life as a project. Страница 7
5251
@lifeasproject
Жизнь, как проект - это авторский канал о самореализации и об эффективности во всех сферах жизни с помощью техник проектного управления 💫
-
life as a project
Результаты за 2 квартал ‘22 В этом году я решила жить 3 месячными спринтами-кварталами, про результаты первого квартала 2022 я писала тут, а сегодня хочу поделиться результатами второго и целями на третий. На 2 квартал я не ставила себе амбициозных целей, поэтому получилось даже перевыполнить поставленные. Личные цели я выполнила на 90%: организовала сферу стиля и красоты, создала капсульный гардероб, сдала сложные экзамены, защитила диплом и выпустилась из университета с отличием, прошла полный чекап здоровья и даже вылечила уже пару проблем, а остальные начала лечить. Социальные удалось перевыполнить: я уменьшила социофобию и сходила на 5 мастермайндов от Women in Tech. Карьерные выполнила на 100%: получилось создать стратегию life as a project, запустить новые продукты (система, наставничество), выступить на научной конференции с докладом, поучаствовать в круглом столе предпринимательниц на женском форуме от Google и провести лекцию для менторов из ИТМО. С привычками получилось на 65%: делала медитации нерегулярно, а journaling забросила через месяц, но зато реально каждый день (с выходными) читала и делала мини-тренировки. Следующий квартал будет для меня life changing сразу в нескольких сферах, поэтому в других я решила сохранить комфорт. Вот мои цели (у меня они записаны по ОКР): личные • изменить диету в соответствие с проведенным исследованием питания • найти место для жизни до конца года социальные • завести новых знакомых на новом языке • удалить соцсети и вместо них общаться с живыми людьми карьерные • автоматизировать несколько продуктов life as a project, повысив их импакт для клиентов • определиться с фокусным проектом • сделать план академической карьеры с шорт-листом подходящих мне программ. Из привычек хочется всё же полноценно внедрить journaling, оставить спорт и чтение, а также привыкнуть наносить санскрин несколько раз в день. 🌝 -
life as a project
2 года life as a project 🥂 Сегодня ровно 2 года как запустился этот проект. Он начинался с телеграм-канала, но уже через год к нему добавилась книга, а затем и система лайф-менеджмента, шаблоны для Notion, консультации и наставничество. А дальше будет ещё больше всего полезного и интересного 🤍 Спасибо всем, кто читает посты и статьи, ставит реакции, оставляет комментарии и пишет мне обратную связь и комплименты! Очень приятно осознавать, что чья-то жизнь стала проще и приятнее благодаря моей работе. Вы меня очень поддерживаете, поэтому самым ценным подарком для меня сегодня будет ваша обратная связь 🏹 
-
life as a project
Дайджест за июнь 🌿 В первом месяце лета я писала об управлении отношениями в жизни и делилась своими находками по ментальному здоровью, поддержке и уверенности в себе. Вот самые важные посты за этот месяц: дизайн жизни: • Тревожность и её плюсы • Польза сомнений • Ответы на ваши вопросы • Как повысить самооценку управление жизнью: • Управление отношениями • Источники поддержки • Место с комплиментами -
Реклама
-
life as a project
-
life as a project
«Поаплодируйте себе». Супер-простой и действенный инструмент само-поддержки. Он занимает меньше 2 минут, поэтому рекомендую сделать его прямо сейчас: 1. Заведите страничку в вашем втором мозге или папку на компьютере/телефоне — моя называется «you’re doing a great job». 2. Когда вы будете получать комплименты, позитивный фидбек и т.д, добавляйте скриншот или записывайте их туда. Когда вы почувствуете синдром самозванца, спад мотивации и проблемы с самооценкой, откройте папку и читайте!💥 
-
life as a project
Источники поддержки Полгода назад я поставила себе задачу разобраться в инструментах и способах получения поддержки. Обсудила эту тему с психологом + провела ресерч по статьям и написала для себя памятку. А в апреле-мае от вас пришло несколько вопросов по этой теме, поэтому я решила поделиться ею с вами — на дзене, в телеграфе. -
life as a project
Ответы на ваши вопросы: часть 2 В марте я сделала первую часть ответов на ваши анонимные вопросы, а потом на какое-то время забыла их проверять. Но сегодня я подготовила (на дзене, в телеграфе) новую партию ответов. Продолжайте оставлять свои вопросы и пожелания тут — я честно постараюсь отвечать на них каждые 1-2 месяца 🙈. -
life as a project
«Не верь всему, что ты думаешь». Сомнения — важная часть критического мышления. Они помогают перепроверять информацию и переоценивать свои убеждения, но также — принимать других без осуждения. Сейчас, когда общество делится на части, важно находить то, что нас объединяет, а не разделяет. Эта точка зрения непопулярна — после февраля большинство решило разорвать отношения с теми, кто имеет противоположное мнение или просто молчит. Это кажется логичным, — как будто бы эти люди не сходятся с нами по ценностям, —> их не должно быть в нашей жизни. Но, за это время, я поняла, что мнения (и даже действия) людей в этой ситуации — это не всегда показатель их ценностей. Мы выносим суждения и принимаем решения на основе имеющихся у нас данных, а данные у всех разные + последнее время совсем ненадёжные (см. социальную диллему). Поэтому я решила продолжать критически оценивать разные точки зрения (и свою, тоже), но также быть терпеливее и не осуждать. Кажется, если бы так делали все, сохранять мир было бы проще. 
