Весна + выходные = шанс поймать свою волну для активности!

Без интуитивного движения нет и интуитивного питания.

Почему некоторые из нас предпочитают домашние посиделки прогулке? Все дело в принуждении. Нас постоянно убеждают, что нужно заниматься спортом, иначе не получишь красивого тела.

Но движение нужно вовсе не для переделки себя. Движение приносит удовольствие, придает телу бодрость и силу, укрепляет здоровье.

Не знаете, с чего начать? Например, можно подумать, что вас радовало раньше. Может быть, где-то в глубине души вы любите вскарабкаться на холм, чтобы посмотреть на мир с высоты? Может быть, в дальнем уголке скучает забытый велосипед? Или вам нравится пританцовывать, когда вы слушаете музыку? Или вы давно не играли с вашей собакой в мячик?

Даже если вы просто заметите освещенный солнцем квадратик пола, ляжете на него и попробуете по очереди напрягать разные мышцы, почувствуете свое тело, дадите ему потянуться, встряхнуться, ощутить кожей прохладу и свободу - это уже будет первый шаг к движению. Доставьте себе эту радость!