Обложка канала

Кате снова грустно. Страница 5

4747 @katejustsad
Открыть

Авторский канал о жизни с биполярным расстройством, борьбе с депрессией и тревожностью. Наблюдения о жизненном и ментальном. Взаимосвязь искусства и страдания.

  • Кате снова грустно

    Чем я могу помочь? Я могу помочь, если у вас: • депрессивный, (гипо)маниакальный, тревожно-депрессивный эпизод. Любые аффективные состояния; • состояния тревожных расстройств: ОКР, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, ипохондрия; • психосоматические нарушения; • острые эмоциональные состояния, сильная эмоциональная боль, последствия травмы; • состояния, включающие апатию, ангедонию, абулию, дереализацию и деперсонализацию, эмоциональное уплощение. Неклинические случаи, с которыми я могу помочь: • работа с психологическими травмами (включая детско-родительские, любой из видов насилия); • сложности в отношениях: детско-родительские, романтические и супружеские, дружеские, рабочие. Сложности и их построением, работа с типами привязанностей; • работа с агрессией; • работа с самоценностью, непринятием внешности, каких-либо внешних или личностных особенностей; • работа с неуверенностью и страхами; • поиск смысла, жизненных ориентиров, определение ценностей; • работа с идентичностью, в частности принятие (включая гендерную и сексуальную); • работа с выбором и самоопределением; • развитие эмоционального интеллекта; • острые состояния горя, потери. Любые острые эмоциональные состояния, которые беспокоят долгое время; • профессиональное и эмоциональное выгорание. С чем я не работаю (но наберусь знаний и несомненно начну!): • химическая, алкогольная зависимость; • расстройства шизофренического спектра. Психотические эпизоды; • СДВГ; • расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия). В целом, я изучала методы, упражнения и инструменты различных подходов много лет, поэтому умею гибко интегрировать их под запрос. Буду рада помочь вам! Запись через личные сообщения - @katrinagil

  • Кате снова грустно

    Дорогие друзья, наверняка в каком-либо из постов вы видели, что я учусь в магистратуре психологического факультета. Отучившись год, я поняла (для себя), что высшее образование - это обобщение готовых знаний, что, конечно, важно, но намного важнее готовность помогать и практический опыт. Поэтому хочу сказать, что начинаю психологическое консультирование! ✨ Консультирую, ориентируясь на экзистенциальный подход, но могу использовать методы других подходов, ведь главное - помочь. Также у меня есть некоторый предварительный опыт, и если вы давно читаете канал, то знаете, что я ценю качество и валидацию в работе. Под присмотром преподавателя, конечно. Под присмотром означает обсуждать методы, а не историю клиента(ки), поэтому можете быть уверены в конфиденциальности. Цикл постов о работе с психологом / психотерапевтом Что нужно: видеосвязь в Telegram, WhatsApp, Zoom, Skype Длительность сессии: 60 минут Стоимость online сессии: 1000 руб Если вам необходима помощь или вы ждали знака обратиться к психологу, то буду рада помочь! Запись через личные сообщения - @katrinagil

  • Кате снова грустно

    ​​Дорогие друзья, продолжаю рекомендовать вам отличные каналы! Канал Station “FeelGood” - это пространство психпросвета и поддержки, психологии и саморазвития✨ В канале @station_feelgood собраны лучшие полезные публикации о психологической поддержке и интересные посты о психотерапии и самопомощи: 🍃 Что делать с толерантностью к дискомфорту; 🍃 КПТ-рабочая тетрадь для терапии созависимости; 🍃 Как подступиться к принятию своей внешности; 🍃 Упражнение, помогающее понять, что для вас любовь к себе; 🍃 Способ быть добрее к себе; 🍃 Самосострадание вместо самокритики; 🍃 Как избавиться от ограничивающих убеждений. В @station_feelgood регулярную появляется что-то ценное и помогающее: практические рекомендации, упражнения, книги и знания. А также дружественное комьюнити. Здесь для каждого найдется личный уголок спокойствия и безопасности ✨

