Ложитесь на кушетку. Страница 4

Добавляйте в календарь: воскресенье (13 сентября), Парк Горького в Москве, 14:00.

Лекторий по новым медиа в рамках Russian Creative Week.
Буду обсуждать со специалистами из других областей, как на нас влияют медиа, что это сейчас вообще такое, как с этим жить (и на этом зарабатывать). Секцию модерирует профессор ВШЭ @bitkogan
Нужна регистрация!

https://creativityweek.ru/event/1420

Если вы устали, но у вас есть качели и лужа - вы знаете, что делать.

В уездном городе N мужчина решил покончить с собой. Тяжёлые времена для среднего бизнеса, жена и любовницы хотят шубы, дети выросли, налоговики дали только отсрочку. В общем, ситуация и личностные характеристики нашептали план: снять номер в гостинице, купить МНОГО психоактивных веществ прямиком из Колумбии, вызвать МНОГО проституток, выпить МНОГО "кристала" и умереть красиво, на взлёте. Мужчина из уездного города знал, что он "сердечник" и затарился так, чтоб умереть можно было от передозировки несколько раз подряд, каждый - с удовольствием. Написал наш герой всем письма: жене, любовницам, детям, налоговикам, со всеми попрощался и пожелал не скучать тут. В назначенную ночь всё было готово: и номер в отеле роскошный, и вещества, и девочки приехали, шампанское охладили сотрудники отеля.
Каково же было его удивление, когда утром он проснулся, почти ничего не помня, без денег, без телефона, без Колумбийских веществ, без "кристала" и без девочек. Но с лёгким отравлением чем-то типа клофелина и тяжёлыми размышлениями о налоговиках, жене, любовницах, детях. А всё потому, что колесо Сансары никого так просто не отпустит из уездного города N. Карма всех догонит.

P.S. Медицинская этика запрещает разглашать тайну пациентов, поэтому все совпадения здесь случайны, а мужчина этот, если и есть, то я его никогда не встречала. Но хотела бы. Душевный человек.

Где-то между консультированием и консультированием я хожу на рен-тв, чтобы рассказать, как просто мистика объясняется физиологическими процессами.

Сам себе психолог - это вот так

Давно не было вопросов, а тут пришёл в личку очень интересный, отвечаю.

Елизавета, здравствуйте! Есть проблемы в отношениях с гражданской женой. Не понимаю, идти к семейному психологу или самому обратиться к кому-то?

Чтобы ответить на этот вопрос - нужно сначала понять, какого результата вы хотите достичь. Если вы хотите нормализовать отношения и это является основной целью (и если жена тоже этого хочет) - к семейному. Клиентом тогда является именно пара и смысл работы состоит в том, чтобы гармонизировать отношения. Если вы хотите помочь в первую очередь себе и/или жена энтузиазма не разделяет - то подойдут индивидуальные консультации. В случае индивидуальной работы цель сохранить и улучшить отношения будет вторична, первичная - гармонизировать ваше состояние и ваши личностные процессы. То есть клиентом являетесь вы и потребности вашей личности будут в приоритете над потребностями отношений. Может получиться так, что в процессе консультирования вы решите текущие отношения завершить и отговаривать вас никто не будет, потому что тут задача стоит не сделать хорошо отношениям, а сделать хорошо лично вам, независимо от того, что произойдёт с браком.

Мне можно присылать в личку вопросы и темы для постов, я постараюсь на них ответить.

Утро начинаю с хороших новостей: со следующей недели в моём расписании будет время для двух новых клиентов, т.к. на этой неделе двое "старых" завершают своё консультирование. Стоимость от 3к (для кризисных и суицидальных клиентов) до 5 (для здоровых людей по личным вопросам), территориально - метро Университет в Москве или онлайн. Записаться можно здесь: @elizavetamuratova

*напевает*

"Небо голубое, котик говорит "мяу", а мужики не плачут" или о тестировании реальности и картине мира

Маленький человек обучается через интроекцию и сравнение. Родители или другие взрослые дают названия объектов, субъектов и процессов, описывают для ребёнка мир, а ребёнок сравнивает это со своим опытом и создаёт потихоньку картину мира.

