«Привет! Все вокруг говорят о личных границах: одни их отстроили, другие нет, у кого-то их нарушают, а кто-то их наоборот отстаивает.
При этом порою кажется, что этот термин стал настолько размыт, что каждый человек вкладывает в него совершенно разные понятия, а кто-то использует просто ради красного словца.
Можешь объяснить с точки зрения психологии, что кроется за термином «личные границы» и как их «отстроить».
Спасибо»

Отстроить личные границы, значит научиться взаимодействовать с другими людьми на уровне Взрослый - Взрослый. 🤓

Для этого запомни всего два правила:
1. Не подчиняйся.
2. Не манипулируй.

К первому пункту.

Люди вокруг ( и ты тоже ) всегда будут пытаться получить то, что им нужно.
Мы используем для этого разные методы: просьбы, уговоры, угрозы, манипуляции, слезы, давление на жалость.
Все зависит от уровня фантазии и осознанности человека.

На чувство вины особенно любят давить родители: « Ну если ты не хочешь этого делать, наверное я тебе не нужна и не очень то ты меня и любишь.»

Нет смысла кидать в человека фразы « А я тут прочитала, что это манипуляция слезами!» - скорее всего человек не делает это специально.

Мы используем то, что работало в детстве, что поделать🤷🏻‍♀️. Не нужно учить людей не манипулировать, учи себя не вестись на манипуляции.

Если тебя просят отвезти троюродную тетушку в аэропорт, и согласиться - значит три часа слушать беседы о соседском внучке который выиграл первое место в городской олимпиаде, не соглашайся, не подчиняйся.
Скажи нет.

Ко второму пункту.

Я уже описала как выглядят манипуляции. Не надо так.

Если тебе что-то нужно - говори об этом прямо, и будь готов/а к отрицательному ответу.

Я понимаю что это страшно. И в большинстве случаев отрицательный ответ тебе совсем не подходит. Все равно не манипулируй.
Учись договариваться на условиях которые подходят и тебе и партнеру.
Когда ты прибегаешь к манипуляциям - ты не уважаешь свободу другого человека.
Он имеет право говорить нет.

О том как выстроить свои границы я писала тут. ✨🌿

Если остались вопросы - пиши @Narvalanswers_bot
Ответ опубликую анонимно🦄🐳
#нарвалотвечает