Нарвал в поисках смысла. Страница 13

Посмотрела новый мультик про Эльзу и Анну.💜

Вспомнила как диснеевский замок выглядел в моем детстве и совсем растрогалась. Все невероятно ярко и красиво, даже слезу пустила в конце.🦄
Но сегодня не об этом, а главной мысли фильма:
«Просто сделай следующий шаг.»

Даже когда ты идешь по темному-темному лесу и непонятно где выход из этого пространства. Просто сделай следующий шаг.✨

Нам всем приходится сталкиваться с ситуациями когда совершенно непонятно что делать: уходить или оставаться в отношениях, менять ли работу и на какую, какой из двух проектов выбрать.

Представь, ты психолог. Ты стоишь на светофоре и думаешь: какой курс мне создать следующим: о важности агрессии или о принятии себя?

🚦Загорается зеленый. Ты выбираешь перейти дорогу направо, видишь магазин, покупаешь в нем мороженое. Этим вечером твой внутренний ребенок ликует, ты смотришь мультик и облизываешь сладкие губы.
Ложишься спать с чудесным настроением и завтра пишешь пост, как важно баловать внутреннего ребенка. Он находит отклик, и через полгода ты создаешь курс о том, как принять себя.

🚦Загорается зеленый. Ты идешь не направо, а налево. Тебя обрызгивает проезжающая мимо машина, приходишь домой и видишь, что твоя собака в очередной раз съела половину дивана и измазалась в земле от перевернутого горшка. Пока ты моешь пса, мягким голосом рассказывая все, что ты о нем думаешь, тебе в голову приходит идея поста о здоровом выражении агрессии. Пост вырастает в серию практических советов, и через полгода ты пишешь мануал на их основе.

Ты не можешь решить, что делать, курс или мануал, пока стоишь на светофоре. Мир подбрасывает новые обстоятельства, твои потребности становятся другими.
И именно эти изменения и формируют в тебе новую личность, которая хочет сделать новый следующий шаг.

Тебе не нужно принимать решение о том, что тебе делать через 5 лет, и кем ты будешь, когда вырастешь. Ты можешь не знать куда идти, большинство людей не знают. И никто не может знать, что ждет за поворотом.

Все что остается - делать следующий шаг, даже если тебе дико страшно и ты не обладаешь магическими способностями.🐳

Ну а если ты не знаешь идти налево или направо, иди к психологу, это точно сработает!🤓

#осознанностьвмелочах

Рассказать про планы и робко поднять тему смм.

Я хочу вести консультации, развивать блог, заниматься книгой, продвигать школу нарвала и переодически проводить для вас бесплатные вебинары по психологии.

Я знаю, что совмещать все это - очень плохая идея и прямой путь к выгоранию.
Но фиг я откажусь от какого-то из этих проектов.
А значит, мне нужна помощь.
Я не могу и не хочу делегировать ведение инстаграм или канала. Но продвижение пора отдать в руки человека, который умеет это делать.

Кто мне нужен:🦄
Девушка / парень - абсолютно без разницы. Главное чтобы ты любил/а мой блог и разделял мои ценности и верил/а в меня.
Я вижу на этом месте мужественного человека, более мужественного чем я.

Что мне нужно:🐳
- продвижение в телеграм и инстаграм;
- уверенность в том, что ты делаешь;
- советы о том в какой журнал лучше написать, с каким блогером сотрудничать, в каком мероприятии принять участие;
- идеи куда развивать проект дальше, какой продукт создать;

Цели:
- 13-15 тысяч подписчиков к концу 2020. ( Меня можно вдохновить на более амбициозные цифры)
- чтобы ребята из Wonderzine написали нам: «Школа Нарвала - такой крутой проект, мы хотим написать о нем и о твоем блоге»
- чтобы пришли ребята из МИФ с вопросом: «Когда будет готова книга? Мы хотим ее издать»

Я не знаю как называется эта «должность». Продюсер, партнер, проект-менеджер?

Я не знаю сколько и как ты или я можем заработать на этом проекте, я хочу посыл: «Юля, у тебя крутые идеи и ты делаешь очень полезные штуки. Делай, пиши, создавай. А я сделаю так, что люди об этом узнают. Не переживай, оставь продвижение мне. Я лучше знаю как надо»🤓

Если я описала тебя - пиши @steshenko_u.
А если это описание тебе не подходит, пожалуйста, подумай, может я говорю о ком-то из твоих знакомых? И перешли пост ему или ей. Я буду очень благодарна.

Держу кулачки и жду ответа от Вселенной.✨🙏🏻

Летом вы сказали, что мне пора писать книгу.
Я почти готова начать.

