Обложка канала

MakeRight. Страница 44

13049 @makeright
Открыть

Ключевые идеи из бестселлеров бизнес-литературы, а также нонфикшн книг, еще не изданных на русском. Экономьте свое время на чтении книг, узнавайте новое, делитесь идеями. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы заряжаться полезными знаниями каждый день!

  • MakeRight

    🥋 Как стать одним из самых лучших спортсменов в мире? Несколько полезных советов от Рича Ролла, атлета-ультрамарафонца и автора мирового бестселлера «Ультра». 

    1. Верьте в то, что способны на большее. Безусловно, нельзя измениться без веры в возможность изменений. Но одной веры недостаточно. Изменения требуют очень серьёзных усилий. И какой бы очевидной не была эта идея, многие люди просто не готовы к преодолению испытаний, которые обязательно возникнут на новом пути. 

    2. Обратите внимание на тревожные звоночки. Если обобщить, то в основном выбор возникает между тем, чтобы оставить все как есть, и тем, чтобы жить по-новому. Принять первое решение легче, второе кажется слишком трудным, но, скорее всего, внутренне именно его вы считаете правильным.

    3. Если вы встали на путь изменений, вам нужен конкретный план. Если вы давно хотите измениться, но не получается, возможно, причина в том, что вы ясно не определили для себя, чего именно хотите добиться. 

    4. Ради изменений вам придётся пойти на жертвы и преодолеть сомнения. Что поможет вам продолжать избранный путь, несмотря на внутренние сомнения и внешние препятствия? Безусловно, поддержка и понимание близких, но не менее важный фактор — у вас должна быть внутренняя уверенность в том, что вы все делаете правильно. 

    5. Может оказаться так, что вы полюбите то, что раньше высмеивали, и перестанете любить то, без чего раньше не могли и дня прожить. Рич Ролл кардинально пересмотрел своё отношение к питанию. Как признается сам автор, раньше он считал веганов исключительно кем-то вроде религиозных фанатиков и не рассматривал доводы о пользе растительной диеты всерьёз. Однако когда пришло время отказаться от старого образа жизни, он решил попробовать перейти на растительную пищу и ему так понравились результаты его эксперимента, что он стал убеждёнными сторонником веганской диеты с упором на цельные и малообработанные растительные продукты. Тем не менее автор не агитирует читателей отказаться от животной пищи, а скорее предлагает тоже провести над собой эксперимент, чтобы на собственном опыте убедиться, улучшит ли новая система питания их самочувствие или нет.

    О самоотверженности, мотивации и о том, что никогда не поздно все изменить к лучшему, читайте в нашем невероятно полезном спринте «Стать Ultra»! https://makeright.ru/library/stat-ultra/

  • MakeRight

    ⚓️ Как создать продукт, которым будут пользоваться с удовольствием долгое время? Нир Эяль, автор мирового бестселлера «Hooked», пишет, что при создании продуктов важно учитывать наше постоянное стремление к новизне — со временем мы меньше стремимся к знакомому, пусть и очень приятному опыту. И лучший способ сохранять постоянный интерес — переменное вознаграждение.

    Один из классических экспериментов основателя бихевиоризма Берреса Фредерика Скиннера — наблюдение за голубями, которые получали пишу каждый раз при нажатии на рычаг в специальном ящике. Птицы быстро разобрались с причинно-следственной связью — нажатие-еда. Но дальше Скиннер ввёл эффект неожиданности — пища подавалась не каждый раз, а случайным образом. Появился фактор изменчивости. И как оказалось, нерегулярность вознаграждений резко увеличила количество нажатий на рычаг. Голуби стали чаще выполнять требуемое от них действие. В дальнейшем подтвердилось, что изменчивость вознаграждения увеличивает активность зоны удовольствия и увеличивает выбросы гормона дофамина, который помогает сильнее стремиться к достижению результата.

    Со временем люди теряют интерес к продуктам, для которых характерна ограниченная изменчивость. А вот те продукты, которые предлагают постоянную изменчивость, то есть постоянное чувство новизны, не теряют своей привлекательности в глазах пользователей.

    Читайте больше о том, как создавать продукты, вызывающие привыкание, в нашем спринте «Попавшийся на крючок»! https://makeright.ru/library/popavshijsya-na-kryuchok/

  • MakeRight

    💼 Как правильно искать работу и находить призвание? 5 лучших способов найти работу от Ричарда Боллса, автора бестселлера «Какого цвета ваш парашют?»:

    1. Навести справки о возможных вакансиях у окружающих людей. «Успешность этого способа в пять раз выше, чем использование резюме» — утверждает автор.

