life as a project. Страница 6
5251
@lifeasproject
Жизнь, как проект - это авторский канал о самореализации и об эффективности во всех сферах жизни с помощью техник проектного управления 💫
-
life as a project
Проблемы продуктивности Я вам уже рассказывала, что летом провела свой ресерч рынка self-help. Решила поделиться с вами найденными проблемами в этой нише: продвижение токсичной продуктивности, неэтичные продажи и гуру продуктивности. Подробнее — в статье на дзене и в телеграфе. P.S. запись на курс закрыта, места очень быстро разобрали⚡️! Я пока не знаю, будет ли следующий поток, но вы можете оставить свои контакты на сайте, чтобы узнать об этом первым. -
life as a project
Лайф-менеджмент 101 ⚡️ Вчера провела классную встречу по системе лайф-менеджмента, где также анонсировала свой новый проект. Теперь хочу рассказать о нём вам. Предыстория: В течение 3 лет я изучала тему self-help по 10+ часов в неделю. Полтора года назад я выпустила книгу и получила много приятных отзывов, но некоторые писали о сложностях самостоятельного внедрения всех упражнений. Тогда я запустила консультации и наставничество и заметила, что у большинства — очень похожие запросы, и моя система лайф-менеджмента помогает их решить. В то же время, лист ожидания на наставничество рос. И даже несмотря на поднятие цен в 2 раза сейчас он заполнен до конца ноября. Поэтому я решила создать практический курс, чтобы дать возможность поработать со мной дешевле и без 2-3 месяцев ожиданий. Лайф-менеджмент 101 — это фундаментальный курс, на котором вы организуете свою жизнь. Он вам поможет, если: • Вы всегда заняты, но не чувствуете, что продвигаете свою жизнь вперед в самых важных для вас областях. • Вы постоянно тратите время на поиск информации, которую точно куда-то сохранили. • У вас есть много незавершенных проектов и ещё больше неначатых идей, это вызывает чувство вины и тревогу. • Вы застряли в постоянном состоянии перегруженности и суеты. В итоге, выполняя все задания, вы освободите свой мозг, своё время и энергию для наслаждения жизнью, творчества и того, что вам действительно важно. А беспорядок и суета уйдут вместе с прокрастинацией и проблемами с дисциплиной. Курс длится 3 недели и состоит из 4 модулей: 1️⃣ базовая система: познакомимся с понятием системы и сделаем MVO (минимально жизнеспособную организацию жизни); 2️⃣ столпы управления жизнью: настроем управление временем, вниманием, энергией и информацией; 3️⃣ организация сфер жизни: научимся принципам управления любой сферы и организуем сферы развития, финансов, отношений, здоровья и быта; 4️⃣ оптимизация управления: настроем привычки управления, оптимизируем и автоматизируем часть процессов, чтобы на поддержание системы уходило <1 часа в неделю. 💥 Почитайте программу, отзывы и выберите подходящий тариф на сайте: https://designlife.tilda.ws/course. Если вам нужна рассрочка, оплата из зарубежа или 30% скидка студента — пишите мне @juliacores Курс начинается 15 сентября, записаться можно до этого дня, если останутся места (ещё есть примерно половина мест). ⏱ И бонус при записи на любой тариф в течение 24 часов: мастер-класс + готовый шаблон для управления сферой стиля и красоты. Там вы организуете весь свой гардероб, стиль, шоппинг, продажу и сборы вещей в поездки — всё в одном месте. -
life as a project
Жизнь «в потоке» vs с системой Написала статью (на дзене, в телеграфе) о системе лайф-менеджмента: чем у неё общего с хаосом, что она дает мгновенно и в долгосрочной перспективе, и почему жизнь «в потоке» не приносит счастья. Напоминаю, что во вторник 6 сентября в 19:00 я проведу онлайн-встречу «Своя система управления жизнью», где расскажу о конкретных шагах и инструментах для создания системы. Эфир будет в этом чате в телеграме — приходите 🙂 -
Реклама
-
life as a project
