КОГДА МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПОСЛЕ РОДОВ?🤱🏼 В первые недели после родов занятия спортом и интенсивные нагрузки не рекомендуются. Необходимо дать организму возможность восстановиться. Активную гимнастику и занятия фитнесом можно начинать спустя 6-8 недель после естественного родов, а после кесарева сечения - примерно через 2,5-3 месяца. Перед началом занятий стоит дополнительно проконсультироваться с врачом. Не обвиняйте себя в лени. Ваш фитнес начался сразу же после рождения ребенка. Вы весь день в движении: ходьба, наклоны, приседания, поднятие тяжестей - всё это обеспечивает Вам малыш👩🏼‍🍼 Добавьте сюда длительные прогулки на свежем воздухе. На первое время этих нагрузок вашему организму достаточно. Положительные изменения уже начнутся, пусть они не сразу будут заметны глазу.