Худеем с Сергеем Обложко. Страница 4
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
-
Худеем с Сергеем Обложко
Юлия сбросила 15 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Я никогда не была худенькой…и всегда страдала от этого. Осознание, что я крупнее, чем хотелось бы, пришло еще в школе. Нет, меня никто не дразнил, я самостоятельно с этим справлялась - ругала себя. Очень хотелось ничего не делать и быть стройной. В школе пробовала разгрузочные дни, конечно же на ЯБЛОКАХ! Уже к середине дня меня бросало в пот и била дрожь, еле доживала до конца дня… Не могу сказать, что я активно работала над собой и перепробовала все диеты на свете, нет, это не так. Как-то внутренне я всегда понимала, что жесткие ограничения, исключение из рациона продуктов, соли – это неправильно. Смотрела на полных людей и удивлялась, как они так смогли? Ведь у меня всегда был рубеж, доходя до которого я останавливалась – 75 кг, дойду до этой цифры – испугаюсь, «возьму себя в руки», сброшу, выдохну, расслаблюсь…. Так и жила… Потом почему-то рубеж плавно сместился до 79 кг…, а потом и до 85 кг…и так я попала к Сергею Михайловичу.” Эфир с Юлией уже завтра (в пятницу), в 12:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Шашлык - лучшая еда для похудения. Со свежими овощами или вкусными грибами. И если вы любите хорошо отпраздновать приход лета на майские праздники и при этом хотите немного привести свой вес в порядок - обязательно устраивайте шашлычные дни. Нежирное мясо, птица, рыба, креветки, кальмары - все годится, все пойдет. Маринуйте обязательно - это сделает блюдо вкуснее и не прибавит много калорий. Используйте некалорийные соусы, например, томатные, ягодные или на основе мягкого творога. Украшайте тарелку свежими овощами и угощайте всех вокруг. Клубника на сладкую точку, свежая зелень везде, где это возможно. И помните, что редиску лучше есть после поцелуев. Если вам уж очень хочется шоколада, попробуйте проверенное народное средство - подержите руки в теплом навозе. Во-первых, грядки будут просто на загляденье и порадуют вас крепкими огурцами. И, во-вторых, это прекрасный и недорогой анти-стресс, очень хорошо снимает напряжение и уменьшает тягу к коричневой еде. Так, легко и вкусно, правильное питание можно совместить с праздниками. Предвкушая майские, мы переработали, улучшили и дополнили шашлычный раздел в нашей базе с рецептами для похудения. Обязательно туда загляните. Скачать образцы рецептов можно по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ Водку тоже можно. Но только безалкогольную. Не менее двух литров в день. Какой шашлык вкуснее всего? Напишите в комментариях) #майскиепраздники #здравствуй #лето -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со звездами недели - сегодня в 19.00мск. Мотивируемся сами и настраиваем близких на здоровый образ жизни) Присоединяйтесь youtube.com/live/bF…9KIXmc20 -
Худеем с Сергеем Обложко
Здравствуйте друзья. К сожалению, мы сегодня обнаружили что по комментариям в телеграме мошенники делают рассылку от нашего имени с предложением купить программу. Мы разбираемся в ситуации. Будьте пожалуйста осторожны. Вся информация ТОЛЬКО на нашем сайте hudeem-online.com и по номеру +79385005445 -
Худеем с Сергеем Обложко
Светлана и Игорь сбросили 70 кг на двоих за 7 месяцев! Они молодцы и вообще красавцы) Давайте поддержим их 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот их история: “Муж ВДВшник, крупный был всегда, с годами стал ещё и жир...полный. С весом боролся постоянно. То скидывал, то набирал. Но руки не опускал. Мне в 2005 году сделали операцию и за год набрала 25 кг. Вес, как приклеился. 82-85 кг. Боролась все 18 лет. Ничего не получалось. Эндокринологи, диетологи, анализы, массажи, диеты, спорт и т.д. и т.п. Бесполезно. Если и помогало, то на время. Накусывала снова. В октябре решила посмотреть в интернете как варить суп-пюре грибной. И вдруг удача...видеоурок Обложко С.М. Меня просто озарило, все причины нашей неудачной борьбы я поняла. Уже на следующий же день собрала нам с мужем мет.тарелку. И пошёл процесс. Пересмотрела ВСЕ видео доктора по несколько раз. Я с ними ложилась спать и с ними вставала))). Муж весь процесс доверил мне и делал то, что я скажу))). А я делала то, чему учил наш дорогой доктор!” Эфир с Игорем и Светланой в воскресенье вечером на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летоблизко #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Наша постоянная рубрика: как самоирония помогает в жизни. - Алло, здравствуйте! Совсем неподалёку, вперемешку с звонким хором птичьих трелей и нежным ненавязчивым шёпотом ветра, будто озаряя багряным румянцем зеленеющие волны берёзовой рощи, обдавая жаром словно летнее солнце в разгар знойного душного июльского лета, испуская лёгкую дымку подобно парящему туману от раскинувшейся глади озера на рассвете, распугивая лесных обитателей - работящих муравейчиков, мудрых ежей и беззаботных стрекоз, медленно догорает дом-музей великого писателя Пришвина. - Нет, нет. Пожалуй, высылать пожарных теперь уже не нужно. -
