Как помочь ребенку адаптироваться к детскому саду? Начало детского сада — важный рубеж в развитии детей и стрессовое событие для родителей. Новое исследование, опубликованное в журнале Pediatrics, показывает, что изменения в режиме сна могут помочь адаптации детей к новым условиям. ▪️Как изучали: Исследовали отслеживали длительность сна 220 детей, используя часы, фиксирующие движение. Наблюдение проводилось в течение четырех недельных периодов на протяжении года, один из которых попадал на время до начала учебы. Параллельно с этим воспитатели и персонал оценивали адаптацию учеников к детскому саду. ▪️Результаты: Дети, которые регулярно спали 10 и более часов в сутки, показывали легкую адаптацию к новым условиям. Помимо этого, они демонстрировали больше успехов в эмоциональном развитии, учебной активности и успеваемости в течение всего года в детском саду. ▪️Внутри исследования ученые также проверили, насколько эффективно работает «восполнение» недостатка ночного сна в дневное время. Результаты удивили: наличие 10 часов сна в течении суток не имело тех же преимуществ, что и 10 часов непрерывного ночного сна — спать лучше всего только ночью.