  • Реклама

  • Кате снова грустно

    ​​Высокофункциональная форма тяжёлой депрессии - один из наиболее распространённых видов депрессивных расстройств. Отличается тем, что человек способен работать, учиться и минимально обслуживать себя (например, ходить в туалет, умываться, покупать еду). Однако действует через силу и откладывает дела. Внешне человек выглядит обычно или слегка потрёпанно, минимально активизируется в близкой компании и в работе, требующей концентрации. Например, искренне смеётся, разговаривает, выражает интерес и исполнительность. Если человек хорошо умеет скрывать психические состояния, то отмахивается фразами «не выспался(ась)», «устал(а)», «просто плохое настроение». Симптомы высокофункциональной тяжёлой депрессии: ▪️Постоянная усталость. Не получается отдохнуть после сна, вообще нет бодрости в течении долгого времени; ▪️Повышенная критичность к себе и другим; ▪️Потеря радости в жизни. Привычные радости и люди не поднимают настроение; ▪️Высокая раздражительность и гневливость; ▪️Негативное восприятие событий, проблемы в жизни воспринимаются с особой остротой; ▪️Человек легко впадает в зависимость. Не только алкогольную или химическую, также в зависимость от сладкого или ритуалов; ▪️Отсутствие полноценного отдыха, так как в обществе торжествует понятие «загрузиться делами и никакой депрессии»; ▪️Избегание общения, желание отстраниться от мира, сложно отвечать на сообщения и звонки; ▪️Постоянные мрачные мысли о нескончаемости состояния, вечной усталости и том, что дальше хуже; ▪️В обострении возможны соматические симптомы: головная боль, проблемы с аппетитом и сном, проблемы с ЖКТ, кожей, выпадение волос и т.д. Опасность высокофункциональной тяжёлой депрессии в том, что её сложно диагностировать, так как человек может списывать её на усталость или образ жизни, свыкается с тем. То есть, недостоверно говорит о состоянии. А что? Ходит на работу, иногда ходит гулять. Потому что жизнь не поставить на паузу, постоянно приходится зарабатывать, заботиться о себе и близких. Многие люди долгое время живут в высокофункциональной депрессии…

  • Кате снова грустно

    ​​Психические расстройства: происхождение и течение Откуда происходят психические расстройства, в чём дело? Наследственность или события? В настоящее время наиболее признанной исследователями является биопсихосоциальная модель возникновения психических расстройств. Её суть в том, что любое расстройство имеет психологические, биологические и социальные факторы: ▪️Биологические: семейный анамнез с расстройствами, наследственность, органические повреждения мозга; ▪️Психологические: восприятие и образ жизни, умение справляться со стрессом, дисфункциональные убеждения; ▪️Социальные: отношения, семья и воспитание, культура ценностей, происходящие события. Биопсихосоциальная модель подразумевает последовательное включение 👆этих факторов. Например, девушка родилась в семье с депрессивным анамнезом (генетическая предрасположенность - био), но расстройство не проявлялось. Однако в семье присутствовало насилие, тревога, гиперопека и эмоциональная депривация - эти факторы закладывали убеждения «всё плохо», «меня никто не любит, я одинока», «я не могу за себя постоять» и т.п. Через убеждения складывалось восприятие мира (психологический фактор). Параллельно происходили события: не хватало денег, двойки в школе, неудачная влюблённость (социальный фактор), которые подкрепляли развитие первого депрессивного эпизода. Итого: генетическая предрасположенность к депрессии включилась под влиянием психологической атмосферы в семье, а социальные факторы послужили подкреплением. Посему для лечения депрессии и других психических расстройств показано сочетание фармы и психотерапии. Фармакотерапия купирует биохимические симптомы, а психотерапия поможет справиться с дисфункциональными убеждениями.

