Чистые Когниции. Страница 24
4086
@pure_cognitions
Критический и здравый проект о психологии и нейронауках.
-
Чистые Когниции
Бесплатная конференция CBT Clinic! Тема: «Стрессовые события, меняющие мир: что делать? Как психология и нейронауки могут в этом помочь». В 2020 и 2021 году мы учились адаптироваться к «новой нормальности». 2022 год заставил нас столкнуться с новыми испытаниями, а у многих выбил почву из под ног. Как найти точку опоры? На этот и другие вопросы вы найдете ответы на конференции наших коллег, которая пройдет с 26 сентября по 2 октября 2022. Мероприятие приурочено ко дню рождения академика И. П. Павлова, который является символом Клиники. Зарегистрироваться 
-
Чистые Когниции
10 сентября наши резидентки Лиза Бизюкова и Аня Шилова выступят на паблик-токе «В ресурсе». Мероприятие будет посвящено тому, что такое внутренние ресурсы и где их находить. Аня будет говорить о продуктивности и бережном отношении к себе, а Лиза расскажет как выстраивать и развивать ресурсные отношения. Встреча пройдёт в Санкт-Петербурге в пространстве «Нормальное место» с 18:00 до 21:30. Адрес: Севкабель порт, Кожевенная линия, 34А. Вход — донейшн. Билеты и программа мероприятия по ссылке. 
-
Чистые Когниции
В рамках рубрики ЧК дети, мы рады анонсировать эфир о материнстве, в котором будут участвовать наши резидентки Регина Якубжанова и Ольга Михайлова. Тема эфира: «Чайлдфри после первого ребенка. Материнство с диагнозом». На этом эфире Регина и Оля ответят на вопросы: — Кто такие чайлдфри? — Какой опыт сподвиг к тому, что мы не хотим больше детей? (Что больше всего впечатлило? 😂) — Материнство с диагнозом: каково это? — Что мы ценим в материнстве? Присылайте свои вопросы для эфира в комментариях к этому посту. Эфир будет проходить на нашем ютуб-канале. Мы будем рады видеть вас уже в этот четверг в 20:00 по московскому времени. Ссылка на трансляцию -
Реклама
-
Чистые Когниции
Первый комментарий психолога и правозащитника Кирилла Фёдорова, признанного в пятницу СМИ-иностранным агентом — Спасибо огромное всем за слова поддержки и благодарности. <...> Впечатление было такое, что я умер и все теперь вспоминают, каким хорошим парнем я был. Интересно, что мне много писали психологи и психологини. Я рад, что у нас есть такое неравнодушное и живое профессиональное сообщество. <...> Не хочу, чтобы меня публично называли ЛГБТ-активистом. Не для того я становился экспертом в области гендера, сексуальности и прав человека, чтобы меня обозначили размытой категорией, под которую попадает любой человек, вышедший один раз с плакатом. Правозащитник и психолог — это два самых ёмких слова, которые обозначают, чем я занимаюсь. <...> Отдельные тёплые чувства вызвали сообщения от украинцев и украинок. <...> Получать слова поддержки от людей, которым хуже, чем тебе — это какой-то отдельный духовный опыт. На днях я приму решение, что делать дальше. Пока ещё думаю. 
