МУДРОЕД. Страница 15

Павел, добрый день, хочу спросить ваше мнение или рекомендации по поводу самомассажа в бане, зашла на спортивный сайт и увидела разные полы для самомассажа, насколько он эффективны и стоит ли ими пользоваться ? Благодарю.

Да, словами можно прикасаться. И ещё нежней, чем руками. Януш Леон Вишневский

Метаболический синдром — это набор из пяти компонентов: 1) высокий уровень триглицеридов 2) низкий уровень липопротеинов высокой плотности 3) висцеральное (центральное, внутреннее, брюшное) ожирение 4) скачки концентрации глюкозы в крови 5) высокое артериальное давление (гипертензия, гипертония) Это на уровне физики-химии. А психологически он сопровождается упомянутыми выше депрессиями, постоянной тревожностью, а также бессонницей, внезапными приступами голода и/или необъяснимой «беспричинной» агрессивности. мудроед_подписаться

Метаболический синдром не наступает, если жир успевает добраться до жировых клеток. Они для того и созданы, чтобы хранить жир. Жир, сам по себе, не только не делает человека больным, но, наоборот, является настоящим тело-хранителем. Дополняя в этой миссии ничем не заменимую кожу. А вот причины самих смертельных болезней практически совпадают с причинами ожирения. Когда печень синтезирует жира много — быстро — часто (причём, соблюдаются все три эти условия), метаболический синдром наступает неизбежно. Разорвать порочный круг голода проще: - не качеством пищи, - не количеством порций, - не частотой её приёмов, - не сжиганием калорий, - не глубоким полноценным отдыхом, а мудрой комбинацией всего перечисленного: что легче даётся, то и практиковать. Не получается спать по ночам? Идите гулять. Не помогает? Не ешьте целый день. И так далее. мудроед_подписаться

Один из симптомов начинающегося метаболического синдрома — ощущение тревожности, депрессивность. Постоянное (часто возникающее) чувство голода, и быстрое накопление жира — первая линия защиты от хронического избытка гормонов стресса и голода (инсулина). Начало раскручивания маховика, ведущего к болезням и смерти.

Всем доброго времени суток. Павел, интересно Ваше мнение. Уже несколько месяцев как начал почти каждый день кушать яйца (хоть и домашние). До этого несколько лет практически их не ел и был почти на 100%ом веганстве, но сейчас как-то аж тянет на них, и ем их с удовольствием, так как раньше, до того, как начал разбираться в питании, ел их очень много в любом виде. Плюс ещё и по закону подлости начали попадаться видео бывших веганов/сыроедов о том, что яйца в принципе можно в небольших количествах оставить и не заморачиваться, мол это единственный продукт животного происхождения, который более менее усваивается и приносит не такой большой вред как молочка, мясо и тд. Можете дать какие-то рекомендации, что-то посоветовать по этому поводу пожалуйста 😊

"Лёгкость без диет" Фрагмент из Урока: Мудроедение – это не диета.

"Мудрое детское питание для детей и взрослых от 0 до 99 лет". Фрагмент из Урока 1. Три "Т": темнота, тишина, тепло

"17 уроков мудроедения" Фоагмент из Урока 11. Совместимость и полезность продуктов. Откуда брать витамин В12

🎞ВИДЕОКУРСЫ в записи: 📕"ЛЁГКОСТЬ БЕЗ ДИЕТ" 🏷69$ (для Клуба мудроедов – 50$) Подробности: mudroed.com/educati…ducation Фрагменты из уроков видеокурса "Мудрое питание для детей и взрослых о 0 до 99 лет": www.youtube.com/playlis…playlist 📗"МУДРОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ ОТ 0 ДО 99 ЛЕТ" 🏷250$ (для Клуба мудроедов – 200$) Темы и подробности курса: https://mudroed.com/course-for-children Фрагменты из уроков видеокурса "Мудрое питание для детей и взрослых о 0 до 99 лет": www.youtube.com/playlis…playlist 📘"17 УРОКОВ МУДРОЕДЕНИЯ" 🏷500$ (для Клуба мудроедов – 400$) Подробнее: mudroed.com/educati…ducation Фрагменты из уроков видеокурса "17 уроков мудроедения": www.youtube.com/playlis…playlist По вопросам ПРИОБРЕТЕНИЯ обращайтесь в личные сообщения куратору школы питания "Мудроед" https://t.me/curator_Anna

Добрый день. Павел, может Вы где-то уже писали Ваше отношение к Кето питанию. Интересно было бы почитать, узнать Ваше мнение.