Дайджест за август 🌿 В августе я переехала в Аргентину, поэтому постов вышло чуть меньше, чем обычно, но всё же классных — написала о необычном подходе к дизайну жизни, поделилась кейсами своих клиентов и типичными ошибками в саморазвитии. дизайн жизни: • Время чекапа • 3 способа сделать свой дизайн • Критерии своей жизни управление жизнью: • Убытки от отсутствия лайф-менеджмента • Управление разными жизнями: кейсы • Популярные ошибки -
life as a project
Ошибки в управлении жизнью В мае-июне я проводила анализ рынка self-help: саморазвития, лайф-менеджмента и продуктивности. Мне хотелось посмотреть форматы и инструменты, в которых работают мои коллеги. Я сделала большую табличку по всем экспертам в этой нише и нашла много идей для оптимизации своих продуктов, а также чётко увидела конкурентные преимущества моего проекта. Заодно собрала для вас несколько популярных и ошибочных способов настроить свою жизнь: • фокус на решениях, а не на проблемах Многие ищут решения без четкого понимания своего запроса или имея очень размытый запрос, вроде «ничего не успеваю». Я всегда говорю, что самая сложная и основная часть решения проблемы — это её определение. Иногда четкого понимания и описания проблемы бывает уже достаточно, чтобы она решилась (как в КБТ-терапии, например). Так что, прежде чем гуглить «как стать продуктивнее», уточните свой запрос, и тогда ваш поиск решений будет гораздо эффективнее. • фокус на приложениях, а не на общих принципах Каждое приложение имеет свои преимущества и ограничения. Правильно подобранное приложение конечно увеличивает общую эффективность системы, но то «как» планировать имеет гораздо больше значение, чем то «где» — как вы планируете свой день, как поддерживаете свое расписание, как располагаете разные роли и т.д. Блокнот не будет подводить вашу статистику продуктивности, но если, например, внедрить в него «входящие» он будет более эффективным инструментом планирования чем навороченный таск-трекер без них. • фокус на отдельных инструментах, а не на системе Отдельные инструменты и процессы могут мешать друг другу, наслаиваться или совсем отменять эффект. При создании лайф-менеджмента с нуля стоит сразу думать, как связать в единую систему всё, что вам нужно. И затем, фильтровать все новые инструменты, добавляя в систему только те, которые не нарушат её целостность. • фокус на упражнениях, а не на реальных изменениях Большинство книг в сфере self-help предлагают набор разных упражнений для определения своих желаний, мечт и постановки целей. Я тоже люблю использовать такие упражнения, но только на этапе дизайна жизни — они подходят лишь для рефлексии и, максимум, осознавания своих целей. Для организации жизни и достижения целей нужна практика и реальные шаги, а не бесконечное написание текстов о себе. Сейчас в интернете есть тонна контента о продуктивности и смежных темах. Когда не понимаешь общих принципов управления жизнью, в этом море доступных инструментов очень легко потеряться — и начать терять много времени и энергии на попытки разобраться в них. И главное — отвлекаться от того, что действительно важно: продвижения вперед к своим целям и решения своих задач. ⚡️Я наконец-то решилась выйти в видео-формат и организовала онлайн-встречу, посвященную созданию своей системы управления жизнью! На ней я расскажу о шагах, принципах и инструментах для создания своей комфортной системы управления жизнью, презентую свой новый проект и поотвечаю на ваши вопросы о лайф-менеджменте и дизайне жизни. Встречаемся во вторник 6 сентября в 19:00 по МСК, ссылка на встречу и вся информация будут в этом чате, вступайте. -
life as a project
Кейсы лайф-менеджмента В опросе по вашему лайф-менеджменту вы писали, что хотели бы узнать истории людей, которые создали свою систему лайф-менеджмента, и как она реально помогла им в жизни. Ещё неделю назад я собрала истории своих клиентов в статью (на дзене, в телеграфе), но из-за переезда на другой континет у меня случился небольшой отпуск, поэтому выкладываю сегодня.👽 -
life as a project
