IntuEat. Страница 4
521
@intueat
Психология, отношения с едой, интуитивное питание, осознанное питание, психотерапия расстройств пищевого поведения, бодипозитив
-
IntuEat
2 июня отмечается Всемирный День борьбы с расстройствами пищевого поведения. Тема этого дня в 2019 - "Мы не можем позволить себе ждать". Часто с РПП живут годами, не пытаясь лечить, "ведь это ерунда, от этого не умирают..." На самом деле:
☝️ Каждые 62 минуты в мире кто-то умирает от РПП
☝️ Каждый день от РПП в среднем умирает 23 человека (и это только учтенные смерти)
☝️ РПП вызывают серьезные соматические нарушения, такие, как нарушения сердечной деятельности, аритмия, повреждения мозга, бесплодие, остеопороз.
2 июня организации, работающие с РПП, во всем мире проводят мероприятия, посвященные этой проблеме. Ассоциация cпециалистов и организаций по расстройствам пищевого поведения и центр IntuEat. проводят в этот день Круглый стол на тему: "Достаточно болен".
❓ Как распознать признаки РПП у близких?
❓ Когда и к кому обращаться?
❓ Какие методы терапии действительно работают?
❓ Правда ли, что РПП может лечить только психиатр и только медикаментозно?
❓ Как узнать, что человек действительно выздоровел?
Мы собрали наиболее опытных и известных профессионалов, работающих с РПП, чтобы поговорить об этом, участвуют: клинический психолог, кандидат психологических наук и руководитель центра IntuEat Светлана Бронникова, клинический психолог, руководитель психологической службы клиники лечения расстройста пищевого поведения при ПКБ1 им. Н.А. Алексеева Мария Белякова, врач-психиатр, руководитель Центра изучения РПП Анна Коршунова и руководитель стационарной службы ЦИРПП Максим Сологуб.
Мероприятие бесплатное, необходима регистрация по ссылке https://zoom.us/webinar/register/WN_h_ULuU9SShGeN3KwmhntSQ.
Мы приглашаем всех, кого беспокоит и интересует тема РПП, присоединиться к нам в воскресенье, 2 июня, в 13.00 по Москве. -
IntuEat
Пациентам с ожирением часто рекомендуют бариатрическую операцию. Ожирение не означает наличие расстройства пищевого поведения. Однако нередко они пересекаются. Значительное количество людей, которые задумываются о бариатрической операции, могут страдать расстройствами пищевого поведение. У таких пациентов исход операции может оказаться хуже. Кроме того, сама операция способна создать условия, при которых развиваются расстройства питания и пищевого поведения или состояния, похожие на них. Все о рисках процедуры рассказывает Лорен Малхайм, доктор психологии, сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения: https://intueat.ru/journal/bariatricheskaya-operatsiya-chto-nuzhno-znat/ -
IntuEat
- Ева, какую еду ты любишь? Что ты готова есть очень часто?
- Суп.
- У тебя есть любимый суп?
- Да.
- Какой?
- Гороховый.
- А еще?
- Борщ.
- А еще?
- Все.
- А бульон?
- А да, еще бульон, мамин.
- Ева, смотри, бывает так, что родители некоторых детей побаиваются, что если ребенок сам будет выбирать то, что ему есть, то он все время будет есть только сладкое или чипсы, или бургеры. Что ты об этом думаешь?
- Ну, про только я не уверена. Но просто родителям не нужно запрещать есть сладкое и чипсы, просто давать их им, когда они хотят, тогда все будет нормально. И вообще мне кажется это неправда, не все дети любят только сладкое и чипсы...
В нашем выпуске дочь терапевта Григория Павловского Ева рассказывает, что она думает про питание, воспитание и отношение к себе: https://intueat.ru/journal/intuitivnoe-pitanie-i-otnoshenie-k-telu/ -
Реклама
-
IntuEat
Светлана Бронникова и проект Правила жизни на телеканале "Культура".
