Как справляться с дневной сонливостью Почти у каждого человека бывают дни, когда он чувствует сонливость. Но для некоторых людей, чрезмерная сонливость на самом деле мешает повседневной работе, уходу за детьми и даже проведению досуга. Это явление вызывает у людей желание вздремнуть, даже на работе. Вот несколько способов избавиться от этого недуга: Изменение образа жизни при гиперсомнии Запланированные перерывы на дневной сон и физическая активность могут повысить концентрацию внимания в течение дня Установите постоянное время пробуждения Людям, имеющим проблемы с сонливостью, часто рекомендуют ложиться спать и вставать ежедневно в одно и то же время, включая выходные дни Физические упражнения Регулярные физические упражнения дают многочисленные предпосылки для хорошего сна. Физические упражнения, особенно аэробные упражнения, как правило, помогают легче заснуть и спать более спокойно Мне только спросить