Критерии «своей» жизни После поста о чекапе жизни, пара человек спросили меня, как его проводить. Очевидно можно оценивать свой прогресс достижения целей и рефлексировать о чувствах. Помимо этого, можно проверять, удовлетворяет ли ваша жизнь критериям «жизни вашей мечты». Эти критерии конечно же индивидуальны, их можно выделить из описания своего дизайна жизни. Пройдясь по ним, вы должны смочь четко ответить, живете ли вы, как хочется, или нет. Не так давно я составила для себя критерии, чтобы при чекапах понимать, когда отклоняюсь от жизни моей мечты, и возвращаться назад. Мои критерии видны на картинке. Понятно, что иногда, по разным обстоятельствам, какой-то их пунктов может не выполняться — суета от проекта или обстоятельства, которые не позволяют быть с близкими. Но если что-то не выполняется долгое время (больше полугода) — это сигнал о том, что нужно донастроить жизнь. 🫧 
-
life as a project
3 необычных способа сделать дизайн своей жизни Я подробно рассказала о том, как определить жизнь своей мечты, создать её и поддерживать в моей книге «Дизайн жизни». И вот спустя полтора года я решилась на новый продукт, который объединит контент книги, мои новые знания и инсайты из работы с клиентами. Скоро расскажу о нём! Когда начала его собирать, нашла свою заметку с необычными способами дизайна жизни, о которых не писала в книге. Вот они: 1️⃣ Определить, сколько часов в день и неделю вы хотите работать. Если вы сами не ответите на этот вопрос, ваша работа ответит за вас, и вам придется вписываться в её рамки. Количество часов тут определяется с учётом эффективной работы, а не работы+отвлечений, растянутых на 8 часов. Зная эту цифру будет легче выбирать проекты/вакансии/компании под свой жизненный дизайн. 2️⃣ Определить комфортную для вас скорость жизни — в каком темпе вам комфортно развиваться, сколько достижений и целей реализовывать в неделю/месяц. Ответ на эти вопросы поможет планировать своё развитие более осознанно и заботливо. Больше про скорость жизни я писала тут. 3️⃣ Описать человека, чьей жизнью вы восхищаетесь и проанализировать, почему. Что конкретно вам в ней нравится? Какие атрибуты его жизни вы хотели бы попробовать в своей? Также, можно посмотреть свои подборки вдохновляющих картинок из pinterest и найти у них общие черты (цвета, стиль, вещи, интерьеры, еда и т.д). Сделать выводы и внедрять это постепенно в свою жизнь. 🌞 -
life as a project
Убытки от отсутствия управления жизнью Подсмотрела в одной книге классный метод оценки убытков от определенных явлений или решений. Он заимствован из судебной практики для определения полной суммы ущерба, а я попробовала переложить его на вопрос управления жизнью. Существует несколько уровней ущерба: • Прямые убытки — что мы теряем от отсутствия управления жизнью. Тут всё просто — мы теряем свою жизнь. Большая часть жизненного времени, денег и энергии уходят на то, что не нравится или не приносит желаемых результатов. Самый худший из возможных убытков — физическая смерть. • Упущенная выгода — что мы могли бы достичь, управляя жизнью. Если, имея в распоряжении эти деньги, время и прочие ресурсы, человек мало успевает сделать полезного (для себя и для других), то и упущенная выгода у него невелика. Но большинство людей не такие, поэтому упускают создание полезных проектов и продуктов, карьерное развитие, время с семьей и друзьями, наслаждение развлечениями этого мира и т.д. Для всего человечества это означает огромную потерю в развитии и процветании. • Потерянные возможности — самая большая и абстрактная потеря. Те двери, которые были бы открыты перед нами, если бы не хаос в жизни. Те шаги, которые нужно сделать к мечте, но они не делаются из-за суеты, расфокусировки и страха. Это готовность соглашаться на неподходящую работу из-за непонимания своих ценностей и целей. Это проблемы в отношениях из-за неправильного распределения своих ресурсов между сферами жизни. Это большие затраты на лечение болезней, которые появились из-за «отсутствия» времени на спорт. Любимое дело, близкие отношения, хорошее здоровье, уверенность в финансах — нечто прекрасное, что не случилось. Как ждать подарок на праздник, а не получить ничего. Только тут мы не знаем, что дело в подарке — мы просто чувствуем, что что-то должно произойти, а оно не происходит. Оценка убытков — это ещё один хороший фреймворк для анализа своих жизненных выборов. Регулярно забываю поесть в течение дня? Получаю прямые убытки в виде проблем с желудком, упущенную выгоду в виде продуктивной работы и потерянные возможности в виде повышения на работе или новых отношений. А что вы теряете без системы? 🌪 -
