Обложка канала

Olya Des. Страница 10

48768 @olyades1
Открыть

Красивое тело по топовым программам. Полезный контент на тему спорта, здоровья, красоты.

  • Olya Des

    ВЫБИРАЙ СВОЮ КОМБИНАЦИЮ И НАЧИНАЙ ТРАНСФОРМАЦИЮ С DESPROGRESS🔥💪🏻 Забудь об изнурительных тренировках, к которым не хочется возвращаться снова. Делай то, что приносит удовольствие, чувствуй своё тело и получай желаемый результат💪🏻 🔥 Высокоинтенсивные тренировки без использования дополнительного инвентаря. Только ты, я и коврик 🔥 Программы подходят для людей с уровнем подготовки - от новичков до опытных спортсменов 🔥 Доступ ко всем материалам в любое время через личный кабинет ТЫ ПОЛУЧИШЬ: • улучшение контуров тела и избавление от лишних сантиметров • улучшение состояния здоровья • ощущение лёгкости и энергичности ЖДУ ТЕБЯ В DESPROGRESS 💪🏻

  • Olya Des

    ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ЗАМИНКА?🧘🏼‍♀️ Заминка – специальный комплекс упражнений для плавного перехода организма из состояния напряженной активности в обычное состояние покоя. ✅ возвращение нервной системы в спокойное состояние после нагрузки ✅ нормализация обменных процессов ✅ запуск процессов восстановления после стресса от занятия ✅ приведение пульса в состояние нормы ✅ нормализация кровотока, лимфотока Основные упражнения: «Кобра» - лягте на живот, руки согнуты в локтях, ладони на полу под плечами. Поднимите грудь как можно выше над полом. Выполняем 30 сек. «Поза ребёнка» - слегка вытяните руки вперёд, вдохните, затем выдохните и подайте корпус назад. Старайтесь делать так, чтоб ягодицы касались пяток. Коснитесь лбом пола и опускайте грудь к полу. Выполняем 30 сек. «Растяжка левое/правое колено к груди» - лягте на спину, ноги вытянуты. Потяните 2-мя руками левое/правое колено как можно ближе к груди. Прямая правая/левая нога должна лежать на полу. Выполняем 30 сек.

  • Olya Des

    Представляем Вам отличный Телеграм-канал, где ежедневно публикуются МОДНЫЕ И СТИЛЬНЫЕ НОВИНКИ !!  Это интернет-магазин женской одежды, который успешно работает с 2017 года! По индивидуально разработанным моделям, одежду отшивают лучшие фабрики Турции👍 Плюс каждую неделю поступления новых коллекций🙌 Подпишитесь, чтобы не потерять на их канал: https://t.me/modnyashki_stil уверены - подберете для себя варианты🥰

  • Реклама

  • Olya Des

    Спорт и правильное питание являются главными героями в борьбе за красоту и здоровье тела. Но достаточно ли только их? Конечно нет. Нашему организму необходима дополнительная поддержка в виде витаминов и пищевых добавок. Российский бренд MINDLY производит уникальную пищевую добавку MINDLY Energy с в состав которой входят Эхинохром-А, Альфа-липоевая кислота и L-глутатион. Эхинохром-А - ценное биологически активное вещество, которое обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ценность его заключается в том, что он помогает замедлять процессы старения в организме. Под старением я понимаю, не солидные 75, а вполне активные 30-35 лет😊 Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, прислушивайтесь к своему телу, а главное, мыслите позитивно и все обязательно получится! По промокоду *des* действует скидка 20% на всю продукцию бренда MINDLY. Приобрести продукцию можно на официальном сайте производителя https://mindly.ru/

  • Olya Des

    ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УПРУГОСТИ ГРУДИ?😻 ✅ пить ежедневно много воды для поддержания уровня влажности кожи ✅ всегда держать правильную осанку, чтобы защитить кожу на груди от провисания, возникающего при сутулости ✅ выполнять специальные фитнес-упражнения для груди, рук, спины ✅ заниматься йогой, подбирая правильные позы для укрепления грудной мышцы ✅ составлять рацион из продуктов с содержанием 3- и 6-омега жирных кислот для сохранения формы груди ✅ надевать поднимающий грудь бюстгальтер с пуш-ап эффектом ✅ стараться спать на спине, а не на животе ✅ потреблять фрукты с витамином C, способствующим синтезу коллагена, сохраняющего эластичность кожи Ловите хорошее упражнение для груди от DESPROGRESS 💪🏻😉

  • Olya Des

    Я все думаю, как моей подруге удалось стать такой энергичной? Еще пару месяцев назад она не могла выспаться и была постоянно уставшей, а вчера я ее увидела - стала просто энерджайзер! Оказывается, она подписалась на канал Health Buddy, купила программу, сделала check-up организма и восстановила все недостатки с помощью правильного питания, витаминов и других рекомендаций врача. Всего за 3 месяца избавилась от всех причин плохого самочувствия и даже начала сбрасывать вес. Спасибо ей, что рассказала про такой полезный канал Подписывайтесь 👉 https://t.me/+Zl2sIgBh4j5lMzRi

