@psiholog_online17. Страница 10

Как исчезает автоматическая связка «любишь-должен»? Ставьте 👉🔥❤️ а с меня пост. Людям свойственно очаровываться,идеализировать и ждать от других удовлетворения своих желаний и потребностей. Хорошо,когда повзрослев,человек понимает,что ситуация изменилась и Муфаса больше не прикроет Симбу.Симба вырос и теперь сам за себя.Это не значит,что человек остаётся один,просто исчезает автоматическая связка «любишь-должен» по отношению к людям,которые выбирают быть рядом. Когда я была школьницей,у моей тёти была большая матрёшка,внутри которой были поменьше и ещё 7 до самой крошечной.Метафорически,человек это тоже большая матрёшка,в которую сложены люди-матрешки из разного времени.Вот я 34 летняя,внутри меня 34 летней есть я 33 и 32 летняя.И так до младенчества.Все эти части живут внутри меня со своими желаниями,потребностями и убеждениями .Вопрос лишь в том,кто у руля. Часто управление попадает в руки маленького ребёнка,который строит ожидания и сильно обижается,если мир не хочет ему подчиняться.А при накоплении критической массы зовёт на помощь матрешку-подростка,чтобы та в свойственной ей полюсной манере все обесценила и заявила,что «раз не по моему,значит вообще все плохо и нужно вообще все разрушить».Вас,себя и отношения.А после эта парочка идёт искать новых кумиров,которых потом вновь обесценит. Как же вернуть руль взрослому? 🟢Отказаться от идеализации.Признать,что ожидания и представления могут отличаться от реальности. 🟢Понять разницу между обесцениванием и разочарованием. Обесценивание -это способ убить внутри себя ценный объект. Полярное мышление: «Если ты не такой как я хочу,значит в тебе нет ничего важного,интересного и достойного.Ты -ничто».А разочарование это уход очарования.Встреча с реальностью и шанс увидеть настоящее. Как процесс переживания,разочарование более болезненно,потому что проявляет нашу уязвимость,в то время как обесценивание нас защищает,но не даёт развиваться. Позволяя себе проживать,заходить в разочарование,мы можем увидеть разность.Разность смыслов,ценностей,убеждений.И в этом месте может случиться настоящая Встреча.Или как минимум,уважение к другому,что он Другой.Прекращение войны и начало Мира.Мира с другим и мира в себе.(Да,это оно,нелюбимое некоторыми моими клиентами слово сМИРение)🤷‍♀️ Так уж сложилось,что принимая неидеальность других,разрешая другим не соответствовать нашим представлениям,мы можем начать относиться с большим принятием и бережностью к себе. ✅Детальнее про это мы работаем в личных консультациях очно или онлайн.А также,будем касаться темы на группе психологической поддержки,куда я вас тоже приглашаю.

❓Я не могу понять мою маму,которая вылечилась от рака ценой моей квартиры.И теперь не пускает меня на порог квартиры,где я прописана.Я не могу понять,за что мать сделала меня бомжом. 🟢Сочувствую вашей истории

❓Была ли любовь,если при первом же разногласии человек уходит? 🟢Любовь не имеет никакого отношения к умению строить отношения. Вы видели ребёнка-трёхлетку?Он очень любит свою маму,но сильно ли он заботится о ее чувствах,желаниях?Двигает он свой эгоцентризм ради неё?(Вопрос риторический)

❓Валя,ты согласна,что партнёры это наше зеркало? 🟢Конечно согласна.Партнёра мы выбираем исходя из своего внутреннего образа мужчины/женщины.Это наши желания,импульсы,наши черты.Ведь чуждое себе мы даже не распознаем в окружающей среде. Но так как эти части свои мы отрицаем или не осознаём,они проецируются на партнёров.И мы пытаемся изменить партнёров,вместо того,чтобы принимать ,признавать те части себя,которые проявляются в нас со временем. Согласны?