  • Кате снова грустно

    ​​Из последних новостей. В нашей семье пополнение - маленький бульдожка Тимофей. Он милый, активный, игривый, а у нас будто родился ребёнок: в клинику возить, какашки убирать, выхватывать изо рта и воспитывать. У меня детей пока нет, зато есть у нескольких подруг. Мы играли, обнимались, общались как могли. Поэтому хочу рассказать, как малыш изучает мир, и на что направлена его зарождающая психика: ▪️Ребёнок любит и принимает любых родителей. Поэтому, например, в дисфункциональных семьях сколько ни отталкивали бы ребёнка, он(а) безусловно стремится к сближению. Таким образом формируется созависимое поведение с будущим партнёром. ▪️Ребёнок плачет и боится в отсутствии мамы - это не баловство. Даже если остался с любящей бабушкой. ▪️Ребёнок безусловно верит родителям, поэтому часто перенимает их выбор при давлении - это опасно. Таким образом ребёнок не учится слушать свои желания, а взрослый не доверяет своим ощущениям. Нельзя говорить «нет», если пять минут назад сказали «да». ▪️Ребёнок до 7 лет не может сидеть по команде смирно - за это отвечает созревание долей мозга. ▪️Ребёнок не способен остановиться играть по команде. Процесс игры закладывает основу эмоциональной инерции. ▪️Ребёнок не подчиняется голосу, который только и делает, что даёт команды «сверху». Не подчиняется, потому что не понимает. ▪️Для малыша норма 20 раз бросить игрушки на пол и смеяться. Игрушки - это начальный инструмент развития и изучения мира. Если хочет бросить машинку с воздуха вместо того, чтобы везти… пусть бросает! ▪️Когда ребёнок кричит «моё», порадуйтесь за него(неё). Начинают формироваться личные границы! А это наш малыш Тимоша👇🏻

  • Кате снова грустно

    ​​Почти прочла две книги на злободневные темы: про манипуляции и эмоциональный интеллект от издательства Альпина Паблишер. В книге Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой» есть чудесная фраза: «Если вам кажется, что вами никто не манипулирует, то вы в руках профессионалов». И речь не про абьюзеров и тиранов, а про критику, пропаганду, СМИ, продажи и переговоры. Чувства тоже, конечно, как без них. «В прошлой компании у нас был удивительный руководитель-манипулятор, который нас постоянно держал «в тонусе». Главной его стратегией управления и удержания сотрудников было завуалированное запугивание» - не про увольнение или некачественную работу, а про стабильную работу в условиях кризиса и разрухи, в благодарность за неё. Изящная манипуляция? Книга классная, потому что описаны не только виды манипуляций, но и методы противодействия им. И вторая книга Илсе Саид «Компас эмоций» со слоганом «Как разобраться в своих чувствах». Для меня чудо, а не книга. В виде схем и падающих стрел описаны эмоции, их интенсивность, порождающие мысли, желания и защиты. Одна из главных особенностей книги - это пояснение сложных эмоций, которое я встречала не в каждой публикации. Например, «Когда за гневом скрываются бессилие и грусть» и «Когда гнев и горечь превращаются в разочарование». #читаем_с_катей Кстати, издательство Альпины проведёт гаражную распродажу 14 мая в Санкт-Петербурге в ДК Кирова. В программе выступления авторов о жизни в большом городе, практике Slow Life, способах борьбы со стрессом и неочевидных маршрутах прогулок по городу. И продажа книг от 100 руб. 🌸 Бесплатная регистрация по ссылке: alpinapublisher2021.timepad.ru/event/2…/2013904

