108 by Nina K.. Страница 15
7923
@org108
Обучение йоги и поиску баланса в жизни от сертифицированного специалиста с 5 летним стажем
-
108 by Nina K.
Дорогие, привет! Много рефлексирую в последнее время. И меня посещают некоторые небанальные мысли, которыми я хочу поделиться и с вами тоже. Начала записывать голосовое, а потом поняла, что хочу более объемно рассказать. Поэтому прилагаю голосовое к посту, а тут читайте развёрнутую версию моих размышлений. Думаю, вам откликнется мой подход. Или, по крайней мере, появится повод проанализировать ваши личные ощущения. ☝🏻Из важных и, мне кажется, интересных наблюдений: Самадхе — такой же процесс, как и вся практика. Но давайте сначала вспомним обозначение этого слова. «Самадхе — последняя ступень пути йоги, идеальный союз души с бесконечным духом, состояние единения». Уже из этого обозначения становится понятно, что это не какая-то точка, в которой нет развития и движения. Наоборот, Самадхе — это состояние, в котором все части нашего «я» сливаются воедино в гармонии со временем и пространством. В нем нет страха, тревоги, страсти, злости, нет влияния эго и нет печали. Это состояние происходящего в моменте покоя, умиротворения, благости и благодарности. Так интересно, что состояние Самадхе при этом достигается через упорную и регулярную практику, иногда через испытания, которые могут сопровождаться болью. Человек проходит нелегкий путь для достижения блаженного состояния Самадхе и не всегда способен удержать это состояние надолго. Мне в жизни всего несколько раз удавалось войти в состояние Самадхе и в нем, вы не поверите, есть только тотальное присутствие Вселенной и вас✨ Вы как будто воссоединяетесь с чем-то великим и в этот момент все остальное становится неважно. Уходит вся человеческая борьба, остается только божественное умиротворение и покой. Уверенна, что если такое состояние сохранять по жизни, то человек действительно станет неограничен в своих способностях. Это потрясающе и в то же время, представьте, какая ответственность — имея все, не разрушать, а продолжать созидать🙏🏻 Как думаете, если бы больше людей обрело знание о Самадхе, мир стал бы более безопасным и добрым или наоборот? #йога108 #теория_йога108 #старт_йога108 #мудрость108 -
108 by Nina K.
Родные мои, привет, как вы? Я не так часто затрагиваю тут тему отношений, но сегодня мне хочется вам рассказать. Просто я долго анализировала свои — и мне пришло в голову рассказать вам о нескольких важных аспектах отношений. Именно они помогают нам с ♥️ находиться в состоянии гармонии и взаимопонимания. #здоровье108 -
108 by Nina K.
Друзья мои, привет! Я однажды стала свидетелем одной очень странной, как мне тогда показалось, ситуации. А сегодня я поняла, в чем была суть и почему ситуация совершенно нормальная. Шли по городу с подругой, увидели мужчину с коляской, у которого второй ребёнок попытался в истерике отбежать куда-то, вырываясь из руки. Пока мужчина на секунду задержался подумать о том, а как же коляска, мы с подругой бросились к беглецу и она поймала его в объятия. Малыш удивился, отец тоже, мы его конечно же сразу вернули на землю и подвели к папе. Тут он не стал уже выпендриваться и послушно подошёл и обнял папу за ногу. А мужчина, обратившись к нам, произнёс фразу: «Такие красотки… ещё и добрые» Он улыбнулся, поблагодарил и ушёл. Мы конечно остолбенели от такого заявления, но что поделать. Не догонять же его. А вот сегодня увидела эту цитату и все поняла: Я ещё ни разу не видел, чтобы люди любили добро так же, как красоту — Конфуций Ведь правда, люди чаще всего притягиваются на внешнее проявление человека. А бывает так, хоть и не часто, что красивые люди не очень человечные и добрые. Поэтому красоту можно полюбить быстро, а вот доброту распознать и полюбить быстро редко получается… #мудрость108 
-
Реклама
-
108 by Nina K.
