108 by Nina K.. Страница 14
7923
@org108
Обучение йоги и поиску баланса в жизни от сертифицированного специалиста с 5 летним стажем
-
108 by Nina K.
Медитация как часть повседневности — зачем и как внедрить? Мои хорошие, привет! Знаю, что многие из вас практикуют йогу и медитируют. Но знаю, что у многих возникает вопрос «Как сделать эти ритуалы частью повседневности?». И поэтому я решила поделиться опытом и советами, как сделать медитацию более приятной и понятной одновременно. #медитация108 #старт_йога108 -
108 by Nina K.
В продолжение к видео сообщению, я хочу вам еще раз напомнить, что если вы еще только пришли в мой канал и если еще размышляете над тем, а стоит ли идти дальше, я вам со 100% уверенностью говорю, что стоит☝🏻 Как минимум, потому что курс Три ступени Осознанности — это дверь в практики и вам не нужно ехать за 3-9 земель, чтобы его пройти. У вас есть смартфон, приложение в нем — и практики, которые детально описаны. Кроме того, у вас есть рекомендации по питанию, объяснение всех ритуалов и разная информация по философии йоги, что немаловажно для понимания, что и зачем вы делаете. В добавок к этому, вам не нужно искать, где купить коврики и свечи для медитаций — все есть в одном магазине, все эти товары у вас в смартфоне на расстоянии оформления заказа. Итого, что мы имеем в сумме? ✔️Курс по йоге и медитациям, в котором очень доступно и структурированно подана вся информация, которая касается этой философии. ✔️Видео-практики с подробным описанием техники выполнения каждой асаны и каждого цикла упражнений. ✔️Напоминалки о практиках в календаре приложения. Удобно для тех, у кого день расписан и надо, чтобы работа над своей духовной составляющей догоняла. ✔️Мотивация в виде трекера ваших результатов. Приложение покажет, сколько уроков вы уже прошли и какой процент курса остался. Это наглядно помогает понять, какой вы умничка! Как такая себе плюшка или пряник🥨 Добавляю вам ссылку на курс. Не мешкайте, он правда классный! 👉🏻 https://yoga.nina108.com -
108 by Nina K.
Милые, привет! Спасибо за фидбек! Столько предположений и столько схожих с моими факторов, которые доставляют дискомфорт! Как и обещала, рассказываю вам все, как было, без прикрас! Я привыкла к определенному уровню комфорта, к режиму дня, который я сама себе могла регулировать как хочу… а ещё, я отвыкла учиться. Мне сложно было первые пару дней, как минимум, потому что я будто вернулась в школу. Уроки. Практики. Медитации. Уроки. Практики. Медитации. И так по кругу весь день. Ни минуты свободного времени. Постоянная работа. С умом и телом, с эмоциями и энергией. В какой-то момент я даже думала, что ещё чуть-чуть — и я все брошу🥺 Очень непростой был момент и я выбрала не самый легкий способ обучения. Но решение поехать я принимала сама, и поэтому отказаться от своей затеи — означало бы предать себя же. Мне не хотелось так себе насолить. Поэтому я собрала волю в кулак и делала все, что от меня требовалось✊🏻 И знаете, что? В итоге я начала получать удовольствие от каждого момента проведённого в процессе изучения йоги. Я стала ощущать, как меняется мое сознание и тело, как мой ум прекращает бесконечную бессмысленную гонку и успокаивается. Даже не представляете, как ценно для меня было то, что я получила в итоге💙 Мои усилия и упорство (добровольные!) не прошли даром. Я реально «прошила» себя снова, закладывая заново ценности и расставляя приоритеты. По сей день я благодарна себе за то, что пошла на этот шаг🙏🏻 Но понимаю, что далеко не каждый сможет так радикально подойти к вопросу. Да это и не страшно. Поверьте, сейчас столько возможностей изучить йогу в более лайтовом режиме, но не менее качественно☝🏻 Я уверенна, что, например, мой Курс* — это полноценная альтернатива индийской школе, только без крайностей и необходимости куда-то ехать. Инжой, как говорят! Пользуйтесь возможностями, которые вас окружают. И главное — делайте первый шаг, за ним столько интересного! *Узнать подробнее про авторский курс #йога108 #старт_йога108 #108org 
-
Реклама
-
108 by Nina K.