Записалась на курс «Писать интересно», он начался в понедельник. В течение двух месяцев буду улучшать свои писательские навыки и делиться с вами тем, что получилось.
Вчера рассказала о том, какую именно книгу я хочу написать.

«В моей голове давно родилась идея нон-фикшн книги "Между ведами и феминизмом: как женщине найти свой путь в жизни".

Я хочу рассказать, как из маленькой девочки вырасти в зрелую и счастливую женщину.
Как не потеряться в хаосе информации и идти туда, куда хочешь, а не куда тебе говорят.
Я хочу показать что нет правильного и неправильного пути. В этом мире есть место для духовности и капитализма, традиционных и современных ценностей, феминизма и вед.

Хочу чтобы моя книга помогала исцелять внутреннюю девочку, избавляться от социальной тревожности, решать конфликты с родителями и находить баланс между временем для себя b других.
Я хочу научить женщин брать ответственность за свою жизнь и показать, что это и есть путь к счастью.»

Сейчас читаю «12 правил жизни» Джордана Питтерсона.
Первое правило звучит так:
Встань ровно и расправь плечи.
Он объясняет почему это важно, а я, своей книгой, хочу обьяснить как именно это сделать.

А еще, я хочу чтобы мою книгу издали в МИФ🙈.
Да, у меня наполеоновские планы и надеюсь их осуществить.
Ну это уже другая история.
Расскажите пока, вы хотите прочитать такую книгу?

Мой терапевт недавно сказал : «Я люблю вас безусловно».

Я помню, давно, мой первый терапевт говорил то же самое: «Юлия, я люблю вас безусловно.»
Я ему не верила.
И вообще думала что он странный какой-то.
Прошло несколько лет, я доросла до состояния когда могу принимать любовь от других. И теперь - верю.🙏🏻

Когда человек идет к психологу, он идет решать свои проблемы. С самооценкой поработать, снизить уровень тревожности или принять какое-то важное решение.
И он совершенно не догадывается что бонусом получит безусловное принятие и любовь.

В это может быть сложно поверить.
Но психологи любят своих клиентов.
Я своих люблю. И это не преувеличение, это действительно так.
Я люблю человека напротив, просто за то, что он есть.❤️

Любовь нужна чтобы показать что человек может быть любым, и он прекрасный.
Даже если он этого не замечает, в нем уже есть очень-очень много того, чем стоит гордиться.
У меня далеко не всегда получается пройти через защиты и доказать что я правда люблю, принимаю и не осуждаю.
Иногда мне страшно.
Я боюсь что меня оттолкнут, боюсь что могут неправильно понять.
Но я стараюсь.
И когда получается, это такое невероятно глубокое переживание неотчужденности и человечности.
Я вижу что человек поверил мне, а значит поверил миру.
Он увидел что его можно любить, просто за то, что он есть. ✨

На разных этапах терапии люди заводят себе в голове образ психолога.
С помощью этого образа они говорят слова поддержки, задают вопросы, принимают себя.
А когда терапия заканчивается, они присваивают все эти навыки и умения.
И тогда человек говорит себе: “Я с тобой, я не осуждаю тебя и мы справимся. Как я могу тебе помочь?”.
Именно с выращивания этой внутренней устойчивой части, части которая всегда принимает, понимает и поддерживает, и начинается любовь к себе.

Для всего нужен пример.
Я хочу научиться петь и я иду к преподавателю по вокалу, я хочу научиться немецкому и иду к педагогу.

Я хочу научиться любить себя. К кому я иду?
В идеале - к маме.
К маме которая умела любить себя, была наполнена и могла давать любовь ребёнку.
Но если мама не могла, то я все время ищу любовь.
У друзей, родителей, партнера.
И парадоксальным образом я могу найти ее у совершенно чужого человека - психолога.

В этом и есть самый большой секрет хорошего терапевта. Он просто любит людей.

#нарвалопрактике

Три вызова современной женщины🔥

В прошлом посте мы поговорили про вызовы современного мужчины.
Сегодня поговорим про вызовы современной женщины.
Женщине 20-го века нужно было рожать, готовить и по возможности изображать оргазмы в нужных местах.
От женщин 21-го века мужчина ждет:

- независимости;
- духовной близости;
- и внутреннего счастья.

И да, для женщин постсоветского пространства все это является вызовом.

