Чистые Когниции. Страница 25
4086
@pure_cognitions
Критический и здравый проект о психологии и нейронауках.
-
Чистые Когниции
Тренинг навыков для взрослых людей с СДВГ Синдром дефицита внимания и гиперактивности — нейропсихическое расстройство развития, характеризующееся такими симптомами, как трудности с концентрацией внимания, отвлекаемость, неусидчивость и импульсивность. Екатерина Хорошавцева и Наталья Орлова набирают группу навыков для взрослых людей с симптомами СДВГ по КПТ протоколу (S. Safren, S. Sprich, C. Perlman, M. Otto), который был переведен и адаптирован Евгенией Дашковой. Эта группа поможет вам, если: — у вас есть трудности с организацией и планированием своей жизни; — сложно доводить начатое до конца, расставлять приоритеты; — вы чувствуете постоянную усталость, не можете расслабиться, не умеете отдыхать; — постоянно отвлекаетесь на менее важные задачи, прокрастинируете. На группе вы приобретете навыки, которые помогут вам взять свою жизнь под контроль и снизить влияние симптомов СДВГ на разные её сферы. Подробности в карточках. Для записи и по всем вопросам пишите ведущим (@k_horoshavtseva, @orlova_nat_v). 
-
Чистые Когниции
Сегодня в 17:00 (МСК) состоится эфир проекта «Найдём подход» о групповом формате терапии. Вместе с эксперт_ками мы обсудим, с какими запросами может помочь групповая терапия, и ваши вопросы по теме. Ссылка на эфир Приглашённые эксперт_ки: Анна Буслаева — клинический психолог, КПН, КБТ- и схема-терапевт. Ведущая групп развития эмоционального интеллекта для детей и подростков с нарушениями психического развития, групп поддержки детей с хроническими болезнями и схематерапевтических групп для школьников. Евгений Шабалин — клинический психолог, член АКБТ, ведущий группы по когнитивно-поведенческой терапии социальной тревожности и группы по схема-терапии для взрослых. Мария Новикова — клинический психолог, КПТ- и ДБТ-терапевт, ведущая групп тренинга навыков ДБТ (ПРЛ/БАР) и тренинга навыков для взрослых с СДВГ. Яна Cемёнова — психологиня, схема-терапевтка. Ведущая групп по Поведенческой Активации для людей с депрессией и групп для эмигранто_к с трудностями в адаптации. Авторка телегам-канала про психологию и сексологию «Я не советую». Ведущая — Женя Янке Делитесь этим постом с теми, кому это может быть интересно. Ждём вас на эфире! Первый выпуск: «У меня проблемы с самооценкой» Второй выпуск: «Не знаю, кто я и чего хочу» Третий выпуск: «Как понять, что у меня травма, и справиться с симптомами» -
Чистые Когниции
Сегодня на нашем канале — ролик о пограничном расстройстве личности, в переводе и озвучке Александры Полетаевой (@sashet24). Из видео вы узнаете: — Признаки пограничного расстройства личности; — Как себя чувствует человек с ПРЛ; — Почему людям с ПРЛ может быть трудно общаться; — Что может стать фактором развития расстройства. Делитесь роликом, чтобы помочь людям лучше понимать близких с ПРЛ и снизить стигматизацию в обществе! #видео -
Реклама
-
Чистые Когниции
Всем привет! Если вам нравится наша работа и вы хотите поучаствовать в миссии проекта, поддержите нас! Подписывайтесь на Бусти или Патреон и открывайте доступ к приятным бонусам. В этом месяце вас ждут: запись вебинара Жени Дашковой о жизнестойкости, аудио-медитация от психиатра Дмитрия Графова и секретные мемы. Стоимость минимальной подписки 150 рублей или 1 доллар. ▪️Бусти (для российских карт) ▪️Патреон (для нероссийских карт). Если вы раньше были патроном, но вас отключили из-за санкций, переключайтесь на Бусти или наоборот. ▪️Дополнительные способы поддержки (криптовалюта, разовый донат, книга и проч.) Благодаря нашим подписчикам на Патреоне и Бусти мы развиваем много направлений: «Доступная помощь», списки доказательных специалистов, новостной отдел и проч. Мы — независимый проект и останемся такими дальше, направляя силы на контент, который интересен нам и нашей аудитории. -
Чистые Когниции
Книга Аарона Бека «Узники ненависти. Когнитивная основа гнева, враждебности и насилия» переведена на русский язык! Аннотация от издательства: Эта очень важная книга точно и квалифицированно описывает такие частые явления человеческой жизни, как агрессия, злость и ненависть. В ней изложено ясное и целостное описание агрессивных феноменов и причин их возникновения в контексте когнитивной психологии и психотерапии, а также механизмы разрешения причин, а не компенсации последствий этих проблем и «вредных привычек» нашего мышления. Она радикально изменит ваше представление о насилии во всех его формах, обеспечит прочную основу для решения важнейших проблем в общении и работе. Купить #книги -
Чистые Когниции
Коллеги из CBT Clinic выпустили серию важных постов про СДВГ. Публикуем часть про СДВГ и мотивацию. Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) — это нарушение развития нервной системы, характеризующееся симптомами гиперактивности, импульсивности и невнимательности. К сожалению, взрослых и детей с СДВГ часто называют немотивированными, ленивыми или даже апатичными. Эти негативные ярлыки несправедливы и вредны. Вместо простой лени или отсутствия мотивации эта «неподвижность» или «вялость» часто отражает нарушения исполнительных функций, которые могут быть связаны с СДВГ. Понимание этих нарушений важно для того, чтобы исправить распространенные заблуждения о СДВГ. Другие посты по теме ищите в канале клиники по хэштегу #cbtcliniс_сдвг. Если у вас или ваших близких симптомы СДВГ, вы можете пройти тренинг навыков у наших резиденток. Сейчас идёт набор в две группы. Подробности можно узнать у Жени или у Кати. 
