7 причин низкой мотивации к бегу, и как от них избавиться 1️⃣ Слишком лёгкая и неинтересная цель. Бросьте себе такой вызов, где действительно придётся потрудиться. 2️⃣ Бег ради результата. Если вы не получаете удовольствия от процесса, то бег не затянет вас надолго. Полюбите бег сам по себе, а не ради итоговых цифр. 3️⃣ Отсутствие плана тренировок. Без него не будет ощущения контроля за прогрессом. 4️⃣ Слишком тяжёлый план. Он быстро отнимет силы и желание тренироваться. Адаптируйте план под ваш нынешний уровень подготовки и образ жизни. 5️⃣ Непонимание со стороны близких. Оно очень демотивирует. Создавайте себе спортивно-беговое окружение, вступайте в беговые клубы вашего города. 6️⃣ Скучное однообразие. Меняйте маршруты, километраж, темп, время тренировок, словом, экспериментируйте. 7️⃣ Отсутствие соревнований. Бег только «для здоровья» может наскучить. Регистрируйтесь на забеги, почувствуйте атмосферу настоящего праздника спорта. И эта магия вас уже не отпустит. Фото: runningmagazine. ca