Успешный мужчина. Страница 4
4166
@mensresult
Канал о комплексном развитии личности мужчины📚 🕓Если скорость изменений снаружи,опережает скорость изменений внутри,то Вам скоро конец.
-
Успешный мужчина
Подкаст про чувство вины и долга за то, что тебе помогают, поддерживают, или обеспечивают родные люди -
Успешный мужчина
Стремление к заработку и максимальной продуктивности🔥 Чем бы ты не занимался, если тебя это вовлекает и повышает уровень радости, то это автоматически становится важным для жизни и уровня счастья. Не могут быть абсолютно все действия направлены на повышение заработка и повышения уровня интеллекта, что напрямую не влияет на уровень счастья и радости. А как вы считаете? Напишите в комментариях👇🏻 -
Успешный мужчина
Важно понять для себя, что когнитивно-поведенческая психотерапия работает, как бы вам тяжело не было от какого-то из симптомов😉 Если есть ситуация, которая вас тревожит и которую сложно решить и мысленно проработать, нужно набросать различные варианты по изменению восприятия ситуации, которые всегда есть. Да, возможно полностью убрать тревогу не получается и из-за этого недовольство, но такой задачи стоять не может, ибо полностью убрать тревогу невозможно. Также бывает такое, что состояние как-будто ухудшается(усиливаются симптомы тревоги и депрессии) и изменение восприятия ситуации, которые помогало раньше, перестало помогать сейчас. В этом случае не нужно паниковать оценивая это одним днем. Иногда нужно отложить работу с мышлением на пару дней(не забывая о техниках релаксации) и потом снова начать работу над этим⚡️ -
Реклама
-
Успешный мужчина
Обесценивание - путь к пожизненной депрессии «Как повысить эффективность, как заработать, как добиться успеха» именно это я искал всю свою жизнь исходя из навязанных убеждений и целей. Я рвался, учился и работал без выходных, временами я получал удовольствие от процесса, но все упирается в то, что чем бы я не занимался, я не замечал промежуточного результата, а даже если был результат, всегда был момент обесценивая и над этим нужно работать независимо от того, чем ты занимаешься. Именно этот принцип в мышлении нужно закладывать с самого детства и развивать всю жизнь. Также навык видеть промежуточные результаты каждого дня и получать максимум удовольствия от того, чем ты занимаешься⚡️ -
Успешный мужчина
Пандемия. Стрессы. Неопределенность. Подстройке под обстоятельства всем пришлось бы научиться в любом случае, это просто вопрос времени, особенно тем кто привык к стабильности и давненько не было никаких изменений в жизни. И пандемия тут сыграла только положительную роль, правда каждому нужно разное количество времени, чтобы осознать и принять это. То, чего избегаем осознанно или неосознанно, рано или поздно даст о себе знать и заставит менять мышление. Важно вырабатывать навыки принятия того, что уже произошло и готовность действовать, несмотря на неопределенность. Неопределенность с рациональным мышлением в каком то смысле и является двигателем и мотиватором для развития человека⚡️ -
Успешный мужчина
Попробуй начинать с подобных медитаций каждое утро⚡️ https://www.youtube.com/watch?v=29VXLjtc-Jo -
Успешный мужчина
Инструмент для повышения уровня серотонина и мотивации⚡️ Заведите дневник успехов каждого дня и записывайте абсолютно все мелкие шаги, дела и успехи, которые удалось реализовать за сегодняшний день. Пример: сделал зарядку или физ.нагрузку, сделал полезный пост в канал для подписчиков, посмотрел образовательное видео, почитал книгу, поработал(пускай это даже час в день, иногда нужно начать именно с такого), сделал практики саморегуляции, наполнился полезной пищей. Очень сильно отрезвляет и с параллельной проработкой обесценивания себя очень мотивирует, проверено на практике😉 -
Успешный мужчина
Твоя реальность зависит только от твоего выбора🧩
Есть всего два типа людей:
1. Люди, которые ищут счастье в происходящих событиях, и всё время ждут, что когда-нибудь им станет хорошо;
2. Люди, которые знают, что всё, что происходит вокруг - результат того, что происходит у них в сердце, и счастье всегда с ними, внутри.
Вот и твоя реальность всегда в твоих руках. Если ты выбираешь быть счастливым, успешным - ты таким и будешь, исход только один.