  • Olya Des

    КОГДА МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПОСЛЕ РОДОВ?🤱🏼 В первые недели после родов занятия спортом и интенсивные нагрузки не рекомендуются. Необходимо дать организму возможность восстановиться. Активную гимнастику и занятия фитнесом можно начинать спустя 6-8 недель после естественного родов, а после кесарева сечения - примерно через 2,5-3 месяца. Перед началом занятий стоит дополнительно проконсультироваться с врачом. Не обвиняйте себя в лени. Ваш фитнес начался сразу же после рождения ребенка. Вы весь день в движении: ходьба, наклоны, приседания, поднятие тяжестей - всё это обеспечивает Вам малыш👩🏼‍🍼 Добавьте сюда длительные прогулки на свежем воздухе. На первое время этих нагрузок вашему организму достаточно. Положительные изменения уже начнутся, пусть они не сразу будут заметны глазу. 

  • Olya Des

    Всю жизнь я спала на животе, а это, Вы знаете, очень вредно для здоровья.. и для лица в том числе! Каждое утро оно у меня было всё в заломах, оставались следы и отеки. Я перепробовала много разных подушек и нашла ЛУЧШУЮ❤️ Форма подушки продумана до мелочей: выемки для личика, если спишь на боку (кожа не сминается во время сна). Также валики очень удобно поддерживают голову и шею ) Раньше я по часу пыталась уснуть, сейчас же - засыпаю мгновенно😴 Моя лучшая находка за последнее время , благодаря которой просыпаюсь отдохнувшей и в хорошем настроении! И для Вас у меня есть скидочка 5% по промокоду DES5✔️ Действует 3 дня ) Успейте воспользоваться ) Сладких Вам сновидений😇❤️

  • Olya Des

    Не хватает мотивации для тренировок?🏃‍♀️🏃 💪Регулярная физическая активность — неотъемлемое условие хорошего здоровья, привлекательного внешнего вида и продления молодости. Чтобы начать и не бросить, нужна мощная мотивация, Вы найдете ее в блоге Николая Котенкова. Николай — ультрамарафонец, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, спортивный предприниматель, ученый, изобретатель и многодетный отец. Николай уверен: занятия спортом дают энергию, что положительно влияет на все сферы жизни. 👉Подписывайтесь и заряжайтесь: https://t.me/kotenkovizkedra

  • Olya Des

    УПРАЖНЕНИЯ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ ХОРОШО ДЕЙСТВУЮТ НА МОЗГ, РАЗВИВАЯ КОММУНИКАТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА✅ Также повышают настроение, изменяют в лучшую сторону гормональный состав, позитивно влияют на работоспособность🔥 Ловите отличное жиросжигающее упражнение: ✅ Выполняем 30 сек ✅ 1 минута перерыв ✅ 4 круга ✅ Приседаем максимально глубоко ✅ Выпрыгиваем максимально высоко Больше упражнений и тренировок на моём сайте DESPROGRESS.RU 🔥 Выбирай подходящую программу и давай тренироваться вместе❤️💪🏻

  • Olya Des

    ВЛИЯНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ЗДОРОВЬЕ✅ «Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем. Поясничная мышца - это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов. Гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность тонким энергиям протекать через кости, мышцы и суставы. Депрессия в области больших поясничных мышц приводит к депрессии области кишечника. А если в депрессии находится восходящий отдел толстого кишечника - то начинает себя плохо чувствовать печень. Состояние молодости человека определяется здоровьем его печени, а состояние печени определяется его пластичностью. Чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем - тем лучше выглядим❤️

  • Olya Des

    Хотите знать секрет вечной молодости? Конечно, одной таблетки не существует, которая сохранит нашу молодость навсегда. Но зато сейчас развивается крутое направление медицины — биохакинг, благодаря которому можно и вправду выглядеть на 20 лет 😍 А чтобы делать все правильно, то лучше всего прислушиваться к рекомендациям специалистов в этой сфере. Мне очень импонирует телеграм-канал Юлии Титель, врача с многолетним опытом и сотнями довольных клиентов. Юлия поможет вам перевести биологические часы назад и даст работающие рекомендации по сохранению молодости. Кстати, недавно в канале Юлия рассказывала про правильный подход к детоксу. Открыла для себя много любопытных фактов. Оказывается, можно совершить очень много ошибок, если неправильно подходить к вопросу детоксикации организма. Скорее подписывайтесь на канал — Юлия откроет для вас все секреты работы вашего организма!
    Искусство биохакинга | Юлия Титель

    Практикующий врач медицины антиэйджинга и эстетики👩🏻‍⚕️ Станьте лучшей версией себя 💓 📍 Открыла клинику антиэйджинга «Пятый элемент» @clinica5element 📍 Автор системы питания «ДНК-Детокс» detoxlife.ru Сотрудничество — @Julia_Galkina_28