-
Чистые Когниции
(для коллег) Сегодня в 20:00 (МСК) на ютуб-канале ЧК пройдет эфир сексолога Дмитрия Орлова с психологом Ольгой Рудич. В преддверии семинара «Сексология в практике психолога», который состоится 24-25 сентября, мы поговорим об актуальных запросах в практике психолога, где необходимы знания и навыки сексологического консультирования. Ссылка на эфир ‣ Как начинать работать с сексологическими запросами? ‣ Какие методы используются в сексологии? ‣ Почему сексология в нашей стране — медицинская специальность и как в таких условиях работать психологу? На эти и другие ваши вопросы мы ответим во время эфира, а также расскажем о программе предстоящего семинара. -
Чистые Когниции
Приятный способ поддержать ЧК — купить нашу книгу «Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать» В электронном виде она доступна только на Букмейте. Там же вы найдете два отрывка, цитаты и рецензии. В бумаге книгу можно купить практически везде: Лабиринт, Читай-город, Буквоед, Озон, Вайлдберриз и проч. Прийти и полистать приходите в городские книжные: Московский дом книги (Мск), Подписные Издания (Спб) и т.п. Мы рекомендуем заказывать в Киоске Индивидуума. Всю осень там скидка 25% на нашу книгу по промо-коду HVATIT. К тому же, они доставляют по всему миру. Если вы уже прочитали «Хватит это терпеть», оставляйте отзывы и рецензии на книжных сайтах типа LiveLib или сайтах книжных магазинов — так про нас узнает ещё больше людей. В запрещенной сети отмечайте наш аккаунт, и мы обязательно сделаем репост в сториз. -
Чистые Когниции
❗️Нашего друга и коллегу, психолога Кирилла Фёдорова признали иностранным агентом Также Минюст РФ включил в список «СМИ-иностранных агентов» журналистов Кирилла Мартынова и Сергея Лойко, муниципального депутата Юлию Галямину, телеведущего Михаила Шаца и политолога Сергея Медведева. В список физлиц-«иноагентов» включили журналистку Екатерину Гордееву, юриста Ивана Жданова, бизнесмена Бориса Зимина, музыканта Андрея Макаревича и политолога Федора Крашенинникова. Кирилл стал четвертым психологом в России, которого признали иностранным агентом. -
Чистые Когниции
Новая рубрика: ЧК Дети Дорогие подписчики, в День знаний, так или иначе обращающий нас в детство, мы запускаем рубрику ЧК Дети, в которой будем говорить об инклюзивном родительстве и детской психологии. Конечно же, с научным подходом, как мы с вами любим. В рубрике будут эфиры с экспертами, статьи и переводы, а также опыт наших резидентов и, возможно, ваш опыт. Говорить будем на очень разные темы: от сомнений в родительстве и чайлдфри до воспитания детей с нейроотличностью. 🔥 Вести рубрику будут наши резидентки Ольга Михайлова и Таня Журавлева. Пишите в комментариях, какие темы вам было бы интересно разобрать и увидеть в рубрике 
-
Чистые Когниции
Перфекционизм может быть фактором риска хронического употребления алкоголя Перфекционистские черты характера — повышенная самокритичность и нереалистичные стандарты, ведущие к изоляции, связаны с тяжелым расстройством употребления алкоголя, — говорится в новом исследовании. ▪️Контекст: Перфекционисты стремятся к нереальным стандартам производительности, а также склонны к самокритике. Если они не могут достичь стандартов, которые, по их мнению, ожидают от них другие, это увеличивает риск социальной изоляции и усиливает чувство вины. Помимо этого, перфекционизм повышает уязвимость к стрессу и депрессии. ▪️Как изучали? Исследователи работали с 65 взрослыми с тяжелой формой алкогольной зависимости, которые проходили стационарную детоксикацию, и 65 здоровыми взрослыми, подобранными по полу и возрасту. Участники заполнили опросники, оценивающие три аспекта перфекционизма: самоориентированный, социально предписанный перфекционизм и перфекционизм, ориентированный на других. После этого ученые оценили тревожные и депрессивные симптомы участников. В конце был проведен статистический анализ для поиска связи между этими факторами. ▪️Результаты: Пациенты с тяжелым расстройством употребления алкоголя демонстрировали больше симптомов тревожности и депрессии. Помимо этого, их показатели самоориентированного и социально предписанного перфекционизма были значительно выше, чем в контрольной группе. Тяжелое расстройство употребления алкоголя было связано с нереалистичными личными стандартами и повышенной чувствительностью к ожиданиям других людей, но не с требовательностью к другим. Самоориентированный перфекционизм чаще встречался у мужчин и людей с высоким уровнем образования. ▪️Перспектива: Учитывая потенциальную роль перфекционизма в развитии и поддержании тяжелой формы расстройства употребления алкоголя, он может быть ценным объектом лечения. -
