Olya Des. Страница 13

ТАКАЯ СЛОЖНАЯ СИТУАЦИЯ И НАДО ПОМОЧЬ! Звонит подруга, плачет: «Я и уйти не могу и так жить больше не могу.. Как быть?..» Муж моей подруги всегда был «душой» компании. Человек, занимающийся спортом, имеющий достойный бизнес, любимую семью буквально за полгода изменился до неузнаваемости. В пандемию возникли проблемы с бизнесом, тренажёрки не работали, и он решил найти себе другое увлечение - «пару стаканчиков виски вечерком»🥃 Незаметно для всех превратился из спортсмена и «алкомена»😑 Поначалу выпивал и сразу засыпал, как говорит подруга, но со временем стал агрессивным, срываясь на ней. Я поняла, что им срочно нужна помощь. Нашла в интернете препарат «Мидзо». При приеме алкоголя на фоне лечения вырабатывается синдром отвращения к алкоголю - как раз то, что нам нужно, чтобы вернуть человека к нормальной жизни. Посоветовала подруге именно эти капли, т.к. про них хорошие отзывы и минимальные побочные действия. Мидзо можно купить в любой аптеке в нашем городе. https://t.me/kaplu_trezvostu

Лето ☀️ Время, когда хочется одеваться ярко, стильно и красиво🔥 Каждая девушка любит выделяться, быть неотразимой, подчёркивать достоинства своей фигуры и пополнять свой гардероб новиночками😍 Я знаю как это сделать легко и выгодно😎 https://clck.ru/rc7Y4 Используйте промокод SMMLeto и покупайте себе красивые вещи выгодно👌🏻 Условия применения промокода: скидка 20% (при покупке от 2 000 руб. – 400 руб., от 3000 руб. – 600 руб., от 3 500 руб. – 700 руб.) в категории одежда, обувь и аксессуары. Срок акции: 03.06.2022 – 26.06.2022 Приятных Вам покупок❤️

ЛОМАТЬ СЕБЯ СЛОЖНО.. Сначала это выглядит как ежедневная борьба с самой собой. Приходится двигаться только на одном убеждении: «это надо и это полезно, это работает, надо подождать»🙌🏼 Но постепенно становятся заметны РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. И тогда ты начинаешь двигаться активнее, все происходит проще. Любовь к себе❤️ делает человека счастливым, успешным, активным. Как понять, что Вы действительно полюбили себя? Когда это произойдет, Вы начнете заботиться о себе с радостью, а отстаивание личных границ и борьба с тем, что Вас не устраивает, будут происходить естественно. То есть Вы начнете получать удовольствие от того образа жизни и режима, который у вас есть. В начале работы над собой Вам придется регулярно прикладывать массу усилий, заставлять себя любить самого себя😁 Но постепенно это станет единственно возможным для Вас образом жизни👌🏻 Работайте над собой ежедневно вместе с DESPROGRESS и Ваше тело будет Вас благодарить🙏🏼

⚡️ Нажми на кнопку — получи шанс выиграть промокод СберМаркет @official_sbermarket разыгрывает 30 промокодов от 1000 до 3000 рублей. Шанс выиграть есть у каждого: надо подписаться на канал и кликнуть по кнопке «Принять участие». Подробнее в посте! 

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО🤤 Как часто мы смотрим на идеальную картинку, не понимая сколько труда и ресурсов вложено в неё… Мы видим только верхушку айсберга, а основную ее часть всегда стараемся не замечать. Красивая фигура - это точно не генетическая предрасположенность или подарок судьбы. ЭТО РАБОТА💪🏻 В первую очередь психологическая, а потом уже физическая. Но если понимать зачем Вам здоровое, красивое, идеальное тело, то процесс Вам будет в радость👌🏻🔥 Выбери себе спортивную программу по душе на моём сайте DESPROGRESS и занимайся с удовольствием 💪🏻❤️

Если Вам интересна эта тема, обязательно подписывайтесь на канал Елены☺️ Вот ссылочка: https://t.me/lenel_ya

СКОЛЬКО НУЖНО СТОЯТЬ В ПЛАНКЕ? Большинство людей начинают делать планку с целью похудеть и подтянуть тело. Чтобы получить хорошие результаты, для первых подходов достаточно держать по 30 секунд. На практике же получается, что человек без физической подготовки стоит не более 15-20 секунд🤷‍♀️ Начиная делать планку, нужно стараться выдержать ее 30 секунд и делать не менее 4 подходов за тренировку. Позднее, когда такая задача станет выполнимой, нужно добавлять к каждому подходу по 5-10 секунд. ❗️Важно понимать, что эффективность планки измеряется не только временем, ПРАВИЛЬНАЯ техника намного важнее. Выполняя упражнение важно контролировать ощущения своего тела. Если через 20 секунд ты почувствуешь, что часть мышц начинали сдаваться и расслабились, значит, они не выдержали напряжения. Это говорит о том, что твое время на данный момент - 20 секунд, держать планку дольше лишено смысла.