Привет-привет! Вижу, что достаточно много новеньких в канале❤️🔥 Решила, что будет мудро рассказать вам немного о моем пути в Йоге. Может, не все знают об этом, но трудности в начале практики и обучения были и у меня. Начнём с того, что я довольно спонтанно решила бросить свою прошлую жизнь и карьеру модели, чтобы поехать в место, где йога зарождалась — в Индию. И конечно, я не сидела и не выбирала школу месяц, не взвешивала все за и против, не готовилась к поездке. У меня даже одежды толком не было подходящей🤪 А школу я и вовсе нашла случайно, когда уже почти не было надежды, что я вообще попаду на обучение раньше, чем через месяц после приезда в Индию. Но, как говорят, во Вселенной все вовремя и все в лучшем виде для нас✨ Я попала в самую трушную школу и у меня были мастера, которым я благодарна по сей день. Это было тяжело, особенно в начале😓 💬Как думаете, какие трудности меня там поджидали и на чем пришлось больше всего концентрироваться? Какие идеи? Попробуйте угадать, опираясь на свои ощущения. Или просто поделитесь, что для вас самое непростое. А я в следующем посте напишу вам, что стало для меня главным испытанием👇🏻 #йога108 #старт_йога108 #108org 
-
108 by Nina K.
Я так буду понимать, какие темы стоит освежить. И конечно, я люблю делать какие-то интерактивы для новичков. Так что вы голосуйте, а я пока придумаю, как мы с вами будем в этот раз совмещать приятное с полезным💙 -
108 by Nina K.
Дорогие, привет! Я тут немного ностальгировала и вспомнила… «Я в ресурсе» — знаете, уже год назад у меня от этой фразы дёргался глаз🤦🏻♀️ Особенно, если ее произносили люди далекие от понимания духовности. Кто-то им сказал, что быть в ресурсе — значит до потери пульса работать и добиваться каких-то немыслимых высот в ущерб своему здоровью, отношениям и в целом уничтожая в себе человека. Я с таким подходом совсем не согласна☝🏻 У меня совершенно другое виденье. В этой статье я делюсь своим мнением на счет ресурсности и даю свои любимые практики, чтобы вы понимали, с чего можно начать.<b> Буду благодарна за вашу поддержку 💙 и комментарии! #здоровье108 -
108 by Nina K.
Друзья, привет! Вы знаете, что я очень люблю изучать творчество и биографии творческих личностей, которые стали значимыми фигурами в развитии мира. Сразу скажу, что я правда считаю каждого человека искусства проводником и мастером. Иначе, объяснить их способность творить невозможно✨ Вот наткнулась на гениальную цитату Вуди Аллена. Сейчас она как никогда актуальна. ☝🏻И натолкнула меня на мысли о том, что быть счастливыми дано далеко не каждому. И что очень жаль, что несчастные люди обретают власть и влияние. И что они своё непонимание счастья потом трансформируют в агрессию. Что ж. Очень хочется верить, что с обретением знания и становлением более осознанного поколения, человечество станет счастливее. И научится это счастье приумножать🙏🏻 Заметили параллель? Как думаете, я права? #мудрость108 
-
108 by Nina K.