life as a project
«Найдите время, чтобы проверить себя». Выходные и начало августа — как раз отличная возможность для чекапа себя, своего состояния и жизни ✨ 
-
life as a project
Дайджест за июль 🌿 В июле я писала об управлении цифровой жизнью — организации порядка в своих устройствах, приложениях и файлах, а также, об управлении рисками в ней. Вот самые важные посты за этот месяц: о канале: • 2 день рождения • Мои результаты за 2 квартал • Мой IT челлендж • Ваш лайф-менеджмент управление жизнью: • Цифровая безопасность • Эффективное хранение фото • Организация телефона • Голосовые помощники для повышения эффективности • Порядок в телеграме -
life as a project
Порядок в телеграме Телеграм — единственная соцсеть, которая позволяет создать свою систему организации чатов, каналов и групп. Плюс, он ещё и не продает данные пользователей и уважает их частную жизнь — в общем, моя любимая соцсеть. Вот несколько вариантов, как можно использовать функции TG для создания порядка: • Сгруппировать все чаты в тематические папки по определенному алгоритму — например, по проектам (бизнес, отношения, обучение), по темам общения (работа, психология, друзья, развлечения) или по типам (чаты, группы, каналы, боты). У меня есть папки для бизнес-проектов и папка личное. • Создать папку «Входящие» — туда автоматически будут добавляться все новые сообщения из личных чатов, групп и каналов. Но я рекомендую отключить каналы и использовать эту папку только для реальных сообщений. Она поможет не забывать отвечать на сообщения. • Кастомизировать главный экран приложения (можно в premium подписке) — например, убрать папку «все чаты» и поставить свою папку «входящие». Так вы избежите отвлечений, заходя в мессенджер. • Разбирать свои каналы, чаты и ботов, и удалять всё, чем регулярно не пользуетесь. Если оно вам может когда-то понадобиться, лучше добавить ссылку в вашу базу знаний, чем хранить много каналов на всякий случай. • Организовать каналы по тематическим папкам или архивировать их. Я архивировала почти все каналы и оставила в основной ленте (но без папки) только те, где всегда выходит что-то полезное. Надеюсь, вы посчитаете мой канал достаточно полезным, чтобы не архивировать его после этого поста 😅 • Закреплять самые часто используемые чаты/каналы, чтобы не искать их. Можно закрепить до 5 чатов в каждой папке. У меня закреплены самые важные чаты в каждой папке и даже в архивах. • Отключить уведомления в неважных каналах и групповых чатах. Для заботы о других можно отправлять беззвучные сообщения, хотя бы в ночное время. • Отправлять отложенные сообщения, чтобы напоминать о себе/задаче и делать followup’ы после встреч. С помощью этой функции можно также делать отложенный постинг в каналы и группы :) Единственное, что я пока не придумала — что делать с папками чатов по завершенным проектам. Хочется сохранить эти чаты на всякий случай, но без организации их будет сложно найти, а папка уже нактуальна. Если вы знаете решение, напишите, пожалуйста 😉 -
life as a project
-
life as a project