Продолжаем цикл "Четыре возраста женщины" - серии из четырех передач, посвященных расстройствам пищевого поведения у женщин в подростковом, молодом, взрослом и пожилом возрасте: видео https://youtu.be/EyanAj73O64
Сегодня в фокусе внимания женщины от 30 до 45 лет. -
IntuEat
Людям с расстройствами пищевого поведения, например, с анорексией и булимией, трудно уловить сигналы организма. Они испытывают сложности, когда надо подсчитать пульс, у них выше болевой порог. Им также трудно понять свои внутренние ощущения.
Исследования показали, что у больных расстройствами пищевого поведения и у людей без патологий питания области мозга, отвечающие за восприятие сигналов организма, работают по-разному.
Возможно, именно проблемы с интероцепцией мешают осознавать голод и сытость, а также усугубляют эмоциональные проблемы и расстройства пищевого поведения: https://intueat.ru/journal/trudnosti-s-vospriyatiem-signalov-organizma-i-rpp-vzaimosvyazany/ -
IntuEat
Беспокойство о наших телах и нашем весе не делает нас здоровыми. Любовь к себе, забота о своих эмоциях, забота о пище, богатой питательными веществами, и легкие, но регулярные физические упражнения делают нашу жизнь здоровой.
#IntuEat_важное -
IntuEat
Цикл "4 возраста женщины" в проекте "Правила жизни" на телеканале "Культура" Светлана Бронникова продолжает рассказом о возрастной категории 18-30 лет.
Что происходит с женщиной в этом возрасте, с какими требованиями социума ей приходится сталкиваться и к каким расстройствам пищевого поведения это приводит. Видео целиком на нашем канале https://youtu.be/jJJtX9VIuLg
В пятницу вечером говорим со Светланой о внешности, что она значит для нас сегодня, не пропустите! -
IntuEat
6 мая многие страны мира отмечают Международный день без диет - International No Diet Day
Этот праздник возник в Великобритании еще в 1992 году. Основная идея праздника заключалась в том, что люди должны принимать себя такими, какие они есть, не обращая внимания на стереотипы о красоте, и хотя бы на один день отказаться от своих диетических ограничений.
Мы идем дальше и призываем отказаться от диет навсегда!
Диеты не только бесполезны (со временем вес возвращается снова – и это доказано!), но и опасны.
Диеты являются триггерами для развития расстройств пищевого поведения.
Индустрия и культура диет навязывают нереалистичные стандарты и идеалы, вызывая в нас недовольство нашими телами.
Тела могут быть красивыми во всех формах и размерах.
Человек может быть здоровым независимо от того, какую цифру показывают весы.
Дискриминация людей по весу (в любую сторону) причиняют больше вреда здоровью, чем сам вес.
Сбалансированное интуитивное питание и умеренная физическая активность помогают сохранить здоровье.
Любите свое тело, заботьтесь о себе, принимайте разнообразие и красоту в любых формах! -
IntuEat
Как сделать так, чтобы пищевое поведение в отпуске не превратилось в неконтролируемое пищевое поведение? Как не переедать, когда ходишь в гости? Или приезжаешь к родственникам, которые так и норовят подсунуть на тарелку много-много разный еды и не приемлют отказа с вашей стороны. Как сделать так, чтобы можно было со спокойной душой отправиться отдыхать в какой-нибудь Таиланд и не вернуться с тревогой по поводу лишних килограммов, которые не планировали привозить как сувенир?
Рассказывает терапевт Артур Абраменков: https://intueat.ru/journal/prazdniki-kak-ih-odolet -
IntuEat
Праздничные дни щедры на застолья, часто на иной график дня и даже ритм жизни, особенно если мы совершаем поездки или ходим в гости. Все это отражается на нашей еде, мы можем забыть поесть вовремя или переесть, почувствовать тревогу за свой вес или из-за потери контроля. Как провести праздничные дни в хорошем настроении, рассказывает Артур Абраменков: https://www.youtube.com/watch?v=2rKo-DNgTC0 -
IntuEat
Весна + выходные = шанс поймать свою волну для активности!
