Стресс и обжорство (продолжение, начало здесь) Чтобы ограничить себя на сколько-нибудь продолжительное время нужно спокойствие. Продолжительные паузы необходимы, и их достаточно, для отвязки от того иного источника зависимости. Чем тяжелее еда: хлеб, мясо, соль, алкоголь, сыр, кофе, чай и прочие наркотики, тем тяжелее зависимость от неё, и тем сильнее фактор стресса будет вызывать звериный (хищный, внезапный, мощный) голод после неё. Понаблюдайте за хищниками: нежные, ласковые и очень спокойные твари. Травоядные склонны к постоянной тревожности. Хотя, казалось бы, живут практически на еде: её всегда в избытке… Но именно это и делает их более ненасытными. Избыток должен успокаивать, но он, наоборот, вызывает больше тревоги. Проведите аналогию с людьми. Мы значительно ближе к травоядным физиологически (вернее, к плодоядным). Если считаете себя хищником — тогда стоит брать с них полноценный пример: они не едят постоянно. Выбирая еду, ориентируйтесь на время. И не созавайте лишний стресс хищникам, травоядным или «всеядным», начиная с себя. Тогда даже без самой вкусной еды можно будет обходиться очень долго.