Организация телефона Организация пространства в телефоне так же важна, как и в доме. С помощью правильной организации можно корректировать своё поведение и жизнь — переливать внимание и энергию с деструктивного (чипсы, соцсети) на полезное (фрукты, задачи или заметки). На фото ниже видна моя организация телефона. У меня IPhone XS, но сейчас все телефоны похожи, поэтому эти рекомендации подойдут на любой. 📱 Главный принцип организации: оставить на экранах только те приложения, которыми вы пользуетесь хотя бы раз в неделю. Остальные можно искать в меню по названию, когда они становятся нужны. Так, любую информацию можно будет быстро найти, и вас ничего не будет отвлекать. 📱 Полезно использовать виджеты для упрощения самых частых процессов: просмотра задач, ответов на почту или записи заметки. Или для формирования новых привычек — например, сделать виджет с дневником благодарности или с медитациями. У меня стоит виджет Todoist с задачами, а на боковом экране: погода, экранное время и календарь. 📱 Приложения, папки и виджеты нужно менять местами хотя бы раз в месяц, чтобы создавались новые нейронные связи. 📱 Приложения, которые используются несколько раз в день, лучше поместить на нижнюю панель. Можно сделать папки, если их много. У меня там лежат Notion, Todoist, Google, Telegram. 📱 Остальные приложения можно организовать в тематические папки — так их будет легче найти. У меня папки завязаны на сферах жизни, но кто-то даже ставит в название аффирмации, чтобы чаще их проговаривать — например, вместо папки «здоровье», сделать папку «я здоровая». Минимализм в моем телефоне держится на регулярном разборе фотопленки, заметок и приложений по GTD. Также, я не скачиваю приложения по рекомендациям, а сначала нахожу неэффективный процесс в жизни, затем тестирую разные сервисы, и в итоге, оставляю один. Плюс, полтора года назад я создала свою систему управления всеми сферами жизни и второй мозг в Notion, так что это заменяет мне сразу десятки приложений. Помимо них, на ежедневной основе я использую только таск-менеджер, календарь и соцсети. 😌 А какие у вас есть лайфхаки организации пространства в телефоне? 
-
life as a project
Как хранить фотографии 📸 Фотографии — одни из самых ценных кусочков информации. У каждого есть ценные фото запечатленных моментов жизни, к которым хочется периодически возвращаться. Написала подробную статью (на дзене, в телеграфе) про хранение фотографий — варианты хранилищ, способы организации фото в любом из них, классные лайфхаки и моя рутина, которая помогает мне держать свои снимки в порядке. -
Реклама
-
life as a project
Цифровая безопасность В ноябре я писала про управление рисками в жизни, а сегодня хочу поговорить про риски в цифровой жизни и информационную безопасность. Вероятность столкнуться с киберпреступниками не так уж мала — только в 2021 году в России произошло 500 тыс. зарегестрированных киберпреступлений. Так что, это достаточно актуальная тема. Но чтобы не делать лишних действий, важно определить, какие данные вам бы хотелось защитить. Для большинства людей это будут, как минимум: данные банковских счетов, аккаунты в интернет-магазинах, домашний адрес, имена близких. Здесь можно получить персональный план шагов для цифровой безопасности. А вот мой чек-лист действий для защиты личных данных в цифровом мире: • ставить сложные и разные пароли (от 8 символов, со знаками, цифрами и разными буквами) на все аккаунты; • не записывать никуда эти пароли — если сложно запомнить их все, использовать приложения-менеджеры паролей; • настроить двухфакторную аутентификацию для самых важных сервисов: почты, соцсетей и банков; • переписываться в мессенджерах со сквозным шифрованием: telegram, signal; • делать поиск в браузере через режим «инкогнито», особенно когда заходите в свои аккаунты с чужого девайса — так ваши введенные данные не сохранятся; • не подключаться к публичным WiFi-сетям или не заходить через них в важные сервисы, т.к. любые данные могут быть легко перехвачены; • не использовать бесплатный VPN, а лучше вообще развернуть свой на своем сервере, т.