    2. Поиск вакансий во всех компаниях, которые вам интересны, вне зависимости от наличия/отсутствия подходящих мест.

    3. Составить список подходящих для работы компаний, используя для этого телефонные справочники или интернет-ресурсы. Обзвоните потенциальных работодателей и спросите, не найдется ли у них место для вас.

    4. Использовать предыдущий метод в союзе с другими соискателями. Взаимопомощь еще эффективнее, чем поиск в одиночку.

    5. Более сложный, но и более эффективный вариант.

    ЧТО — здесь идет речь о навыках. Проведите самоинвентаризацию, определите основные навыки, которыми обладаете.

    ГДЕ — в какой среде вы будете работать более эффективно? Вам нужна удаленная работа или жизненно необходимо менять домашнюю обстановку на офис?

    КАК — как попасть туда, где вы стремитесь работать? 

    Решите, каким образом вы найдете компанию своей мечты, как вы встретитесь с людьми, способными помочь в трудоустройстве.

    Используйте одновременно несколько подходящих способов, чтобы повысить вероятность трудоустройства. И прочитайте наш спринт «Какого цвета ваш парашют?», чтобы узнать все ключевые идеи книги Ричарда Боллса! https://makeright.ru/library/kakogo-cveta-vash-parashyut/

  • Реклама

  • MakeRight

    🥋 Большее кроется в меньшем. Читайте наш новый спринт, в котором мы рассказываем об идеях бестселлера Джошуа Беккера «Меньше значит больше».

    В своей книге автор рассказывает о том, с чего начать путь минималиста, как эффективнее и лучше разобрать завалы вещей и почему не стоит торопиться выбрасывать все сразу. Беккер дает множество практических советов, которые будут полезны тем, кто хочет навести порядок в доме. Но помимо этого, автор касается еще ряда духовных вопросов — смысла жизни, сострадания к ближним и щедрости.

    Беккер разоблачает несколько типичных представлений, бытующих в мире о минималистах. Чтобы достичь состояния гармонии, не нужно избавляться от всех вещей, мебели и одежды. Нужно лишь ограничить их число. Даже незначительная перемена их количества может существенно изменить ситуацию.

    Книга Джошуа Беккера стала международным бестселлером — у неё более 500 положительных ревью на сайте Amazon и более 4000 положительных оценок на книжном портале Goodreads.

    Обязательно прочитайте наш новый спринт и вы узнаете об основных принципах минимализма и научитесь избавляться от захламленности! https://makeright.ru/library/bolshe-ot-menshego/

  • MakeRight

    ☀️ Почему так сложно стать счастливым? Расс Харрис, психотерапевт и автор бестселлеров о счастье, утверждает, что зачастую, стремясь к счастью, люди, наоборот, от него удаляются. В основном стремление человека к счастью оказывается стремлением к иллюзии — к тому, что только кажется счастьем, но не является таковым.

    Почему люди ошибаются насчёт счастья? Потому что в большинстве своем воспринимают счастье как радость или удовольствие. Проблема в том, что удовольствие не длится вечно. Мы посвящаем свою жизнь погоне за призраками, но они все время от нас ускользают. Массовая культура подкрепляет стереотип, что чувствовать себя несчастным ненормально, но в качестве альтернативы она предлагает паллиативные средства — удовольствия, которые длятся недолго.

    Как правильно действовать? Расс Харрис призывает понять, что счастье — это не просто удовольствие или яркий миг, а это осмысленная и насыщенная жизнь, в которой есть место грусти и боли. Счастье — это действия в соответствии со своими ценностями, которые придают нам сил. Такое принятие полноты жизни, по мнению Харриса, и есть залог счастья. Именно на это направлена терапия принятия и последовательности. Английская аббревиатура терапии принятия и последовательности — ACT, что можно перевести как «действие» или «действуй».
    А кроме того, это акроним для следующих слов:
    A — Accept your thoughts and feelings — прими свои мысли и чувства.
    C — Chose valued direction — выбери направление, в соотвествии со своими ценностями.
    T — Take action mindfully — действуй осознанно.