Почему в Йоге так много правил? Привет, хорошие мои! Меня тут недавно застал врасплох мой знакомый. Говорит, вот как тебе удаётся справляться с таким количеством правил и предписаний, которые надо соблюдать йогам? И тут я просто впала в минутный стопор😳 Какие правила? Сложно соблюдать? Что я пропустила? Решила уточнить. А оказывается, что человек просто всегда думал, что чтобы заниматься йогой, надо чтобы много звёзд сошлось: ОБЯЗАТЕЛЬНО быть вегетарианцем, ОБЯЗАТЕЛЬНО жечь благовония, ОБЯЗАТЕЛЬНО медитировать, глядя вдаль, ОБЯЗАТЕЛЬНО садиться на шпагат и делать сложнейшие асаны каждый день… ну и разные ещё выдумки, которые ничего общего с реальностью не имеют🤦🏻♀️ Так что я тут подумала, что важно вам всем напомнить ОДНО главное правило йоги: ☝🏻Вам необходимо изучать себя и своё состояние в практике Мне йога тем и нравится, что если ее рассматривать с точки зрения целостного философского учения, то выходит что ваша жизнь сводится к тому, чтобы: ♾ быть в моменте, ощущать себя в нем; ♾ изучать своё состояние; ♾ найти своё призвание и следовать ему; ♾ созидать и стремиться к развитию. И если подумать логично, то все вышеперечисленные занятия требуют от нас исключительной внимательности и вовлечённости в СВОЮ жизнь. Правила касаются только того, что ваш жизненный путь не должен мешать другим. Вы должны уважать окружающих людей и мир в принципе. Тогда вам будет проще идти по своему пути, вот и все🙏🏻 Вспомните Яма и Нияма. Все правила направлены на поведение в обществе и предполагают уважительное отношение к живому и к жизни. И если вы человек мудрый и осознанный, то для вас эти правила — само собой разумеющиеся💙 На фото муравый комбинезон YASPIS х 108 #йога108 #теория_йога108 #старт_йога108 
-
108 by Nina K.
Мудрость от Садхгуру «Следующий шаг эволюции – осознанность» Проблемы выживания решены. Что же дальше? Как вдохновить мир сделать следующий шаг эволюции? Очень рекомендую посмотреть это видео, в котором Садхгуру говорит об уникальности нашего времени, наших возможностях и о своём глобальном проекте. Меня оно очень вдохновило, а вас? #мудрость108 -
108 by Nina K.
Дорогие, Привет! Случайно сегодня увидела такую вот притчу. Очень сильно. Очень глубоко. И очень важно☝🏻 Просто помните, что Бог — везде, а с ним и справедливость, и доброта🤍 #мудрость108 
-
108 by Nina K.
Астрологический календарь | Август 2022 Июль заканчивается, а это значит что пора установить новый Астрокалендарь на заставку. С такими обоями вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий августа всегда будет у вас под рукой! Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥 Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @@108org и @@nina108k ❤️ #астрология108 -
108 by Nina K.
Йога для спины: 4 лучшие асаны для здорового позвоночника Привет, дорогие! Как прошли выходные? Надеюсь, у вас все хорошо, все живы и здоровы🙏🏽 Сегодня как и обещала, буду разбирать тему здоровья одной из самых важных частей тела — позвоночника! Читать статью В конце даю подробную технику асан, которые помогут развивать подвижность и поддерживать здоровье нашего стержня❤️🔥 #йога108 #здоровье108 #практика_йога108 #старт_йога108 -
108 by Nina K.