Чистые Когниции
Продолжается набор на четвертый поток терапевтической группы «Как сохранить психологическую устойчивость и продолжать жить?» Уметь справляться с приходящими к нам чувствами и мыслями — важный навык, который помогает сохранять устойчивость и способность действовать согласно нашим ценностям. Несмотря на неопределенность и неустойчивость сегодняшнего дня. Вам подойдёт группа, если вы: — многое попробовали, чтобы справиться со сложными эмоциями, но растерянность, страх, тревога, грусть или вина не уходят и мешают продолжать действовать; — пытаетесь «выкинуть» мысли из головы, отвлечься, говорить себе «ничего страшного не происходит», но это никак не помогает; — стараетесь отнестись к себе с состраданием, а внутренний критик не даёт вам это сделать; — постоянно думаете о прошлом или будущем, на настоящее сложно смотреть, а жизнь проходит мимо; — потеряли внутренние опоры, не понимаете, что для вас важно и куда бы вы хотели двигаться; — считаете себя не достаточными, чтобы делать то, что важно для вас; — стыдитесь своих мыслей и чувств; — поддаетесь действиям, на которые толкают вас ваши мысли и чувства. Подробно о программе и формате группы: https://purecognitions.ru/group_flexibility Ведущие: Регина Якубжанова — резидентка проекта «Чистые Когниции», групповая ACT-терапевтка. Александр Сычевский — резидент проекта «Чистые Когниции», клинический психолог, ACT-терапевт. Старт: 5 сентября в 19:00 Завершение: 21 ноября в 21:30 Количество участников: 8-10. Количество встреч: 12. Стоимость: 3000 р одно занятие. Встречи оплачиваются в три этапа, за 4 занятия (по 12000 р) Забронировать место можно написав Регине (@Regina_therapy). Перед группой будет проводиться бесплатная встреча-знакомство с ведущими. Встреча нужна, чтобы мы вместе определились, подходит ли вам группа. -
Чистые Когниции
❗️Эксперты «Единой России» одобрили законопроект о психологической помощи «Психологическая газета» сообщает, что проект закона о психологической помощи прошел одобрение рабочей группы экспертного совета партии «Единая Россия». Новый закон обеспечит граждан качественной психологической помощью и повысит её доступность, — говорит одна из его авторов, вице-спикер Госдумы Анна Кузнецова. Также Кузнецова отметила, что особое внимание будет уделяться тому, кто и как оказывает психологическую помощь. По ее словам, «государство будет контролировать, чтобы этим занимались высококвалифицированные специалисты, а не те, кто прошел недельные курсы». -
Чистые Когниции
Люди недооценивают, насколько им приятно проводить время наедине с собственными мыслями, не отвлекаясь на гаджеты. Такой вывод был опубликован Американской психологической ассоциацией. Вместо того, чтобы проводить свободное время, просматривая социальные сети или уставившись в мобильный телефон, исследователи советуют просто посидеть и подумать. ▪️Как изучали? В серии из шести экспериментов с участием 259 человек исследователи сравнили предсказания людей, сколько удовольствия им доставит просто сидеть и думать, с их реальным опытом. В первом эксперименте они попросили людей предсказать, насколько им понравится сидеть наедине со своими мыслями в течение 20 минут, не позволяя себе делать ничего отвлекающего, например, читать, ходить или смотреть на смартфон. После этого участники рассказывали о своем реальном опыте. Оказалось, что людям нравилось проводить время в размышлениях значительно больше, чем они предполагали. Этот результат сохранялся в разных вариантах эксперимента: — когда участники сидели в пустом конференц-зале или в небольшом темном помещении без визуальной стимуляции; — когда период размышлений длился три минуты или 20 минут; — когда исследователи попросили людей сообщить о своем состоянии в середине задания, а не после его завершения. В каждом случае участники получили больше удовольствия от простого погружения в свои мысли, чем ожидали. Более того, размышления приносили не меньшее удовольствие, чем чтение новостей в Интернете, хотя до фактического выполнения действий все участники оценивали скроллинг как более увлекательное занятие. ▪️Перспектива: Авторы считают, что эти результаты особенно важны в эпоху информационной перегрузки и постоянного доступа к отвлекающим факторам. Сейчас легко «убивать время», погрузившись в телефон во время поездки в автобусе или разговора с другом. В конечном итоге это приводит к упущению возможностей. Предыдущие исследования показали, что время, проведенное наедине со своими мыслями, помогает в решении проблем, повышает творческий потенциал и улучшает самочувствие. -
