Инструмент для повышения уровня серотонина и мотивации⚡️ Заведите дневник успехов каждого дня и записывайте абсолютно все мелкие шаги, дела и успехи, которые удалось реализовать за сегодняшний день. Пример: сделал зарядку или физ.нагрузку, сделал полезный пост в канал для подписчиков, посмотрел образовательное видео, почитал книгу, поработал(пускай это даже час в день, иногда нужно начать именно с такого), сделал практики саморегуляции, наполнился полезной пищей. Очень сильно отрезвляет и с параллельной проработкой обесценивания себя очень мотивирует, проверено на практике😉