Ответы на вопросы.
В четверг вы задали много интересных вопросов. Хочу поделиться ответами на некоторые из них.

Как научиться оставлять негатив на работе и перестать срываться на домашних?

Простое решение - выпускать пар в конце рабочего дня. Две техники, помогающие это сделать:
- в конце дня напишите, что вас раздражает на бумажке и порвите ее на мелкие кусочки.
- представьте негативные ситуации в виде облака, которое уплывает от вас далеко-далеко.

Но это упражнения - «пластыри», которые помогут временно справиться с негативом.
Чтобы убрать негатив полностью, стоит понять, что именно его вызывает, что напрягает в работе и как это можно исправить.

Как делегировать? Устала все тащить на себе...

Тут скорее нужно понять, почему "удобнее" продолжать тащить все на себе, не отдавая никаких своих дел другим.

Если беспокоитесь за результат, постарайтесь максимально подробно объяснить исполнителям, что вы хотите получить и что делать точно не надо.

Если переживаете, что "нагружаете" коллегу своими делами, попробуйте представить, что выполнив вашу просьбу или поручение, он получит новый полезный опыт.

Как стать счастливой?

На этот вопрос трудно ответить коротко, потому что для каждого есть свое понятие счастья. Важно понять, что является счастьем для вас. И составить маршрут к тому, что сделает вас счастливой.
Такую маршрутную карту мы с вами можем составить уже на перовой диагностической сессии и разработать подробный маршрут.

Забываю что-то важное, если не запишу сразу. Можно как-то тренировать память?

В последнее время это один из частых запросов - как улучшить память.
- тренироваться 10-15 минут в день на программах типа "Neuronation". Различные комплексы упражнений в таких приложениях помогают тренировать память.
- считать в уме, складывать и вычитать 3-х значные цифры
- пересказывать вслух куски из текста
- медитация по 10-15 минут в день
- осознанно выполнять действия в течение дня, стараться свести к минимуму автоматические действия.

#психология_мышления
#психология_успеха
#психология_общения
#вопрос_ответ