Чаще всего люди недооценивают силу своего влияния на жизнь в целом и на каждое отдельное событие, или просто снимают с себя ответственность. Потому что быть несчастными всегда легче. Не делать никакого выбора намного легче, чем принять решение, и чётко следовать ему, несмотря ни на что.
Но решение должно быть принято таким образом, чтобы не пришлось жалеть потом о сделанном выборе. А именно, исходя из текущего момента, из тотального соответствия с жизнью, взвесив все "за" и "против", наладив контакт сердца с головой.
Только такой выбор приведёт тебя к настоящей реальности. К реальности, которая будет удовлетворять тебя по всем параметрам. Тогда уходят все сомнения и недовольства, поиски другой "лучшей" реальности. Тогда ты находишься здесь и сейчас, и наконец начинаешь жить.
Исходная точка всегда - сейчас. Если ты не счастлив сейчас, ты не будешь счастливым и завтра и через 10 лет. Ты не будешь счастлив, пока не поймёшь, что сделать выбор быть счастливым надо прямо сейчас, и уже не сворачивать с выбранного пути.
Счастливый человек притягивает успех. Он генерирует всё больше положительной энергии вокруг себя, и ему легче идти к намеченным целям, показывая лучший результат. Ему легче справляться с неудачами. Человек, который твёрдо решил быть счастливым просто никогда не сдаётся, его не сломать.
Умение сделать выбор требует решительности. Это сделает тебя сильнее, если каждый день ты будешь осознанно делать выбор в пользу улучшения качества своей жизни, хотя бы в чём-то незначительном. И так ты будешь расти. Всё начинается с малого.
И всё начинается в голове. Подумай и сделай выбор.
Твоя реальность - какой она должна быть? -
Успешный мужчина
Подготовка к великой жизни🌟
1. Отчистите голову от ненужного мусора. Вредные привычки, трата времени в пустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. Возьмите и забудьте про них. Для новый свершений нужна светлая голова.
2. Занимайтесь самообразованием. Читайте книги про бизнес и те которые вам нравятся. Посещайте всевозможные выставки, странные безумные места, путешествуйте, займитесь новыми видами спорта, будьте всесторонне развитым – это очень вам поможет в бизнесе.
3. Развивайте характер лидера, логику, бизнес IQ, умение общаться с людьми, разработай жесты и мимику, манипулирование, ораторские навыки...Увлекайтесь всем.
4. Займись чем – нибудь духовным. Хоть церковь, хоть медитация, хоть йога, хоть эзотерика. Чем угодно, но ты должен чувствовать людей, а для этого надо прочувствовать себя, ибо бизнесмены очень духовные люди.
5. Бизнесмены видят людей насквозь. Могут приводить толпу в изумление. Знают психологию человека лучше любого психолога. Конечно, это не относится ко всем бизнесменам, это про тех, кто многого добился. И это все нужно нарабатывать годами. Нарабатывай.
6. Полюби деньги. Полюбив деньги, они полюбят тебя. Заметили, что бедные говорят, что у них нет денег и вообще стараются сторонится этой темы, а богатые любят говорить о деньгах, что у них их много, и знают как сделать еще больше.
7. Мечтай. Представляй цель, а главное – как ты ее добиваешься. Визуализируй свой путь достижения цели поэтапно. А в конце, когда ты дошел до своей цели, представь эти ощущения. Эти эмоции будут давать тебе надежду.
@mensresult -
Успешный мужчина
Уважение своего организма
Ваше тело - это всё, что у вас есть. Оно принадлежит только вам всецело и служит вам долгие годы. И только вы несёте ответственность за то, что происходит с ним на протяжении жизни.
Относясь с уважением к своему организму, ко всем процессам, происходящих в нём (а их тысячи) каждую секунду, вы бронируете для себя билет в здоровую жизнь без боли и забот. Ваше тело скажет вам "спасибо". Эта благодарность будет выражаться в разных проявлениях: начиная от улучшений во внешности, заканчивая хорошим настроением. И, конечно же, не стоит повторять, как много зависит от нашего самочувствия. Результативность любой работы будет измеряться этим показателем.
Если вы поймёте, что ваш организм не что иное,как ваш дом, как храм, а не помойка, то вы с осторожностью и осмотрительностью будете отслеживать, что в него попадает. Замечайте изменения в общем состоянии и отдельных органов. Проследите, какие факторы имеют значительное влияние на ваше самочувствие. Это целое исследование длиной в жизнь - исследование своего организма. Всё в нём меняется с возрастом: некоторые процессы необратимы, но многие вы можете замедлить или иначе влиять на них. Если хотите быть здоровым и полным сил, вам необходимо просто во всём разобраться. А начать следует с простого наблюдения. Наблюдения за тем, что вам ближе всего - вашим телом и ощущениями в нём. Там всё время что-то происходит. Не упустите важные детали.