❓Я злюсь,когда парень курит 🌿 ?Говорила через технику «я-говорение».Ему ровно.Что делать? 🟢Нам кажется,что если «я его люблю и хочу быть с ним» то обязательно должна быть лазейка,как изменить любимого до идеального. Это не так.Лазеек нет.Вам придётся жить по правилам этого мира.Или вы выберете путь страданий.

❓Здравствуйте,напишите пожалуйста,психосоматику мигрени?Есть ли способ влиять на неё через психику? 🟢Мигрень это невозможность прямого послания.Есть внутреннее желание/решение,но принимаю другое,социально-правильное.Делаю как надо,а не как хочу.

❓Я замужем,стало влечь к женатому коллеге.Он не знает,как убрать это влечение? 🟢Перестать подпитывать своё желание и «повернуть своё внимание обратно,к своему выбору». Хотя нам так приятно себя убеждать,что оно само собой происходит и от меня тут ничего не зависит😇

Вопрос-ответ ❓Из-за чего возникает психологическая невзрослость? 🟢Это отказ решать психологические задачи,которые ставит жизнь в процессе взросления.

Привет! Знакомы ли вы с бессилием?Это чувство,помогает нам осознать собственную границу.Бессилие-важная опора и указатель места,где мы находимся. Бессилие это не усталость,когда вы потратили силы и нужно отдохнуть.Бессилие это индикатор того,что вы зашли на территорию,где у вас нет возможностей для приложения своих сил.Есть территория,где вы можете влиять на ситуацию,а есть территория,где нет.Граница этих территорий -это граница возможностей. Вы бессильны вылечить маму от алкоголизма.Бессильны остановить войну,колонизировать марс.Иногда бессильны вывести диалог в конструктивное русло,потому что участвуете в нем не только вы.Бессилие -индикатор,что вы не опираетесь на реальность и вышли за границы собственных возможностей. И есть смысл прекратить геройствовать и признать свои ограничения. Как только вы вернётесь в собственные пределы,есть большая вероятность,что силы вернутся.Хотя,конечно,это не избавит вас от эмоциональной работы по проживанию чувств разочарования и печали. Ещё важный момент-не путать ощущение бессилия и беспомощность.Беспомощность указывает не на отсутствие сил,а на отсутствие помощи и переживаемое в связи с этим чувством брошенности. Как вы переживаете бессилие? 🟢Ко мне можно записаться на личную консультацию,приём веду очно и онлайн. 👉Сейчас самая лучшая цена для старта в личную работу. 🔥🔥🔥А также у меня открыта запись на очную группу психологической поддержки в г.Ставрополь.Приглашаю желающих,это будет что-то совершенно невероятное!❤️

📝 Забавно,но факт:когда говоришь кому-то что-то и есть волнение,трепет,рискованно как-то это говорить,похоже,это от себя,личное.А не чьи-то интроекты.Ну,а если говоришь так,чтобы все поняли и усвоили-нет. 🟢А если почувствовал,что прав -усомнись🙈Прививка от нарциссизма.

❓Самооценка это и есть самоценность? 🟢Нет,это кардинально противоположные понятия.Самооценка основывается на сравнении себя с другими.Самоценность-на признании своих качеств ценными.

❓Хочу вернуть бывшего,а у него уже другая,что мне делать? 🟢Начать уважать чужой выбор.