Вызов первый: Независимость.
Мужчина 21-го века живет в квартире где есть стиральная машинка, посудомойка, микроволновка и робот пылесос. Ему просто не нужна женщина для ведения дома.
И даже если он не умеет готовить ничего кроме яичницы, гораздо удобнее отдать 300 рублей за борщ в соседнем кафе, чем содержать целого живого человека.
Это звучит цинично, и при этом правда.
Если в паре есть дети и нет нормальной техники, ведение дома это фуллтайм джоб. Но о какой справедливости и равности может идти речь, когда женщина живет в современном городе и не может сама оплатить свое жилье, еду и приключения?
Не зарабатывать деньги в современном мире = быть ребенком своего партнера.
Есть у меня подозрение, что мужчина хочет видеть рядом женщину, а не маленькую девочку, которая сама не знает чего хочет от жизни.

Вызов второй: духовная близость.
Пока СССР разваливался, а мужчин готовили к институтам, девочек готовили к замужеству.
Если вы с самого детства ориентированы только на семью, то ваше внимание было занято поиском и созданием отношений с другим. И практически наверняка вы не успели построить отношения с самой собой. А значит, не знаете что вас по настоящему увлекает, не раскрыли свою духовность, и поделиться с партнером вам соответственно нечем.
Если все чего вы хотите от жизни: семью и быть счастливой, у меня для вас неутешительная новость - скорее всего, современному мужчине будет с вами неинтересно.

Вызов третий: внутреннее счастье.
Мужчина 21-го века ищет женщину не для секса, а для счастья. Мужчина не хочет решать ваши эмоциональные проблемы. Он не хочет бесконечно говорить об отношениях и танцевать вокруг вас с маракасами в попытке сделать вас счастливой. Он хочет приходить домой и отдыхать, и для этого ему нужен взрослый, самостоятельный и счастливый партнер рядом.
Если мальчиков учат не плакать, то девочек учат быть хорошими и помогать другим. Повзрослевшие девочки умеют заботиться о ком угодно кроме себя. Вот и сидят с грустными мордашками, ждут пока мужчина поймет что произошло.
Ваше счастье - ваша ответственность, мужчина не имеет к этому никакого отношения.

Резюмируя: наше поколение воспитывали в традиционных ценностях и они не подходят для современных реалий. Женщинам пора перестать быть маленькими девочками и взять ответственность и за свое счастье и за изменение мира.
Глядишь, и мужчинам легче жить станет.

#нарвалфеминизм
#отношениянарвал

Три вызова современного мужчины.

Мужчина формируют историю, а женщина формирует мужчину.
Если женщине 20-го века мужчина нужен для брака, семьи и детей.
То женщине века 21-го мужчина нужен для секса, эмоциональной близости и приключений.

Я не говорю что современная женщина не хочет семью и детей.
Но, спасибо феминизму, она понимает, что торопиться некуда.

Все больше женщин сами себя обеспечивают, создают проекты и подаются в науку.
Им уже неинтересно менеджерить домашние дела, запоминать когда закончится стиральный порошок и сколько яиц осталось в холодильнике.

Скажите 25 летней берлинке что у неё тикают часики. Мне очень интересно увидеть выражение ее лица.
У женщины есть время чтобы понять кем, кроме матери, она хочет быть.
А иногда и задаться крамольными вопросами:
А я вообще хочу замуж? А детей?
И если сейчас нет, то зачем мне мужчина?

Мои клиентки отвечают на последний вопрос так:
- для секса;
- эмоциональной близости;
- и приключений.

И эти новые условия - большой вызов для мужчин постсовтеского пространства.
Вместо привычных надежности и стабильности от них требуется фантазия, способность открываться и эксперементировать.

Секс перестал быть территорией где женщина дает, а мужчина берет. Женщины вошли во вкус, подписались на секс блоги и теперь еще больше ищут в сексе удовольствия. А для многих женщин в сексе нет удовольствия без эмоционального контакта.

Перед мужчиной появляется новый вызов: чтобы быть эмоционально близким - нужно быть уязвимым.
А этого мужчинам не разрешают делать с самого детства.
Эмоциональная близость это вообще какой-то страшный зверь, для которого разбираться в чувствах надо.
«Мальчики не плачут» , «Будь мужиком» и прочие установки, заставляют мужчин прятать чувства в себе.
Пряча в себе страх, грусть, слезы, мужчина так же прячет спонтанность, веселье и способность творить. Ограждается от понимания своих чувст. Теряет связь с внутренним ребенком.

И это приводит к третьему вызову: способность иницировать и поддерживать приключения.
К приключениям относятся разные спонтанные поступки, дурачества, игры - все то, на что способны дети.
Все что радует и заряжает нас, когда мы разрешаем себе слушать наши чувства.