Всё дело в вашем подходе и отношении. Это очень важно. Сосредоточьтесь на дыхании - это всегда первое, что нужно сделать, чтобы вернуть осознанность, которая очень легко теряется в повседневных делах без постоянной практики. Одно только это сосредоточение способно вывести вас из суеты и настроить на внимательное изучение самого себя. Далее переносите внимание с одного участка вашего тела на другой: от макушки головы до кончиков пальцев на ногах. Почувствуйте каждую клеточку вашего тела.
Тело человека совершенно. Вы только посмотрите, как оно устроено. Как чётко настроены программы саморегуляции и самовосстановления. Сколько негативного воздействия испытывает организм от вас самих, от внешней среды, и как эффективно он с этим справляется и восстанавливается изо дня в день. Насколько отлажены защитные механизмы в вашем теле.
Что бы ни происходило, организм до последнего будет пытаться вас защитить, обеспечить нормальное функционирование всех органов и систем. Пришло время и вам ответить ему тем же. С благодарностью и заботой делайте всё, что необходимо для здоровья всего организма. Вы должны научиться понимать и распознавать его сигналы, которые всегда подскажут вам, что предпринять для улучшения своего состояния.
@mensresult -
Успешный мужчина
Икигай - смысл жизни по-японски
Чтобы постоянные мысли об успехе и великие цели не делали течение жизни столь пугающим, можно начать жить по принципам икигай.
Эта концепция появилась в Японии - стране долголетия. Японский нейробиолог Кен Моги написал книгу, которая так и называется: "Икигай: смысл жизни по-японски", в которой раскрываются все секреты долгой и благополучной жизни со смыслом.
Вам всегда будет чем заняться, если вы поймёте, что действительно вам приносит радость и удовольствие. "Нужно прийти к этому самостоятельно" - советует Моги. Этот путь тесно связан с жизненной энергией. Как нейробиолог, автор утверждает, что занятия, которые нам приятны, отражают нашу сущность.
"Если вы пока не очень понимаете, что хотите от жизни, - продолжает автор, - определитесь сначала с тем, что вам точно не нужно". Совсем скоро окажется, что многие вещи, которым вы до сих пор даже не придавали значения, на самом деле могут радовать вас.
Постоянные заботы, повседневные обязанности могут отдалить человека от понимания его естественных импульсов, и тогда становится сложнее найти свой икигай. Вам нужно по-настоящему изучить свой разум и вырастить его. Чтобы найти своё увлечение, хорошо бы вспомнить, что вы любили ещё в детстве, в самом начале.
Важно, чтобы у вас в жизни было много того, что дарит радость. И вам, и другим людям. Японцы воспринимают икигай не как лишь что-то одно великое, а как тысячи грандиозных ингредиентов, входящих в состав вашего рецепта счастья.
Сам автор книги делится своим личным икигаем. Для него это ежедневная пробежка по Токио в 10 км. А новые идеи и возможность внести свой вклад во что-то значимое в мире, - по его словам, - доставляют ему как учёному наибольшую радость.
Результаты его исследований в Университете Тохо о наполненности жизни доказывают связь между ее продолжительностью и смыслом. Люди, у которых есть цель, согласно исследованиям делают более правильный выбор во всём, в том числе в еде.
Мозг человека управляет как основными, так и повседневными функциями организма, и даже может его исцелять. Если вы найдёте смысл в каждой незначительной вещи - это поможет сохранять хорошее здоровье как можно дольше.
В отличие от хобби, икигай движет в будущее, а не ограничивает только сиюминутным удовольствием. Пообщавшись с людьми, познавшими это, становится ясно, что есть что-то ещё, что-то большее, кроме того, чем заняты постоянно наши головы. Долгожители Огими всегда веселы, активны, едят много вкусных свежих фруктов и овощей, и постоянно повторяют одно слово - икигай.
@mensresult -
Успешный мужчина
Управление внутренним состоянием
Всё начинается с самообладания. Если вы не умеете управлять своим внутренним состоянием, то не сможете управлять никаким другим состоянием, в частности - материальным. А большинство заботится именно о нем, забывая о первоначальном. Тогда как всё взаимосвязано.