    ACT — это терапия, которая помогает работать с фобиями, депрессиями, зависимостями, правильно справляться с трудностями. Узнайте больше о ней и об идеях главных бестселлеров Расса Харриса в нашем канбане «Почему так сложно стать счастливым?» — https://makeright.ru/library/pochemu-tak-slozhno-stat-schastlivym/

  • MakeRight

    🥐🍯 Почему диеты не работают в долгосрочной перспективе? 5 идей бестселлера Шарлотты Марки «Умные люди не сидят на диетах».

    1. Диеты неэффективны. Главная причина тому — человеческая психология. Людям просто не нравится ограничивать себя в чем-то. Когда они долго запрещают себе употреблять определенный продукт, то через какое-то могут дать слабину и объесться им. Это то, что называют эффектом «какого черта?».
    2. Диеты влияют на метаболизм. Организм современного человека все ещё настроен на выживание в древней среде, где люди жили в условиях нехватки пищи. При недостатке питания наш метаболизм замедляется (это нужно для защиты организма), и мы легче набираем вес. Диеты заставляют наш вес колебаться, что нарушает метаболизм. Организм начинает сопротивляться потере массы, хуже перерабатывает пишу, а метаболизм замедляется как при голодании.
    3. Существует здоровая альтернатива диетам. Шарлотта Марки предлагает придерживаться комплексного подхода к снижению веса, который заключается в постепенной смене привычек в течение длительного периода. Нужно научиться относиться к поддержанию веса как к уходу за собой, как к проявлению нормальной заботы о своём теле и здоровье. Многие считают, что у них нет на это времени, но на самом деле это не роскошь, а необходимость.
    4. Планируя похудеть, будьте честны с собой и ставьте разумные цели. Не имеет смысла дожидаться какого-то особого дня или повода, чтобы начать положительные изменения, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Начинайте прямо сегодня. Посмотрите честно на свои привычки, признайте те, которые вредят здоровью, и постепенно меняйте их.
    5. Лучший способ устойчивого похудения — постепенные перемены в рационе. Придерживайтесь постоянства в приёмах пищи. У всех разные привычки в отношении основных приемов пищи, и каких-то универсальных рецептов нет. Автор дает следующие примерные рекомендации: не пропускать завтрак; мужчинам в среднем необходимо 2300 ккал в сутки; женщинам в среднем необходимо 1800 ккал в сутки.

    Если заинтересовались идеями и хотите узнать, как без диет и сильных ограничений эффективно сбросить вес и чувствовать себя хорошо, то обязательно читайте наш спринт «Почему диеты не работают» — https://makeright.ru/library/pochemu-diety-ne-rabotayut/

  • MakeRight

    💼 9 ложных утверждений, которые не должны присутствовать в управлении современными компаниями

    1. Людям важна компания, в которой они работают.
    2. Хорошо составленный план не может не сработать.
    3. Каскадирование целей помогает лучше организовать работу.
    4. Хорошие работники легче всего приспосабливаются к требованиям компании.
    5. Работникам требуется обратная связь с руководством и друг другом.
    6. Одни люди могут объективно оценивать других.
    7. Каждого человека нужно оценивать по его потенциалу.
    8. Работа должна быть сбалансирована с другими сферами жизни.
    9. Лидерство — это черта характера или набор определенных качеств.

    Читайте наш новый эксклюзивный спринт «Девять ложных утверждений о работе», в котором мы рассказываем об идеях не изданной на русском книги «Nine Lies About Work» Маркуса Бакингема и Эшли Гудолл. https://makeright.ru/library/nine-lies-about-work-sprint/

  • MakeRight

    🌃 Ночное чтение. Идея из последней книги Стивена Хокинга «Краткие ответы на большие вопросы». О том, почему нам не стоит торопиться с разработкой искусственного интеллекта.

    Наличие развитого интеллекта — вершина человеческой эволюции. Именно интеллект создал человеческую цивилизацию. Теперь на арену выходит искусственный интеллект (ИИ), и от взаимодействия с ним зависит наше будущее.
    ИИ можно использовать для улучшения жизни, он способен привести к прорывам в медицине, образовании, распознавании речи и лиц, беспилотном вождении транспортных средств. У него огромный потенциал, но в самом этом потенциале скрыто множество ловушек.
    Потенциально ИИ вполне способен взять над человеком власть, причем так, что мы этого даже не заметим. Он может манипулировать политическими лидерами, финансовыми рынками и технологиями. И если сегодня главный вопрос в отношении ИИ состоит в том, кто его контролирует, то в недалеком будущем встанет другой вопрос: можно ли его контролировать вообще.
    Превосходя людей, ИИ способен вести себя с ними так, как муравьед с муравьями. Такие опасения были не только у Хокинга. Этого опасаются Илон Маск, Билл Гейтс, Стив Возняк, Ник Бостром и многие другие учёные и предприниматели.
    Нужно не просто рассуждать, каким может быть ИИ, но и планировать, каким он должен быть. На каждую высокую технологию должно быть предусмотрено противодействие, чтобы в случае сбоя системы мы могли ее отключить. И это нужно планировать заранее, потому что каждая ошибка может стать последней.