НОЧКА УДАЛАСЬ🙈💃🏼 Давно так круто не тусовалась до утра🤪 ГЛАВНОЕ AFTERPARTY столицы🔥😎 Отдыхали в «Миксе», и я впервые была там. Мне, кстати, очень зашло🔝 Апероль рекой🍹 офигенная музыка и атмосфера. Танцевали всю ночь.. аж ноги гудят😂👋🏻 В «Миксе» есть женские карты, на которой 3 БЕСПЛАТНЫХ коктейля на каждую вечеринку. Очень удобненько ) И мы этим предложением конечно же воспользовались😁 Подписывайтесь на их телегу https://t.me/mixafterparty и забирайте коктейльчики себе😉 Всем хороших тусовок🔥 Как буду в Москве в «Микс» обязательно ещё загляну🔝❤️ #moscow#never#sleeps#party#time

Проработка мышц спины и груди в один день - самый простой метод наращивания мышечной массы верхней части тела💪🏻 УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ СПИНЫ И ГРУДИ. Выполняем данный комплекс 3 круга с перерывом в 1 минуту между кругами. Упражнения делаем по 30 секунд. Если Вам слишком легко - увеличивайте вес гантелей Если Вам слишком сложно - выполняйте упражнения без гантелей. Чтобы иметь правильную осанку, избежать искривления позвоночника и не испытывать боли в пояснице, важно регулярно выполнять упражнения на укрепление мышечного каркаса. 

Во время тренировок стоит думать о 3 вещах: ☑️💪🏻О главном: спорт - это часть жизни, как работа, семья, еда. Нужно настраивать сознание на позитив, не расстраиваться даже от маленьких неудач. ☑️💪🏻Без спешки - не нужно изнуряюще заниматься, чтобы не оставалось времени на личное. Насилие над организмом не даст моментального эффекта, а может навредить. Стоит следить за интервалом выполнения упражнения. Можно изменять тренировки, чтобы задействовать разные мышцы и всесторонне развиваться. ☑️💪🏻Удовольствие от занятий – не рекомендуется выполнять те упражнения, которые не нравятся. Спорт должен быть в кайф, а не в тягость.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?🌰 ✔️Сделайте присед, отводя таз назад, пока бедра не станут параллельно полу или ниже ✔️Старайтесь перенести вес на пятки ✔️Поднимаясь, толкайтесь только пятками ✔️В конечной точке не выпрямляйте ноги полностью, иначе вся нагрузка перейдет на коленные суставы ✔️Чтобы задействовать ягодичные мышцы, во время приседа таз нужно отводить назад. Иначе будут работать квадрицепсы ✔️Но и не старайтесь отвести таз как можно дальше назад, наклоняя корпус вперед. Всем удачи и хорошего кача 💪🏻

- Привет! Как дела? - Слушай, да не очень… С мужем ругаемся, дети не слушаются, на работе проблемы, кредиты платить нечем. Всё достало! Не могу понять, в чём причина этой чёрной полосы. Смотри, есть крутой инструмент от известного психолога Инны Тлиашиновой, называется трекер «Спроси себя» - он бесплатный, я его прошёл и все родные. Трекер, поможет тебе провести диагностику и выявить причины, которые влекут все трудности, которые есть у тебя в жизни. Пройди его и ты поймёшь, почему в твоей жизни всё так сложно. Забирай трекер «Спроси себя», совершенно бесплатно. 👇 Записаться

Нет женщин, не любящих духи, есть женщины, не нашедшие свой запах☺️ Я свой запах нашла уже давным давно и многие из Вас это знают❤️ Заказала любимый аромат F-4 «Fleur Narcotique Ex Nihilo» в @sparfum_official Вы знаете, что вся сфера парфюмерии подорожала в несколько раз, многие бренды и вовсе ушли из России, но в S Parfum можно купить сертифицированные аналоги всех ароматов, еще и по доступной для каждого цене👌🏻 Мой самый любимый парфюм - F-4 Fleur Narcotique Ex Nihilo с нотами пиона, личи, жасмина😻 Все ароматы в S Parfum - это парфюмерная вода с содержанием масел 25%, именно поэтому стойкость ароматов 20-40 часов на коже, до 5 дней на одежде ☑️ Доступная стоимость от 1890 руб. ☑️ Индивидуальный подбор аромата каждому клиенту По моему промокоду "ДЕС" только до 17 июня действует скидка 10% на всё специально для моих подписчиков при заказе онлайн и во всех магазинах S Parfum по России❤️ Выбирайте свой любимый аромат и помните, что парфюм – это визитная карточка. Без аромата женщина анонимна😉