-
life as a project
Тревожность В этом посте я хочу поделиться своей историей и инсайтами о тревожных расстройствах. О существовании тревожных расстройств я узнала только в 18 лет, когда училась в США, хотя испытывала тревожность ещё в школе. В России об этом не принято говорить открыто — мы все стараемся выглядеть неуязвимыми. Тема ментальных проблем считается чем-то неловким, хотя таковой быть не должна, ведь у 40% людей есть тревожные расстройства. Помимо нескольких панических атак в школе, тревожность вернулась ко мне во время пандемии — какое-то время мне было страшно выходить на улицу и быть там одной. Тогда же у меня усилился страх выступлений — иногда мне было страшно (и всё ещё бывает) даже на коротких онлайн-питчах, и особенно на больших оффлайн-выступлениях. Неделю назад, после очень насыщенного мая, у меня случилась паническая атака пока я была в ресторане с семьёй (кстати, большинство членов моей семьи тогда впервые услышали о существовании тревожности 🥲). Заниматься предпринимательством, когда у тебя тревожность — это тот ещё челлендж. Качество моих выступлений из-за неё снизилось, но я горжусь собой, что не забросила публичные мероприятия и встречи с людьми несмотря на все страхи. Вот несколько полезных ресурсов по этой теме: • классная игра «приключения с тревогой» (меня сложно втянуть в компьютерную игру, но когда развлечение совмещается с пользой как тут — даже мне интересно); • серия видео от психотерапевта по избавлению от тревожных расстройств. Помимо этих ресурсов, мне понравился просветительский проект от Vogue. Он помог мне осознать плюсы тревожности. Один из них — повышенная чувствительность к проблемам этого мира. Это можно считать и минусом, с учетом количества проблем в мире, но за этим скрывается огромный потенциал — эта особенность позволяет замечать проблемы, на которые другим всё равно, и решать их. Ещё один плюс тревожности в том, что она помогает управлять рисками в жизни. Её цель — защитить нас, поэтому она подсвечивает потенциальные проблемы, которые можно учесть и проработать. Мне кажется важным говорить об этом — ведь с наличием информации и поддержки тревожные расстройства (и любые другие проблемы) легче переживать и решать. 🤍 -
life as a project
Менеджмент отношений Даже если вы нашли людей, чьи ценности совпадают с вашими, отношения с ними всё равно нужно поддерживать. Это отдельная сфера жизни для управления, но инструменты лайф-менеджмента помогают и в ней. Сегодня в статье (на дзене, в телеграфе) рассказала про способы управлять качеством отношений с помощью GTD + общего цифрового пространства. -
life as a project
Вместе лучше Я с детства любила участвовать в разных социальных клубах и онлайн-сообществах. Впервые я зарегестрировалась на сайте знакомств в 13 лет — это был сервис для поиска друзей из разных стран InterPals. Я практиковала там языки, нашла нескольких друзей и даже встретила свою первую (и последнюю) виртуальную любовь-француза. После этого я ушла с того сайта, но за последние два года вступила в ещё несколько глобальных сообществ. Сейчас я регулярно нетворкаю, но не со всеми происходит мэтч. Например, на бизнес митапах попадаются бизнесмены, которые делают бизнес ради денег, и зачастую он имеет негативный импакт — мне такое не близко. Хочется всё же найти свою «стаю» — людей со схожими ценностями. С апреля я активно занялась их поиском, и тогда же мне написала Даша с предложением протестировать её сообщество Вместе Лучше. У неё был опыт организации разговорного клуба по английскому, но она решила не ограничиваться общими интересами, а построить дружелюбное коммьюнити из разных людей с общим взглядом на мир. И у Даши это получилось — сейчас в сообществе уже 38 людей из 9 стран разного возраста, профессий и интересов, но объединенные общими ценностями — свободы, этичного общения и непрерывного развития. Сообщество состоит из общего чата и шести клубов: бранч клуб, английский клуб (для разных уровней), клуб поддержки, Ted Talk (выступления от участников), философский клуб и мастермайнды. Я давно искала место для философских дискуссий, поэтому была очень рада сходить в философский клуб. Все участники дискуссии зараннее посмотрели лекцию профессора философии из Гарварда, а затем в небольших группах обсуждали основные идеи и свою позицию. Мне понравилось, только я бы добавила разбиение групп по философскому бэкграунду. Если вам тоже не хватает общения с like-minded людьми, вступайте в сообщество и попробуйте разные клубы. С промокодом lifeasaproject у вас будет 20% скидка на подписку. Построить свой круг из близких друзей с помощью онлайн-сообществ достаточно сложно, но это классная возможность закрыть свою потребность в общении и безопасном пространстве, не тратя энергию на его организацию! 😉 -