Худеем с Сергеем Обложко
Прямо сейчас приготовьте брауни из кабачка по нашему рецепту. Или хотя бы морковный мусс на сладкую точку. Люди, которые не пробовали, могут снисходительно улыбаться. Могут глубокомысленно заявлять, что, дескать, кабачок не может быть сладким. Но стоит только попробовать. Стоит только найти десять минут и приготовить. И, сразу же, как гром среди ясного неба, жизнь делится на две половины. Первая - до брауни из кабачка. Вторая - счастливая. Пусть завистливые языки говорят, что вкусное морковью не назовут. Пусть говорят, что топинамбуру и сельдерею самое место среди героев скандинавского эпоса. Пусть не верят в целительную силу овощей. Но мы знаем, что секрет стройности и здоровья в том, чтобы научиться простые и полезные продукты приготавливать вкусно. Ушло время унылых овощных салатов и бездуховного капустного листа. Овощи возвращаются обновленными в неожиданных формах и дерзких сочных вкусах. Мы переработали и дополнили раздел "Вкусные овощи" в нашей базе с рецептами. Обязательно туда загляните. Скачать образцы можно по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ На этой неделе учимся готовить овощи неожиданно и вкусно! Какие овощи любите вы? Пишите в комментариях) #всечтоесть #прекрасного #внашейжизни #либоаморально #либонезаконно #либо #пометаболическомупринципу -
Худеем с Сергеем Обложко
Опрос) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня - Светлана. Она сбросила -19кг и расскажет свою историю. Эфир в 16:00мск. Присоединяйтесь youtube.com/live/Xs…UhOpYfgU -
Худеем с Сергеем Обложко
Светлана сбросила 19 кг! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Мне больше 34 лет никто не дает, а я готовлюсь к юбилею в 45 лет. Приветствую всех желающих не просто сбросить лишний вес, но и года. ⠀ Я всю жизнь страдаю лишним весом и всю жизнь с ним борюсь. Перепробовала разные методы и способы. Но вес либо плохо уходил, либо с плюсом возвращался. ⠀ «Да прими ты себя такой какая есть», посоветовала мне подруга. Действительно, почему бы и нет. И вот к 40 годам я - «Тётка» весом 84 кг. ⠀ А в душЕ я другая 💃 и решила все же изменить себя. Снова взялась за себя. ⠀ В 2021 году я познакомилась с программой снижения веса с Обложко СМ. Эта система мне понравилась больше всех. Можно и мясо, и фрукты, и объедаться до отвала, и вес просто тает на глазах. Тогда Я сбросила 14 кг за 3 месяца ⠀ Помню, когда мы были на съемке передачи (готовили тефтели) говорю Сергею Михайловичу «Хочу еще». А он ответил «Светлана, может хватит…» «Нет! Мы еще увидимся, обязательно» 😍 ⠀ И вот, спустя 1,5 года я решила, что уже пора. Сейчас я на программе с Сергеем Михайловичем, чтобы стать еще стройнее. ⠀ В итоге с начала программы я уже скинула 19 кг. Сейчас мой вес 57 кг. И я хочу ЕЩЕ 😅. Но это уже в следующий раз. ⠀ А с Сергеем Михайловичем мы все же встретимся в эфире, чему я очень рада и жду с нетерпением нашей встречи 🙏” Эфир со Светланой в ближайшее время на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летоблизко #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Когда худеешь, обязательно нужно делать здоровые бутерброды. Но здоровые не в смысле "огромные", а в смысле "по метаболическому принципу". Правильные бутерброды для похудения - хороший пищевой прием, который позволяет не только сделать вкусную точку в любом приеме пищи, но и всегда украшает стол. Умение собрать такой выручит вас много раз. И на завтрак, и на правильный перекус, и когда гости "дружною толпою" свалились на голову как снег в апреле. И нужно что-то быстро предъявить "к чаю". Сытные и вкусные, сбалансированные по составу нутриентов и радующие глаз, полезные намазки легко могут стать вашей новой хорошей пищевой привычкой. Да, мы стремимся к тому, что правильная тарелка должна быть объемной, красивой и хорошо сбалансированной. Но и бутерброды "на быструю руку" иногда могут стать самостоятельным приемом пищи. На этой неделе тренируем бутербродные навыки) Мы дополнили раздел "Бутерброды для похудения" в нашей базе с рецептами. Надеюсь, вы уже давно ей пользуетесь. Скачать образцы рецептов можно по закрепленной ссылке сверху ☝ Ставьте чай, пока я буду намазывать здоровые бутерброды. Так и худеем) #утром #мажубутерброд #сразу #мысль #акакнарод -
Худеем с Сергеем Обложко
Скидка до 40%. Последняя распродажа программ по снижению веса в этом сезоне! -
