Всем привет! Сегодня я проснулась утром и буквально не смогла поднять правую руку. Представляете? Такое бывает и у меня 😂 В итоге, чтобы размяться стала вспоминать упражнения для расслабления плечевого пояса. Помогло🙋🏻‍♀️ Но это я к чему. Всегда (всегда!) делайте хотя бы короткую растяжку после каждой практики и после каждого спортивного занятия☝🏻Это поможет вам избежать таких ситуаций, как у меня сегодня утром. А вообще, давайте сейчас поговорим о зажимах и о том, какие есть упражнения, чтобы от них избавиться, если вы все таки допустили их появление. #здоровье108 #старт_йога108