life as a project
Дайджест за май 🌻 В мае я много писала о корректировке своего окружения: с помощью своей искренности, минимализма в нём и шагов для нахождения своего круга. дизайн жизни: • Знания vs опыт • Социальная дилемма • Социальное расхламление • Соответствие ценностей управление жизнью: • Мое сопровождение • Этапы социального развития • Достижение целей с помощью людей -
life as a project
Достижение целей с помощью людей Ходила на прошлой неделе на коуч-сессию и ко мне пришел такой инсайт: вместо того, чтобы спрашивать себя «как мне это сделать?» стоит спрашивать «кого мне не хватает?». Потом останется просто найти нужного человека и его талантами закрыть свою цель гораздо быстрее. Если делать так с большинством задач, получится быстро тестировать идеи и пользоваться всеми открытыми возможностями — в общем, классный рост. По сути, это тот же навык кооперации с людьми и подход «сильных сторон», когда вы занимаетесь только тем, в чем вы наиболее эффективны. Для общительных людей, это лучший вариант для быстрого достижения целей. А для необщительных — лучшая мотивация развить коммуникативные навыки. 
-
life as a project
Этапы социального развития На днях друг рассказал, через какие стадии он прошел, чтобы найти свой социальный круг. Мне показался интересным его опыт и я собрала 5 этапов нахождения своего круга: 1. Желание большего. На этом этапе вы общаетесь с людьми, но чувствуете себя аутсайдером, вам некомфортно. 2. Принятие себя как «одинокого волка». Вы прекращаете общение со старым окружением и парасоциальные отношения с виртуальными вдохновителями. Решаете быть одиноким. 3. Одинокий волк ищет стаю. Вам становится слишком одиноко, и вы начинаете посещать места и мероприятия. Вы общаетесь с людьми, которые имеют похожие интересы. Но, как правило, на таких митапах, люди просто «интересуются» темой, но ничего, на самом деле, не делают. Вы не чувствуете себя на равных, и вам скучно. 4. Переход в стаю похожих на себя. Вы начинаете думать, что сможете общаться только с теми, кто на одном уровне с вами (с похожим размером бизнеса/дохода/ достижений). Вы знакомитесь с ними, ведёте интеллектуальные беседы, но у вас не получается построить дружбу. Я на этом этапе 🙂 5. Формирование своей стаи. Вы научились быть собой, и наконец-то вам удаётся встретить like-minded человека. Он знакомит вас со своими друзьями, они приводят в компанию больше людей — в итоге, у вас получается стая из людей с общими ценностями. Остаётся только регулярно встречаться, чтобы поддерживать отношения. Есть ещё одна шуточная классификация друзей, которая повторяет эти этапы: • Beer friends — те, с кем можно весело проводить время (уровень 3). • Wine friends — те, с кем у вас похожие интересы, и вы можете вести глубокие беседы (уровень 4). • Whisky friends — те, кто разделяют ваши ценности. С ними можно и веселиться, и говорить о важном (уровень 5). Чтобы найти таких друзей, нужно быть аутентичными и не фильтровать свое поведение под окружающую среду. А на каком этапе вы? 😜 -
life as a project
Соответствие ценностей «Когда что-то меняется внутри вас, всё меняется вокруг вас». Каждое проявление человека (слова, действия, внешний вид) корректирует состав его окружения — кого-то оно привлекает, а кого-то, наоборот, отталкивает. Впервые я столкнулась с этой мыслью в книге «Start with why». Все мы разные, и у каждого своё «почему». Если наше «почему» совпадает с местом, вещью или человеком — мы «подходим» друг другу, и у нас есть шансы построить отношения. Там, где наши ценности и убеждения поддерживаются ценностями и убеждениями окружающей среды, мы будем естественным образом процветать. Из этого следует фундаментальная цель социального развития — общаться, работать и жить с людьми, которые верят в то же, что и мы. Путь к достижению этой цели начинается с корректировки своих внешних проявлений. Это более легкий подход к контролю своего социального окружения — он позволяет изменять окружение без особых действий, с помощью своих аутентичных проявлений. 