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивация на пятницу) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Только пять дней - последняя распродажа программ по снижению веса в этом сезоне. Скидки до 40 процентов. Лето близко, хватит откладывать) Для тех, кто долго смотрел на то, как успешно люди сбрасывают вес по нашей программе, но все ждал знака судьбы. Для тех, кто решил уже этим летом приятно удивить эндокринолога и немного расстроить подруг. Вы получаете: Полностью обновленный видеокурс в нашей программе по снижению веса. Простой, понятный и эффективный путь к стройности. Делай раз, делай два, делай три - чтобы уже к лету достичь стройности и перейти к этапу фиксации и сохранения результата. Что входит в программы? 👉 45+ видеоуроков. Основные принципы питания для снижения веса. Пищевое тестирование. Как составлять тарелку? Приемы снижения тяги к еде. Приемы уменьшения плотности калорий. Как худеть без остановок? И многое другое. 👉 Аудиоупражнения. Дыхательные техники и медитации, направленные на снижение тяги к еде, снятие стресса и улучшение сна. 👉Тематические мастер-классы. 👉 Полезный методический материал: чек-листы и таблицы. 👉 Доступ к обновляемой базе с рецептами. Более 1000 рецептов вкусных блюд для похудения. 👉 План питания на месяц. Тридцать образцов с просчитанной калорийностью. Из простых продуктов, ни один день не повторяется. Отдельный план питания с рецептами. 👉 Курс видеорецептов по снижению плотности калорий. 👉 Ежедневный рецепт дня и мотивирующий совет дня. 👉 Индивидуальное сопровождение. Контроль, ответы на вопросы, помощь в трудных ситуациях. 👉 Общение с другими участниками программы по снижению веса в чате. Мотивационные активности в чате. 👉 Еженедельные зум-встречи с доктором 👉 Курс по фиксации веса 👉 Программа для сохранения веса. 👉 Вы можете сами выбрать длительность программы. 3+1 - значит три месяца снижения веса и месяц фиксации. Участвовать можно из любой точки мира. Узнать подробнее о программах и записаться можно на нашем сайте https://www.hudeem-online.com/sale/spring-2023 Вы наверняка знаете, что я диетолог, и не верю клятвам и обещаниям. Ничто так не повышает шансы успешно похудеть, как запись на программу) Сделай первый шаг! Лето близко. До встречи на пляже) #это #знак #судьбы #начни #сегодня -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со звездой недели сегодня в 11.00 мск. Присоединяйтесь) youtube.com/live/OM…qyC64U4A -
Худеем с Сергеем Обложко
Ольга сбросила 15 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Здравствуйте. Меня зовут Ольга. Моя история с лишним весом началась с беременностей. До них я держала вес 67-68 кг и никогда не считала себя худышкой, но и не стремилась вес сбрасывать, позволяя себе "вкусняшки". После родов нужно было есть, чтобы было молоко: чай с молоком и овсяное печенье стали чуть ли не основными приемами пищи. Быстро приготовить - и лактация наладилась. Как только ребенок подрастал я начинала активно заниматься спортом, чтобы вернуть дородовую форму. Это были тяжелые силовые упражнения. После которых есть не хотелось..., хотелось "сожрать" весь холодильник)))) А потом обстоятельства менялись, спорт уходил, а жор оставался. Все это умножаем на 3 беременности и вот, уже вместо 67 на весах 90 кг. Широкая кость, трое родов, когда дети вырастут тогда вес уйдет и тд и тп. Отговорки окружения, отговорки моего хитрого жира. Да и знаний в питании не хватало, часто в нашей семье это углеводные моноприемы. Поэтому школа питания Сергея Михайловича дала необходимые знания, которые поменяли пищевое поведение и решили проблемы с весом, а также со здоровьем.” Эфир с Ольгой уже сегодня, в 11:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летоблизко #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Я верю в магию готовых решений. Наш мозг всегда старается выбрать самый простой путь, и если ему предложить хорошее решение - шансы на успех в любом деле возрастают. Вот несколько полезных правил, которые помогут вам, если вы решили стать стройными: 1. Всегда держите в доме запас продуктов по метаболическому принципу. Не оставайтесь с эклерами наедине. Это дурная примета. 2. Заведите правило, даже если случился приступ повышенной тяги к еде (жор), всегда сначала поешьте по метаболической тарелке. 3. Приготовить себе еду на день вперед - хороший способ избежать срывов. 4. Ешьте на опережение, не дожидаясь голода. Так вы будете наедаться быстрее и вам понадобится меньшее количество пищи. 5. Регулярно делайте сладкие точки, не дожидаясь срыва на сладкое. 6. Попробуйте сделать небольшой прием пищи, перед выходом с работы домой. Проходить мимо кондитерских с гордо поднятой головой будет проще. 7. Не покупать срывной продукт трудно, но еще труднее его потом не переесть. Мы сделали новый раздел в нашей базе с рецептами с говорящим названием "Готовые решения". По три варианта завтраков, вторых завтраков, обедов, ужинов и метаболических точек. Выбираешь любые и тебя ждет успех в снижении веса. Обязательно туда загляните. По закрепленной ссылке сверху ☝ вы можете скачать образцы. Стройность - это не дар природы. Стройность - это набор хороших и простых решений. Начни сегодня. #делайраз #делайдва #делайтри #каждыйдень #чутьбольшечемноль #делай