  • Кате снова грустно

    Вчера шла из магазина и наблюдала картину: глобальную, ужасную и повседневную. Женщина стыдит маленьких детей, говорит, что краснеет за них, и как же ей досадно. Старая песня, как мир. Дети идут, опустив голову, оправдываются, их голос дрожит. Дети оправдываются перед матерью из-за растущего чувства вины. Часто родители выбирают стратегию воспитания «запугивание, вина, стыд, запреты». Дело в том, что сейчас дети начнут вырывать страницы из дневника, чтобы не нарваться на гнев, а через лет пять не расскажут про первую влюбленность, потому что не доверяют. Воспитание через неприятные эмоции всегда эмоционально отдаляет детей от родителей. Детям нужно объяснять, что к чему… Come on!, они живут на планете лет шесть, они не знают, как всё устроено. Объяснить - это воспитание, как объяснить сотруднику принцип работы на новом месте. Ещё у меня назначены собеседования, перед которыми чувствую себя затюканной пятиклассницей. Потому что система обучения также построена на запугивании. Психике плевать, когда случилась травмирующая ситуация: десять лет назад или пять минут. При возникновении триггера инициируется избегание. Получается, что ситуации разные, а реакция одинаковая: необходимо выполнить задания / работу под начальством, значит под властью. Под начальством учителей в школе проецируется выученная реакция на собеседования. Как ребёнку весело и с интересом вливаться в школьный процесс под постоянным угнетением и унижением?

  • Кате снова грустно

    Друзья и подруги из Санкт-Петербурга! 🙋🏼‍♀️ В новую уютную кофеенку в центре Питера (пешком 5 минут от ст. м. Чернышевская) нужны бариста, желательно с опытом работы. Пожалуйста, если вы в поиске работы, напишите мне 👉 @katrinagil Расскажу по условиям и оплате труда. Пишите, не стесняйтесь, даже если просто спросить 🌸

  • Кате снова грустно

    Есть ощущение, что психика в подростковом возрасте и в ранней зрелости (23 - 28 лет) совершенно разная по уровню восприятия. Например, депрессивные и тревожные состояния воспринимались мною намного острее, чем сейчас. Вернее, по остроте, конечно, также, а по выражению вместо «мне очень плохо, я сд•хну прямо сейчас» стало «мне очень плохо, я ничего не чувствую». Пресловутое «займись работой» не работает. Да, вы наберёте проектов, погрузитесь в работу, но эмоциональная дизрегуляция останется. Из-за неё проекты будут висеть и откладываться, вызывая также чувство вины. От миллиона дел не становится лучше. Становится никак или устало. В общем, я уволилась с работы, взяла перерыв. Удивлена, что смогла уволиться, потому что терпеть и бояться перемен - моя большая проблема. Но терпеть нельзя. Вот, выбрала себя.

  • Кате снова грустно

    Прочитала отличную статью на тему, почему друзья не могут быть «психологами». Я писала свои мысли 👉 вот здесь, но другую позицию узнать тоже интересно. Вкратце, статья про карту реальности. Карта реальности формируется из уровня социализации и выработанных способов реагирования на окружающую среду. Проще говоря, на основании жизненного опыта человека. Например, двух подруг Машу и Дашу воспитывали бабушки, пока мамы делали карьеру. Мамы часто отсутствовали физически, эмоционально и вовсе были недоступны. В ранней зрелости Маша хорошо общается с матерью, а Даша посещает психолога, чтобы отпустить обиды на мать. В итоге, Маша отдаёт ребёнка в сад, чтобы строить карьеру. Даша гиперопекает ребёнка, потому что «мама всегда должна быть рядом». Смогут ли Маша и Даша найти общий язык в вопросе карьера/семья? Ситуация одинаковая, следствия разные, потому что в процессе взросления и становления личности обретался разный опыт. Какова вероятность, что подруги не начнут кидаться фразами «и что? У меня было также, но я ребёнка в саду не кинула!» и т.п. Вероятность не 100%, конечно, но следует учесть психологическую зрелость, эмпатию и желания помочь / поспорить обеих девушек. Соотвественно, друзья не способны быть «психологами» друг для друга, потому что карты реальности сугубо индивидуальны. Что делает психолог? Психологи обучены техникам, которые реконструируют карту реальности клиента: меняют автоматические мысли и действия, поведение, помогают залечить психологические травмы. Не транслируют свой опыт, не поучают, не дают советов, не пренебрегают, не обесценивают. Карта реальности психолога отделена от карты реальности клиента, в отличие от друга-брата-свата, к который ходим «поплакать в жилетку».
    Кате снова грустно