к. даже если VPN сервис не продает ваши данные, они не сильно защищены и могут быть перехвачены; • обращать внимание на всплывающие окна с предупреждениями в браузере и проверять домены сайтов; • вводить свои данные только на тех сайтах, где в начале адреса стоит https:// или значок замочка — они говорят о безопасном соединении и шифровке данных; • в идеале, не пользоваться бесплатными приложениями и соцсетями, продающими ваши данные; • делать бэкап всей важной информации, чтобы данные дублировались, как минимум, в двух местах; • скачивать ОС и программы с официальных сайтов, избегать торрентов и неофициальных магазинов приложений; • дополнительная защита: ставить пароли и шифровку на папки с особо важными данными, закрывать камеру ноутбука, не давать никому свои девайсы и не подключать к своему ноутбуку чужие носители информации. Если вы ещё сомневаетесь, стоит ли защищать свое цифровое пространство, здесь собраны ответы на все возможные возражения. А если вам захочется разобраться поглубже в теме кибербезопасности, тут есть классный гайд по ней. Многие из этих мер безопасности пока воспринимаются нами как что-то избыточное, но с увеличением времени в цифровом пространстве (у многих оно уже превышает время в реальной жизни), они становятся так же необходимы, как закрывать квартиру или не оставлять свои вещи без присмотра. 🔐 -
life as a project
Ваш лайф-менеджмент Я подготовила небольшой опрос про разные модели управления жизнью, и хочу попросить вас его пройти. Он состоит из нескольких вопросов про ваше текущее состояние в управлении разными сферами жизни. Ваши ответы помогут мне лучше понять аудиторию этого канала, а также создавать более полезные и нужные материалы, прямо под ваши запросы! Опрос анонимный, и его прохождение занимает всего 3-5 минут. В благодарность, я отправлю вам свою интеллект-карту всех сфер жизни для управления. Можно делиться ссылкой на опрос с друзьями — мне важно собрать как можно больше данных. Буду ждать ваших ответов — https://forms.gle/8QryHR8niwPQQxBSA 🤍 -
life as a project
Технический взгляд на мир На выходных я получила диплом бакалавра по компьютерным наукам и искусственному интеллекту. Это важное достижение для меня, т.к. с детства я считала себя гумманитарием и все вокруг говорили мне пойти учиться на журналистику или лингвистику. А тут я решила поставить себе челлендж — выучиться на IT. Параллельно с запуском разных бизнесов, это был самый сложный челлендж последних двух лет. После 5 лет без математики, я начала учиться технологиям: машинному обучению, нейросетям, разработке приложений и сайтов, алгоритмам и анализу данных. И не то чтобы я стала в них хорошо разбираться, но поняла основы и главное — влюбилась в математику и технологии. Понимание этой базы уже помогло мне в жизни и в моих проектах — например, для проектирования системы второго мозга и создания IT-стартапов. Поэтому теперь я считаю, что хотя бы интуитивное понимание технических тем очень важно для повышения качества жизни. Вот моя подборка материалов для более глубокого понимания мира: • Книги Пенроуза (нобелевский лауреат по физике) — в своих наупоп-книгах он говорит больше о философии физики, математики и космоса, самая читаемая книга — «Новый ум короля». • Книга ‘Matrices and Society’ от Ian Bradley — как раз книга для гуманитариев, которая показывает применение матриц для решения жизненных задач. • Книга ‘Introduction to mathematical thinking’ от Keith Devlin — в ней рассказывается про логику, а её понимание прокачивает аналитические способности. • Курс по основам статистики — помогает понять, как работает наука, доказательства и исследования + улучшить свои навыки факт-чекинга и критического мышления. • Научпоп-видео от Vsauce и CrashCourse — хороший вариант для вечернего развлечения. • Курс по алгоритмам — чтобы развить алгоритмическое мышление, уметь декомпозировать задачи и находить эффективные пути к целям. • Мои билеты к финальным экзаменам по CS&AI — подразумевается, что их понимания достаточно для владения степенью бакалавра :) Своим примером понимания IT-технологий я доказала себе, что можно научиться чему угодно, а это всегда открывает новые возможности и повышает удовлетворенность от жизни. Надеюсь, это и вас тоже вдохновит на изучение новых тем и подходов — а начать можно как раз с математики 😜