КАК НАШИ МЫСЛИ СПОСОБНЫ ОТБИТЬ ЖЕЛАНИЕ ХУДЕТЬ? Многие оттягивают процесс похудения с помощью бесконечных отговорок: широкая кость, плохая наследственность, генетическая предрасположенность спасательного круга на талии, гормональные сбои и т.д.. Как правило, за такими отговорками спрятано самое интересное😉 МЫСЛИ! Устоявшиеся, закоренелые «неправильные мысли». Раскрою 3 самых простых: ☑️Неуверенность. У меня не получится! Мне будет тяжело, я буду голодать и страдать😭 ☑️Боязнь. Диеты и дефицит сажают щитовидку и ЦНС и т.д. Я точно уверен, что худеть вредно! ☑️ Взгляд в будущее. Я точно знаю, что худеющие люди несчастливы. Они мучаются и, в итоге сдаются! Бредятина! Согласитесь? Но все эти «неправильные мысли» мешают человеку делать то, чего он истинно желает! Не можешь начать худеть? НАЧНИ С МЫСЛЕЙ В ГОЛОВЕ!!! Почисти мыслительный негатив! Дай себе четкие мыслительные наставления, которые тебя будут толкать на действие. Всем удачи и хорошего кача💪🏻 Топовые тренировки на моём сайте DESPROGRESS 👌🏻🔥

Мой фаворит по уходу за телом🤫🤤 Покупала по рекомендациям своих подруг) На фото мой любимый скраб. Он кофейный ☕️ Пахнет свеже сваренным капуччино🤤Его хочется съесть 🤭 В нём ооочень много масел. Прикладываю фото ног, чтобы Вы увидели как он хорошо увлажняет. Как раз на лето☀️ Он ещё хорошо выравнивает кожу. После него кожа глянцевая. Выглядит на полочке в ванной очень дорого-богато😄🤑 Масло антицеллюлитное. Я им пользуюсь ежедневно, делаю иногда им массаж. Оно не липкое, не пачкает одежду. Борется с жиром👋🏻 Объём банок хватает надолго. И стоят они кстати достаточно приемлемо. На WB💜 стоит меньше тысячи рублей: Скраб / www.wildberries.ru/catalog…ail.aspx Масло / www.wildberries.ru/catalog…ail.aspx

Я ЛЮБЛЮ СПОРТ, А СПОРТ ЛЮБИТ МЕНЯ🔄❤️ Сегодня у меня по плану треня, но проходить она будет не дома. Скачала себе супер приложение - GOGYM. В чем его фишка? GOGYM - это сервис, в котором объединены более 300 фитнес-клубов и студий. Выбираешь удобный для себя и занимаешься сколько хочешь БЕЗ АБОНЕМЕНТА. Очень удобно и выгодно использовать приложение GOGYM: платишь только за реальное время, проведенное в зале, не привязан к одному месту и виду занятий. Кроме фитнеса можно также посещать йогу, скалодром и даже массаж. Лучше не придумаешь! Скачивайте приложение GOGYM и до конца июня ходите на тренировки с 50% скидкой по промокоду ОЛЯДЕС. Убедитесь сами насколько это выгодно и удобно. Всем удачи и хорошего кача💪🏼

Моя❤️ Шоу в Крокусе было нереальным🤩 Вот что значит - ежедневные тренировки, упорный труд, спорт, танцы и ЖЕЛАНИЕ добиваться РЕЗУЛЬТАТА💪🏻

КРАСИВЫЕ, УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ🤩🌰 Во-первых, это чертовски красиво. Во-вторых, это очень сексуально. Изгибы женского тела вводят мужчин в состояние транса. Поэтому, девочки, не жалейте времени на тренировки ягодиц – мужчины любят смотреть на красивые попы😉🌰🔥 4 упражнения: ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 💪🏻 Мостик с упором на одну ногу левую - 45 сек Перерыв - 10 сек Мостик с упором на одну ногу правую - 45 сек Перерыв - 20 сек Полный круг ногами - 45 сек Перерыв - 20 сек Скручивание «Морская звезда» - 45 сек Перерыв - 1 минута Повторяем 3 круга. БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК НА МОЁМ САЙТЕ http://desprogress.ru Всем удачи и хорошего кача💪🏻