    Об ответах на самые сложные вопросы, волнующие человечество долгие тысячелетия, с точки зрения науки, читайте в нашем спринте «Большие вопросы Стивену Хокингу» — https://makeright.ru/library/brief-answers-to-the-big-questions-sprint/

  • MakeRight

    ☢️ На фоне огромной популярности сериала «Чернобыль», публикуем идею из не изданного не русском бестселлера «Полночь в Чернобыле» британского журналиста Адама Хиггинботама. О том, какой невероятной ценой были ликвидированы последствия аварии.

    К ликвидации последствий Чернобыльской аварии подключились все научные и технические силы страны. В 30-километровую зону приехала оперативная группа специалистов по радиации и химической войне, были стянуты солдаты и тяжелая техника.
    Все бюрократические препоны были забыты, необходимые ресурсы со всего СССР доставлялись по первому требованию: свинцовые листы, аппараты для точечной сварки, графитовые блоки, спецодежда. Официальных планов и инструкций по ликвидации последствий ядерной катастрофы никогда не разрабатывали, ликвидация была импровизированной. Очистка наиболее грязных радиоактивных обломков вокруг реактора осуществлялась солдатами на танках ИМР-2, предназначенных для расчистки пути пехоте через минные поля или после ядерной атаки. Верхний слой почвы вокруг реактора удаляли вручную.
    Люди работали на открытом воздухе, в военной форме, и из средств защиты у них были только респираторы с лепестками.
    Грунт копали обычными лопатами и укладывали в металлические контейнеры, чтобы потом их захоронить. Каждая смена длилась около 15 минут, но после нее у всех першило в горле, кружилась голова, шла кровь из носа, некоторых, получивших особо большие дозы, рвало. Там, где радиация была особенно высокой, для одной задачи задействовали десятки человек, но каждый работал не больше двух минут.
    На службу призвали запасников от 24 до 50 лет. Им объявили, что идут особые военные учения. Около 40 тысяч запасников расселили по периметру 30-километровой зоны отчуждения, и каждое утро отправляли в крытых грузовиках в помощь войскам, работавшим на очистке почвы возле реактора.
    Грузовики и вертолеты поднимали радиоактивную пыль, которая оседала в виде тяжелых осадков в сотне километров от Чернобыльской АЭС. Этой пылью было покрыто все внутри зоны, она просачивалась в легкие и желудки вместе с вдыхаемым воздухом, оседала на волосах.
    Одни ликвидаторы серьезно относились к угрозе: пили только из запечатанных бутылок, ходили в респираторах и шапочках, стремились смыть с себя всю пыль. Другие по незнанию или беспечности не соблюдали никаких мер предосторожности: лежали на траве рядом с реактором, курили и раздевались по пояс, когда стояла жара. 
    Если раньше предполагалось, что на полную очистку зоны уйдет несколько лет, после чего люди смогут вернуться в свои дома в Припяти, то потом стало ясно, что это невозможно. Несмотря на все усилия ликвидаторов, многие из которых потеряли здоровье и годы жизни, Припять стала городом-призраком. Но худшего удалось избежать — радиационная катастрофа не распространилась на другие города Украины, Белоруссии и России, хотя ее последствия еще долгое время ощущались и в СССР, и в Европе. 

    Если хотите узнать об обстоятельствах, которые привели к катастрофе на Чернобыльской АЭС, и о том, почему мы не защищены от повторения подобной трагедии в будущем, то обязательно прочитайте наш спринт «Полночь в Чернобыле», ключевые идеи бестселлера Адама Хиггинботама — https://makeright.ru/library/midnight-in-chernobyl-sprint/

  • MakeRight

    🐺🐑 Как распознать манипулятора? 5 излюбленных приемов, по которым вы легко сможете определить человека с коварными намерениями.