Изменяя первое меняется и второе.
Ваше восприятие мира и себя в нём - полностью в вашей власти. Предлагаю с этого и начать.
То, как вы реагируете на внешние раздражители, на других людей, на ситуации, вышедшие из-под контроля, на всё происходящее, что так или иначе требует вашей реакции, определяет ваше место во всей цепочке причинно-следственных связей. Всего лишь изменив отношение к ситуации - вы меняете её исход.
Среди множества вариантов выбора поведения, вы выбираете автоматическую реакцию, забывая о самой возможности выбора. В этом и состоит вся трагедия человеческих отношений. Когда то, что должно быть сделано осознанно, начинает управлять вами. Вы становитесь заложником своих эмоций, которые могут быть вызваны рядом несуществующих причин. Это управляет вами только пока вы не решаете взглянуть на причины и следствия. Разобраться "откуда ноги растут".
Не забивайте голову ерундой, не тревожьтесь напрасно о том, чего вы не в силах изменить. Но не обманывайте себя о том, что вы ни на что не способны. Не снимайте с себя всю ответственность. Что-то вы всё-таки можете сделать. И это касается только вас. Вы просто потеряли связь с самим собой. Восстановите ее. Только управляя собой, вы сможете управлять чем угодно.
Для этого нужно направить взгляд внутрь себя. И направлять его снова и снова, когда острота внимания снижается или вы "выходите из себя". Следующий шаг: взгляд со стороны. Вы должны отдавать себе отчёт в том, что вы делаете и как это выглядит со стороны. Соединив эти два взгляда: взгляд внутрь себя и взгляд на себя со стороны, вы получаете полноценное многомерное изображение своей личности в пространстве событий.
Рассмотрите его и продолжайте наблюдать пока не вникнете в суть происходящего, в свои мотивы. То, что в подсознании, то что управляет вами должно выйти наружу, и тогда вы сможете взять власть над всем, что принадлежит только вам.
@mensresult -
Успешный мужчина
Баланс между амбициями и реальными возможностями
Человек страдает, пытаясь нести на себе груз не реализованных целей. Мечты не отпускают его, но и не осуществляются, а запросы только растут. Когда человек не способен трезво оценить свои собственные возможности его ждут крайности. Либо амбиции бегут впереди возможностей, и мечту не догнать; либо возможности не используются в полной мере, и приходится довольствоваться малым.
Самосовершенствование идёт бок-о-бок с самопознанием. Не зная себя вы не получите то, что реально заслуживаете.
Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки. В первой распишите по пунктам, чего вы хотите достичь; во второй - чем вы располагаете, чтобы этого достичь; и последнюю колонку заполните тем, чего вам не хватает для достижения цели. Это могут быть черты характера, личные качества, привычки, материальные средства, другие ресурсы.
Постепенно составляющие последней колонки будут перебираться во вторую. Работайте с каждым пунктом, превращая каждый минус в плюс. И, когда у вас уже будет всего две колонки, всё, что вам необходимо для достижения желанного баланса - это привести их в соответствие по всем пунктам.
Над третей колонкой придётся поработать больше всего. И если есть такие пункты, которых вам никак не развить в себе, придётся уменьшить амбиции. Но такой ситуации быть не должно, если отталкиваться от того, что, чего мы желаем - показывает нам, на что мы способны. Следуя за мечтой можно достичь чего угодно.
@mensresult -
Успешный мужчина
Нет худшей боли, что испытывает человек, не достигший желаемого по причине собственной лени
Существует множество причин и факторов, которые могут помешать вашему результату. Большинство из них нам неподвластны, но если речь идёт о лени, то тут всё только в ваших руках. И этот факт либо делает вас сильнее, либо мучает вас.
Для того, чтобы справиться с ленью, на самом деле, не так много и надо. Всего лишь одно усилие - и вы совершаете действие, которое ленились сделать долгое время. Всего лишь одна мысль - рычаг - и вы на верном пути. Ведь в каждом деле главное сделать первый решающий шаг. Как только вы его сделали вы уже не думаете, о том, чтобы возвращаться назад, ваши мысли уже сконцентрированы в одном направлении. А до этого ваши мысли рассеяны, у вас есть выбор: делать или нет, и куча оправданий. Но это всё исчезает, как только сделан первый шаг.
