Сколько нужно пить воды?

Норма в 30 г на 1 кг веса весьма условна. Например в жару или при высоких физнагрузках может понадобиться и больше, а когда то — меньше. Все зависит от ситуации и индивидуальных особенностей организма.

Если организму хватает воды, моча будет светлая, почти как вода.
Чем больше организм введен в состояние обезвоживания, тем более темной будет моча.

Пейте достаточно воды и будьте здоровы!