-
Чистые Когниции
Групповой формат психотерапии стремительно набирает популярность. Множатся исследования, подтверждающие его эффективность для целого ряда ментальных расстройств. С чем может помочь групповая терапия? Этот и другие вопросы вокруг групповой терапии обсудим с замечательными эксперт_ками на четвёртом эфире проекта «Найдём подход» 19 августа в 17:00 (МСК). Ссылка на эфир -
Чистые Когниции
Знания и навыки для заботы о ментальном здоровье клиентов очень важны. Мы много говорим про них в нашей профессиональной среде. Но и наше ментальное здоровье ценно не в меньшей степени. Ведь мы, психологи, точно такие же люди, как и наши клиенты. В последнее время поступает все больше просьб об эмоциональной поддержке специалистов. Мы вас услышали и сегодня публикуем три рассказа от коллег, которые решили откровенно поделиться своими историями жизни и работы с диагнозами, а также поддержать вас, если ментальные расстройства не обошли стороной и вас. Пожалуйста помните, что диагноз не определяет вас как человека. И хорошего чтения ❤️ 
-
Чистые Когниции
Продолжается набор на четвертый поток терапевтической группы «Как сохранить психологическую устойчивость и продолжать жить?» Уметь справляться с приходящими к нам чувствами и мыслями — важный навык, который помогает сохранять устойчивость и способность действовать согласно нашим ценностям. Несмотря на неопределенность и неустойчивость сегодняшнего дня. Вам подойдёт группа, если вы: — многое попробовали, чтобы справиться со сложными эмоциями, но растерянность, страх, тревога, грусть или вина не уходят и мешают продолжать действовать; — пытаетесь «выкинуть» мысли из головы, отвлечься, говорить себе «ничего страшного не происходит», но это никак не помогает; — стараетесь отнестись к себе с состраданием, а внутренний критик не даёт вам это сделать; — постоянно думаете о прошлом или будущем, на настоящее сложно смотреть, а жизнь проходит мимо; — потеряли внутренние опоры, не понимаете, что для вас важно и куда бы вы хотели двигаться; — считаете себя не достаточными, чтобы делать то, что важно для вас; — стыдитесь своих мыслей и чувств; — поддаетесь действиям, на которые толкают вас ваши мысли и чувства. Подробно о программе и формате Ведущие: Регина Якубжанова — резидентка проекта «Чистые Когниции», групповая ACT-терапевтка. Александр Сычевский — резидент проекта «Чистые Когниции», клинический психолог, ACT-терапевт. Старт: 5 сентября в 19:00 Количество участников: 8-10 Количество встреч: 12 Стоимость: 3000 р одно занятие. Встречи оплачиваются в три этапа, за 4 занятия (по 12000 р) Забронировать место можно написав Регине. 