Без интуитивного движения нет и интуитивного питания.
Почему некоторые из нас предпочитают домашние посиделки прогулке? Все дело в принуждении. Нас постоянно убеждают, что нужно заниматься спортом, иначе не получишь красивого тела.
Но движение нужно вовсе не для переделки себя. Движение приносит удовольствие, придает телу бодрость и силу, укрепляет здоровье.
Не знаете, с чего начать? Например, можно подумать, что вас радовало раньше. Может быть, где-то в глубине души вы любите вскарабкаться на холм, чтобы посмотреть на мир с высоты? Может быть, в дальнем уголке скучает забытый велосипед? Или вам нравится пританцовывать, когда вы слушаете музыку? Или вы давно не играли с вашей собакой в мячик?
Даже если вы просто заметите освещенный солнцем квадратик пола, ляжете на него и попробуете по очереди напрягать разные мышцы, почувствуете свое тело, дадите ему потянуться, встряхнуться, ощутить кожей прохладу и свободу - это уже будет первый шаг к движению. Доставьте себе эту радость! -
IntuEat
Современная жизнь заставляет нас проводить много времени в суете или ступоре, не осознавая свои ощущения и импульсы. Когда вы выходите из автоматического режима и осознаете то, что с вами происходит, вы настраиваетесь «на волну» своего разума и тела.
Навыки осознанности нужны не для того, чтобы избавиться от людей или ситуаций, которые вызывают у вас стресс или неприятные переживания. Они нужны для того, чтобы научиться жить с людьми, событиями и обстоятельствами, которые уже являются частью вашей повседневной жизни. Даже если все это вызывает бурю эмоций и выводит из душевного равновесия.
Осознанность – это метод работы со своим эмоциональным состоянием, который может стать альтернативой еде. И это первый из нескольких способов саморегуляции, о которых терапевт Анастасия Репко начинает рассказ в выпусках рубрики #ДежурныйТерапевт: https://intueat.ru/journal/kak-uspokoit-sebya-bez-edy-tehniki-osoznannosti/ -
IntuEat
Вдохновение #ShowUs - это акция от компании Dove. Всемирный бренд ухаживающей косметики предложил женщинам перестать подстраиваться под общество, а бренды призвал использовать в рекламе изображения реальных женщин без фотошопа.
Главная задача - это разрушить стереотип о красоте, представляемой нам в СМИ. Нереалистичные образы в глянце и социальных сетях вызывают депрессию от несоответствия собственной внешности и низкую самооценку.
Dove совместно с фотобанком Getty Images, фотографами из Girlgaze и другими сделали уже более 5000 фотографий с девушками из разных стран, без ретуши в знак признания естественной красоты. В рамках проекта создается банк фотографий, в которую войдут более пяти тысяч снимков женщин из тридцати девяти стран мира. Все кадры будут опубликованы без дополнительной обработки и ретуши, чтобы показать уникальность и разнообразие женской красоты.
Акция носит исключительно позитивный характер, и принять участие в ней может каждая.
@ashabrom (DovePartner): Я хочу, чтобы меня увидела молодая чернокожая женщина, которая обретет уверенность и силу, признавая свое подлинное «я» и свои натуральные волосы. Я актриса, и я не видела много женщин с волосами, как мои, на экране. И я решила стать примером. Вот почему мне так приятно работать с @dove над проектом #ShowUs. @Dove, @girlgaze и @gettyimages поощряют женщин использовать свою РЕАЛЬНУЮ КРАСОТУ. Я хочу, чтобы все девушки знали, что они сильные и прекрасные.
