, информация о пользе и вреде зелени, содержании минеральных веществ и витаминов.

    👉👉Узнать подробнее и приобрести книгу: https://rawstart.ru/education/greenbook/

    Включите в свой рацион свежую зелень и наполните жизнь здоровьем, энергией и новыми яркими вкусами. А наша книга Вам в этом поможет.

    👉👉Приобрести и читать онлайн: https://rawstart.ru/education/greenbook/

    Хорошего дня!

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    Вы знаете, почему так сильно отличается эффект 99% сыроедения и 100% сыроедения?

    Откроем тайну — на здоровье это никак не влияет и работает только на эффекце плацебо.😱

    Хорошего дня:)

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    🥦Где брать кальций на веганстве?

    1. NeMoloko - 1 200 мг/1 литр
    2. Тофу - 300 мг/100 г
    3. Семена чиа - 700 мг/100 г
    4. Крапива свежая - 700 мг/100 г
    5. Апельсины - 50 мг/100 г

    Такие продукты как кунжут, шпинат, мак и т. п. хоть и содержат большое количество кальция, но также изобилуют щавелевой или фитиновой кислотой, которая делает нормальное усвоение кальция невозможным.☝️

    Также напомним, что для правильного усвоения кальция нужен калий, магний, фосфор и витамин D.

    Хорошего дня, будьте здоровы!

  • Реклама

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    🍃КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СРЫВОВ НА ВЕГАНСТВЕ И СЫРОЕДЕНИИ.

    Если Вы хотите правильно питаться, но мешают постоянные срывы на вредные "вкусняшки" - рекомендуем прочитать нашу книгу "Анатомия срывов".

    Вы поймете истинные причины своих срывов и сможете исключить их из своей жизни максимально быстро и просто, без самоистязания и насилия над собой.

    👉👉Узнать подробнее и приобрести книгу: https://rawstart.ru/education/anatomiyasryvov/

    Также в книге Вы найдете пошаговый план по избавлению от срывов, причины срывов на различные продукты и рекомендации по сбалансированному питанию.

    Если Вам надоело постоянно себя ограничивать и держаться на пресловутой "силе воле", хочется обрести в питании гармонию и баланс - читайте книгу, применяйте рекомендации и наслаждайтесь результатом.

    👉👉Читать книгу: https://rawstart.ru/education/anatomiyasryvov/

    Хорошего дня!

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    Всех с Великим Днём Победы!

  • Осознанное сыроедение|Raw Start🥑

    С 1 по 5 мая буду в Питере.

    Если Вы из этого восхитительного города и хотите со мной встретиться - пишите мне в личку @serafim_raw.

    Буду рад пообщаться, хороших выходных!