Новая неделя, новые заботы! Всем привет! У вас, думаю, так же😜 Видели у меня в Инстаграм объявление, что я ищу персональную помощницу? Два проекта и куча работы — это вам не шуточки! Иногда я сама задаюсь вопросом: откуда у меня столько сил? Я же не робот. И каждый раз прихожу к выводу, что мне очень помогают практики🙏🏻 Все мои утренние ритуалы формируют во мне способность быть сконцентрированной и сфокусированной на том, что я делаю. Благодаря им я нахожусь в моменте, делаю все максимально точно и быстро. Но бывают дни, когда я добавляю себе специально практики на баланс и на спокойствие, чтобы быть ещё эффективнее. ☝🏻Во-первых, если я знаю, что день впереди очень насыщенный и мне надо быстро решать вопросы, я добавляю утром контрастный душ. ☝🏻Во-вторых, если мне надо спокойно и уравновешенно принимать решения, подключаю практику дыхания Анулома-вилома, которая помогает мне центровать себя. ☝🏻В-третьих, для прояснения сознания и обретения четкости в идеях, я всегда использую Капалабхати. Сразу мысли чище и чётче образы. Плюс, практика очень наполняющая. Стимулирующая. После нее не то, что работа, а все на Свете получается делать быстро и эффективно. ☝🏻В-четвёртых, Медитация на дыхание. Стабилизирует, дарит чувство уверенности и силы. Просто. Понятно. Эффективно. Все как я люблю. Думаю, вам эти мысли тоже будут полезны, поэтому записала пост. Если вам и правда понравилось, оставьте в комментариях 💙 Хорошего дня! #йога108 #медитация108 #здоровье108