Мне только спросить😷. Страница 22

КАК ДЕЛА С ДЕПРЕССИЕЙ? МОЖЕТ АПАТИЯ ДОКУЧАЕТ? НЕ ХВАТАЕТ СИЛ? 🤔 ПОРА РАЗБИРАТЬСЯ! 🤩 Под предводительством профессора Стэнфордского университета мы открыли канал, где: Разбираем самые распространенные и не очень психологические отклонения 🤯 Делимся советами, которые разгрузят твое психологическое здоровье 😇 Дарим полезные материалы, которые сможешь применить уже сегодня (если не лень) 📑 Устраиваем интересные опросы и обсуждения на тему психологии 📊 Заинтересовали? Тогда хватит ждать, переходи в наш канал, нажав по этому абзацу. Количество мест ограничено, скоро вход будет платным!

Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас. 🩸 Школа Марины Реснайс Будни практика-эзотерика. Ежедневные таро и руно-прогнозы. Присоединяйтесь и получайте курс в подарок. 🩸 Work it Daily | Саморазвитие - саморазвитие на каждый день. 🩸 Анатомия 18+ - лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех! Куча познавательного контента и опросов сделают из Вас настоящего специалиста в своем деле! 🩸 СТУДЕНТ МЕДИК - Первый канал для студентов - медиков и тех, кто интересуются медициной! Здесь Вас ждёт множество полезной информации по различным разделам медицины. 🩸 Прыщемания - это оргазм для ваших глаз ! 🩸 Тело человека - легко и увлекательно о тайнах человеческого тела, способах сохранения здоровья и секретах долголетия. 🩸 Неврология и Нейронауки Канал, посвященный изучению Неврологии, Психологии, Психиатрии (общей и прикладной) и Психоанализу.  🩸 Акушерство и Гинекология Канал для студентов, ординаторов и врачей акушеров-гинекологов. 🩸 Сексология - Сексология глазами Женщины. Все о сексе, любви и отношениях. 🩸 Архив книг по Неврологии, Психологии и Психиатрии - Библиотека книг и статей по Неврологии и Психиатрии.  🩸 Здоровое поколение - простые рецепты здоровья и продления жизни без лекарств. Информация, которая продлит вашу жизнь на 10-15 лет и сохранит здоровье. 🩸 Medical Home Канал ответит на ваш главный вопрос ➖ Как оставаться здоровым не прибегая к услугам врачей. 🩸Наконец-то ПРИВАТНЫЙ КАНАЛ ПАТОЛОГИЯ ОТКРЫТ ДЛЯ ИСТИННЫХ ЦЕНИТЕЛЕЙ ⬇️⬇️⬇️ @PATologiamedic Там содержаться материалу не рекомендуемые к просмотру лицам со слабой психикой,детям и беременным женщинам Строго 18+ ⬇️⬇️⬇️ @PATologiamedic 🩸 Архив книг по Акушерству и Гинекологии Архив отечественных и зарубежных книг по Акушерству и Гинекологии. 🩸 Здоров Много Лет - Рецепты долголетия и красоты, полезные советы для здоровья! 🩸 Мой Здоровый Образ Жизни - Твой гид в мире ЗОЖа. Просто и понятно рассказать о том, как при современном ритме жизни можно вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание... 🩸 Medicine Live Channel Здесь мы: - расскажем про различные болезни,  - покажем различные клинические случаи  - инфографики и многое другое. 🩸 Логистика без границ - главный канал о логистике и supply chain, новости, нормативные документы, транспорт, склад, беспилотники, деловые мероприятия, записи. 🩸 GDP - Центр логистики и качества - канал о GDP: фармацевтическая логистика и качество. Good Distribution Practice: знания, нормативные документы, практика, опыт, компетенции, обучение и деловые мероприятия. 🩸 Telega TV - лучшие юмористические материалы🚀

Продукты с высоким содержанием витамина С Аскорбиновая кислота (витамин С) – один из важнейших микронутриентов - питательных веществ, которые содержатся в нашем организме в очень небольших количествах, но их роль весьма высока. Аскорбиновая кислота, являясь мощным антиоксидантом, предохраняет организм от бактерий и вирусов, оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее и противоаллергическое действие, укрепляет иммунную систему и усиливает действие других антиоксидантов. Так же витамин С снижает стресс и напряжение Продуты, богатые витамином С: • шиповник, сладкий перец • смородина, облепиха • петрушка, укроп • капуста брюссельская, белокочанная или цветная • картофель, помидоры • яблоки, ананасы, цитрусовые Мне только спросить

