Kapralov.alexander | Онлайн тренер. Страница 18
569
@kapralovlive
☝️12 лет стаж. ✅Стань человеком с телом атлета. Доверься специалисту и не гугли интернет тратя время и набивая шишки.
-
Kapralov.alexander | Онлайн тренер
Какой же кайф😌🔥 Тренировались сегодня? -
Kapralov.alexander | Онлайн тренер
Как можно выглядеть здоровым с кучей мышечной массы, но при этом очень слабым? Чем больше хожу в фитнес зал, тем чаще вижу подобное. Я потерял 7-8кг мышечной массы за январь и февраль. Но сила, так быстро не уходит. На данный момент я уже подключаю хорошие веса, да и в целом восстановление проходит быстро. Да, мясо сложнее вернуть назад. Но я всегда делал упор на развитии силы, а не красоты. Сила развивает волю и характер, что уже красит мужчину. Работа только на внешний вид, да ещё и с использованием "витаминок" скорее развивает смазливость. Что собственно я и наблюдаю в тренажёрных залах. Это всё к чему. Сегодня видел худенького парня, который говорил другу, что гиперэкстанзия это женское упражнение (нет). А так как я люблю наблюдать за людьми в зале, то не мог не отметить факт: он сильно стеснялся выглядеть глупо. И это последнее о чём вы должны париться, ребята. Уверенность развивается через тонны неудобных ситуаций. Через маленькие победы над собой, вы обретаете это превосходное чувство. Так же это всё усиливается, если вы на 100% уверены, что делаете всё правильно. Для этого нужен наставник. Онлайн, для достижения ваших целей, вообще незаменимая штука. А если вас кто-то застыдит, то смотрите не на внешний вид, а на то, что он может и что делает. Потому что, когда в очередной раз я вижу, как груда мяса еле-еле приседает с весом собственного тела на штанге, то мне просто непонятно. И кстати, сильные ребята, как правило, очень добрые. Кого-то стыдить и высмеивать они никогда не будут. Поэтому отбросьте сомнения в сторону и тренируйтесь. Не бойтесь спрашивать совета у людей. Не бойтесь просить сильных ребят посмотреть на вашу технику. Мне, в своё время, это сильно помогло. Спортзал это место, где люди себя преодолевают. Вот и займитесь этим. Хватит качать пресс в уголке и по 20 минут разминать кисти. А если не знаете, что делать - напишите в личку. Разберём ситуацию, поставим цели и хоть с завтра начнём работать. -
Kapralov.alexander | Онлайн тренер
На самом деле спасибо большое, Александр, за понимание. Очень крутые тренировки, я безумно рад, что нашел именно то, чего хотел и что искал. Где-то летом подписался на инсту и с тех пор было очень большое желание, даже возможно мечта, заниматься именно у тебя. Потому что у тебя уникальная история, очень большой труд за плечами. И очень многое из постов "Кем я был?" мне близко и понятно. Поэтому реально очень круто, очень рад сейчас заниматься именно здесь. Сейчас, правда, очень большая нагрузка до июня где-то, но тренировки очень сильно дают сил. И самое важное, что это действительно лучшие тренировки, аналогов которым, я считаю нет. -
Реклама
-
Kapralov.alexander | Онлайн тренер
Я не знаю почему не делал это раньше, но теперь буду: делать репосты отзывов от людей с онлайна на канал. А то раньше просто делал скрины 🤦♂️ Репосты проще и достовернее для вас🤷🏻 -
Kapralov.alexander | Онлайн тренер
28 марта я проведу бесплатный мини-курс на тему: "Как тренироваться быстро, но эффективно." Расскажу, как тренироваться не дольше 30 минут, но при этом постоянно прогрессировать и расти. Всё будет происходить в этом телеграм-канале. Ставь лайк, если ждёшь😌 -
Kapralov.alexander | Онлайн тренер
Написал практическую статью по развитию силовых качеств. Рассказал на примере жима лёжа. Будет полезно для новичков и для тех, кто до сих пор работает с весами ниже 120кг. Приятного чтения⤵️ https://telegra.ph/Trenirovochnyj-plan-03-22 -
Kapralov.alexander | Онлайн тренер
Большое заблуждение всех, кто хочет получить серьёзные результаты (как в силовом плане, так и внешнем) - отсутствие отчётности. Если говорить простыми словами - отсутствие тренировочного дневника. Я тут составил пример составления подобного плана, взяв за основу всеми любимый жим лёжа. Интересно было бы вам почитать статью? -
Kapralov.alexander | Онлайн тренер
Большинство ответило в опросе верно: нужно знать зачем это нужно. Стать сильнее, сексуальнее, богаче - неважно. Нужно понимать зачем это нужно. Когда вы отвечаете на подобные вопросы себе, то отговорки НЕ делать - их просто нет. Собственно, когда в 2018 году я фанатично готовился к соревнованиям в Москве, то у меня были ответы на вопрос "зачем?". Я тогда был в лучшей своей форме, набрав 5кг мышечной массы за полтора месяца и выполнял просто чумовые комплексы. Но это уже другая история. А вот статья по теме готова и доступна по ссылке ниже: telegra.ph/5-prost…ly-03-18 Поставь лайк, если было полезно😌