В российском пространстве акция получила широкое распространение под хештегом #ПокажитеНас. В результате были представлены работы талантливых фотографов о женщинах разных профессий, разного социального уровня и возраста, все эти работы объединяла одна идея - #покажитенас такими, какие мы есть: сильными, красивыми, скромными или веселыми, яркими и чувственными, но главное естественными.
@anyaschiller «А вот и то, чему был посвящён апрель. Вместе с прекрасной командой я сняла около 200 портретов девушек и женщин для проекта Dove про безусловную красоту. До сих пор нет слов, чтобы выразить, насколько это было здорово. А пока я молчу, вы можете прогуляться по Арбату и посмотреть результат наших трудов. Ко всему прочему, ролик обновляется каждые три дня. Бесконечная благодарность всем причастным! P.S. На видео не только мои фотографии, а ещё четырёх замечательных фотографов!»
@rozonova_maria «Прекрасный проект о том, как важно быть собой, и о том, как прекрасен и достоин любви этот счастливый человек - ты!»
______________________________
Все фотографии в ролике принадлежат их авторам, мы только собрали некоторые из них в видеоряд. -
IntuEat
Естественная красота -
IntuEat
Сколько бы жизнь не учила, но мы все равно любим грабли: вот эта новая диета — теперь точно та самая, именно с ней я стану легкая и звонкая, в прошлый раз мне просто не хватило сил/времени/помешали/дети/работа, а сейчас я созрела на новые подвиги.
Мы убеждены, что диета — волшебная палочка, которая растопит слои жира и явит миру нас, прекрасных, стройных, счастливых, здоровых, сексуальных и успешных. Нам планомерно вдалбливают в голову, что тело — это объект, который можно и нужно постоянно совершенствовать. С годами в идеал вносятся поправки: если раньше все стремились похудеть, то сейчас модно быть «в форме» и стремиться к здоровью.
Итак, больше никаких диет! Доктор Конасон приводит базовые причины для отказа от этой вредной практики: https://intueat.ru/journal/pochemu-ya-otkazyvayus-ot-diet/ -
Реклама
-
IntuEat
Кстати, называемые ей нормы лабораторных анализов отличаются от общепринятых таким образом, чтобы как можно больше людей сочли себя больными. Так она утверждает, что нормальный уровень ферритина — не менее 70-80 нг/мл, в то время как для молодых женщин, читающих блог Елены, значения меньше 70-80 нг/мл широко распространены и абсолютно нормальны. Среди продвигаемых ей для беременных препаратов есть содержащие хром добавки. Беременным рекомендуется их избегать! Исследования показали, что более высокие концентрации хрома в организме будущих матерей связаны с преждевременными родами и меньшим весом плода. В той же схеме присутствует добавка, содержащая растение желтокорень. Оно богато биологически активными алкалоидами, в частности берберином, который проникает через плацентарный барьер и может вызвать у плода ядерную желтуху — поражение головного мозга, вызванное высоким количеством непрямого билирубина в крови.
Эта проблема может возникнуть и позже, при кормлении грудью. Было также показано, что у крыс берберин вызывает сокращения матки и увеличивает риск появления опухолей. Важно помнить, что дело не только в берберине: ВОЗ вообще рекомендует избегать во время беременности прием добавок на растительной основе без назначения врача. Та же схема предполагает и высокие дозы витаминов С и Е. Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что прием этих добавок во время беременности нежелателен, поскольку никакой пользы они не приносят, но зато есть данные о двукратном повышении риска преждевременного разрыва плодных оболочек.
Кроме того, прием добавок с витамином Е для большинства людей в принципе небезопасен и вместо улучшения может фактически приводить к увеличению смертности. Стоит также помнить о том, что между препаратами могут возникать лекарственные взаимодействия. Вещества, безопасные сами по себе, могут становиться вредными при одновременном приеме. Рекомендуя свои подписчикам буквально десятки таблеток в день, Елена превращает их тело в химическую фабрику с абсолютно непредсказуемыми последствиями. Поэтому упоминания о побочных эффектах в комментариях к ее постам неудивительны. Пожалуйста, никогда не используйте для лечения рекомендации из Instagram и при необходимости обращайтесь к врачам.