Пишите свои вопросы в комментариях. Я буду и далее выбирать самые, на мой взгляд, интересные и публиковать их для обсуждения. Отношение к «кето» у меня… нейтральное, что ли. Кетоновые тела, как топливо — часть естественного метаболизма, чего нельзя сказать о стимуляции кетогенности (обилию жирных кислот в крови) «палео-диетами». Жировое питание не чуждо нашей природе, но вряд ли природа предполагает стейки, рыбу и молоко в качестве основной пищи человека. Кето — это промежуточный период (он может быть очень долгим) между всеядностью и плодоедением. Значительно более здоровый вариант, чем большинство вариантов вегетарианства, хоть и «кровожадный». Можно следовать растительной кетогенности, ради освобождения от котлет и хлеба — это вообще отличный метод. Но останаливаться/оставаться на нём я не рекомендую.

(начало здесь) 3. Преодолеть страх. Остаться без чего-то близкого, привычного, любимого вызывает чувство горя. В этом состоянии о любви не может быть и речи. Есть только страх и жалость к себе. Преодолевается страх единственным способом: знакомством с его источником. Знаниями и верой. 4. Начать действовать. Сделать первый шаг, и затем просто переставлять ноги. Действие рождает силу. Рождает саму душу и увеличивает её. Чистых желаний становится больше, «грязных» (страстных, навязанных, чужих) — меньше. 5. Научиться бездействию. Только сильный может воздерживаться. Это и есть мудрость. 6. Умножать мудрость. Впуская в жизнь радость, рождается состояние, которому чужды любые зависимости: любовь. Состояние души в самом очищенном её виде: позволение всем быть такими, какими они сами выбрали быть. Включая себя. И становиться счастливее со временем, а не наоборот. мудроед_подписаться

Если вы не покидаете зону комфорта — это не тренировка. Вам может нравиться дискомфортное состояние во время тренировок — это закономерная компенсация усилий гормонами-стимуляторами. Любые нагрузки — это расход энергии. Природа очень экономно её расходует и, соответственно, стимулирует к движению только при необходимости. Если же без движения становится неспокойно (дискомфортно) и, наоборот, комфорт приходит только во время расходования энергии — это уже нельзя назвать здоровым состоянием. Психика нуждается в разгрузке от перевозбуждения. Это можно назвать настоящей пандемией современного (нервного, агрессивного) образа жизни. Психопатия. Синдром гиперактивности. Поиск острых состояний, вплоть до самоуничтожения (экстремальные виды спорта, запредельная соревновательность) — всё ради компенсации отсутствия отдыха.

почему тренировка это дискомфортное состояние?

Чтобы исключить из жизни ту или иную зависимость, нужно отыскать ей адекватную замену (повторяющееся действие) и заплатить адекватную цену (усилия воли + мотивация). 1. Проследить связь. Зависимость всегда рождается из насилия. Первый эпизод будущей порочной связи всегда связан с желанием кого-то контролировать, кому-то что-то доказать итп. Из страстного желания, рождённого ⚠️ вне нас. 2. Услышать душу. Душа — то, что расположено внутри живого тела и отражает жизнь. Всё, что движется; вернее — сама способность двигаться. Проще всего услышать душу (себя) во время пробуждения, между сном (отсутствием сознания) и бодрствованием (возвращением к жизни). Душа — независима, её желания чисты и лишены насилия. Мешает услышать душу ум, память, опыт и внешние раздражители. мудроед_подписаться Продолжение хотите? Ставьте 👍

Мы доводим до асбурда ограничения (запретами, законами) друг друга. И абсолютно забываем о себе, «любимых». Ограничивая других, мы сами слабеем. Сила черпается из повторений дискомфортных состояний: физических тренировок и/или ограничений в разрушительной еде. Но исключительно без насилия, и только самих себя. Ненасильственное самоограничение. Путь к силе, познанию себя и мира, путь мудрости и любви.

Право выражать свои мысли имеет смысл только в том случае, если мы способны иметь собственные мысли. Эрих Фромм