    1. Один из самых популярных приёмов — преуменьшение значимости своих агрессивных действий. Манипуляторы часто используют два слова — «просто» и «только»: «Я просто сказала правду» или «Я только дотронулся, но не бил». Но не стоит покупаться на это, ведь задача манипулятора в том, чтобы убедить вас, что это вы неправильно оцениваете его действия, а в его жестоком поведении нет ничего предосудительного. 

    2. С помощью отрицания манипулятор отказывается признавать свою вину в том, что причинил вред или боль другим людям. Здесь он лжет и себе, и окружающим, оправдывая таким образом свои агрессивные намерения, и на этом основании вынуждает пострадавшего отступить. 

    3. Ещё один приём — выборочная невнимательность (или выборочное внимание). С помощью него манипулятор пытается игнорировать попытки привлечь его внимание к собственному поведению. Он игнорирует любые предупреждения, пожелания и просьбы окружающих — «Не хочу ничего об этом слышать!» — и продолжает делать то, что считает нужным.

    4. Манипуляторы хорошо умеют увиливать — они не дают чёткого ответа на прямо поставленный вопрос и всячески «замыливают» тему — таким образом они не дают загнать себя в угол. Они лгут, искажают информацию или умалчивают о важной её части, чтобы представить себя в выгодном свете.

    5. Манипуляторы ловко находят способы переложить ответственность за свое агрессивное поведение на других. Им на руку обостренная совестливость невротиков и их развитое чувство вины. Вызывая у жертвы чувство вины, они пытаются её запугать и дезориентировать. Манипуляторы выставляют себя более добропорядочными и моральными, чем жертва, пытаясь заставить её подчиниться. 

    Если хотите научиться распознавать уловки манипуляторов и давать им отпор, то обязательно прочитайте наш спринт «Манипулятор: волк в овечьей шкуре». Ключевые идеи психологического бестселлера «Манипулятор в овечьей шкуре» Джорджа Саймона — https://makeright.ru/library/manipulyator-volk-v-ovechej-shkure/

  • MakeRight

    🏖 Почему быть всегда продуктивным — это не то, к чему мы должны стремиться?

    В 2001 году, когда невролог Маркус Райхл заметил, что во время выполнения сложных задач у участников экспериментов снижалась активность в некоторых участках мозга и в то же время, когда участники отдыхали между заданиями, активизировались другие участки мозга. Учёные пришли к выводу, что когда внимание человека направлено на выполнение познавательной задачи, работает одна сеть. Когда человек отдыхает — работает другая — так называемая сеть пассивного режима работы мозга. Чередование между активной и пассивной сетями необходимо для нормальной работы мозга и хорошего самочувствия.

    Эндрю Смарт, автор бестселлера «О пользе лени», подчёркивает, что для гармоничной жизни и хорошей работы мозга человеку необходимо соблюдать баланс между праздностью и загруженностью, но в современном мире праздность порицается, и многие люди считают, что если они искоренят её из своей жизни, то станут сверхпродуктивными. Но это лишь иллюзия.

    Если проследить исторические свидетельства об озарениях и великих открытиях, то будет заметна похожая закономерность — новые прорывные идеи настигали людей в то время, когда они разгружали свой мозг от сознательной работы. За фасадом расслабленности, в пассивном с виду режиме, происходила серьёзная работа мозга по группировке и осмыслению ранее полученных знаний. Сделал бы Ньютон своё великое открытие, если бы не давал себе возможности проводить время в расслабленном состоянии? С точки зрения Эндрю Смарта, вряд ли.

    Узнайте больше о том, почему не стоит испытывать чувство вины за праздность и витание в облаках, почему ничегонеделание бывает полезно, в нашем канбане «Автопилот: наука ничегонеделания». Ключевые идеи бестселлера ученого-нейрофизиолога Эндрю Смарта «О пользе лени» — https://makeright.ru/library/avtopilot-nauka-nichegonedelaniya/

  • MakeRight

    🥇 Как изменить жизнь к лучшему ? 5 мощных рекомендаций от Максвелла Мольца, создателя психокибернетики.

    1. Чтобы понять как изменить жизнь к лучшему, нужно узнать как формируется образ собственного «я». Наше мнение о себе складывается в основном бессознательно на основании опыта — успехов, неудач, отношения к нам других людей, в особенности родителей. Это все то, из чего мы строим наш образ собственного «я».

    2. Чтобы жить жизнью, о которой вы мечтаете, необходимо быть убеждённым в ценности своей личности и отказаться от прежних ложных убеждений. Главное — иметь адекватное, целостное и реалистичное представление о себе. Относиться к себе без стыда, с доверием, понимать свои слабости, ценить свои сильные стороны, уметь принимать и понимать себя.