📝 Очень трудно доверять людям,когда есть горький опыт прошлой жизни.А может быть можно жить и без доверия? На самом деле,жить можно без очень многих вещей.Только качество жизни при этом сильно снижается.Когда и если ты не доверяешь,тебе никто не доверяет,значит ты живешь среди чужих,исчезает сердечность,тепло из отношений уходит,человек лишается психологической поддержки.Поддержка приходит только от тех людей,которым доверяешь. Доверие -это дорога с двусторонним движением.Это возможность доверять свои чувства кому-то и быть при этом уверенным,что этот человек не ранит тебя.Доверие также означает,что и ты не ранишь душу того,кто раскроется перед тобой. Доверие означает свободу быть самим собой и уверенность,что тебя не осудят.Естественно,раз это двусторонний процесс,то и партнёр должен быть самим собой. Доверие означает стабильность и устойчивость отношений. Доверие предполагает умение хранить секреты.Доверие означает преданность в отношениях. Впрочем,для разных людей доверие может означать разное.Но что бы лично для вас ни значило доверие,оно никогда не достигается легко.Оно не строится за одну ночь. Лучше всего взаимное доверие достигается тогда,когда двое людей начинают обсуждать те трудности,которые мешают им достичь желаемой цели. Здоровые отношения и просто комфортные невозможны без доверия.Доверие строится постепенно,медленно и стоит очень дорого. Давайте вместе поразмышляем и обсудим,что такое для вас доверие?И как вы можете его достичь?

Дополню про гнев еще немного,что с ним можно делать. 👉🔥❤️👍 Как вам такой формат коротких рекомендаций? 🟢Разреши себе чувствовать гнев,если это необходимо сейчас.Но и другим позволь иметь подобные чувства.Признай право сердиться как для себя так и для других. 🟢Учись распознавать мысли,сопровождающие гнев,можно вслух. 🟢Выясни,в чем причина гнева.Что это-симптом неблагополучия какого-то внутри тебя или дело во внешних обстоятельствах?Очень часто мы злимся когда не удовлетворены наши потребности.Гнев быстро уходит,когда мы осознаём,что мы хотим от другого.И просим прямо. 🟢Не перекладывай ответственность за свой гнев на других: «у меня появляется злость,когда …» вместо «ты довёл меня …». 🟢Вырази свои чувства тому,кому доверяешь.Если кто-то сможет выслушать не перебивая и не давая советов,то ты сразу почувствуешь себя легче. 🟢Гнев это эмоциональная энергия.Энергия действия-реализуй ее.Вымой дом,сходи на пробежку,постирай что-то с остервенением.Нарисуй своё чувство,затем порви рисунок.Дай физический выход. 🟢Напиши письма,которые никогда не отправишь.Гнев не нуждается ни в оправдании,ни в рационализации.Все мы делаем ошибки,и мы на них учимся.Надо лишь избегать поступков,продиктованных враждебностью. Здоровые отношения могут сопровождаться несогласием,раздражением и даже гневом.Нужно лишь отреагировать,отработать эти эмоции таким способом,не вредя себе и другим.

❓Что делать с гневом? 🟢Выразить так или иначе.С гневом можно проделывать все те же операции,что и в отношении других чувств.Его следует признать,хорошенько разобраться,поговорить об этом с кем-то,чтобы лучше понять это чувство,а затем гнев и рассеется.Ведь все вербализованные эмоции,то есть высказанные и оформленные словами,ослабляются.В процессе смотрите,какая потребность стоит за этим чувством.

❓Что лучше ответить дочери,выросшей без отца на вопрос кто он и где он?Правду? 🟢Правда,если она не окрашена вашими обидами не такая уж и горькая.Более того,она может дать шанс вашей дочери с уважением относиться к мужчинам.

❓Почему я всегда начинаю ссору с любимым человеком? 🟢Не знаю,я ведь не знакома с вами. Ссоры начинают те,кого что-то не устраивает,и в вашей паре это вы🤷‍♀️Может быть ваш любимый человек из тех,кто привык не замечать сложностей,игнорировать и говорить,что все хорошо.А может быть ,вам самой сложно быть счастливой и вы награждаете этой ролью своего любимого.И вините его в том,что он не оправдывает ожиданий ваших,хотя у него и шансов то нет это сделать.

❓Почему мне легче дышится,когда мужа нет дома? 🟢Возможно,у вас нет своего личного пространства и права на него.