Современные женщины перестали искать в мужчине отца и защитника. Они предлагают ему взяться за руки и отправиться в удивительное путешествие, исследовать эту жизнь вместе, на равных.

И хотя это явно игра с ненулевой суммой, не все мужчины готовы попробовать. Слишком сильны в голове голоса устаревшей морали.
Поэтому они боятся феминизма. Женщины выходят из под контроля, устаревшая система ломается. И чтобы выиграть - нужно быть слабым. Сосвсем уж женская логика получается.

В интересное время живем. Хочу узнать что будет дальше. Спорить со мной можно тут @Narvalanswers_bot или писать свое мнение в чат

И давайте проверим тенденцию:
Для чего вам сейчас нужен мужчина?

👨‍👩‍👦‍👦 - семья, дом, дети;
❤️ - секс, эмоциональная близость, приключения;
🙎🏻‍♂️- я все еще борюсь с вызовами.

#нарвалфеминизм

Тут есть хотя бы один человек который не хочет на ближайшие 4 месяца переехать в Индонезию?

Зима близко, на улице серо и холодно трындец. Если на вас напала осенняя хандра, знайте,это нормально, она напала на всех.🤓

Видимо поэтому в проекте #школанарвала ажиотаж и нам нужны новые психологи.

"Школа Нарвала" - это социальный проект, который поможет тебе встретить психолога, а начинающим психологам - встретить своих клиентов. В рамках этого проекта терапия стоит 1000 рублей за час.

Все подробности о проекте можно прочитать в отдельном канале 🦄🐳

Через проект прошли больше 100 человек, каждая психологиня (когда-нибудь я привыкну к этому феминитиву 🤦🏻‍♀️) ведет около 10 консультаций в неделю.

Если ты психолог/психотерапевтка и хочешь присоединиться к нашей команде, заполняй анкету.

В ней прописаны условия участия. Если останутся вопросы, пиши мне в личку @steshenko_u

Всего мы собираемся пригласить 2-3 человек.
В конце недели я посмотрю участниц/ков, и тех, кто подойдет нам по ценностям, приглашу на собеседование в скайп.

Ну и давайте про Индонезию узнаем.

🙋🏻‍♀️- конечно я хочу лежать под пальмой, спрашиваете;
🥶 - нет, я люблю страдать;
🌴- а я уже под пальмой, ссорьки что говорю это вслух.

Прохожу сейчас курс «Писать интересно. Старт.»

Задание на сегодня: написать о том, что я люблю делать больше всего.
Нужно было рассказать историю двигаясь из настоящего в прошлое и обратно.
В конце представить что было бы, если бы все люди разделяли это увлечение.
Затем отредактировать текст. Убрать повторы, сделать предложения короче.

Делюсь тем что получилось. Как вам?

___________

Я люблю слушать людей и узнавать их истории.
Я делаю это каждый день. Во время урока немецкого. Во время консультации с клиентом. Когда встречаюсь с друзьями.
Каждый человек это целая вселенная и когда она открывается передо мной, я чувствую огромное уважение:« Ух ты, вот как у тебя это устроено, вот как ты видишь этот мир».

Как и многие, я не знала кем буду когда вырасту. Оглядываясь на свое детство, понимаю, что уже тогда умела и любила слушать.

Нужно было замереть, сидя за большим столом с родителями и их друзьями. Я превращалась в мышку, хлопала большими серыми глазами и слушала истории.
О людях, о их победах и поражениях, о том, как они живут эту жизнь. Одни истории меня возмущали. Другие пугали. Иногда я просто ничего не понимала.
Но мне всегда было очень интересно. И я слушала.
И все еще продолжаю.

Способность слушать стала ключиком к моему призванию, и психология стала моей работой. Я научилась не только слушать, но и не оценивать то, что говорит другой человек.
Как в детстве, когда не знала что правильно и принимала все истории на веру.

Я бы хотела чтобы другие люди тоже любили слушать и не оценивали. Мне кажется, в таком мире мы смогли бы быть ближе к друг другу. Мы смогли бы выйти за рамки социальных ролей, увидели бы внутренний свет за оболочкой эго.
Мы бы перестали бояться.
Сказали бы: «Привет, Я Тебя Вижу». Дотронулись до сердца, разглядели вселенную в другом и в себе.✨🌿

«Привет! Все вокруг говорят о личных границах: одни их отстроили, другие нет, у кого-то их нарушают, а кто-то их наоборот отстаивает.
При этом порою кажется, что этот термин стал настолько размыт, что каждый человек вкладывает в него совершенно разные понятия, а кто-то использует просто ради красного словца.
Можешь объяснить с точки зрения психологии, что кроется за термином «личные границы» и как их «отстроить».
Спасибо»

Отстроить личные границы, значит научиться взаимодействовать с другими людьми на уровне Взрослый - Взрослый. 🤓

Для этого запомни всего два правила:
1. Не подчиняйся.
2. Не манипулируй.

