Написал практическую статью по развитию силовых качеств. Рассказал на примере жима лёжа. Будет полезно для новичков и для тех, кто до сих пор работает с весами ниже 120кг. Приятного чтения⤵️ https://telegra.ph/Trenirovochnyj-plan-03-22