-
Чистые Когниции
⚡️ВЦИОМ: 86% россиян не сталкивались с так называемой пропагандой ЛГБТ-людей О противоположном заявляют только 13% россиян. Пропаганду ЛГБТ, по словам респондентов, они встречают в СМИ (3%), в интернете, в фильмах и в сериалах (2%) и в социальных сетях (1%). Больше половины респондентов (51%) уверены, что сексуальная ориентация — врожденное явление. В то, что ориентация формируется и меняется в течение жизни, верят 15% опрошенных. -
Чистые Когниции
⚡️Привет! Вы можете поддержать «Чистые Когниции» и наши будущие проекты через кнопку выше (оставим её в закрепе). ▪️Принимаются все карты мира ▪️Не нужно переходить на другой сайт ▪️Простой процесс оплаты Спасибо тем, кто уже нам помогает. Вместе мы строим новый мир. -
Чистые Когниции
❗️Список организаций доступной помощи Мы активно развиваем наш проект «Доступная помощь», чтобы больше людей могли получать качественные и бережные психологические консультации, а начинающие специалисты — чувствовать поддержку сообщества. При этом, мы понимаем, что стоимость в 1800 рублей за консультацию тоже доступна не всем. Поэтому мы составили список организаций, которые оказывают психологическую (иногда — психиатрическую, социальную, юридическую) помощь бесплатно или за очень небольшую сумму. Список доступен -
Чистые Когниции
Представляем сообщество медитации для донов ЧК и участников наших программ по осознанности — Mindfulness Pure Cognitions Мы запускаем pегулярные практики на основе программ MBSR, MBCT, ACT и CFT. Эфиры будут проходить каждый вторник с 13:00 до 13:45 (МСК), также будет чат для общения и вопросов по практике. Одна встреча — 20-30 минут медитации и 15-20 минут рефлексии опыта. Важно! Занятия направлены на тренировку навыков осознанности и поддержание практики, и не являются терапевтическими. Чтобы попасть в сообщество, нужно стать доном ЧК вконтакте, и написать Илье. Стоимость участия — 500 рублей в месяц. О ведущих: Илья Розов — клинический психолог, АСТ-терапевт, супервизор, преподаватель, куратор направления Терапия Принятия и Ответственности в проекте Чистые Когниции, сертифицированный преподаватель практик осознанности. Федор Тараненко — психолог, сертифицированный преподаватель программы Basic Mindfulness и техник Mindfulness-based Stress Reduction, АКТ и Схема-терапевт, резидент Чистых Когниций. 
-
Чистые Когниции
Как помочь ребенку адаптироваться к детскому саду? Начало детского сада — важный рубеж в развитии детей и стрессовое событие для родителей. Новое исследование, опубликованное в журнале Pediatrics, показывает, что изменения в режиме сна могут помочь адаптации детей к новым условиям. ▪️Как изучали: Исследовали отслеживали длительность сна 220 детей, используя часы, фиксирующие движение. Наблюдение проводилось в течение четырех недельных периодов на протяжении года, один из которых попадал на время до начала учебы. Параллельно с этим воспитатели и персонал оценивали адаптацию учеников к детскому саду. ▪️Результаты: Дети, которые регулярно спали 10 и более часов в сутки, показывали легкую адаптацию к новым условиям. Помимо этого, они демонстрировали больше успехов в эмоциональном развитии, учебной активности и успеваемости в течение всего года в детском саду. ▪️Внутри исследования ученые также проверили, насколько эффективно работает «восполнение» недостатка ночного сна в дневное время. Результаты удивили: наличие 10 часов сна в течении суток не имело тех же преимуществ, что и 10 часов непрерывного ночного сна — спать лучше всего только ночью. -
Чистые Когниции
⚡️На связи с вами теперь будет наш бот — @PureCognitionsBot. Все ответы и вопросы там, изучайте. Разработчик Александр Орлов (@veronium). -
Реклама
-
Чистые Когниции
Ликбез по групповой терапии На первый взгляд, идея групповой терапии может показаться пугающей, ведь кто захочет добровольно делиться своими ментальными трудностями с группой незнакомцев? Однако многочисленные исследования подтверждают эффективность такого формата, а сами участники удивляются, насколько полезным и поддерживающим оказывается подобный опыт. В чем основные преимущества групповой терапии, какие бывают группы и что следует учитывать при выборе — читайте в нашем новом материале. Текст: Женя Янке Редакция: Ольга Кравченко #статьи -
Чистые Когниции
Всем привет! У нашего нового проекта «Доступная помощь» появился отдельный тлг-канал: @pure_cognitions_help. Подписывайтесь и распространяйте. Кажется, совсем недавно мы думали над первым набором в «Доступную помощь», а сегодня проекту уже 3 месяца. Нам радостно и волнительно наблюдать, как он развивается и крепнет. Еще больше удовольствия нам приносят успехи людей, которые доверились нашим новичкам-психологам. Мы хотим, чтобы качественная психологическая помощь в доказательных подходах была доступна большому количеству людей, а у начинающих специалистов была надежная опора и поддержка в начале пути. Мы смогли организовать логистику проекта так, что консультации в «Доступной помощи» проводятся по сниженной стоимости — 1800 рублей за встречу. Сегодня мы делаем еще один шаг и запускаем телеграм-канал. Там мы будем делиться информацией: ▪️ Как не ошибиться при выборе психолога? ▪️ Как выглядит процесс психотерапии «изнутри»? ▪️ Как разобраться в мире научной психологии и взять из него самое ценное? Все тексты пишут наши специалисты. Поддержать проект можно здесь. -
Чистые Когниции
Друзья, 19 августа у нас запланирован эфир о групповой терапии в рамках проекта «Найдём подход». Присылайте нам вопросы, которые хотите задать экспертам, или истории по теме, которые хотелось бы разобрать. Именно ваши отклики лягут в основу выпуска. Отправить их можно через гугл-форму.