К первому пункту.

Люди вокруг ( и ты тоже ) всегда будут пытаться получить то, что им нужно.
Мы используем для этого разные методы: просьбы, уговоры, угрозы, манипуляции, слезы, давление на жалость.
Все зависит от уровня фантазии и осознанности человека.

На чувство вины особенно любят давить родители: « Ну если ты не хочешь этого делать, наверное я тебе не нужна и не очень то ты меня и любишь.»

Нет смысла кидать в человека фразы « А я тут прочитала, что это манипуляция слезами!» - скорее всего человек не делает это специально.

Мы используем то, что работало в детстве, что поделать🤷🏻‍♀️. Не нужно учить людей не манипулировать, учи себя не вестись на манипуляции.

Если тебя просят отвезти троюродную тетушку в аэропорт, и согласиться - значит три часа слушать беседы о соседском внучке который выиграл первое место в городской олимпиаде, не соглашайся, не подчиняйся.
Скажи нет.

Ко второму пункту.

Я уже описала как выглядят манипуляции. Не надо так.

Если тебе что-то нужно - говори об этом прямо, и будь готов/а к отрицательному ответу.

Я понимаю что это страшно. И в большинстве случаев отрицательный ответ тебе совсем не подходит. Все равно не манипулируй.
Учись договариваться на условиях которые подходят и тебе и партнеру.
Когда ты прибегаешь к манипуляциям - ты не уважаешь свободу другого человека.
Он имеет право говорить нет.

О том как выстроить свои границы я писала тут. ✨🌿

Если остались вопросы - пиши @Narvalanswers_bot
Ответ опубликую анонимно🦄🐳
#нарвалотвечает

Немецкоговорящий друг за 15$ в час.

Мы созваниваемся с Якобом пару раз в неделю.
В перерывах между занятиями я читаю тексты, выписываю незнакомые слова и живу.
А во время урока мы говорим о том что произошло у каждого.
В общем, плачу человеку чтобы он дружил со мной пару часов в неделю.🤦🏻‍♀️

Сегодня рассказала что была на выставке и слушала дискуссию ( на немецком!) о феминизме в восточной европе.

Описала, как у переводчицы дрожали руки. Здается мне, эта социальная тревожность вызвана тем, что в российских в школах от людей слишком много требуют.
Просто вспомните как вы выходили к доске рассказывать стихотворения. Мрак.

Обсудили что социальная тревога есть у всех. Кто-то вытирает ладошки перед полным залом, а кто-то потеет получив матч в тиндере.❤️

В середине звонка я провозгласила:
«А сейчас минутка психотерапии: скажи есть ли у тебя социальные страхи и как они проявляются?»

Якоб сказал что чувствует себя некомфортно если находится в компании людей, которые говорят на другом языке. Он сейчас живет в Стамбуле, и люди там не особо понимают английский.
Он пытается отстраниться от своих эмоций, говорит себе "я не мой страх" - и это его успокаивает.🌿✨

Отличный пример практического применения навыков осознанности в жизни.

Я рассказала ему о медитации которую мы делали на вебинаре. В ней есть слова " Я не мой ум».
Думали как это лучше перевести на английский и немецкий.
Решили что английское слово Mind объясняет концепцию точнее чем русское Ум или немецкое Verstand.
Обсудили то как язык структурирует нашу реальность и какое это потрясающее чувство, использовать несколько языков для описания всего что происходит вокруг тебя.

В конце урока смеялись над тем, как нам вообще удается понимать друг друга, если даже на своем языке объяснить концепцию Самоценности или Ума - целое дело.

Поразительным образом именно то, что мы говорим на разных языках позволяет останавливаться, переспрашивать друг друга, включать осознанность и действительно понимать.

Вот такие занятия немецким.
Когда рассказываю вам об этом, кажется что я все же и правда немножко могу говорить.
Забавно.🤓

#осознанностьвмелочах
#нарвалоличном

Сижу я такая значит без голоса, кашляю уже вторую неделю и понимаю: хороший вебинар провела. Полезный.