    Почему разговор на кухне не заменит психотерапию У психологов/психотерапевтов есть негласное правило - не консультировать друзей и родственников. Почему? ▪️Психотерапевт и без того знает жизнь своих близких. Смысл психотерапии в структуре без «ну помнишь-помнишь, я рассказывал(а), вот это самое» и причинно-следственных связях. ▪️В близких отношениях психотерапевт не может остаться беспристрастным к истории клиента. Так или иначе, он(а) будет на его(её) стороне - другими словами, не выйдет занять позицию наблюдателя. И конечно будут просьбы дать совет «тыжпсихолог, посоветуй, что делать». ▪️Это может быть тяжело для психотерапевта, потому что начнутся переживания за близкого человека. Легче перенаправить его(её) к знакомому специалисту для своего же блага. Почему разговор друзей тоже не психотерапия? Допустим, вам повезло с эмпатичными друзьями - по большей мере вас не обесценивают и не осуждают. Но! ▪️Я много раз писала, что в психотерапии лечат терапевтические отношения, которые возможны только с незнакомым…

    Telegram

  • Кате снова грустно

    Дорогие друзья! Я знаю, что многим непросто заводить новые знакомства, друзей, вливаться в компанию из-за каких-либо личностных особенностей или стеснения. Иногда общение упирается в нехватку свободного времени, психологических ресурсов, переезда… Однако общение - важная часть жизни, так как содержит эмоциональную близость, доверие, поддержку и многие приятные паттерны. Но приложений для романтических знакомств - тьма, для поиска друзей - нет. Посему неравнодушные к проблеме ребята создали площадку в форме социальной игры FriendZone. FriendZone — неромантический дейтинг, задания на знакомства и близкое общение, саморазвитие и заботу о себе. Игра начинается в телеграм-боте, который выдает задание и команду. Задания бывают разными, но все направлены на получение общего опыта, поэтому вместо формальных рассказов о себе, вы вместе с новыми знакомыми пробуете новые активности, ставите эксперименты, делитесь знаниями. Участники FriendZone проводят друг другу экскурсии по любимым местам в городе, устраивают домашние выставки и конференции, презентуют себя, свои профессии или хобби. И в рамках некоторых заданий получится передать опыт, обсудить сложные жизненные ситуации и поделиться мыслями и чувствами. Кому подходит: ➡️ Для тех, у кого изменился круг общения и хочется больше социальных связей; ➡️ Для тех, кто переживает перемены и хочет поддержки; ➡️ Для тех, кто чувствует, что все его общение сводится к одному и тому же и хочется обновления — кто устал встречаться со старыми друзьями в одних и тех же местах и обсуждать с ними одно и то же; ➡️ Для тех, кому важно саморазвитие и поиск себя; ➡️ Для тех, кто переехал в новый город и не знает как искать в нем друзей, и для тех, кто остался без друзей в своем городе. Для вас, друзья, первая неделя игры будет стоить 1 рубль. Для подключения нужно перейти по ссылке, запустить бота (нажать старт) и пройти историю до конца. 👉 ССЫЛКА НА ЗАПУСК Вместо формального рассказа о себе вы выполняете задания в паре или в команде из 3-5 человек - это сразу сближает людей и помогает узнать с первых минут не социальные роли новых знакомых, а личность. Играть можно оффлайн в Москве и Петербурге и онлайн из любой точки планеты. Повторяю ссылку на запуск 👉 https://u.to/sqUiHA
    FriendZone Bot