Как справляться с дневной сонливостью Почти у каждого человека бывают дни, когда он чувствует сонливость. Но для некоторых людей, чрезмерная сонливость на самом деле мешает повседневной работе, уходу за детьми и даже проведению досуга. Это явление вызывает у людей желание вздремнуть, даже на работе. Вот несколько способов избавиться от этого недуга: Изменение образа жизни при гиперсомнии Запланированные перерывы на дневной сон и физическая активность могут повысить концентрацию внимания в течение дня Установите постоянное время пробуждения Людям, имеющим проблемы с сонливостью, часто рекомендуют ложиться спать и вставать ежедневно в одно и то же время, включая выходные дни Физические упражнения Регулярные физические упражнения дают многочисленные предпосылки для хорошего сна. Физические упражнения, особенно аэробные упражнения, как правило, помогают легче заснуть и спать более спокойно Мне только спросить

Что делать при боли в мышцах Боль в мышцах обычно возникает из-за сильной физической нагрузки или микротравм. Мышцы спазмируются и начинают болеть Обычно это проходит через несколько дней. Для облегчения боли можно использовать безрецептурные обезболивающие препараты. Если боль в мышцах усиливается и становится нестерпимой, нужно обратиться к врачу. Врач может направить вас на дополнительные обследования и порекомендовать лечение и упражнения для восстановления мышц Упражнения на растяжку Выберете определённую позу, при которой концы пострадавших мышц и связок максимально сближаются, что уменьшает их натяжение и боль. Состояние нужно удерживать полторы минуты, после чего медленно вернуться в исходное положение. За это время поток интенсивных нервных сигналов от мышц к мозгу уменьшается и напряжение ослабевает Упражнения следует повторять три-четыре раза в день пока боль не пройдет Мне только спросить

Что делать если болит горло по утрам Как правило, это связано с отопительным сезоном. Между тем, не у всех проблема носит сезонный характер, для некоторых людей она актуальна в течение всего года. Врач пояснил, что батареи пересушивают воздух в помещении, за ночь слизистая носа начинает отекать, из-за чего человек хуже дышит носом. Из-за этого открывается рот, что провоцирует пересыхание задней стенки глотки. Это приводит к небольшому воспалению, дискомфорту, першению и легкой болезненности в горле Кроме того, причиной боли в горле может быть застой в лимфатической системе, а также ночной храп Для профилактики могут помочь увлажнители воздуха, или класть на батарею мокрое полотенце на ночь Мне только спросить

Я рассасываю чеснок каждое утро и не болею уже 17 лет! Быть здоровым легко. Главное — знать некоторые хитрости из народной медицины... 😷 Как поднять иммунитет и навсегда попрощаться с сезонными болячками; 💪 Лучшее природное средство для увеличения мужской силы; 🪱 Как вывести паразитов из организма и не дать появиться новым. Секретами здоровья делится потомственный лекарь в своём авторском канале 👉 https://t.me/lekar_ioann Подписывайтесь и будьте Здоровы! 🙏

Что происходит в организме человека во время страха Страх — это тактика выживания, которая присуща любому живому виду. Вы все знакомы с реакцией под названием «бей или беги», состоянием, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы. Именно в нем страх и берет свое начало При чувстве страха организм начинает выработку гормона стресса, кортизола, а также адреналина. В этот момент увеличиваются способности тела к сражению или бегству. Сейчас эту реакцию могут вызвать повседневные заботы, которые, по сути, меняют мозговую архитектуру, а также контроль импульсов. То есть, несмотря на то, что страх призван помогать человеку, в наше время он, скорее, мешает Если говорить просто, то, испытывая тревогу, человек роется в памяти и находит там примеры опасных событий. А затем проецирует их на ближайшее будущее. Чем чаще и интенсивнее тревога, тем сильнее ущерб для организма. Причем страдает как физиология, так и психика, появляются фобии и неврозы, возможны панические атаки Мне только спросить

Выше мы писали про точку Цзу сан ли на меридиане Желудка, которая является точкой этого месяца☘️ Меридиан Желудка проходит практически через все тело, поэтому мы хотим рассказать о нём побольше. ✅Этот меридиан наиболее активен с 7 до 9 часов утра. ✅Одним из приемов восстановления энергетического потенциала меридиана Желудка является его простукивание. Такой прием стимулирует кровоток на всей обрабатываемой поверхности, кожа лица и тела будет более эластичной и упругой. ❗️Как выполнять?❗️ ✔️Начинать лучше с точек на лице. Аккуратно подушечками пальцев простукивайте лицо. Уделите внимание всему лицу. Обрабатывайте лоб, затем брови, виски, нос, скулы, подбородок. Шею можно простукивать либо пальцами, либо тыльной стороной ладони, действуем также мягко и деликатно. ✔️Затем переходим к точкам на туловище по ходу меридиана. Усилия можно увеличить. Работаем по груди, животу. Далее переходим к ногам, простукиваем бедра голени, стопы. В этих местах уже можно стучать достаточно сильно. #БАТ Подпишитесь на канал