Мне особенно часть про перфекционизм понравилась.
Характерные признаки:

🔹Завышенные ожидания от себя;
🔹Периодическое выгорание, усталость;
🔹Повышенная тревожность;
🔹Забивание на тело (здоровье);

Было очень смешно рассказывать и понимать что все это про меня.
Вроде не себя описывала, а собирательный образ составляла. И на тебе.

Я давно поняла что достигатор. Пытаюсь успеть выучить немецкий, вырастить собаку, развить блог и запустить новый проект параллельно.
И мне даже все удается!
Вот только потом я, как в этом октябре, валяюсь с больным горлом и неделю ничего не пишу.
Я постоянное ищу баланс, у меня есть техники на все случаи жизни.

Поэтому, вашему вниманию представляется
Очень Перфекционистский План Ухода от Перфекционизма:

▪️Книга«Эссенциализм»- Грег Маккеон. Хочу прочитать, выделить приоритет и следовать ему. В книжке было написано что в 20-м веке слово приоритет начали использовать во множественном числе, а смысл приоритета в том, что он один. Но кого это остановит? Я все равно выделю 2-3 .🤦🏻‍♀️

▪️Чек-лист на осень с радостными идеями. Рабочая вещь. Он висит перед глазами когда я пишу утренние страницы, идеи из него часто попадают в план дня. Мы так сходили в музей будущего, я приготовила ризотто с грибами и наконец-то купила мартинсы.

▪️Трекер привычек на ноябрь.🍂
Внесу в него:
- 25 минут немецкого . Мы с Якобом придумали систему: я буду читать журнал Flow, выписывать незнакомые слова в google docs и делать summary прочитанного;
- чтение книжек;
- йога или спортзал;
- посты.

И хватит!) Смысл чек листа не в том, чтобы ругать себя за несделанное, а наоборот хвалить каждый раз, когда закрашивашь кружок.

Думаю на ноябрь это все.
Ну. Не считая рабочих проектов, но о них в следующий раз.
Если вы захотите посмотреть вебинар, то он доступен в записи - пишите @Narvalanswers_bot

Ну и признавайтесь, кто еще тут живет в обнимку с ежедневником?

Привет) сегодня стартует наш курс #навстречусвету. Мы делаем последние приготовления и скоро начнём! ☄️

Первая неделя будет вводной: мы познакомимся и выполним пару простых заданий. Поэтому если вы ещё думаете, у вас есть пара дней, чтобы присоединиться. Тогда вы не пропустите ничего важного.

Ниже ещё раз будет вся информация. Ну и не забывайте об акции: приходите с другом/подругой - платите 7000 за двоих.

Записаться на курс - @ponomarevap
Ждём 👻

Вспоминала, как пошла на первый в жизни психологический марафон, нашла старые записи, погрузилась в воспоминания. Трогательно. Я там ещё росточек совсем.🌱

Это было три года назад: я начинала учить немецкий, мечтала о своем блоге и курсе.
Хочу поделиться с вами записью с того времени.

«Самое классное, что я понимаю и чувствую сейчас, что я пришла в ту точку, к которой стремилась всегда, не внешнюю, а внутреннюю. Я действительно чувствую гармонию. ✨Мне нравится то, где я живу, с кем я живу, как я живу. Какая я внутри и снаружи, как строю свою жизнь. Я буду и дальше меняться, но теперь я понимаю что можно жить так, как я живу сейчас, и этого уже достаточно. Я уже счастлива. И это круто осознавать. Это определенное плато, и скоро я снова пойду взбираться на горы и вершины, но в какой-то момент я прошла точку невозврата. Это как несгораемая сумма в игре «Кто хочет стать миллионером». В какой-то момент я смогла задать правильные вопросы и найти мои личные ответы.

И я уже не смогу забыть, что:

- главное - чтобы тебе нравился путь;
- себя не нужно искать, себя нужно создавать;
- в любой непонятной ситуации нужно дать себе время.

Я наконец-то ощущаю, что у меня есть, на кого опереться, что у меня есть Я. Я верю в себя и в настоящем, и в будущем.
Я взяла ответственность за свою жизнь на себя и в награду получила свободу. Свободу Для.
И это про счастье. Про наполненность, которую не страшно отдавать, потому что я знаю, где Мой источник.
Я чувствую благодарность. «Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе» или «Намасте». Спасибо за этот опыт.»

Это было очень важно, и я хочу поделиться этим с вами. Я вспомнила, что попала на тот курс совершенно случайно, меня позвала подруга, и я долго не решалась.
Возможно, кто-то из вас тоже не решается, и вам нужна поддержка.