⚡️Подборка моих каналов Мне очень приятно читать ваши комментарии и вопросы к постам канала☺️ и я всегда стремлюсь рассказать вам больше полезной информации. Поэтому сегодня хочу поделится подборкой моих каналов, кроме Телеграмма, в которых вы можете найти для себя что-то новое из мира Йоги и медитаций: Instagram ➖ аффирмации и послания на каждый день ➖ статьи на тему йоги, медитаций, духовности и здоровья ➖ анонсы обновлений и специальных предложений в приложении Yoga108 ➖ актуальные новости Организации 108, анонсы мероприятий, специальные предложения ➖ магазин товаров 108: коврики, свечи, подарочные наборы, одежда для йоги ➖ интерактивы и конкурсы, коллаборации с дружественными нам брендами И если вы еще не подписались на мой Инстаграм @@nina108k, то в Инстаграм @108org мы публикуем ссылки на важные посты из моего личного аккаунта. Яндекс Дзен Заметки и статьи на тему: ➖ йоги и медитации ➖ духовных практик и астрологии ➖ развития женственности и сексуальности А еще: ➖ притчи и цитаты мудрецов о жизни ➖ практические советы для начинающих практиковать йогу и медитации Раздел статей в приложении Yoga108 Тут мы публикуем интересные статьи по психологии, на тему энергопрактик, астрологии и даем рекомендации к практикам. Также есть также публикации на тему вегетарианства, питания и принципах аюрведического восстановления здоровья. Чуть не забыла, у меня в приложении есть целый раздел вегетарианских рецептов😅 – любое из блюд можно приготовить за 15-20 минут и они безумно вкусные! А если захотите что-то обсудить, то я буду рада видеть вас в нашем Чате единомышленников, где мы общаемся на различные темы и делимся опытом. На самые интересные и сложные вопросы я отвечаю лично💙 #108org 
-
108 by Nina K.
Полнолуние в Водолее 🌕 Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @@happy_astrologer Сегодня важное астрологическое событие - Полнолуние в 20 градусе Водолея. Это Полнолуние является своеобразной переломной точкой в действующей напряженной планетарной ситуации. Полнолуние - это пик, кульминация как на психологическом, так и на физическом уровне. После него энергии будут смягчаться и напряжение пойдёт на спад. Интересно это Полнолуние тем, что совпадает с рядом важных астрологических событий💫 ⠀ 12 августа подходит к окончанию так называемый период середины Льва или Врата льва, который был с 28 июля по 12 августа. Это время, когда Солнце, Земля и Звезда Сириус выстраиваются в особую конфигурацию относительно Земли. Сириус на 70% больше Солнца и в 25 раз ярче и его восход с древности считается священным событием. Происходит переход на новый энергетический уровень⚡️ Силы планет пребывают на пике. ⠀ Также на этот день выпадает срединная точка между затмениями. Срединная точка - это про проявление свободы и непредсказуемые события. Планы, построенные в этот период обречены на прямо противоположный ожидаемому результат. Кроме всего прочего 12 августа на небе будет конфигурация Большой Крест с участием Урана, Сатурна и Лунных узлов. 🙇🏻♀️Сказать, что 12 августа и ближайшие ему дни будут напряженными и эмоциональными - ничего не сказать. Будет непреодолимое желание вырваться на свободу, скинуть оковы, ограничения, все разрушить и начать заново, создать новую реальность. ⠀ ☝🏻Не принимайте важных решений, не стройте далеко идущих планов не подписывайте соглашения. Действия, совершенные на эмоциях не дадут желаемого эффекта. ⠀ Также существует большая вероятность колоссального выплеска энергии поэтому лучше держаться подальше от опасных мест, агрессивно настроенных людей. Скажите нет алкоголю и сомнительным мероприятиям, токсичному окружению. Психологическое состояние очень уязвимо в канун Полнолуния, тем более такого сильного, берегите его и сохраняйте баланс🙏🏻 ⠀ А вот для сессии с психологом или астрологом день очень благоприятный, есть возможность найти то, что сдерживает, мешает в жизни и освободиться от этого. #астрология108 
-
108 by Nina K.
«Mikka bouzu — монах на три дня» — или как не бросить все при виде препятствий Как часто мы беремся за новое дело с энтузиазмом, но спустя время бросаем, так и не добившись результата. Недочитанные книги, недоученные языки, брошенные на половине курсы, неиспользованные абонементы на йогу — знакомо, не правда ли? Сегодня я хочу с вами поделиться своим опытом и советами о том, как не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты и доводить до всё конца☝🏻 #здоровье108 #йога108 #старт_йога108 -
108 by Nina K.
