​Медитация и Йога Всем привет! Как ваши медитации? Какой вид использовали сегодня для практики? Я хочу напомнить о том, что Йога — это комплексная наука и философия. Она включает в себя несколько ступеней (8 шагов йоги Патанджали). И все они формируют уникальную структуру этого учения об осознанной жизни. Я много об этом говорю и достаточно глубоко изучаю принцип единства элементов. Поэтому во всех моих проектах можно заметить как что-то большое сформировано деталями. Но сегодня хочу сузить фокус внимания и обратить его на наш с вами Челлендж медитаций. Поговорим о том, как друг друга комплиментируют Медитация и Йога. В моём понимании, каждая часть пути Йога имеет глобальное значение для достижения Самадхе. При чем, если мы говорим о том, что это «ступени», то стоя на вершине мы не отламываем от лестницы, по которой взошли сюда, остальные ступени, что остались ниже. Мы продолжаем опираться на них, чтобы устоять наверху. В этом и есть смысл йоги🙏🏻 Придерживаясь такой позиции во всем, я настаиваю на том, чтобы совмещать медитацию и физическую практику асан. И, конечно же, соблюдать первостепенные принципы, на которых основывается вся философия йоги — Яму и rget='_blank' rel='noreferrer nofollow' href='https://telegra.ph/Niyama--sleduyushchij-shag-09-15'>Нияму. Что же касается связи йоги и медитации, то это неразрывные понятия. ☝🏻Медитация является частью философии йоги и очень важно, чтобы она присутствовала в ежедневной практике. Для чего мы медитируем? Во время медитации мы успокаиваем ум и формируем способность фокусировать внимание на главном. Это помогает нам повысить качество физической практики — благодаря концентрации мы более осознанно выполняем каждую асану, ощущаем влияние энергии и анализируем свои ощущения во время и после. Кроме того, медитация делает нас более восприимчивыми к окружающему миру. Мы более четко ощущаем свою связь с реальностью, когда медитируем правильно. Поэтому сейчас (как и всегда) нам важно не пропускать этот этап. Надеюсь, я достаточно просто и понятно объяснила, почему нам нельзя воспринимать Йогу как практику асан и только, отрывая ее от медитаций и соблюдения других правил философии. Это создаёт ложное восприятие и вместо того, чтобы практиковать йогу по настоящему, мы затрагиваем только малую часть этого учения. Желаю каждому из вас глубокой и качественной практики ежедневно. Не игнорируйте детали, ведь из них и состоит целостность🙏🏻 #йога108 #теория_йога108 #медитация108 #старт_йога108