Берите друга с собой, участие вместе с другом в #навстречусвету будет стоить 3500 + 3500 = 7000.
Я предлагаю такие условия, потому что у меня они когда-то были такими.
Когда чувствуешь плечо и поддержку, наблюдаешь за изменениями близкого, путь становится еще приятнее.
Мы отправимся в путешествие уже в этот понедельник.

Так хочется обнять всех и показать, насколько это важно. Пойдем вместе. 🦄🐳

Привет, это Поля. 👻

Мы наконец-то осуществили ещё одну штуку, о которой давно думали. Теперь мы будем делать картинки с подборками книг.
Как нам кажется, это должно быть удобнее для восприятия, для сохранения, а ещё их прикольно пересылать, и ваши друзья точно скажут вам «спасибо»)

Надеемся, что вам зайдёт такой формат.

#подборканарвал
#чтопочитатьнарвал
#отношениянарвал

Курс «Навстречу внутреннему свету»

Чтобы быть счастливой/ым, нужно уметь создавать это счастье в своей жизни, а для этого каждой/му из нас нужна связь со своими истинными желаниями и потребностями.
На этом курсе мы будем приближаться к своему центру, находить силу внутри себя, становиться немного Богом (тем, кто может сделать для себя все что угодно).

Курс будет идти по книге Джулии Кэмерон «Долгие прогулки», и она рассказывает о том, как разбудить творчество в своей жизни.
Творчество не как способность рисовать или писать, а как способность создавать что-то новое.

Что входит в курс:
🌿 12 недель в компании с Собой;
🌿 терапевтичные письменные практики каждую неделю;
🌿 поддержка психолога в чате на все время курса;
🌿 электронная книга «Долгие прогулки».

Для кого этот курс:
⚡️для тех, кто устал от постоянного стресса и погоней за продуктивностью;
⚡️для тех, кто хочет научиться останавливаться, расслабляться и ловить момент;
⚡️для тех, кто потерял себя и не знает, чем заниматься дальше;
⚡️для тех, кто хочет жить глубокой Своей жизнью.

Как это устроено:
🍆 Каждую неделю мы будем публиковать задания в специальном канале в Телеграме. В течение недели вы выполняете задания и самостоятельно читаете книгу, а на выходных пишете отчет о проделанной работе.
🍆 Все общение будет происходить в мини-группах численностью до восьми человек.
🍆 На всем пути вас поддерживает ваш психолог-куратор и участники чата. Вы всегда сможете задать свои личные вопросы и получить обратную связь.
🍆 А я буду записывать для вас аудио- и видеосообщения с комментариями и советами.

Сроки и цены:
Курс длится 12 недель, старт 3 июня.
Стандартное участие с поддержкой психолога из #школанарвала - 4500р.
Для тех же, кто хочет оказаться в одном чате со мной, цена 6900р. (Там я буду тоже проходить этот путь вместе с вами. Количество мест в эту группу ограничено.)

Для участников других наших проектов, "Жизнь по полочкам" и "Школа нарвала", действует скидка 10%, как и обещали)

Этот курс нужен для того, чтобы вы наконец-то услышали внутри себя правильные вопросы. Именно правильные вопросы помогают найти правильные ответы. На курсе вы будете учиться слушать себя, осмыслять новые идеи и понемногу меняться.
Мы будем спокойно двигаться и поддерживать друг друга.

А еще в нем будет волшебство. Потому что именно так и рождается счастье.

Для записи пиши Полине @ponomarevap)

#навстречусвету

Привет, это Полина)

Я давно ныла Юле, что хочу сделать большую и классную навигацию по нашему каналу. Такую, знаете, где все по полочкам)). И наконец она готова!
Я сама этому рада и хочу поделиться радостью с вами)

🌱Возможно, когда-то вы пропустили какой-то пост, потому что он был неактуален. Вы могли просто не обратить на него внимания. А сейчас это может стать решением вашей проблемы (так произошло у меня).
🌱Может быть, вы что-то уже читали, но забыли.
🌱А возможно, вы присоединились недавно и даже не знаете, о чем мы здесь вообще говорим)

Так что искренне советую вам просмотреть содержание канала. Я обещаю, вы найдете что-то полезное для себя. И не забывайте делиться интересными постами с близкими людьми)

https://telegra.ph/Navigaciya-po-kanalu-04-05-3

Мне кажется, у каждого есть вопросы, которые для него важны. И человек раз за разом возвращается в них, переосмысляет и меняет жизнь в соответсвии с новым опытом и ценностями (я уверена, что думающие люди именно так и делают).
В 15 я отрицала женственность как идею. В 19 ударилась в веды. В 23 осознала себя феминисткой.
Мне 27, и я все еще ищу ответ на вопрос: «А что для меня значит быть женщиной?»
Этот вопрос так важен, потому что без него я не могу с уверенностью сказать, какую жизнь я хочу жить, какой я хочу быть лет через десять, в чем мой смысл в этом мире.