Аудио Мантра успеха Om Aim Hreem Shreem (Sanskrit: ॐ ऐं ह्रीं श्रीं) Прикрепляю аудиофайл, чтобы вы могли сохранить ее себе, слушать и практиковать💙 Я советую вам попробовать пропеть эту мантру вместе с аудиодорожкой и Дхьяна мудрой. Повторяйте каждый день в течении недели. Уверенна, вы ощутите, как ваше внутреннее состояние изменилось🙏🏻 #медитация108 #старт_йога108 #практика_йога108 -
108 by Nina K.
Мантра успеха Милые, привет! Знаете, что я заметила? Многие люди сейчас стали проявляться как активные и деятельные. Делают новые проекты, ищут возможности для развития. Меня это очень радует и вдохновляет! Кажется, что люди стали ценить время, которое у них есть СЕЙЧАС☝🏻 И перестали откладывать на потом. Конечно, есть много способов включить себе тумблер успеха, но я сегодня хочу оставить вам эту мантру. Om Aim Hreem Shreem (Sanskrit: ॐ ऐं ह्रीं श्रीं) Она состоит из 4 зёрен (слогов), что символизирует Божественную энергию✨ Эта мантра помогает укрепить веру в Бога и в себя, так как прочно связывает все начала личности человека. Многие в состоянии медитации при чтении конкретно этой мантры обретают знания о себе настоящем. 🙏🏻Благодаря этим звукам в сознании человека зарождается мудрость, она приносит способность увидеть справедливость Вселенной и понять ее правду. Каждый слог, тем не менее, имеет конкретный посыл: 👁🗨 Ом Используется как открывающий звук мантры для очищения пространства и сознания. А символизирует он высшее Я, процесс сотворения Всего. 👁🗨 Эм Это как женская сторона Ом. Благодаря этому звуку удаётся открыть сознание для обретения мудрости. 👁🗨 Хрим Ассоциируют с божественной женской энергией, с циклом создания, жизни и разрушения. 👁🗨 Шрим Этот звук включает в нашей жизни любовь, преданность и изобилие. Его ассоциируют с богиней богатства Лакшми. Практиковать мантру стоит сидя, сохраняя ровную осанку. Руки можно сложить в Дхьяна мудру (как на картинке выше). #медитация108 #старт_йога108 #практика_йога108 
-
108 by Nina K.
Шпагат в йоге: нужен ли? как освоить? + асаны, которые помогут сесть на шпагат Хорошие мои, всем привет! Так много у меня разных философских мыслей накопилось! Обещаю, что всем поделюсь обязательно, но постепенно. А сегодня хочу вам дать более практичное напутствие — о том, нужен ли нам шпагат для практики йоги и почему не у всех получается легко его освоить. #йога108 #старт_йога108 #практика_йога108 -
108 by Nina K.
НАВИГАЦИЯ Здравствуйте, дорогие друзья! С вами автор канала 108 Yoga – Нина Коломийцева. Для вашего удобства под каждым постом я ставлю хештег перейдя по которому, вы можете просмотреть публикации той же тематики и углубиться в интересующую тему: #теория_йога108 - здесь вы найдете большую базу статей на тему йоги, которые будут полезны как начинающим, так и продолжающим практикам. #практика_йога108 - этот хештег покажет вам видео комплексы с разными асанами и упражнениями, мои рекомендации и наблюдения из личного опыта. #старт_йога108 - под этим хештегом вы найдёте статьи, которые помогут вам начать погружение в тему йоги или просто #йога108 #питание108 - под этим хештегом вы сможете найти рецепты, а также информацию о полезных продуктах, вегетарианстве и веганстве; #медитация108 - под этим хештегом я публикую статьи связанные с медитацией; #астрология108 - под этим хештегом собраны статьи на тему астрологии и астрорекомендации; #здоровье108 — рубрика советов и статей о том, как можно поддерживать своё здоровье на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. #мудрость108 — рубрика, в которой вы найдёте афоризмы, цитаты великих людей, аффирмации и притчи об искусстве жить в гармонии с собой и окружающим миром. #чакры108 — рубрика, в которой сохранены все статьи из тематических недель по каждой чакре. #108org - здесь я публикую новости организации, анонсы мероприятий, туров, специальные предложения, благотворительность. Спасибо, что вы есть в этом блоге🙏 -
108 by Nina K.