    3. Для изменений нужна цель. Ключевой вопрос для человека, который желает счастья, — создание адекватного образа себя, которому будет соответствовать новая цель.

    4. Стремящемуся к счастью человеку нужно формировать свой опыт успеха. Начиная что-то новое, решая сложную проблему, вам нужно быть уверенным, что её решение существует, и что вы сможете его отыскать. Важно серьёзно подготовиться, много размышлять о решении и страстно желать его найти.

    5. Активно используйте силу своего воображения. Воображение определяет наши цели и представление о себе. Важно понимать, что мы полностью доверяем нашему воображению в вопросах представления о себе.

    О том, как буквально запрограммировать себя на успех и о том, как преодолеть установку на поражение, читайте в нашем невероятно полезном спринте «Наука личных изменений». Ключевые идеи культовой книги Максвелла Мольца «Психокибернетика» — https://makeright.ru/library/nauka-lichnyh-izmenenij/

  • MakeRight

    💡 5 нестандартных стратегий нетворкинга и достижения успеха от известных людей. Краткие идеи из не изданного на русском бестселлера Алекса Банаяна «Третья дверь».

    1. В незнакомой ситуации или когда очень хотите чего-то значимого добиться, используйте стратегию Спилберга. Чтобы проникнуть туда, куда простым смертным путь закрыт, надо найти человека внутри, который захочет вам помочь. Обращайтесь за помощью и советом ко всем — друзьям, знакомым и незнакомым. Кто-то из них сумеет вам помочь.

    2. Тим Феррис, автор популярных мотивационных бестселлеров, говорит, что настойчивость — не всегда лучшая стратегия. Во-первых, бомбардировка письмами или звонками не приводит адресатов в восторг. Во-вторых, нужно тщательно продумывать содержание писем или разговора, избегая молодежного сленга, фамильярности и заверений, что адресат упускает огромные возможности, отказываясь от встреч. В письме нужно отразить предмет будущего разговора, подчеркнуть, что пишущий понимает занятость адресата, но надеется, что он все же найдет в своем плотном графике несколько минут, чтобы прочитать письмо и ответить на него.

    3. Ци Лу, президент он-лайн сервисов Microsoft, считает, что удачу в деле можно в расчет не принимать, она как автобус: опоздал на один — всегда придет следующий. Но если вы не готовы, никакая удача вам не поможет.

    4. Знаменитый боксер Шугар Рэй Леонард считает, что не нужно слушать тех, кто говорит, что ваша мечта невозможна. В погоне за мечтой главное прислушиваться к своему сердцу. Потому что ум постоянно экономит ресурсы, он готов сдаться, в то время как сердце хочет победить и может заставить человека действовать на пределе возможностей.

    5. Прежде чем добраться до прекрасного принца, нужно перецеловать много лягушек, считает Дин Каймен, создатель сегвея. Если вы что-то задумали — то, что до вас еще никто не делал — есть только один шанс из ста, что вы добьетесь своего. Если вы готовы сделать сто попыток, значит, после каждой неудачной вы еще на шаг приблизились к успеху. С каждым разом лягушки будут все уродливее, а желание все бросить — все острее. Но нельзя прекращать борьбу. Не получается — значит вы не хотите учиться на своих ошибках, сосредоточились на своем эго или двигаетесь не в том направлении.

    💪 У Алекса Банана еще множество идей, историй и невероятно полезных советов о том, как добиться успеха, превозмогая себя и трудности на жизненном пути. Узнайте о них в нашем спринте «Третья дверь: как самые успешные люди начинают свою карьеру» — https://makeright.ru/library/the-third-door-by-alex-banayan-sprint/

  • MakeRight

    🐍 Кто такие психопаты? Разбираемся в вопросе, развенчиваем мифы и публикуем идею из психологического бестселлера «Фактор страха» (на русском не издан) Абигейл Марш.