Почему стоит пить зеленый чай ? Чай — второй по популярности напиток в мире после воды. Однако 80% продаж приходится на черный чай, хотя полезные свойства зеленого выше. Разберемся, в чем преимущества напитка, кому он подходит и сколько чая можно пить: Стимулирует работу мозга Напиток активизирует мозговую деятельность за счет кофеина, который увеличивает концентрацию гормона счастья — дофамина. Одновременно он снижает выработку аденозина — вещества, замедляющего реакции нервной системы. Это влияет на мозговую активность, память, внимание и настроение Зеленый чай помогает замедлить старение В 2014 году немецкий журнал «Психофармакология» опубликовал исследование о влиянии зеленого чая на когнитивные функции и прежде всего — работу памяти Ускоряет похудение Большинство пищевых добавок для похудения содержат в составе зеленый чай, поскольку он усиливает метаболизм. Это происходит за счет кофеина, который помогает организму перестроиться на получение энергии из жиров Мне только спросить

Как справляться с агрессией ? Как и другие виды психологического состояния, агрессия является неотъемлемой частью жизни каждой отдельной личности и общества в целом. Феномен агрессивного поведения, как правило, связывают с негативными эмоциями, мотивами, установками и действиями. Вот несколько способов справиться с агрессией: Отвлекитесь от ситуации Если что-то не получается, то можно попробовать повлиять на ход развития ситуации, просто изменив ее Развивайте терпение Помните, вы не идеальны, поэтому старайтесь развивать и воспитывать в себе терпимое отношение к окружающим Не кричите Если во время ссоры вы произнесете то, что хотели прокричать тихим и медленным голосом, сможете не только справиться с нарастающей агрессией, но и посмотреть на проблему с другой стороны Больше смейтесь Удивительно, но очень действенным способом, благодаря которому можно быстро избавиться от возбужденного состояния является смех. Положительные эмоции не только улучшают настроение, но и заряжают позитивом Мне только спросить

Что делать при боли в шее Абсолютное большинство проблем с шеей связано либо с мышечными болями напряжения, либо с изношенностью суставов. Эти ситуации не требуют специального лечения. Дискомфорт, как правило, проходит в течение нескольких дней. Облегчать боль, если она совсем уж портит вам жизнь, медики рекомендуют так: • Примите обезболивающее — аспирин, ибупрофен или парацетамол (строго по рекомендации врачей) • Приложите к шее завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами — это в том числе поможет снять отёчность, если она есть. Использовать холод можно в течение первых 2–3 дней • Если дискомфорт не прошёл через 2–3 дня, облегчать состояние лучше с помощью влажного тепла. Например, принимая горячий душ или прикладывая к шее смоченное в горячей воде полотенце • Делайте упражнения, которые помогут мягко растянуть мышцы шеи и улучшить кровообращение. Учтите, тренировки запрещены при острой боли или подозрении на заболевания шейного отдела позвоночника Мне только спросить

Чем полезно чтение • Чтение важно, потому что оно развивает наши мысли, дает нам бесконечные знания и уроки, сохраняя при этом наш ум активным. Книги могут содержать и хранить всевозможную информацию, истории, мысли и чувства, не похожие ни на что в этом мире. Важность книги, которая помогает нам учиться и понимать вещи, нельзя недооценивать • Польза чтения книг очевидна. Книги расширяют кругозор человека, обогащают его внутренний мир, делают умнее. А ещё важно читать книги потому, что это увеличивает словарный запас человека, вырабатывает чёткое и ясное мышление. Читающий человек грамотнее говорит • Чтение увеличивает наш словарный запас, обогащает и разнообразит речь, повышает грамотность, учит более ясно и качественно излагать мысли • Чтение книг способствует расширению словарного запаса, повышению грамотности, а также развитию кругозора, фантазии, воображения. Также регулярное знакомство с литературой улучшает память и навыки восприятия текстовой информации Мне только спросить

