Как взбодриться утром ? Как тяжело бывает вставать рано утром, когда на улице нет ещё ни одного лучика солнца. Что делать и как бороться с сонливостью ? Яркий свет Как бы нам ни было комфортно оставаться в темноте ранним утром, надо пересиливать себя и включать яркий свет. Наш организм умнее, чем мы думаем: он знает, что в темноте надо спать, а бодрствовать при свете. Все благодаря гормону "сна" мелатонину, который во многом определяет циклы сна и вырабатывается в условиях полной темноты Бодрящий напиток Проснуться с утра поможет правильно приготовленный бодрящий напиток. Традиционно им считается кофе. Но любой рецепт приготовления можно усовершенствовать. Да и не стоит останавливаться только на кофейных зёрнах: бодрящим эффектом также обладают цитрусовые, имбирь и другие продукты. Мы предлагаем вам несколько рецептов бодрящих напитков Правильный сон Конечно, самым главным способом не "клевать носом" по утрам является правильный и здоровый сон Мне только спросить