    Это бот игры FriendZone 👋🤖

    Telegram

  • Кате снова грустно

    ​​Антидепрессанты и биполярное расстройство По статистике 20% пациентов с униполярной депрессией имеют недиагностированное биполярное расстройство. Основные симптомы: гиперфагия (чрезвычайно повышенный аппетит), гиперсомния (сон 10-16 часов в сутки), высокая тревога и психотические симптомы (галлюцинации, бред). В международных психиатрических ассоциациях антидепрессанты не рассматриваются как препараты первой линии для биполярного расстройства. Некоторые сообщества допускают их использование в качестве вспомогательной терапии. Исследователи рекомендуют с осторожностью назначать антидепрессанты людям с биполярным расстройством. В основном в совокупности с нейролептиками и по выверенному анамнезу. При наличии маниакальных фаз в первую очередь назначаются стабилизаторы настроения. Почему? Антидепрессанты способны вызвать (гипо)манию. Вот так вот 🤷🏼‍♀️ В целом, при БАР часто назначают антидепрессанты, но в зависимости от типа расстройства. Главное - не создать противоположный аффект, поэтому, кому актуально 💁🏼‍♀️, спросите у врача, точно ли не улетите в гипоманию через недельку.

  • Кате снова грустно

    ​​Чем выгорание отличается от усталости? Усталость: я устал(а), нужно выспаться и проветрить голову, тогда я восстановлюсь; Выгорание: я устал(а), мне не становится легче, сколько ни спал(а) бы и ни отдыхал(а) бы. Усталость: сегодня я устал(а) на работе. Я молодец, столько успел(а) сделать! (приятная усталость); Выгорание: сегодня я устал(а) и не знаю, когда мучения закончатся (ощущение бессилия). Усталость: сейчас большая загруженность. Ничего страшного, доделаю завтра; Выгорание: я должен(а) сделать ВСЮ работу непременно сегодня! Усталость: друзья зовут кататься на лыжах. Я устал(а) на работе, но поеду развеяться! (интерес к жизни и увлечениям не пропадает); Выгорание: друзья зовут кататься на лыжах. Какие лыжи, я еле дышу… (ощущение опустошения) Усталость: я очень устал(а). Ничего страшного, я пообедаю и отдохну (появляется в течение дня); Выгорание: я очень устал(а). Не помню, когда чувствовал(а) себя отдохнувшим(ей) (накопительный эффект). Переутомление приводит к хронической усталости, которая неизбежно приведёт к выгоранию. Которое, в свою очередь, может перерасти в депрессию. Другие посты на тему усталости и выгорания: 👉 Что такое усталость. Часть 1 👉 Что такое усталость. Часть 2

  • Кате снова грустно

    Психиатрия – многогранна и интересна, тесно переплетается с нейробиологией и психоанализом. Сегодня хочу поделиться с вами полезным телеграм-каналом REFLEXIA Здесь вы узнаете о новейших исследованиях в области медицины, о самых известных и редких расстройствах психики, а также по каким признакам можно понять, что что-то не так, и что в таких случаях можно предпринять. Рассказываем о биохакинге и о том, как справиться со стрессом и депрессией. Еженедельные подборки лучших лекций и книг по психиатрии и психотерапии; На канале есть полезная рубрика #вопросотподписчика, на который отвечает профессиональный психиатр. В мире с развитой индустрией доступных развлечений, одновременно помешанном на личностном росте, эффективности и непрерывном самообучении, без рефлексии никуда!
    REFLEXIA

    Пристегнитесь! Мы улетаем в космическое пространство, в попытке заглянуть внутрь себя Всё о зависимостях, научные исследования и новости медицины , неизвестная психиатрия, биохакинг и многое другое. REFLEXIA Вопросы от подписчиков @reflex1a_bot

    Telegram

  • Реклама

  • Кате снова грустно

    Согласна. В комментариях под картинкой восприняли solo-date как настоящее свидание: такси, ресторан, свечи, букет (почему нет?) Solo-date означает умение проводить время с собой без тревоги. Обедать, принимать ванну, читать, смотреть фильмы, гулять и путешествовать с собой. Без выедающего чувства одиночества, тревожных мыслей за безопасность и будущее. Solo-date - это фокус на себе, профилактика созависимых отношений и рост самоценности. За самоценностью логично следуют поинты - не соглашаться на меньшее, не выпрашивать любовь, уходить оттуда, где плохо. Мне, к сожалению, пока недоступно умение solo-date. Наедине с собой либо бесконечно убираюсь и готовлю, либо лежу лицом в подушку и беспокоюсь. О том, чтобы гулять и речи не идёт… Мои «прогулки» по необходимости. Однако я хорошо включаюсь в просмотр чего-либо, повседневные радости и «залипание в точку».

