Тревожность В этом посте я хочу поделиться своей историей и инсайтами о тревожных расстройствах. О существовании тревожных расстройств я узнала только в 18 лет, когда училась в США, хотя испытывала тревожность ещё в школе. В России об этом не принято говорить открыто — мы все стараемся выглядеть неуязвимыми. Тема ментальных проблем считается чем-то неловким, хотя таковой быть не должна, ведь у 40% людей есть тревожные расстройства. Помимо нескольких панических атак в школе, тревожность вернулась ко мне во время пандемии — какое-то время мне было страшно выходить на улицу и быть там одной. Тогда же у меня усилился страх выступлений — иногда мне было страшно (и всё ещё бывает) даже на коротких онлайн-питчах, и особенно на больших оффлайн-выступлениях. Неделю назад, после очень насыщенного мая, у меня случилась паническая атака пока я была в ресторане с семьёй (кстати, большинство членов моей семьи тогда впервые услышали о существовании тревожности 🥲). Заниматься предпринимательством, когда у тебя тревожность — это тот ещё челлендж. Качество моих выступлений из-за неё снизилось, но я горжусь собой, что не забросила публичные мероприятия и встречи с людьми несмотря на все страхи. Вот несколько полезных ресурсов по этой теме: • классная игра «приключения с тревогой» (меня сложно втянуть в компьютерную игру, но когда развлечение совмещается с пользой как тут — даже мне интересно); • серия видео от психотерапевта по избавлению от тревожных расстройств. Помимо этих ресурсов, мне понравился просветительский проект от Vogue. Он помог мне осознать плюсы тревожности. Один из них — повышенная чувствительность к проблемам этого мира. Это можно считать и минусом, с учетом количества проблем в мире, но за этим скрывается огромный потенциал — эта особенность позволяет замечать проблемы, на которые другим всё равно, и решать их. Ещё один плюс тревожности в том, что она помогает управлять рисками в жизни. Её цель — защитить нас, поэтому она подсвечивает потенциальные проблемы, которые можно учесть и проработать. Мне кажется важным говорить об этом — ведь с наличием информации и поддержки тревожные расстройства (и любые другие проблемы) легче переживать и решать. 🤍