Возьмём простой пример. Есть такое физическое упражнение - "Планка". Укрепляет все группы мышц и много времени не занимает. Допустим, по причине нехватки времени вы решили таким образом подтянуть своё тело, и каждый день теперь 5 мин стоите в "планке". Но, предположим, наступает такой момент, когда вам это надоедает, и вы уже ищете отговорки, начинаете лениться. Как же справиться с этим, как себе помочь? Ведь, вы же знаете, что это полезно, и если будете лениться, придётся жалеть о не сбывшихся мечтах из-за слабости и во время не принятого решения.
Для того, чтобы сделать "планку" достаточно встать в "планку". И больше ничего. Просто встать. Для того, чтобы выйти на пробежку, достаточно просто выйти на пробежку. А дальше бег произойдёт сам собой. Это простой пример того, как мы всё усложняем и сами даём себе повод лениться. А можем давать себе повод действовать.
Для всех нас очень важно избежать самобичевания, угрызений совести, бесконечного чувства вины, всех этих разрушающих чувств. Но они неизбежны, если вы прикрываетесь ленью. Потому что в глубине души вы знаете, что должны сделать, как будет лучше, легче; и как плохо будет, если не сделаете. Просто осознавая это, вы уже вырвались из плена собственной лени, которая является главным тормозом и замедлителем вашего прогресса.
@mensresult -
Успешный мужчина
Как читать и получать максимум пользы
Чтение чтению рознь. Очень хорошо, если вы приступаете к чтению с целью что-то извлечь для себя, что-то понять, вынести урок, получить новую информацию, а не "проглатываете" книги одну за другой, забывая на следующий день, о чём читали.
Я из тех людей, которым важно прочувствовать, пропустить через себя каждое слово. Мне необходимо понять, что конкретно имеется ввиду и как это может помочь конкретно мне и пригодиться в дальнейшем. И если для этого потребуется перечитывать одну строчку несколько раз, я готов уделить этому время, потому что знаю, что таким образом, в последствии эта строчка будет работать на меня.
Приступая к чтению знайте, что во всем есть смысл. Если вам его не удаётся разглядеть с первых страниц, не спешите закрывать книгу. Постарайтесь дочитать, но если понимаете, что ещё не готовы к информации, предложенной автором, оставьте всё же до лучших времён и займитесь чем-то более подходящим и нужным сейчас.
Бессмысленно гнаться за количеством прочитанного, если качество оставляет желать лучшего, потому что в таком случае извлечённой пользы - 0. А потраченного времени в пустую не вернуть.
Максимальную пользу вам принесёт чтение с удовольствием. Читайте то, что цепляет, то что "зовёт". Сейчас нас окружает бесчисленное множество информации, которая таит в себе нечто важное и ценное. Уметь разглядеть это под силу лишь человеку внимательному и восприимчивому. Развивайте в себе эти качества и наслаждайтесь чтением с пользой.
@mensresult -
Реклама
-
Успешный мужчина
Всем привет👋🏻 Хочу разбавить контент на канале вашими идеями. Пишите с предложениями тем для раскрытия мне в личку: @dmitriypetrov09 -
Успешный мужчина
Всем привет👋🏻
Хочу разбавить контент на канале вашими идеями.
Пишите с предложениями тем для раскрытия мне в личку: @dmitriypetrov09 -
Успешный мужчина
Лучше сделанное, чем идеальное
Стремление к идеалу - это хорошо, только если оно сопровождается реальными действиями, а не постоянной внутренней борьбой. Становясь на этот путь перфекционизма нужно понимать, что он не имеет конца. Что идеал всегда будет впереди освещать ваш путь, так и должно быть. Это работа - самосовершенствование - длиной в жизнь.
Но есть другая сторона монеты. Стараясь сделать идеально, что бы то ни было, вы обречены на провал. Идеалы разнятся и существуют только у нас в голове. К тому же, их природа так непостоянна, как и человеческая натура. И если вас расстраивают малейшие несовершенства, а они будут всегда, как бы вы не старались, это будет мешать вашей продуктивности и останавливать всякий раз, когда нужно действовать.
Иногда просто не зачем стремиться к идеальному результату. В погоне за ним, вы можете остаться ни с чем. Всё, что от вас требуется делать то, что нужно, то, что должно быть сделано, делать это по мере своих сил.
Делайте ставку на продуктивность. Со временем качество сделанного будет улучшаться. Но вы должны уметь ценить свою работу. Каков бы ни был результат, главное, что он есть. И если вы вкладываете в то, что делаете частичку своей души - сделанное всегда будет идеальным!
@mensresult