"Смотри, малыш, это небо, оно голубого цвета, а это - дерево, оно называется "дуб", а это мужчина, мужчины не плачут, вот у дворника метла, кстати, если будешь плохо учиться - вырастешь дворником"

Способность к критике возникает намного позже, чем формируется часть устойчивой картины мира, поэтому во внутрипсихичпской реальности каждого есть аксиомы, на которые если посмотреть пристально - возникнет вопрос, а с хрена ли это аксиома? Любая картина мира не является полной, потому что карта никогда не равна территории. И эти карты временами обманывают нас как яндекс-навигатор, который говорит "поверните направо, во двор", а там шлагбаум и повернуть во двор не получится.
Это чревато появлением самопротиворечащих событий, нагнетанием тревоги и ощущением безысходности. Если в картине мира кого-то мужики не плачут, а мужик плачет - то error 404, страница не найдена. Получается как в анекдоте "жопа есть, а слова нет". Поэтому мы, психологи, регулярно занимаемся тщательным исследованием картины мира клиента вместе с клиентом и задаём кучу неприятных и неудобных вопросов, чтоб отделить карту от территории и пересобрать карту в соответствии с актуальными потребностями - так, чтобы клиенту жилось радостнее и эффективнее. Карты в навигаторе тоже надо регулярно обновлять.

Например, курить нельзя ни под водой, ни в больнице, но это очень разные "нельзя", где одно обусловлено физикой в нашей Вселенной, а другое - социальное правило, которое работает не так же, как физические процессы и во многом является следствием решений. И если поменять физику мы не можем, то поменять решения - выполнимая задача. Закуренная кабинка в туалете у окна в одном из психиатрических отделений Москвы - живое тому подтверждение.
Все ли ваши "нельзя" и "невозможно" и правда нельзя и невозможно?

До осени осталось совсем немного, поэтому если вы собирались пойти к психологу - у вас есть ещё уверенных две недели, чтобы записаться. Дальше начнутся сезонные аффективные расстройства: кто-то взгрустнёт ни с того, ни с сего, а у других случится очередной эпизод. Поэтому запись к хорошим психологам станет похожа на очередь за колбасой.

Психолог фигни не посоветует

"Надо было" или про один из самых популярных способов помешать себе решить проблему

Любой человек временами обращается в прошлое и о чём-то сожалеет. Надо было купить другую зимнюю резину. Или надо было ещё вчера позвонить в ЖЭК. Надо было уже давно заняться лечением гастрита. Надо было давно развестись. Или надо было давно пожениться.
После формулирования этого "надо было" можно надолго уйти в фантазии о том, как хорош и прекрасен был бы мир, если бы. И это примерно никак не помогает. Потому что не формулирует задачу, которая есть сейчас. А именно нерешённая сейчас проблема или задача и создают "надо было". Поэтому отлавливая в себе эту формулировку или похожие есть смысл обнаружить и описать, какую проблему сейчас мне нужно решить. Если надо было купить другую зимнюю резину - то сейчас проблема состоит, например, в том, что машина застревает по пути на дачу и поездки туда отменяются или осложняются. Признав факт наличия этой сложности - можно принять на себя ответственность за её решение. Или не-решение, это тоже нормально и имеет право на жизнь. В любом случае, становится жить проще и приятнее, если разрешить себе просто не ездить по сугробам на дачу и не делать себе больную голову из-за покрышек. Ну не поехал и не поехал, пойду кота поглажу.

Заниматься профилактикой эмоционального выгорания намного проще, чем разбираться с его последствиями.
Во время работы многим приходится частично отчуждать личностные и эмоциональные процессы, что приводит к нарастанию напряжения и застреванию этих процессов. Поэтому единственная рекомендация: внести в график время, которое вы можете провести с собой, ничего не отчуждая и не вытесняя из своей личности. У меня вот сегодня выходной, и вам советую :)

Немного о постфрейдистах

Ждали пятницу?

Открытка многим или "всё, что надо понимать про зону комфорта"

На этой неделе как-то много говорим с клиентами про обещания. И вот что обнаружила. Почему-то мы считаем, что если взрослый человек даёт обещание - то это он подумал, взвесил всё и принял решение. А очень часто обещания работают как заклинание. У всех детей магическое мышление, поэтому если фраза "мама, я так больше не буду" помогает решить конфликт - то и чудненько. Это заклинание нужно произносить каждый раз, чтобы порешать вопросы. Во взрослой жизни у нас тоже есть свои заклинания и ритуалы, которые помогают что-то разрулить. Можно же сказать "я всё осознал, понял, бла-бла-бла" и для достоверности ритуала купить букет? Можно. И если это решает вопрос на время - то это рабочее заклинание, им можно пользоваться. Только ничего общего с планами на будущее в нём нет. И таких социальных заклинаний у нас у всех очень много :)

Психотерапия VS фармтерапия

#лонгрид о том, чем психотерапия отличается от лечения препаратами. С ответами на вопросы о том, почему психолог не всё может помочь решить и что у психологов лечить не надо (даже если предлагают).
Со смешной картинкой и проездом катком по коллегам, куда уж без.
В общем, хороший длинный ликбез получился.

http://kpttherapy.tilda.ws/psyvspharm