    Психопатия лишает человеческий мозг способности к состраданию. При этом расстройстве человек становится черствым, асоциальным, не контролирует свое поведение. Он склонен к мошенничеству и манипуляциям. 50% преступников, склонных к насилию, — психопаты. Причем их насилие не связано с импульсивностью поведения, оно является преднамеренным и целеустремленным.
    Среди обывателей (и не только среди них) бытует мнение, что психопатами становятся из-за жестокого обращения или пренебрежения, которые они пережили в детстве. Абигейл Марш считает, что это не так. Гэри Риджуэй, убийца с Грин-Ривер, вырос в самой обычной семье, никто его не бил и не игнорировал. Свое первое нападение он совершил в подростковом возрасте, ударив в лесу ножом шестилетнего мальчика и оставив его умирать. Мальчик выжил, но не смог опознать Гэри. После этого он совершил около 50 убийств.
    Люди могут передать уязвимость и бессилие мимикой, широко открытыми глазами, жалкой позой и жалобными или испуганными криками. Большинству людей этого достаточно, чтобы включился механизм подавления насилия — невозможно бить того, кто испуган, плачет и сжимается в комок.
    Этот механизм формируется в раннем детстве, в возрасте около двух лет, когда дети причиняют друг другу боль, например, в борьбе за игрушку. Одни потом жалеют того, кого обидели, и вырастают нормальными членами общества.
    Но у небольшой части детей (примерно 7 процентов) все по-другому. Они ведут себя деструктивно: причиняют боль, воруют, запугивают и поджигают, их поведение представляет собой проблему. Это может быть подростковым расстройством поведения, которое со временем пройдет при помощи родителей и психологов.
    Но для 2–3 процентов из этой группы расстройство поведения сочетается с отсутствием эмоциональной реакции. Они могут напасть внезапно, без повода, у них нет чувства вины, как и сочувствия. Их механизм подавления насилия нарушен. Исследования Джеймса Блэра показали, что наименее эмпатические дети хуже всего распознают испуганное выражение лица и не дают эмпатических реакций на испуганные голоса или мольбы о помощи. Это и есть психопаты.

    💡 Если вас заинтересовала информация и вы хотите узнать больше об идеях книги Абигейл Марш «Фактор страха», то обязательно прочитайте наш спринт — https://makeright.ru/library/fear-factor-by-abigail-marsh-sprint/

  • MakeRight

    💪 Как мыслить масштабно и достигать невероятного? 5 секретов от Гранта Кардона, автора бестселлера «Правило в 10 раз больше».

    1. Какую бы цель вы перед собой ни ставили, чтобы ее достичь, вам нужно новое, масштабное мышление. Вам нужно, чтобы ваши цели, мысли и действия в 10 раз превышали то, что думают и делают другие.

    2. Относитесь к успеху как к своему долгу и берите все под контроль. Отношение к успеху как к возможной опции не приведет вас туда, куда вы хотите попасть, уверен автор. Вам нужно нацелиться на успех, как голодный хищник на добычу, от которой зависит его выживание.

    3. Самое естественное состояние для человека — это масштабные действия. Если вы хотите добиться прогресса в карьере, бизнесе, где угодно — масштабные действия должны стать вашей привычкой. Со временем ваши масштабные действия станут подпитывать сами себя, а высокие результаты будут мотивировать вас продолжать развиваться и превосходить себя дальше.

    4. Нацеливайтесь не на конкурентную борьбу, а на господство. Ваша задача — не подражать другим, а создавать нечто новое — то, что другие люди сочтут ценным и уникальным. Конкурентное мышление лишь заставляет вас вечно гнаться за кем-то и признавать, что лидер — не вы.

    5. Обещайте как можно больше и расширяйтесь, когда другие сужаются и сходят с дистанции. Такая установка заставляет вас полностью посвящать себя делу, относиться к каждому вашему действию так, будто от него зависит ваша жизнь. Чтобы находить решения, вам нужно сталкиваться со сложностями. Вам нужно специально искать проблемы, которых избегают те, кто так никогда и не добивается успеха. Обещайте как можно больше, делайте больше обещанного и вы сами себя удивите.

    Ещё больше о принципах, которые настроят вас на нужный для достижения успеха уровень мышления и действий, читайте в нашем спринте «Правило «Умножь на 10». Ключевые идеи бестселлера Гранта Кардона «Правило в 10 раз больше» — https://makeright.ru/library/pravilo-umnozh-na-10/

  • Реклама

  • MakeRight

    ⚡️📖 Наверняка, многие из вас читали или слышали о суперпопулярной книге Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма». Не так давно у Марка вышла новая книга «Everything is F*cked», которая практически сразу стала бестселлером и бьет рекорды продаж по всему миру. И сегодня у нас для вас отличная новость! Мы опубликовали спринт с ключевыми идеями новой книги Марка Мэнсона!

