Дополню про гнев еще немного,что с ним можно делать. 👉🔥❤️👍 Как вам такой формат коротких рекомендаций? 🟢Разреши себе чувствовать гнев,если это необходимо сейчас.Но и другим позволь иметь подобные чувства.Признай право сердиться как для себя так и для других. 🟢Учись распознавать мысли,сопровождающие гнев,можно вслух. 🟢Выясни,в чем причина гнева.Что это-симптом неблагополучия какого-то внутри тебя или дело во внешних обстоятельствах?Очень часто мы злимся когда не удовлетворены наши потребности.Гнев быстро уходит,когда мы осознаём,что мы хотим от другого.И просим прямо. 🟢Не перекладывай ответственность за свой гнев на других: «у меня появляется злость,когда …» вместо «ты довёл меня …». 🟢Вырази свои чувства тому,кому доверяешь.Если кто-то сможет выслушать не перебивая и не давая советов,то ты сразу почувствуешь себя легче. 🟢Гнев это эмоциональная энергия.Энергия действия-реализуй ее.Вымой дом,сходи на пробежку,постирай что-то с остервенением.Нарисуй своё чувство,затем порви рисунок.Дай физический выход. 🟢Напиши письма,которые никогда не отправишь.Гнев не нуждается ни в оправдании,ни в рационализации.Все мы делаем ошибки,и мы на них учимся.Надо лишь избегать поступков,продиктованных враждебностью. Здоровые отношения могут сопровождаться несогласием,раздражением и даже гневом.Нужно лишь отреагировать,отработать эти эмоции таким способом,не вредя себе и другим.