В последние пару месяцев я засыпала абсолютно всех вокруг вопросами: «А вы знаете какой-нибудь курс про женственность? Чтобы с архетипами, внутренней силой и не про отношения?»
Вариантов много, но мне ничего не подходит.
И, как всегда бывает в таких случаях, я решила организовать свой. И, внезапно, это не будет курс про женственность.

Это будет курс про путь к себе. На все лето я отправлюсь в самое увлекательное путешествие на свете: я буду открывать себя и делать мою жизнь еще более моей.
С помощью письменных практик, медитаций и психологических упражнений я буду долго и вдумчиво осмыслять прошлый опыт, обозначать свои желания, избавляться от внутренних запретов и выбирать счастливые дороги в настоящем. ✨

Курс будет идти три месяца. Это супер-непопулярный формат: продукт должен быть быстрым и удобным, а то «внимание клиента рассеется». Но я много раз убеждалась, что короткие курсы/ретриты/интенсивы могут подарить классный инсайт и при этом совершенно не изменить жизнь человека. Изменения - это ежедневный выбор в пользу другого пути. Именно постоянство создает новые нейронные связи. Каждый день ты делаешь маленькое действие, и сам этот процесс делает жизнь другой.

Три месяца это долго. Мне тоже страшно, что в середине я устану и захочу сбежать. Но я точно знаю, что если дойду до конца, то буду невероятно благодарна себе за этот опыт. Потому что он изменит если не все, то очень-очень многое.

Так что если ты тоже хочешь идти по направлению к счастью…
Давай руку, пойдем.
У нас все получится. 🐳🦄

#нарвалоличном

По одной из теорий, самым главным инструментом психолога является его личность.

Сегодня мне исполнилось 27.
Я подумала, что это - отличный повод рассказать пару фактов о себе.🦄🐳

Когда мне было десять, родители развелись, я осталась с папой, и это было классное время.
Но, как выяснилось позже, такие вещи, как развод родителей, не проходят для психики бесследно. Ребенок сталкивается с конфликтом, ему приходится «выбирать» одного из родителей, и тем самым он наживает себе проблемы в будущем. Если девочка остается с мамой, а папа объявляется «врагом народа», во взрослом возрасте ей не избежать проблем в отношениях с мужчинами. Если же девочка остается с папой, а «врагом народа» объявляется мама, это грозит непринятием своей женственности и бесконечными поисками себя в этом мире (для мальчиков работает все то же самое, но наоборот, как вы поняли).

С такими исходными данными можно было все зафакапить, но, слава Богине (!), я вовремя попала на терапию. Дальше было много всего интересного: мы работали над отношениями с мамой, я училась прощать и принимать, выражать агрессию, выстраивать границы, опираться на себя, открывать свои желания и получать то, что я хочу. 🌱

Я искала себя: полтора года работала с детьми, чтобы понять свое отношение к материнству, открывала свой бизнес и уходила из него, признавая, что это не мое. Я всерьез собиралась стать писательницей, художницей и аниматоркой, иногда - одновременно.

Я поменяла три города и одну страну, нашла себя в психологии и все еще учусь жить эту жизнь.
Иногда у меня получается очень-очень плохо. Но этот период заканчивается, я извлекаю из него урок и иду дальше. И я могу с уверенностью сказать, что мне крайне нравится мое путешествие.

Что мы имеем на данный момент: уже пять лет я замужем за Д. (в горе и радости, в богатстве и бедности😅), и мы остаемся отличной командой.

У меня прекрасные отношения с родителями, я нежно люблю каждого из них и счастлива, что когда-то выбрала починить отношения с мамой.❤️🙏🏻

Я пишу об этом, а не об успехах в блоге или работе, потому что, пройдя этапы опрокидывания алтарей, достигаторства и погони за эффективностью, я, как и мои родители, прихожу к тому, что самое главное в этой жизни - чтобы ты и твои близкие были счастливы.

Только мне, как следующему поколению, хочется добавить: и близкие твоих близких, и близкие их близких. И каждый человек на Земле. И пусть это утопично, но я хочу проводить свою жизнь в попытках приблизиться к этому. Я хочу, чтобы страданий в этом мире было меньше. И я верю, что своей жизнью делаю это немножко более возможным.

Мама, Папа, не переживайте, вы все сделали правильно. С Днем рождения меня!✨

#нарвалоличном