    Эта книга читается на одном дыхании. Её основная мысль в том, что мы слишком самодовольны, чтобы отнестись критически и к своим желаниям, и к своим надеждам, как правило, эгоистичным и далеким от реальности. Марк Мэнсон советует иметь храбрость жить без иллюзий, без страха принять мысль о конечности своего существования и относиться к другим с пониманием и уважением, так же, как и к самому себе.

    Читайте скорее ключевые идеи мирового супербестселлера 2019 года у нас на сайте! https://makeright.ru/library/everything-is-fcked-by-mark-manson-sprint/

  • MakeRight

    🌳 Как природа влияет на физическое и психическое состояние человека и почему отдаление от природы наносит нам вред? Сегодня опубликовали спринт не изданной на русском книги «Природное лекарство» журналистки Флоренс Уильямс.

    Природа необходима человеку, но с каждым днем мы все больше отдаляемся от нее и тем самым создаем себе проблемы в виде повышенной утомляемости, агрессивности, головных болей и других недугов современной жизни. Такая тенденция особенно опасна для детей, которые практически не застали времена, когда люди много гуляли и не знали, что такое смартфоны, ноутбуки и планшеты.

    Для многих из нас природа стала лишь красивым видом из окна или поводом сделать красивую фотографию для Instagram, но это в корне неправильно. Мы не должны недооценивать ее воздействие на наши когнитивные способности, концентрацию и память.

    Книга Уильямс заставляет задуматься о том, как много мы упускаем, проводя время в душных городах. При этом автор не призывает переезжать в лес, покидать цивилизацию и выбрасывать телефон. Чтобы почувствовать оздоровляющий эффект природы, достаточно будет пяти часов в месяц, проведенных за городом.

    Книгу рекомендуют: лауреат Пулитцеровской премии Эдвард О. Уилсон, автор бестселлеров «География счастья» и «География гениальности» Эрик Вайнер, издания The Atlantic, Publishers Weekly.

    Читайте наш новый спринт и узнайте ключевые идеи бестселлера «Природное лекарство» Флоренс Уильямс. https://makeright.ru/library/the-nature-fix-sprint/

  • MakeRight

    💡 Как завоёвывать расположение и влиять на людей? 5 мощных идей из книги бывшего агента ФБР Джека Шафера «Включаем обаяние по методикам спецслужб».

    1. Если вы хотите понравиться какому-либо человеку, не пытайтесь поразить его своей персоной — интересуйтесь его личностью. Что конкретно нужно делать, чтобы расположить к себе собеседника? Используйте сочувственные высказывания. Это могут быть как привычные сочувственные фразы наподобие: «Похоже, у вас был не лучший день», так и, напротив, фразы, подчеркивающие что-то приятное, например «вы отлично выглядите».

    2. Ещё одна эффективная стратегия — просить человека, которому вы хотите понравиться, об одолжении. Ещё Бенджамин Франклин заметил парадокс — люди помогают тем, кому они сами раньше помогали, охотнее, чем даже тем, кто помог им самим.

    3. Если вы хотите с кем-то подружиться, соблюдайте нужный баланс близости, частоты встреч, длительности отношений и их интенсивности. Зная и используя все составляющие дружбы, можно не только завязать с кем-либо отношения, но и исправить неудачные отношения, выяснив, что из них ушло. Не хватает близости? Мало времени проводите вместе? Редко? Недостаточно интенсивно?

    4. Учитесь различать невербальные сигналы враждебности и дружелюбия. Как различить дружелюбные и враждебные невербальные сигналы? Игра бровями — это первый заметный сигнал дружелюбия. Он проявляется в очень быстром движении — вскидывании бровей, когда вы замечаете приятного вам человека. Оценивающий взгляд рассматривается как сигнал враждебности. Когда один человек окидывает другого с головы до ног, это равноценно оскорблению и вторжению в личное пространство, особенно если отношения между людьми не близкие.

    5. Чтобы научиться выглядеть убедительно, Джек Шафер рекомендует наблюдать за другими людьми, когда они посылают те сигналы, которые хотите посылать вы, и за своими чувствами во время искреннего проявления нужных сигналов. С практикой к вам придет мастерство. Просто нужно время, чтобы закрепились новые навыки, а временный дискомфорт естественен.

    ❗️ Читайте все идеи этой невероятно полезной книги в нашем спринте «Включатель привлекательности» → https://makeright.ru/library/vklyuchatel-privlekatelnosti/