Время для себя. Почему важно научиться отдыхать.

Если посвящать 20 минут в день себе и своим мыслям, жизнь станет успешнее и благополучнее.

Кругом все стремительно ускоряется и мы не замечаем, как понедельник превращается в пятницу. Мозг постоянно напряжен, мы перегружены, силы уходят и появляются усталость и раздражение. Которые часто повышают уровень тревожности.

Поэтому важно научиться «забивать» на срочные дела и находить 20 минут в день для себя. Психолог Мэри Иммордино-Янг считает, что короткий отдых в течение дня - это не лень. Это возможность подумать о своих желаниях, чувствах и ощущениях, которая улучшает качество жизни.

Как найти «Время для себя»

Прежде всего ответить на вопрос: «Что можно сделать, чтобы отдохнуть?» Выйти из душного офиса на прогулку? Отключить звонок телефона? Перестать слушать болтовню коллеги за соседним столом?

Не стоит ждать до пятницы, чтобы отдохнуть и снять стресс, накопившийся за неделю работы. Всего 20 минут в день «для себя» помогут стать счастливее и спокойнее.

#психология_мышления
#психология_успеха
#психология_счастья