    Telegram

  • Olya Des

    3 «ВРЕДНЫХ» ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НА САМОМ ДЕЛЕ ПОЛЕЗНЫ☝️✅ 🧈 Сливочное масло Источник витаминов D, А, Е, С, В, а еще кальция и незаменимых аминокислот! Для здоровой кожи, волос и отличного зрения съедайте два тонко намазанных маслом бутерброда в день или добавляйте кусочек масла в кашу. Норма в день 10 грамм! 🍨 Мороженое Самым лучшим десертом диетологи признали именно мороженое, сделанное из натурального молока. В нем содержится около 100 ценных для организма веществ. Оно успокаивает, нормализует сон, способствует выработке серотонина – гормона радости. Выбирайте сорта мороженого без добавок шоколада, варенья и т.д – калорийность таких десертов значительно выше. 🥔 Картофель «Крахмал»… Но не только! Картофель – источник калия, магния, фосфора, клетчатки, витаминов С, РР, фолиевой кислоты. Углеводы картошки хорошо влияют на пищеварение и снижают уровень холестерина крови. 1 раз в неделю в запеченном виде пойдет только на пользу! Главное - не злоупотреблять!

  • Olya Des

    3 ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ КРАСИВЫХ, СТРОЙНЫХ НОГ🔥💪🏻 Занятия спортом и правильное питание позволяют обрести физическую выносливость и красивые формы. Но работу с кожей тела никто не отменял! АМБАССАДОРЫ МОИХ НОГ  ✅Эндосфера ✅Emsculpt ✅Лечебные массажи (чаще лимфодренажный) ЧТО ТАКОЕ ЭНДОСФЕРА? ⚜️Аппарат, который решает проблемы с отечностью, целлюлитом, жировыми отложениями, дряблостью кожи. ⚜️Во время процедуры специальные силиконовые сферы вращаются и создают компрессионные микровибрации. Получается своего рода массаж. ЧТО ТАКОЕ EMSCULPT? ⚜️ Аппарат, который позволяет улучшить состояние кожи, а заодно уменьшить жировые отложения 🐷 в самых заметных частях нашего тела: ягодицах, животе, руках и икрах ⚜️ Вызывая до 20 тысяч сокращений мышц за одну обработку, аппарат укрепляет их и позволяет обрести фигуру мечты без физических нагрузок👌🏻 Своё тело доверяю только Олимп Клиник 😉

  • Olya Des

    АКВААЭРОБИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 💦 Аквааэробика - сочетание водных процедур и физических упражнений, которое помогает добиться максимально положительных результатов тренировок. ПОЛЬЗА АКВААЭРОБИКИ: ⚜️ Развитие выносливости и силы мышц, повышение их эластичности ⚜️Укрепление сердечно-сосудистой системы ⚜️Улучшение кровообращения и лимфотока ⚜️Корректировка осанки ⚜️Ускорение обмена веществ ⚜️Избавление от лишних кг ⚜️Снятие мышечного и эмоционального напряжения ⚜️Укрепление нервной системы ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: ✅ ходьба или бег на месте, при этом нужно двигать и руками как при беге ✅ подскоки с перемещением вправо/влево, вперед/назад ✅ прыжки на одной и двух ногах, поднимая руки вверх ✅ подъем прямых ног, руки держим перед собой ✅ наклоны тела вправо/влево, вперед/назад ✅ выпады на каждую ногу Каждое упражнение выполняем по 10–15 раз. Для увеличения нагрузки используем: нудлс, аквадиск, эспандер, мяч, гантели и штанги. Всего за 1 часовое занятие аквааэробикой человек может потратить 400-700 калорий😉

  • Реклама

  • Olya Des

    СИЛЬНЫЕ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ вносят немалый вклад в сохранение правильной осанки и красивой походки. Они снижают риск развития заболеваний позвоночника и играют немаловажную роль в сохранении здоровья тазобедренных суставов и органов малого таза. Ловите 3 эффективных упражнения для ягодиц🌰 Ягодичный мостик - 20 раз Перерыв - 10 сек Подъем ног в ягодичном мосту - 20 раз Перерыв - 30 сек Подъем бёдер с упором на левую ногу - 20 раз Перерыв - 10 сек Подъем бёдер с упором на правую ногу - 20 раз Перерыв - 1 минута Повторяем ещё 2 круга ✅ Выбирай программу на моём сайте DESPROGRESS.RU подходящую именно тебе🔥💪🏻

  • Olya Des

    Играй, зарабатывай, трать.  Хочешь получить до 1000 бонусных рублей на карту за пару минут? В новой супергеройской игре от Уралсиба это проще простого!  1. Доберись до финиша и заработай максимум баллов  2. Получи на карту столько бонусных рублей, сколько баллов ты заработал  3. Забери свою новую карту с бонусными рублями  Бонусные рубли можно потратить на компенсацию любых покупок по карте или оплату путешествий.  А еще с картой Уралсиба ты получишь:  🟣 9,5% годовых на остаток  🟣 Кешбэк до 3%  🟣 Бесплатное обслуживание  Скорее беги зарабатывать,@Uralsibrunner_bot

  • Olya Des

    Что будет, если дать Вам 1 000 000 рублей? Потеряете или приумножите? Узнайте, сможете сохранить или потерять! Пройдите бесплатную игру