  • Кате снова грустно

    Психика будет сильно сопротивляться, когда вы решите изменить выученные реакции. То есть, мало осознать дисфункциональные убеждения и автоматическое поведение: при возникновении аналогичных ситуаций важно перестроить мышление. Заменить старые реакции, которые отыгрывались годами, на новые - невероятно сложно. Я знаю, о чём пишу. Например, вы заметили, что снова отыгрываете жертвенное поведение. Или снова сбегаете, почувствовав сложности. Вы заметили! Каких усилий стоит то, чтобы перестать испытывать через осознание неприятные эмоции, эмоциональную боль? Главное - легко воспроизводить новое поведение? Уйти и глазом не моргнуть, когда действительно нужно уйти / Остаться с уверенностью в свои силы и т.д. Я на пути замены старых автоматических реакций на новые. Удивительно, что к хорошему тоже надо привыкать. Например, восстановление доверия и уверенности в человеке (не устраивать постоянные «проверки» для подтверждения любви), не впадать в истерику, почуяв холодок, который на самом деле личное пространство. Каким-то образом повторяются старые ситуации, в которых я вижу другие линии поведения и обстоятельств. По-старому прячусь «о нет, сейчас «бить будут», а мне в ответ «идём на ручки, позабочусь о тебе». Осторожно, минишагами иду на ручки и думаю «ого, оказывается так бывает!» Вы не станете новым человеком после того, как узнаёте название ментальных особенностей. И не станете, когда начнёте замечать их. Также будет расти тревога, литься слёзы и падать аппетит. Вырастить новые реакции - большая работа. Конечно будут срывы в привычные линии поведения - здесь важно помнить, ради чего начались изменения. Ради повышения качества жизни…? Новым человеком в принципе стать невозможно: прошлое не вычеркнуть. Но можно обрести гармонию, самоценность, продуктивность, здоровые отношения и т.д. Через новые реакции, конечно.

  • Кате снова грустно

    Про некомпетентность Напомню, что учусь в магистратуре психфака. По моим представлениям, преподаватели факультета психологии должны быть компетентны в вопросах коммуникации и методах обучения. Ведь они - лицо психологии университета и общаются со студентами как преподаватели-психологи, а не отдельные марь-иванны. Столкнулась с преподавательницей практики, которая изучает тему буллинга, и им же занимается. В крайний раз я видела подобное на бакалавриате, плюс школьная история бесконечного буллинга учителей и одноклассников. Я не знакома с ней лично, не видела в реальности (дистанционное обучение из-за ковид-ограничений). Моя задача - делать задания и загружать в систему. То есть, между нами невозможна личная неприязнь. Мне пришёл комментарий «нужно биологично бить током (это как?) или ронять кирпичи на голову (мне и группе)», чтобы я где-то исправила то, что не исправила. Также десяток скобочек, которые явно отражают пренебрежительное отношение, и уточнение, что мы, вообще-то студенты-психологи! Неприятные обращения поступали также моим одногруппникам. Я не стала реагировать, но дело не оставлено. Этику общения ей объяснят те, к кому невозможно не прислушаться. Впрочем, нам сказали, что случай не единичный. В общем, в очередной раз убедилась, что психологами не становятся по учебникам, и с профессией преподавателя справится не каждый. Оскорблена ли я комментарием? Нет, мне плевать. Но не плевать на методы обучения и то, что преподавательница продолжит безнаказанно использовать их, тем самым принося оскорбления кому-либо.