МУДРОЕД. Страница 13

Свои вопросы к Юлие (или ко мне) задавайте здесь, в комментариях в течение эфира

⏰ СЕГОДНЯ Прямой эфир с опытной мудроедушкой — Юлией В 12:00, здесь, на канале. Тема: избавление от рака, о мудроедении и пищевых паузах. Присоединяйтесь и приглашайте своих друзей и близких.

Последняя война будет между веганами и каннибалами (животных к тому времени уже съедят). Как и первое библейское убийство, когда агроном убил скотовода «за то, что бог отдал предпочтение его подаркам».

🟢 Ответ: В изобилии природы и изобретательности ума. Мы сами обрекаем себя. Производитель производит то, на что есть спрос. Но спрос можно создавать и искусственно, «на ровном месте». Искусство соблазна сегодня называется маркетингом. Вестись или не вестись на поводке за морковкой (еды, денег, власти — изобилия) — вопрос к сознанию и воле. Можно назвать это испытанием, уроком, условием роста… Телу много не нужно. Ненасытен только ум. Ложью, насилием насытиться невозможно. Их всегда хочется ещё и ещё, и быстрее и быстрее. С едой аналогично.

Наверное, в изобилии и есть причина ненасытности 🤔…

Стресс и обжорство (продолжение, начало здесь) Голод и спокойствие — несовместимые чувства. Голод приходит ежедневно, сразу вслед за стрессом и сам вызывает стресс. В каком месте прервать замкнутый круг? Покой нам только снится… С этого и начинать: со сладких снов и относительной сытости по утрам. #не_торопиться завтракать. Провести в относительном спокойствии хотя бы несколько часов. Не бояться, что голод в обед будет сильнее. Проживать свой голод. Полюбить его. Бежать к холодильнику через ближайший парк. Повторять и #не_заморачиваться на срывы: они неизбежны. Голод и покой так же несовместимы, как страх и любовь. Выйти из ловушки можно по этому бесценному закону развития.

Стресс и обжорство (продолжение, начало здесь) Чтобы ограничить себя на сколько-нибудь продолжительное время нужно спокойствие. Продолжительные паузы необходимы, и их достаточно, для отвязки от того иного источника зависимости. Чем тяжелее еда: хлеб, мясо, соль, алкоголь, сыр, кофе, чай и прочие наркотики, тем тяжелее зависимость от неё, и тем сильнее фактор стресса будет вызывать звериный (хищный, внезапный, мощный) голод после неё. Понаблюдайте за хищниками: нежные, ласковые и очень спокойные твари. Травоядные склонны к постоянной тревожности. Хотя, казалось бы, живут практически на еде: её всегда в избытке… Но именно это и делает их более ненасытными. Избыток должен успокаивать, но он, наоборот, вызывает больше тревоги. Проведите аналогию с людьми. Мы значительно ближе к травоядным физиологически (вернее, к плодоядным). Если считаете себя хищником — тогда стоит брать с них полноценный пример: они не едят постоянно. Выбирая еду, ориентируйтесь на время. И не созавайте лишний стресс хищникам, травоядным или «всеядным», начиная с себя. Тогда даже без самой вкусной еды можно будет обходиться очень долго.

Покупайте дорогие сладости и делитесь ими с друзьями, так вы лишите себя возможности делать это слишком часто и съедать больше необходимого. Ёсинори Нагумо

Стресс и обжорство (продолжение, начало здесь и здесь) Прежде, чем выбрать еду, стоит задуматься над собственными инстинктами. И попробовать их разбудить. А они спят, потому что природа не успевает адаптироваться под чрезмерно стремительный ум и изобретательность человека разумного. Хотдоги и пельмени не пригодны в пищу ни оленям, ни волкам, ни зайцам. Качество явно важнее количества. Справляться с неестественной едой, например, лекарствами или копчёным мясом, приходится самыми неестественными средствами, например, злокачественными опухолями или сердечными приступами. Любые продукты можно исключить из рациона на время, чтобы осознать, прочувствовав на себе, их наркотическое влияние. Просто взять, и исключить. Сделать паузу.

Грелин — гормон желудка, который не только возбуждает аппетит, когда пища поступает в него, но и первым ограничивает голод. Наполненный желудок, даже если заполнить его бескалорийной водой или воздухом — выключает аппетит. Механически обусловленный химический ограничитель (грелин) сформировался для того, чтобы желудок наполнялся, но не лопнул, и не возвращал ценное содержимое обратно. Рвотный рефлекс немного сильнее: это защита и от отравления, и от переедания (тоже потенциальное отравление). Так вот, именно с грелином мы, существа «разумные», перестали дружить сразу (одновременно открыв для себя гастриты и язвы), как только научились смешивать разные типы еды. А серьёзно усугубили ситуацию термообработкой и употреблением неестественно горячей пищи. Воспалённые стенки желудка неадекватно регулируют голод. Центр управления пищевым поведением (мыслями о еде), напомню, находится в мозге. Гипоталамус выполняет функции аппестата и термостата. Это ещё один мощный фактор, повлиявший на нашу ненасытность: холод и голод в русском языке отличаются лишь глухостью/звонкостью первой согласной. Мы едим, чтобы поддерживать теплокровность. Мы теплокровные, потому что едим много и часто. Но это ещё не повод есть горячую пищу.