Целиком пост Петра Талантова: https://www.facebook.com/petr.talantov/posts/10211279760790051 -
IntuEat
Разоблачение Корниловой : биохакера, модели, биохимика.
Для тех, кто еще не знаком с этой довольно популярной инстаграм-леди. История Елены Корниловой на доверчивого читателя производит сильное впечатление. Она утверждает, что закончила Университет Анхальта, получив степень магистра биологии, Мюнхенский технический университет со степенью по органической химии и в настоящий момент она PhD студент (аспирант) в Национальном университете Сингапура и якобы двигает передовую науку. Собирается в Стенфорд. При этом Елене всего 29, у нее модельная внешность и «неограниченные финансовые возможности». Из любви к ближнему и желания рассказать миру о своих открытиях Елена ведет блог, где пишет связанные со здоровьем посты. Борется, понятное дело, с интоксикациями и старением, для чего изобрела собственные схемы приема БАД, которые вы можете купить на iHerb, не забыв воспользоваться скидочным кодом, благодаря которому Елена получает комиссию с продаж. В своем инстаграме Корнилова советует, как очистить организм, подлатать «дырявый кишечник», а также восполнить недостаток витаминов и микроэлементов.
Итак, статья-опровержение от РБК от 23.04.2019: https://style.rbc.ru/beauty/5c6bb1549a7947542c432359
В феврале этого года мы выпустили текст, в котором Елена Корнилова, позиционирующая себя как блогер-биохимик, рассказывала о витаминах, долголетии и принципах ЗОЖ. На момент публикации статьи Елена Корнилова утверждала, что учится в Национальном университете Сингапура, а также имеет диплом об образовании Мюнхенского технического университета и Университета Анхальта (фото студенческого удостоверения и дипломов она предоставила нашему корреспонденту).
После выхода материала с редакцией связались члены Комиссии РАН по противодействию фальсификации научных исследований Петр Талантов и Михаил Гельфанд, подвергшие критике деятельность Корниловой и поставившие под сомнение подлинность ее дипломов.
Совместно с Талантовым и Гельфандом редакция «РБК Стиль» провела внутреннее расследование, чтобы установить, действительно ли Елена Корнилова имеет профильное образование. Были сделаны запросы в учебные заведения и затем получены официальные ответы из Национального университета Сингапура и Мюнхенского технического университета. Представитель первого учебного заведения сообщил, что Елена Корнилова не является студентом вуза, представитель второго — что она не училась в нем и подлинным диплом считать нельзя. Получив эту информацию, мы приняли решение удалить текст статьи. Приносим читателям свои извинения.
Комментирует член комиссии РАН по противодействию фальсификации научных исследований Петр Талантов:
Заметная часть того, что советует в своем блоге Елена Корнилова, не просто не имеет доказанной эффективности, но и небезопасно. Разберем только один из ее постов с рекомендациями для тех, кто ждет ребенка.
Елена предлагает беременным женщинам принимать по 26 таблеток в день. Часть из них — препараты с недоказанной полезностью. Часть — вещества, влияние которых на беременность недостаточно изучено. Некоторые просто опасны. Елена часто пренебрегает рекомендованными дозами в сторону их значительного увеличения. Если во время беременности иногда назначают порядка 350 мг магния в день, то Корнилова рекомендует принимать сразу 900 мг. Кстати, пока польза от приема магния у беременных не обнаружена. Аналогичным образом Елена поступает с йодом. Рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) дозы — 250-500 мкг в день, Корнилова рекомендует принимать 1000 мкг. Так же вольно она поступает с критериями болезни. -
IntuEat
Про Инстаграм, науку и веру