Новолуние и ретроградный Юпитер Чего сегодня лучше не делать, а на что, наоборот, стоит обратить своё внимание☝🏻 Влияние новолуния: Это время отличается эмоциональной подавленностью, тревожными состояниями, замкнутостью, преобладает уныние. Агрессия и напряжение мужчин, повышенная интуиция и чувствительность женщин, капризность и неуправляемость детей – приводят к частым семейным ссорам. ❌ Что не рекомендуется делать: Рекомендуется отказаться от тяжёлых физических тренировок, нельзя начинать никаких новых дел, нежелателен риск в делах. Не надо увлекаться физическими упражнениями и увеселительными мероприятиями. ✔️ Чем стоит заняться? Нужно обращать внимание на сны, они часто бывают вещими. Надо расслабляться, медитировать и готовиться к следующей фазе. Следует строить планы и обдумывать будущие задачи. Влияние ретроградного Юпитера Даже в ретроградном состоянии Юпитер не становится вредоносным, но при этом проверяет людей на выдержку и терпение. ❌Что не рекомендуется делать: Нежелательно во время ретроградности Юпитера впервые выезжать за рубеж, лучше отказаться от командировок, начинать новую деятельность, которая связана с преподаванием и туризмом. Не стоит требовать признания в коллективе. Это худшее время для различных презентаций, планирования новых проектов, поиска заказчиков и представителей. ✔️Чем стоит заняться? Во время ретроградности планеты рекомендовано вернуться к нерешенным вопросам, переговорам. Успешно пройдут все мероприятия, которые связаны с продолжением образования - пересдачей экзаменов, возобновлением прерванного обучения, восстановлением в учебном заведении, обучением на курсах повышения квалификации, иностранного языка и так далее. #астрология108 
-
108 by Nina K.
Всем привееет! Отметила, что вы часто спрашиваете: «как справляться с мыслями, мешающими медитировать?» Решила с вами посекретничать на эту тему. Сейчас расскажу, что к чему, и почему вы от них «избавиться» не сможете🤪 Давайте начистоту ☝🏻Человек (обычно) — одаренное интеллектом и разумом существо, поэтому думать — занятие, которым человеку положено заниматься. Естественно, много думать и ничего не делать — как-то очень странно, поэтому большинство людей подкрепляют свои мысли действиями. То есть, сначала размышляют над тем, что хотят, затем принимают решение к этой цели приблизиться и начинают делать шаги в ее сторону. Абсолютно нормальный процесс. Конечно, иногда у человека в голове возникает слишком много мимолетных мыслей. Например, он думает о том, как ему лучше построить свой график на выходных, чтобы уделить время детям, а в этот момент пробегают мысли «у подруги на следующей неделе день рождения, хочу купить подарок — какой?.. нужно борщ сварить — когда?.. мне бы повышение на работе — как бы его попросить?..» и так далее. Получается, что мыслительный процесс затягивается и требует гораздо больше энергии, потому что теперь задача не только построить график на выходные, но и подруге подарок купить, борщ сварить и повышение себе организовать. 🧠И самое главное, что мозг тратит на каждую такую мимолетную мысль столько же энергии и времени, сколько и на ту основную, с которой все начиналось. А суть медитации у нас как раз в том, чтобы обучить мозг расставлять приоритеты. Если я думаю сейчас о выходных с детьми, то все побочно возникшие мысли я отставлю и не продолжу их развивать. То есть, я позволю мыслям о подруге, борще и работе пройти в моей голове и пойти дальше, не отвлекая меня от сути вопроса. В самой медитации ситуация такая же. Основная наша задача — не избавиться от мыслей (это практически не возможно), а перестать обращать на них внимание, пока вы заняты дыханием или тратакой, например. То есть, мысли будут появляться в процессе. Некоторые будут требовать к себе внимания и будут очень яркими, такими, что сложно будет не уцепиться за размышления на тему. А некоторые будут менее привлекательными и пустить их просто через себя, не углубляясь, будет проще. ☝🏻Важно помнить, что в медитации вы обучаете свой мозг концентрации на одной задаче. Чтобы быть более продуктивными и качественнее делать все, что вы делаете. Поэтому сделайте вашим основным посылом желание научиться контролировать свой поток сознания, а не давать ему контролировать вас. На меня такая мотивация очень хорошо действует. Я люблю ощущение того, что все в моих руках. Надеюсь, объяснила😜 пишите в комментариях, если ещё какие-то нюансы вам остались непонятны, будем разбираться👇🏻 Видео @aldousmassie #медитация108 -
108 by Nina K.