Интересные факты из мира медицины • Название термина «медицина» происходит от латинского словосочетания ars medicina – «искусство исцеления», «лечебное искусство», «искусство врачевания» • Родиной медицины считается Древняя Греция, где были открыты первые школы, где обучали медицине. Самый известный выпускник такой школы — Гиппократ, сыгравший важнейшую роль в становлении медицинской науки • Всем известен термин «Клятва Гиппократа», однако Клятву Гиппократа создал не Гиппократ. В первоначальном варианте, им записанном, запрещалось врачу содействовать аборту и формулировалось понятие врачебной тайны. Полная версия клятвы появилась значительно позже его смерти • Считается, что прообразы медицинских масок возникли в Китае, там для противостояния болезням жители носили на шее мешочки, содержащие смесь ароматных лечебных трав • В XIX веке были обнаружены 63 папируса, содержащие важные сведения о прошлом Египта, среди них 10 посвящены медицине Мне только спросить

Интересные факты из мира медицины • Ваш слух ухудшается если Вы слишком много едите • Печень наиболее эффективно разлагает алкоголь между 18 и 20 часами • Желудочный сок способен растворять монеты, если они сделаны из обычного сплава • Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины • За всю свою жизнь волосы человека вырастают в среднем на 950 км • Человеческая почка состоит из более чем 1.000.000 микроскопических трубочек. Суммарное расстояние всех этих трубочек(из 2-ух почек) достигает 65 км • Если собрать все кишечные бактерии, то можно наполнить кофейную чашку • За всю жизнь человек съедает около 27 000 кг пищи, это вес около 6 слонов • За всю жизнь человек потеряет 19 кг мертвой кожи • Когда организм засыпает и входит в фазу глубокого сна, области мозга, отвечающие за движение, деактивируются Мне только спросить

Какая зелень самая полезная для человека ? Листовые салаты и травы — важный источник витаминов, который помогает лучше функционировать организму Салат латук Положительно сказывается на работе ЖКТ, помогает выводить шлаки и лучше переваривать пищу. В состав входят калий, железо, магний, кальций, фосфор и кремний Салат айсберг Салат с большим количеством клетчатки и фолиевой кислоты помогает снизить отеки, повысить уровень гемоглобина, снижать уровень сахара в крови и контролировать холестерин Руккола Эфирные масла, витамины и аскорбиновая кислота в составе рукколы положительно влияют на иммунную систему: ешьте салаты с рукколой, когда простужаетесь или переутомляетесь Мята Ментол в составе успокаивает и расслабляет организм и оказывает ментол, противовоспалительное действие, стимулирует мозговую деятельность Кинза Одних отталкивает резкий запах кинзы, другие — не представляют без нее любимые блюда и салаты. Эта зелень улучшает работу печени и очищает организм от токсинов и шлаков Мне только спросить

Почему после растворимого кофе хочется спать ? Замечали ли вы, что после чашки растворимого кофе вас клонит в сон? Казалось бы, парадокс: пьёшь кофе, чтобы взбодриться, а получаешь обратный эффект. На самом деле явление легко объясняется. Нужно лишь докопаться до состава и понять, как он действует на организм Кофейное зерно состоит из двух частей: оболочки и ядра. Когда зерно растёт, в нём накапливаются два алкалоида. В оболочке находится кофеин, а в ядре — теобромин . Если мы варим кофе из цельного, необработанного зерна, в нём оказываются оба алкалоида Попадая в организм, кофеин начинает действовать сразу. Он сужает сосуды всех органов, кроме почек. Из-за суженных сосудов давление повышается, и мы чувствуем себя бодрее Действие теобромина противоположно. Этот алкалоид вступает в дело спустя 25 минут после попадания в организм и расширяет все сосуды. Давление падает, мы расслабляемся и начинаем клевать носом Мне только спросить

Как взбодриться утром ? Как тяжело бывает вставать рано утром, когда на улице нет ещё ни одного лучика солнца. Что делать и как бороться с сонливостью ? Яркий свет Как бы нам ни было комфортно оставаться в темноте ранним утром, надо пересиливать себя и включать яркий свет. Наш организм умнее, чем мы думаем: он знает, что в темноте надо спать, а бодрствовать при свете. Все благодаря гормону "сна" мелатонину, который во многом определяет циклы сна и вырабатывается в условиях полной темноты Бодрящий напиток Проснуться с утра поможет правильно приготовленный бодрящий напиток. Традиционно им считается кофе. Но любой рецепт приготовления можно усовершенствовать. Да и не стоит останавливаться только на кофейных зёрнах: бодрящим эффектом также обладают цитрусовые, имбирь и другие продукты. Мы предлагаем вам несколько рецептов бодрящих напитков Правильный сон Конечно, самым главным способом не "клевать носом" по утрам является правильный и здоровый сон Мне только спросить