☀️ Почему так сложно стать счастливым? Расс Харрис, психотерапевт и автор бестселлеров о счастье, утверждает, что зачастую, стремясь к счастью, люди, наоборот, от него удаляются. В основном стремление человека к счастью оказывается стремлением к иллюзии — к тому, что только кажется счастьем, но не является таковым.

Почему люди ошибаются насчёт счастья? Потому что в большинстве своем воспринимают счастье как радость или удовольствие. Проблема в том, что удовольствие не длится вечно. Мы посвящаем свою жизнь погоне за призраками, но они все время от нас ускользают. Массовая культура подкрепляет стереотип, что чувствовать себя несчастным ненормально, но в качестве альтернативы она предлагает паллиативные средства — удовольствия, которые длятся недолго.

Как правильно действовать? Расс Харрис призывает понять, что счастье — это не просто удовольствие или яркий миг, а это осмысленная и насыщенная жизнь, в которой есть место грусти и боли. Счастье — это действия в соответствии со своими ценностями, которые придают нам сил. Такое принятие полноты жизни, по мнению Харриса, и есть залог счастья. Именно на это направлена терапия принятия и последовательности. Английская аббревиатура терапии принятия и последовательности — ACT, что можно перевести как «действие» или «действуй».
А кроме того, это акроним для следующих слов:
A — Accept your thoughts and feelings — прими свои мысли и чувства.
C — Chose valued direction — выбери направление, в соотвествии со своими ценностями.
T — Take action mindfully — действуй осознанно.

ACT — это терапия, которая помогает работать с фобиями, депрессиями, зависимостями, правильно справляться с трудностями. Узнайте больше о ней и об идеях главных бестселлеров Расса Харриса в нашем канбане «Почему так сложно стать счастливым?» — https://makeright.ru/library/pochemu-tak-slozhno-stat-schastlivym/