Мы приближаемся к очень интересному и редкому астрологическому событию: соединению Урана, Марса и Восходящего Лунного узла в Тельце✨ Точное соединение будет 1 августа, ☝🏻но с 26 июля по 7 августа мы будем находиться в так называемом орбисе аспекта - когда планеты рядом и взаимодействуют. Безусловно, чем реже происходит событие и медленнее участвующие в нем планеты, тем на более длительный срок закладываются и реализуются тренды. Что из себя представляет данное соединение? ♂ Марс - планета активности, движения, бизнеса, агрессии и также войны. ⛢ Уран - перемены, все новое, свободное от старых правил. ☊ Восходящий Лунный узел - фиктивная точка, но тем не менее крайне важная, указывающая вектор внимания, направленность энергии на будущее. Соединение этих трёх планет в Тельце, финансовом и ресурсном знаке, является ярким указателем на перемены в финансовых, экономических системах и в сфере энергоресурсов. Могут происходить различного рода реформы, колебания курса и рынка, появятся новые финансовые и энергетические перспективы. На личном уровне очень вероятны: Конфликты, повышенная раздражительность, опасность травмы и аварии. Также у многих может возникнуть непреодолимое желание поменять свою жизнь, отбросить все старое: уволиться с работы, уехать в другой город, развестись. 🙏🏻Рекомендую переждать этот порыв и отложить принятие решения на после 10 августа. Иначе можно очень сильно удивиться своим поступкам, когда действие аспекта начнет утихать. ⠀ Хорошо направить энергию в работу, творчество, креатив. Продумать свой новый финансовый план, задуматься о новом источнике дохода. У каждого появится возможность личного рестарта прежде всего в сфере ресурсов, энергии, финансов. Уран планета сюрпризов и неожиданностей и спектр его действия велик. Так что берём 🍿, наблюдаем, откладываем на время прыжки с парашютом и экстремальное вождение и, конечно, сохраняем спокойствие и здравомыслие💙 Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer #астрология108 
-
108 by Nina K.
3 ловушки, которые воруют радость и мир: 〰️ Cожаление о прошлом Не оглядывайтесь назад. Прошлое должно оставаться там, где вы его оставили… Пусть оно смотрит вам в спину и завидует. 〰️ Тревога за будущее Помните, что вы притягиваете к себе то, во что верите и о чем думаете. Притягиваете силой образов, которые постоянно держите в голове. Ваша жизнь - это то, что вы думаете. Все, что происходит в вашем сознании, вы притягиваете к себе. Если почувствуете тревогу, повторяйте эту аффирмацию как можно чаще: Все, в чем я нуждаюсь приходит ко мне в нужный день и час. У меня есть все, о чем я мечтал и мечтаю. 〰️ Неблагодарность за настоящее Человек, умеющий радоваться и видеть прекрасное в простых вещах - счастлив здесь и сейчас. Практикуйте благодарность и вы будете ощущать себя гораздо более счастливым, просто просыпаясь по утрам. Напоминание о важном от Жаннеты Коломийцевой #мудрость108 
-
108 by Nina K.
