Худеем с Сергеем Обложко
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
-
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивация на пятницу) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Оксана сбросила 21 кг за 9 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ ! Вот ее история: “Здравствуйте, меня зовут Оксана. Мне 53 года, и всю свою сознательную жизнь я провела в борьбе с лишним весом. Борьба эта шла с переменным успехом: то я его побеждала, то он меня. Последнюю победу лишнего веса я не зафиксировала - весы были безжалостно задвинуты под кровать… Пожалуй, нет безоперационного метода, который я не применяла. Было всё: 21 день голодания на воде, белковые атаки и чередования, интервальный голод, чудо таблетки со всех концов света, криопрцедуры, иглоукалывания…Всегда это была борьба, и отсутствие комфорта…землистый цвет лица и раздражительность. Так было до тех пор, как постройневшая подруга, личным примером и долгими уговорами убедила меня познакомиться с творчеством Сергея Михайловича. Сегодня я вешу 73 килограмма. Меня еще разделяют несколько килограммов с моей медицинской границей, но я продолжаю идти вперёд, меняя качество своей жизни, открывая на этом пути новые (и хорошо забытые старые) увлечения, и меня ведет мой последний (именно, не крайний) диетолог.” Эфир с Оксаной в эту пятницу в 16:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ужелето #ачтотакможнобыло #огого -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Поиграем в доктора? В наших разных соц.сетях мы разместили разные картинки кукольного доктора. Голосуем: какая картинка самая красивая? #хороший #врач #всегда #немного #педиатр 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Поиграем? Мы обновили нашу базу с рецептами и добавили в нее актуальных розовых оттенков. Обязательно подпишитесь, если еще не подписаны. Скачать образцы рецептов в стиле Барби для похудения можно по закрепленной ссылке сверху☝☝☝ #эйбарби #дуювонна #райд 
-
Худеем с Сергеем Обложко
А вы знали, что проблемы со сном считают современной эпидемией? И это не просто так! Разные источники приводят разные цифры, но в среднем, около 45% населения планеты Земля испытывают те или иные нарушения сна. Помимо вполне очевидных проблем со здоровьем, которые могут вызывать инсомнию, частая причина бессонницы - стресс. И его тоже можно считать настоящей эпидемией. Конечно, лабораторным путем измерить количество людей, находящихся в стрессе невозможно, но опросы показали, что около 41% населения мира подвержены этому недугу. Так, с помощью опросов, был составлен рейтинг самых «стрессовых» стран - именно в них больше всего опрашиваемых ответили, что испытывают тот или иной стресс - из-за работы, из-за семейных проблем, или жизни в целом. Первые три места забрали Афганистан, Ливан и Турция. Китай расположился на 8-м месте. Россия, как ни странно, оказалась на 116-й строчке, где только 19% людей признались, что испытывают стресс. Ну а меньше всего стресса испытывают в Индонезии, Узбекистане и Казахстане. И снова, рейтинг составили в процентах - но мы любим конкретные цифры. Например, США, хоть и занимает по процентам 13-е место, но при переводе этих процентов в количество людей, оказывается, что США в ТОП-5! Именно поэтому, мы составили свою собственную диаграмму стресса в мире! Чем больше шрифт страны, тем больше людей с повышенным уровнем стресса в ней проживает! Берегите себя и не поддавайтесь стрессу. С ним можно и нужно бороться. Например, с помощью нашего нового курса. -
Худеем с Сергеем Обложко
Группа психологической поддержки Для тех, кто начинал худеть много раз, но срывался. Для тех кто испытывает эмоциональные проблемы, подвержен стрессу или приступам плохого настроения. Для тех кто чувствует, что психологические проблемы мешают сбрасывать вес и вести здоровый образ жизни. Мы запускаем новую программу "Группа психологической поддержки". 🔹1 месяц 🔹4 онлайн-занятия по 1,5 часа каждую субботу в 12:00 мск 🔹двое специалистов - ведущих группы 🔹чат поддержки с участниками и специалистами, для того, чтобы вы чувствовали поддержку еще ближе! Для всех, кто хочет разобраться в глубинных причинах своего лишнего веса - найти их и устранить. Для тех, кто решил найти и искоренить мотивы своего переедания и срывов. Избавиться от психотравм, которые могли привести к формированию неправильных пищевых привычек. После программы вы сможете лучше понять себя и свое тело, контролировать эмоции, настроения и аппетит. 👩⚕️ Тренинг проведут: Сафонова Наталья, врач-психотерапевт к.м.н Фурсова Мария, врач-психотерапевт к.м.н Занятие 1: Разберемся в причинах психологической тяги к еде. Почему мы едим, чтобы получить удовольствие или изменить свое состояние. Что можно с этим сделать? Освоим основные принципы работы с тягой. Занятие 2: Научимся контролировать эмоции. Обсудим роль «хороших» и «плохих» эмоций в нашей жизни, поймем, как их распознавать. Разберемся в их влиянии на наш вес. Научимся избавляться от негативных эмоций и вызывать у себя позитивные. Занятие 3: Научимся избавляться от чрезмерной тревоги. Поймем, как бороться с беспокойством и страхами. Узнаем, почему они напрямую влияют на набор веса. Составим четкий план как быть спокойным и счастливым, даже если вы склонны паниковать по малейшему поводу. Занятие 4: Разберемся как чувства вины и стыда могут испортить нам жизнь. Научимся прощать и отпускать. Все в теплой, дружеской атмосфере. Неторопливо, но точно учимся простыми действиями улучшать себя и мир, в котором мы живем. Каждое занятие включает в себя обучение и практику: психологические упражнения, медитативные техники. Старт 5 августа. Запись будет, но лучше участвовать лично. Стоимость 5990 руб Узнать подробности и записаться вы можете по ссылке www.hudeem-online.com/program…-support #легко #насердце -
