​Дорогие, привет! Я хочу всех вас поблагодарить за то, что вы продолжаете читать канал и продолжаете, не смотря ни на что, заботиться о себе и о своём духовном состоянии. Это важно и мне приятно быть причастной к этому🙏🏻 Мы с вами решили продолжать Челлендж медитаций, поэтому я решила, что хочу максимально облегчить вам путь ежедневных практик. Знаю, что иногда бывает такое состояние, когда не знаешь, как призвать себя к практике. И тогда на помощь приходят практики медитации с проводником. Такие например есть в приложении Yoga108. Напомню, что мы дали бесплатный доступ к медитациям для всех, у кого установлено приложение. ☝🏻А также есть простые техники, которые я использую ежедневно. Если их выучить и провести пару раз практики, используя инструкции из предыдущих постов, то можно наработать технику и в дальнейшем чередовать их между собой. Так у вас каждый день будет новая медитация. Я рекомендую вам вот эти практики: ➖ t='_blank' rel='noreferrer nofollow' href='https://www.instagram.com/p/CcIAAHVqnnF/'>Тратака ➖ Медитация на дыхание ➖ Мантра медитация ➖ Медитация для отпускания эмоций ➖ Медитация на камни/кристаллы ➖ Направленная медитация (на предмет) ➖ Медитация движения (осознанная ходьба) ➖ А также те медитации, которые есть в приложении. В идеале — чередуйте 1:1 практика самостоятельная : практика с проводником. Тогда получится, что у вас есть новая медитация на 11 дней. Это будет облегчать вам ежедневную практику, потому что будет ощущение разнообразия. Надеюсь, вы сможете продолжить регулярные медитации, это важно, особенно сейчас. Ваш внутренний покой поможет вам справиться с внешними кризисными состояниями. Обнимаю каждого и жду ваши отметки медитации в Чате🧿 #медитация108 #здоровье108