Чистые Когниции
Пока основной канал в отпуске (но не полностью — несколько постов скоро выйдет), подписывайтесь на другие наши проекты: — Всё о Терапии Принятия и Ответственности @ACT_Russia — Онлайн-школа Чистых Когниций @pure_cognitions_school — Глупые шутки о психологии и психотерапевтах (18+) @drinkchk Каналы наших резидентов/ок: — Антон Вотрин @your_sherlock — Регина Якубжанова @free_psychologist — Настасья Соломина @etonervnoe — Владлена Ткаченко @vladachocolada — Даша Сучилина @dushe_polezno — Женя Янке @mymindmanual — Таня Журавлева @reproductivno — Иона Гусаченко @mezhdu_st — Екатерина Хорошавцева @vsebudetkhoroshavtseva — Оксана Сторожева @nezhnyikreker Поддержать Чистые Когниции: — Патреон (для нероссийских карт) — Бусти (для российских карт) -
Чистые Когниции
Привет! С 22 августа по 4 сентября большая часть команды «Чистых Когниций» уходит в отпуск, поэтому публикаций будет меньше, а на вопросы мы будем отвечать чуть дольше. У нас как всегда много планов, поэтому в сентябре мы вернемся и будем радовать вас новым качественным контентом! Важно! Это объявление не касается наших групп и курсов — они работают в обычном режиме. Мы также продолжаем принимать ваши заявки на консультации через бота @PureCognitionsBot. Желаем вам хорошего окончания лета! Позаботьтесь о себе, своём отдыхе и восстановлении. С теплом, ваши ЧК -
Чистые Когниции
Новое исследование чайлдфри в США Исследовательская группа из Мичиганского государственного университета США установила, что каждый пятый житель штата Мичиган не хочет иметь детей. ▪️Как изучали? Исследователи использовали данные опроса «Состояние штата Мичиган», проведенного Институтом государственной политики и социальных исследований в сентябре 2021 года. Опрос включал выборку из 1000 взрослых, которые не имели детей, и дополнительную выборку из 500 родителей. Каждому участнику задали три вопроса: — Есть/были ли у вас биологические или приемные дети? — Планируете ли вы в будущем завести детей? — Хотели бы вы в будущем иметь биологических или приемных детей? Если участники отвечали на каждый из вопросов «Нет», их относили к группе «чайлдфри». ▪️Результаты: Чайлдфри-взрослые составили более одной пятой (21,64%) взрослого населения Мичигана и уступали по численности только людям, которые уже имели детей. Самая высокая распространенность чайлдфри оказалась среди женщин репродуктивного возраста (30%). Большинство чайлдфри сообщили, что приняли такое решение в подростковом или раннем молодом возрасте. Это указывает на сдвиг по сравнению с 1970-х годами, когда две третьих чайдфри осознавали свой выбор гораздо позже. ▪️Вывод: Большое число тех, кто относит себя к чайлдфри, а также факт, что женщины продолжают выбирать не иметь детей, указывает на изменение норм родительства и растущее признание движения «чайлдфри» в качестве жизнеспособной альтернативы. Это позволяет предположить, что колебания врачей, вызванные страхом о возможном сожалении при встрече с просьбами женщин о стерилизации, являются дезинформацией и проявлением патернализма, а не отражением реального расклада дел. -
Реклама
-
Чистые Когниции
Перевод большой статьи Пола Гилберта «Психотерапия XXI Века» теперь доступен в нашем телетайпе, чтобы его было удобнее читать и распространять. Ссылка тут. Психотерапия разделена на школы, процессы и интервенции, однако есть потребность в более смешанном, междисциплинарном, интегративном и согласованном научном подходе. Важный вопрос психотерапии — понимание нашего происхождения: почему мы такие, почему страдаем от болезней, которые делаем сами. Известный психолог, создатель Терапии Сфокусированной на Сострадании (CFT), Пол Гилберт подводит итоги большого научного пути психотерапии как практики, рассуждает о её будущем и приводит впечатляющие данные исследований. Масштабная, богатая на факты и идеи, статья, которая тронет всех сторонников/иц научно-обоснованных подходов. Перевод: Марина Белоусова. Редактура и адаптация: Антон Вотрин, Екатерина Федотова. #переводы -
Чистые Когниции
На «Ноже» вышел материал о «равных консультациях» для людей с ментальными расстройствами и социальными проблемами. Читайте, чем эти консультации отличаются от приема психолога, кто их организует, каковы их плюсы и минусы. -
Чистые Когниции
Через 10 минут начинаем. Присоединяйтесь! https://youtu.be/SYLr1Wo5WjU