Новая неделя, новые заботы! Всем привет! У вас, думаю, так же😜 Видели у меня в Инстаграм объявление, что я ищу персональную помощницу? Два проекта и куча работы — это вам не шуточки! Иногда я сама задаюсь вопросом: откуда у меня столько сил? Я же не робот. И каждый раз прихожу к выводу, что мне очень помогают практики🙏🏻 Все мои утренние ритуалы формируют во мне способность быть сконцентрированной и сфокусированной на том, что я делаю. Благодаря им я нахожусь в моменте, делаю все максимально точно и быстро. Но бывают дни, когда я добавляю себе специально практики на баланс и на спокойствие, чтобы быть ещё эффективнее. ☝🏻Во-первых, если я знаю, что день впереди очень насыщенный и мне надо быстро решать вопросы, я добавляю утром контрастный душ. ☝🏻Во-вторых, если мне надо спокойно и уравновешенно принимать решения, подключаю практику дыхания Анулома-вилома, которая помогает мне центровать себя. ☝🏻В-третьих, для прояснения сознания и обретения четкости в идеях, я всегда использую Капалабхати. Сразу мысли чище и чётче образы. Плюс, практика очень наполняющая. Стимулирующая. После нее не то, что работа, а все на Свете получается делать быстро и эффективно. ☝🏻В-четвёртых, Медитация на дыхание. Стабилизирует, дарит чувство уверенности и силы. Просто. Понятно. Эффективно. Все как я люблю. Думаю, вам эти мысли тоже будут полезны, поэтому записала пост. Если вам и правда понравилось, оставьте в комментариях 💙 Хорошего дня! #йога108 #медитация108 #здоровье108 -
108 by Nina K.
Ваша цель – это то, что доставляет вам истинное удовольствие☝🏻 Это не то, что приносит временное удовлетворение, а то, что дает ощущение радости жизни. Ваша дверь – это путь движения к вашей цели, на котором вы испытываете увлечение и вдохновение. Нельзя сказать, что там все всегда дается легко. Главное, что движение через вашу дверь не опустошает, а наоборот, вызывает прилив сил❤️🔥 А вы сегодня чувствуете такой прилив сил? Поделитесь в комментариях👇🏻 #мудрость108 
-
108 by Nina K.
Для чего нужно прощать и почему это выгодно? Прощение - это средство освобождения🙏🏻 Это не действие, направленное вовне, это скорее самоосвобождающее решение, сознательное решение отпустить негативные чувства, независимо от того, заслуживает этого человек, причинивший нам боль. Негодование, подавленный гнев, обида, разочарование , враждебность и желание отомстить очень энергозатратно по удержанию. И не важно свежая это боль или старая незаживающая рана. Не простив, мы по прежнему привязаны к человеку, причинившему нам зло, соединены оковами злости, пойманы в западню. ☝🏻Мы прощаем не ради кого-то, а ради себя. Прощение - лучшая форма эгоизма, как с духовной, так и с научной точки зрения. Как прощать? ➖ Выявить негативные чувства, которые мы испытываем и почему. ➖ Принять решение простить, на основе того, что нет обидчиков и обиженных, а есть уроки жизни. Люди, ситуации - наши учителя. ➖ Проработать, чтобы понять, кто мы, и какой опыт получили. ➖ Открыть для себя сочувствие и сострадание. Прощение приводит к миру между людьми и открывает пространство для покоя внутри каждого человека. Автор: Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик #здоровье108 #мудрость108 -
Реклама
-
108 by Nina K.
Дорогие, привет! Меня спросили на прошлой неделе, что я сейчас читаю, какие книги. Конечно, я хочу ответить, что все время нахожу время на чтение и вот прямо сейчас, в эту секунду читаю две книги одновременно… но давайте будем реалистами! Когда проводишь по три зума в день (да, у нас с командой кипит работа — ждите обновления!), перемещаешься из страны в страну, а домой приходишь как раз, когда время отбоя, читать получается со скрипом 🙂 хотя, в самолете я честно читаю часик-полтора. Но не будем об этом, я вам лучше посоветую книги, которые уже прочла и хочу перечитать и те, которые в моем списке новых на ближайших год: 1 — будет новой для меня и возможно знакомой для вас — «The spiritual poems of Rumi». Книга на английском, но не зря же я его учу😌 Если кто-то из вас уже знаком с ней, напишите, как вам. 2 — «Внутренняя инженерия» Садхгуру. Я ее уже читала и готова перечитывать регулярно раз в пару лет. Сильная вещь. Простыми словами о мироустройстве и доступно все описано, без усложнений. 3 — «Метачеловек» Дипак Чопра. Это еще одна новая находка. Жду от нее каких-то открытий, хотя строить ожидания — не про меня. Очень зацепило то, что в книге раскрыты основы интегративной медицины. В конце даже есть 31 дневный гид по становлению мета-человека. 4 — «Сила настоящего» Экхарт Толле. Это прикладная книга, которая поможет развить чувство здесь и сейчас. Хочу проверить, насколько у меня с самоощущением налажено 🙂 5 — «Сила подсознания» Джо Диспенза. Книга, в которой соединяются научный и духовный подход и описывается соотношение временно-пространственного и пространственно-временного континуумов. Сложная, но должна быть очень интересной. Дайте знать, если уже читали)) Если у вас есть какие-то рекомендации по книгам, буду рада, если поделитесь!👇🏻 #здоровье108 
-
108 by Nina K.
