​Что такое Дришти и зачем фокусировать взгляд? Привет, дорогие! Каждое утро я просыпаюсь с мыслью о том, что я хочу сделать все возможное, чтобы этот канал был отдушиной и источником пользы для всех его читателей✨ Пускай вокруг царит хаос, но нужно искать пути для восстановления баланса хотя бы внутри себя🙏🏻 В последнее время я все чаще вспоминаю о тех практиках, которые нам преподавали в Индии. Среди них практика Дришти — в переводе с санскрита «направление», «взгляд», «мудрость», «видение». ☝🏻Эта техника помогает задать вниманию направление, успокоить ум и войти в осознанное бытие. Обычно, когда у человека рассеянно внимание, он теряет огромный ресурс энергии, а практика йоги становится неэффективной. Так что лучше, если взгляд, как и внимание, зафиксированы, а ум устойчив. В практике Аштанга йоги для каждой асаны свой Дришти (направление взгляда). Всего их 9: 🧿 Насагра — кончик носа 🧿 Брумадхья — межбровье 🧿 Падхаройагра — пальцы стоп 🧿 Ангушта Ма Дьяй — большие пальцы рук 🧿 Наби чакра — пупок 🧿 Хастагра — кисть 🧿 Паршва 1 — вправо 🧿 Паршва 2 — влево 🧿 Урдхва Антара — вверх на небо Польза практики Дришти является прикладной не только в практике йоги, но и в повседневной жизни. Во время физической практики — в асанах, благодаря направлению взгляда и внимания, человек избавляется от напряжения, ведь его взгляд и внимание направлены в конкретную точку, что нормализует состояние и восстанавливает состояние равновесия. ☝🏻Особенно это актуально для балансовых асан, конечно же. Кроме того, практику Дришти очень удобно использовать во время медитаций🧘🏻‍♀️ Если медитировать на область груди, то это помогает расслабиться после напряженной работы и направить внимание внутрь. А если направлять внимание на область межбровья, то это помогает повысить интуицию, улучшить своё ментальное состояние и максимально приблизиться к состоянию осознанного восприятия. Если же говорить о повседневности, то благодаря направлению внимания, происходит и концентрация внимания. Можно использовать Дришти как способ избавления от суеты. Как результат, у вас повыситься эффективность и вы сможете решать задачи более сложного порядка, так как сможете рассмотреть глубинный смысл каждого события, его причин и следствий. Милые, попробуйте дополнить практику йоги направленным взглядом и я уверенна, что она обретёт для вас больше смысла и пользы🙏🏻 Желаю вам спокойного дня и хороших практик🤍 #здоровье108 #медитация108 #йога108 #старт_йога108