Стресс и обжорство Есть досыта — естественно для любого животного. Но есть две очень разные группы животных, радикально отличающиеся по образу жизни: питающиеся растениями и хищники. Стресс влияет на их аппетит и здоровье немного по-разному. Травоядные старше хищников. Прежде чем появиться какому-то виду, необходимо обеспечить его топливом. Хищники не могли появиться до того, как мир заполнился пищей для них. Внутренние циклы травоядных адаптированы под природные: светлый день проходит в поиске еды и воды, которой нужно много ввиду обилия белка и клетчатки в еде, и их потреблении. Ночь — время отдыха и переваривания. Если животному не угрожает опасность (природные явления, хищники), оно, начав есть, остановится лишь тогда, когда пресытится настолько, что усталость заставит прилечь и отдохнуть. Суть первоначальных функций внутренних ограничителей (гормонов) становится ясной: Эндокринная система подстраивается под образ жизни, не наоборот. Есть во время сильного стресса травоядное животное не будет (так родилась одна из главных функций надпочечников). Однако после того, как адреналин сгорит, аппетит будет выше среднего. С хищниками дело обстоит немного иначе. Стресс — неотъемлемая часть их пищевого цикла: выследить, не спугнуть, не пострадать от рогов или копыт, догнать, поймать, убить. Разница — только во времени. Хищники быстрее и стремительнее. И, опять же, природа адаптировала их внутренности под образ жизни. Обжорства в природе нет. Больными животные становятся, когда нарушается баланс между стрессом и едой. Мы тоже животные.

Первая причина ненасытности почти так же проста и легко осознаваема, как сама необходимость есть. Она лежит глубоко в инстинктах, но всего лишь немного растянута во времени, и потому скрыта от внимания. Внимание постоянно воруется соблазнами. Где внимание — там энергия. А энергия — это и деньги, и власть. Поэтому самыми могущественными источниками болезней являются средства массовой информации. Соблазны формируются из привычек. То, что было впущено в тело (и душу), становится частью нас. Некурящий человек не хочет курить. Непьющего не влечёт к алкоголю. Неиграющего в азартные игры сложно посадить за покерный стол. Чем меньше человек ест лишнего, тем проще он насыщается.

Было бы слишком просто (жить), если бы можно было бы в одном сообщении разместить формулу (жизни) здоровья. Даже в тысяче книг или миллионе мыслей. Но, если #не_торопиться, есть, по крайней мере, шанс, отыскать свой вариант счастья Ну, а если сократить всю мудрость здорового питания до одной фразы, то это она: НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ САМООГРАНИЧЕНИЕ Величайшая из способностей коры наших лобных долей мозга, данная нам в нагрузку к источнику страданий: самой разумности. Не в количестве: об этом позаботятся грелин с лептином, гормоны сытости. А, прежде всего, в качестве: ведь больше всего возмущений (ума) вызывают публикации о молоке и хлебе.

Иногда, для того, чтобы решить сложную задачу (а выбор еды — не такая уж лёгкая, я бы даже сказал — одна из самых сложных, длящихся целую жизнь), достаточно одного слова. Вот оно, специально для вас: МОЖНО Позволить себе что угодно — первая ступень начала дружбы разума с душой. Душа не терпит насилия. Насилие — антипод любви. Вы не сделаете здоровым тело, если душа будет страдать. Слово болезнь пришло из греческого и означает страдание. Ешьте столько, сколько хочется! #есть_можно_всё Можно даже поделиться этим сообщением с близкими. Возможно, кого-то это направит на путь мудроедения 😉

Малодушие — страх. Великодушие — милосердие. Иногда самые простые определения дают ответы. Истина всегда проста. Контраст состояний — лучшая мотивация, топливо для преодоления «безвыходности». Даже смерть можно победить, об этом написано много мудрых книг. Если не «потерять» душу при жизни. Как? Обретая мудрость и не теряя при этом радость. Любовь = Мудрость + Радость Страх превращается в ясность с помощью знаний. Ясность превращается в силу с помощью тренировок. Сила превращается в мудрость с помощью неприменения силы. Мудрость превращается в любовь с помощью радости. Формула вечной жизни и неисчерпаемый инструмент для нахождения ошибок: «На каком этапе я застрял в этом направлении жизни?» Сила лечится милосердием.

Почему тело? Потому что душу необходимо и достаточно оставить в покое. Тело едино с душой. Неразрывно. У души есть инструмент для осознания себя: разум. Только разум может вернуть мир в гармонию. И только тогда, когда душа и тело перестанут страдать. Это и есть счастье, которым можно заразить окружающих. мудроед_подписаться

Совесть мучает обычно тех, кто не виноват. Эрих Мария Ремарк

Не полюбив врага искренне, его не победить. Наш главный враг — внутри. Искусственный. Навязанный и/или добровольно впущенный в сознание. Очищение? По-настоящему достучаться до разума можно исключительно через телесные практики. Вернее — комплексно: начиная с информации. Синхронизируя с душой разум, как следствие, синхронизируется и выздоравливает тело. Оно сильное, выдержит. Оно избрано каждой душой исключительно для себя, на всю жизнь. Если осознать волшебство его существования, от рождения до болезни, которой сегодня болеет всё взрослое население, болезнь отступит. Болезни — величайшее изобретение природы для очищения. Души. Только милосердие: смесь из сострадания (сложного, но вполне достижимого навыка) с безжалостностью (обратной стороной отчаяния) может излечить душу. А тело может быть здоровым только у чистой и милосердной, большой души. Великодушие. Навык делать себя чистыми. Ближние очистятся автоматически. Оставьте соседей в покое. У них есть право болеть. Займитесь собой.