Всем привет! Сегодня я проснулась утром и буквально не смогла поднять правую руку. Представляете? Такое бывает и у меня 😂 В итоге, чтобы размяться стала вспоминать упражнения для расслабления плечевого пояса. Помогло🙋🏻♀️ Но это я к чему. Всегда (всегда!) делайте хотя бы короткую растяжку после каждой практики и после каждого спортивного занятия☝🏻Это поможет вам избежать таких ситуаций, как у меня сегодня утром. А вообще, давайте сейчас поговорим о зажимах и о том, какие есть упражнения, чтобы от них избавиться, если вы все таки допустили их появление. #здоровье108 #старт_йога108 -
108 by Nina K.
Как самому составить сбалансированный завтрак, обед или ужин, если вы вегетарианец? Мои правила по составлению рациона Доброе утро, мои хорошие! Сегодня хочу вам рассказать о том, как я научилась строить свой рацион на вегетарианском питании, чтобы все приемы пищи были сбалансированными и давали чувство насыщения🤤 ☝🏻Первое мое правило — строить тарелку от овощей Вот вы заглядываете в холодильник, достаете оттуда те овощи, которые вам хочется съесть сейчас и выкладываете их на тарелку так, чтобы они занимали 1/2 тарелки. Пользуйтесь при этом принципом разноцветной тарелки — чем больше разноцветных овощей, тем лучше. ☝🏻Второе правило — добавлять 2-3 источника жиров в каждый прием пищи Я сейчас о полезных жирах, источником которых являются растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, авокадо. Сюда же я включаю некоторые продукты животного происхождения, которые входят в вегетарианскую диету: сыры, сливочное масло, яйца. Жиры должны занимать примерно 1/5 тарелки. ☝🏻Правило три — следить за наличием протеина в каждом приеме пищи Тут ситуация очень интересная, потому что тут есть много заблуждений. Например, веганские источники белка — это не только тофу, а вегетарианские — это не только творог. Я предпочитаю включать в свой рацион неочевидные источники белка. Это псевдозлаки — гречка, киноа; это ферментированные соевые продукты — темпе, тофу; это семена с высоким содержанием белка — тыквенные. Белки займут все оставшееся пространство на вашей тарелке. Если использовать эти три правила, вы всегда можете быть уверенны в том, что ваш рацион будет разнообразным и ваш организм будет получать достаточное количество микро и макро элементов💚 Еще у меня есть один секрет, которым я с вами все-таки поделюсь Это привычка есть медленные полезные углеводы, клетчатку и жиры вечером. Да, я не налегаю на белковые продукты за ужином, потому что их сложнее усвоить. Мой примерный рацион, построенный по этим принципам: 🕖 Завтрак — гречка, 1/2 авокадо, 2 ложки замоченных семян льна, салат из рукколы и огурца с оливковым маслом. 🕑 Обед — запеченная свекла, свежий шпинат, огурец, нут и тофу в специях, пару кусочков пармезана или большой слайс феты. 🕖 Ужин — молодая брокколи, стручковая фасоль, морковь и лук в соусе из кокосового молока со специями карри. Если будете готовить что-то из этих блюд — отправляйте мне фото в комментариях! Мне будет очень приятно! #питание108 