​​Конфеты или жизнь ч.2

Привет, дорогой читатель. В прошлом посте мы затронули тему мифов в похудении и почему всё не так просто в этом деле.

Я думаю, что ты согласишься, что самый ярким и понятным решением проблемы есть Пример. Даже два Примера😊

Поехали!

Что делать женщине 30+ лет для похудения?

Сидеть на строгой диете, голодать, принимать таблетки — означает быстро угробить здоровье до такого уровня, когда похудение становится угрозой для жизни.

«Затраты» на сжигания несчастных 100 грамм веса несоизмеримы с конечным результатом. Да и с точки зрения психики это уже диагноз.

А если женщине просто хочется отлично выглядеть в зеркале? (Подсказка: купить зеркало поменьше не вариант😊)

Молиться на подсознание помогает только тем, кто продает молитвы😊.

Всё упирается в вас самих.

Светлана,34 года, замужем, есть ребёнок.

Были попытки похудеть в прошлом с помощью трав и «чудо-таблеток». Из-за отсутствия видимых результатов часто срывалась и чувствовала, что у нее не получится и вообще «хорошего человека должно быть много».

Поиски в интернете только запутывали, так как, цитирую: «Всё как-то сложно, запутано, там говорится ешь яйца, молоко, там не ешь яйца/молоко. НЕПОНЯТНО, что делать.»

Задача, с которой обратилась ко мне Светлана — сбросить лишний вес и улучшить свой внешний вид.

Что мы сделали:

1) Определили необходимый объем пищи в день для похудения и составили индивидуальный план питания на 2 месяца.

Имея четкий план, а не «рекомендации» к выполнению мы смогли чётко отслеживать прогресс и корректировать питание в случае необходимости.

В результате — простая и понятная система питания, которая не занимает много времени и даёт отличный результат. В нашем случае это было -4 кг жира!!! уже за 1 месяц.

2) Составили простой план тренировок на 2 месяца. А именно лёгкую программу для похудения в домашних условиях.

У клиента очень загруженный график работы и время на занятия было буквально 30 минут утром до еды. Вариант с походом в зале не рассматривали.

И без него можно спокойно худеть.

В результате — прозрачный и понятный инструмент для «чеканки» тела мечты, который не заставит умирать от истощения.

3) Проработали вопрос восстановления для комфортного похудения. Основательно прошлись по вопросам сна и информационной загруженности.

Правильный сон очень помогает хорошо восстановиться и хорошо себя чувствовать. А инфодиета держит мозг сконцентрированным и помогает четко идти к своей цели.

В результате — качественный сон, повышение общей энергии и комфортный сброс лишнего веса.

4) Проехались катком по психологии и мотивации для успешного закрепления привычки.

Проработали плохие установки на похудение, а именно «будет тяжело», «я слишком ленивый», «у меня не получится» и заменили их на «всё будет хорошо», «я стараюсь», «я молодец».

В результате — пустой мозг без лишних «голосов» в голове и комфортный процесс.

На этом мы не остановились, и следующим нашим шагом было наблюдение и корректировки.

Один раз Светлана не вышла на связь, что всерьёз меня насторожило.

Как потом выяснилось, её отправили в незапланированную командировку и у неё не было возможности связаться со мной.

Из-за того, что Светлана делала в командировке, я понял, что у нее всё получится. Оказалось, что в командировке она нашла возможность питаться по плану и выполнять простую физкультуру для поддержания энергии тела.

Вывернулась! Хотя сама говорила, что это было не очень да и сложно.

Было:
Светлана 37 лет, 83 кг
Недовольна своим лишним весом, плохое самочувствие.

Стало:
Светлана, 37 лет, 65 кг

Большая часть лишнего веса ушла. И это был в большей степени ЖИР, а не мышцы, хорошее самочувствие и высокая мотивация.

Ах да… фото до/после прикреплю ниже😊

Сейчас мы связываемся достаточно редко, скоро будет 4 месяца как она начала худеть под моим надзором. Продолжаем делать её тело лучше).

Продолжение ниже↓↓↓