-
Реклама
-
life as a project
-
life as a project
Социальная дилемма Посмотрела на выходных документальный фильм «Социальная дилемма». Фильм построен на интервью с бывшими сотрудниками технологических компаний (Google, FB, IG, Twitter, Apple), которые рассказывают о разрушительном влиянии этих компаний на человечество. Краткое описание проблемы: соцсети работают по рекламной бизнес-модели, их клиенты — это рекламодатели, которым они находят клиентов с помощью своих средств продвижения. Их продукт — даже не внимание и данные пользователей, а изменение в их поведении. Эффективность рекламы, которая увеличивает выручку соцсетей, зависит от объема данных о пользователях. Чтобы собрать много данных, соцсети повышают вовлеченность пользователей за счет манипулирующего дизайна и специальных алгоритмов. Одна из таких манипуляций — алгоритм индивидуального подбора контента (рекомендательная система), который создает информационный «пузырь» + личную и политическую поляризацию в обществе. Социальные сети спасают жизни и соединяют людей, но одновременно, меняют наше поведение и будущее всего человечества в корыстных интересах — это и есть социальная дилемма. По мнению героев фильма, это может привести к уничтожению планеты и человечества — уже сейчас можно заметить ненависть, фейки, поляризацию мнений, отсутствие доверия к какой-либо информации, увеличение депрессий и суицидов. Сами по себе соцсети не являются угрозой, проблема скорее лежит в отсутствие регуляций в области сбора данных и в современном капитализме, основанном на желании заработать больше денег. Герои фильма предлагают несколько решений: изменить дизайн или бизнес-модель соцсетей, создать новые законы о данных или полностью закрыть компании. Решением этой проблемы для себя может стать фактчекинг + частый отдых или полный отказ от соцсетей с рекомендательными системами и таргет рекламой (по сути, это все соцсети кроме телеграма). А глобальным решением этой проблемы может стать регулирование действий компаний в отношении данных, а также переход от текущего капитализма к импакт-предпринимательству. После просмотра захотелось узнать побольше об этой проблеме — добавила себе в список книгу «The Age of Surveillance Capitalism». Если вы знаете другие полезные ресурсы по этой теме, поделитесь в комментариях 👽 -
life as a project
Сопровождение в организованную жизнь Вы часто присылаете приятную обратную связь на мою книгу и блог (спасибо!), но я заметила, что многим сложно самостоятельно внедрять упражнения и практики, описанные в книге. Обычно ко мне приходят с этим запросом на консультации. На них я подбираю те инструменты, что помогут именно вам, и составляю пошаговый план их внедрения в вашу жизнь. А вот следовать этому плану всё равно приходится вам самостоятельно, на что не у всех хватает мотивации — как ни парадоксально, улучшение своей жизни мотивирует меньше, чем привычные развлечения и работа, ведь мы не знаем, какого это жить лучше. Увидела такую ситуацию: после консультации мне обычно приходит позитивный отзыв — клиентам становится понятно, что и как делать, чтобы достичь своих целей в управлении временем и жизнью. Но потом, когда я прихожу за фидбеком через месяц, вижу, что большинство не сделали то, что задумали. Некоторые очень просили формат наставничества, но у меня не было на это ресурсов до недавнего времени. А сейчас я закрыла один проект и наконец решилась — запускаю наставничество по организации своей жизни ✨. Осталось ещё ещё 2 места на май-июнь (upd: места закончились, но можно записаться в лист ожидания). Наставничество — это когда я помогаю настроить баланс работы и жизни/дизайн жизни/управление временем/сферами жизни в формате трекшена + менторинга. Мой опыт — это классно организованная жизнь себе, блог, книга и 1,5 года проведения консультаций по этой теме. Кому подойдёт: кому необходим «волшебный пинок» или комфортнее двигаться с поддержкой и мотивацией. Стоимость: первый звонок бесплатный, и если мы подходим друг другу — 8000₽ в месяц. Формат: 2 месяца еженедельных встреч, за которые мы полностью налаживаем ваш лайф-менеджмент. Узнать подробнее и записаться можно на сайте 🪄