Практика «Очищение Души Огнём» Гармония в том, что внутри целостность, согласованность, умиротворение, спокойствие и свет. Покой обретает тот, кто теряет сомнения. 〰️Не беспокойтесь о прошлом. Оно прошло. 〰️Настоящее происходит сейчас и оно следствие ваших прошлых чувств, мыслей, эмоций и действий, ваших ожиданий: страхов или надежд. 〰️Ваше будущее зависит от данного момента. Что вы планируете в этот миг? ☝🏻Следите за своими чувствами, мыслями - они станут вашим будущим! Обдумайте свою жизнь, вспомните прошлое, уловите связь с настоящим, и отчиститесь. Очищение Души Огнём - одна из действенных практик. Техника выполнения: ➖Представьте, что вы стоите под солнечным душем. ➖Сожгите всю негативную энергию под солнечными лучами и наполнитесь любовью ко всему живому и неживому, счастьем от проживания в этом моменте, в этом мире и позитивом. ➖На вдохе представьте, как солнечная энергия входит в вас, наполняя солнечным светом, который проникает в каждый орган, в каждую клеточку вашего тела. ➖На выдохе освободитесь от всего лишнего, больного и ненужного, предав это земле. Представляя, как все это уходит через ваши стопы в почву и далее. ➖Думайте об очищении. ➖Повторите несколько раз. Как вся флора питается тем, что мы выдыхаем (углекислый газ) , так и низковибрационные миры питаются всем тем, от чего мы очищаемся. Будьте спокойны по поводу экологичности этих процессов. Без сожаления прощайтесь с тем, что вам больше не служит. Приятного дня всем🙏 Практикой поделилась Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик #здоровье108 
-
Реклама
-
108 by Nina K.
РАЗРЕШИ СЕБЕ: ➰Быть собой. Не оправдывая ничьих ожиданий и не действующей в угоду кому-либо против своей воли. ➰Отпускать и уходить. От тех, с кем не по пути. От тех, кто тебя обнуляет. От тех, кто не любит и не любим. ➰Заботиться о себе. Хотя бы час в день. Один час, пусть даже он складывается из разорванных минут-кусочков. ➰Мечтать. Разреши себе мечтать о несбыточном (откуда ты знаешь, что оно несбыточное?). ☝🏻Не отвечать на провокации, не оправдываться, не доказывать, не переубеждать. Просто разреши себе быть! #мудрость108 -
108 by Nina K.
Миры, в которых мы живем Два мира находятся внутри нас: мир опыта и мир мечты. Вне нас — окружающий мир. Человеку нравиться жить, получать удовольствие от реальности, радоваться своим успехам, когда все три мира гармонично сочетаются. Человек душевно здоров. Три этих мира составляют мировоззрение человека У здорового человека: 〰️ мир мечты — реален; 〰️мир опыта — чудесен; 〰️внешний мир — достоин того, чтобы в нем жить. ☝🏻Если мир мечты совсем сказочный, то в реальном мире его реализовать невозможно. Отсюда постоянные неудачи, поражения, разочарования. А что такое разочарование? — это кода картина ваших ожиданий не совпадает с картинкой реальности. ☝🏻Если мир опыта слишком хаотичен и непредсказуем, то человек похож на листок на ветру. Его постоянно бросает и вертит — то удача, то поражение. ☝🏻Если человек крепко ухватился за хвост удачи, НО перестал мечтать, то энергия жизни иссякает и он начинает донашивать однообразную и скучную жизнь. Напоминание о важном от Жаннеты Коломийцевой #здоровье108 -
108 by Nina K.
Ретрит как он есть: инструкция Привет, дорогие! Пока я была на Бали, Директ💌 разрывался вопросом, а когда же новый ретрит? Не могу вам сейчас сказать ничего определенного, потому что направила вектор внимания на другие вопросы. Но я очень хорошо знаю, что ретрит можно устроить себе самостоятельно. Дома. Или на даче. Делюсь подробной инструкцией как спланировать себе 3-дневный ретрит (расписала каждый день) Буду рада, вашим реакциям и вопросам, если статья была полезна! 💙 #здоровье108 #йога108 #медитация108 #старт_йога108