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня Элла. Она сбросила -24кг за 7 мес. и сегодня расскажет свои секреты. Как есть и худеть? Прямой эфир сегодня в 17.00 спб. Присоединяйтесь) youtube.com/live/nl…NlRTLmFU -
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивация на пятницу) #вырвись #из #замкнутого #круга -
Худеем с Сергеем Обложко
Элла сбросила 24 кг за 7 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 ! Вот ее история: “Склонность к полноте у меня была с детства, так что можно сказать, что я всю жизнь с ним борюсь) Обычно это были конечно же всякого рода ограничения: уменьшение порций, голодание на воде, интервальное питание, питание по системе «минус 60», но для меня они были некомфортны и долго их придерживаться было тяжело. Помню, однажды я даже вслух озвучила своё желание: «Вот бы найти способ есть много и не полнеть!» И спустя некоторое время я нашла такой способ благодаря Сергею Михайловичу, за что ему большое спасибо! Моя жизнь теперь точно не будет прежней!)” Эфир с Эллой уже завтра (в пятницу) в 17:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ужелето #ачтотакможнобыло #огого 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Акция только до конца июля - "Успей записаться по старой цене". Если вы устали от круговорота диет, которые не работают. Если вы долго наблюдали за результатами участников нашей программы, но для первого шага не хватало знака судьбы. Если что-то тяготит и хочется начать новую, стройную жизнь. Это последняя возможность записаться до повышения цен! Вы получаете: Обновленный видеокурс в нашей программе по снижению веса. Простой, понятный и эффективный путь к стройности. Делай раз, делай два, делай три - чтобы быстро достичь стройности и перейти к этапу фиксации и сохранения результата. 👉45+ видеоуроков. Основные принципы питания для снижения веса. Пищевое тестирование. Как составлять тарелку? Приемы снижения тяги к еде. Приемы уменьшения плотности калорий. Как худеть без остановок? И многое другое. 👉Аудиоупражнения. Дыхательные техники и медитации, направленные на снижение тяги к еде, снятие стресса и улучшение сна. 👉Доступ к закрытым эфирам с Сергеем Обложко и групповой чат для участников. 👉Полезный методический материал: чек-листы и таблицы. 👉Кулинарный курс. Доступ к обновляемой базе с рецептами. 1000+ рецептов вкусных блюд для похудения. 👉Планы питания на месяц. Тридцать образцов с просчитанной калорийностью. Из простых продуктов, ни один день не повторяется. Отдельный план питания с рецептами. 👉Курс видеорецептов по снижению плотности калорий. 👉Ежедневный рецепт дня и мотивирующий совет дня. 👉Индивидуальное сопровождение. Контроль, ответы на вопросы, помощь в трудных ситуациях. 👉Курс по фиксации веса. 👉Программа для сохранения веса. 👉Предложение действительно на все смарт-программы. Вы можете сами выбрать длительность программы. 3+1 - значит три месяца снижения веса и месяц фиксации. Участие из любой точки мира. Можно записаться сейчас и активировать программу позднее. Узнать подробнее и решительно записаться - по ссылке https://www.hudeem-online.com/sale/july-2023 Хватит откладывать - это он, знак судьбы. Сделай первый шаг! #это #последний #вагон #прыгай #скорее -
Худеем с Сергеем Обложко
Это просто агонь) Отложите все дела и обязательно попробуйте. Вкусно, полезно для стройности и к чаю. Сегодня не будет много слов. Просто попробуйте и ваша жизнь разделится на две части. Первая половина - до халвы по метаболическому принципу, и вторая половина - счастливая. Обычная халва - 500 ккал на 100 гр и не очень помогает худеть. Мы делаем по 200. И, опять же, так как белок на свое переваривание забирает энергию, по факту - еще меньше. Стройность это не диета. Это когда тебе вкусно и одновременно полезно. Обязательно ешьте сладкое, если решили сбрасывать вес. Это снижает тягу к еде и помогает худеть без срывов. Как сделать халву для похудения и рецепты десертов из нее в нашей базе. Подпишитесь сегодня. Скачать рецепт и образцы можно по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ #красивымбыть #незначит #имродиться #ведь #красоте #мыможем #научиться 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Опубликована статистика ожирения за предыдущий год. Рейтинг составили на базе индекса массы тела - подсчитали средний в каждой стране, а также количество людей с ИМТ более 30. То есть, в рейтинг вообще вообще все люди с любой стадией ожирения. По показателю процента жителей с ожирением 8 первых мест забрали страны из южной части Тихого океана: Науру, Острова Кука, Микронезия и т.д. США заняли в рейтинге 12-е место. Но вы должны понимать, что этот рейтинг не учитывал еще и в принципе количество населения в той или иной стране. Например, в США проживают почти 340 миллионов человек. И целых 36% населения страдают ожирением. А это, на секундочку, 122,4 миллиона людей! Лидер рейтинга, Науру - с населением в 12780 человек, 61% которых с ожирением. То есть, около 8000 человек. Россия оказалась где-то в середине списка - здесь чуть более 23% людей с ожирением. Ну а самым стройным оказался Вьетнам! 2,1% среди почти 98 миллионов человек. Но важен не только процент, но и общее количество людей с ожирением. Поэтому, мы составили свою собственную наглядную диаграмму ожирения. Чем больше кружок, тем больше людей с ожирением проживает в данной стране! -
Худеем с Сергеем Обложко
"Успей записаться по старой цене" - акция только до конца июля! Для тех, кто устал ходить по кругу безрезультатных диет. Для тех, кто долго смотрел на то, как успешно люди сбрасывают вес по нашей программе, но все ждал знака судьбы. Для тех, кто устал от тяжести и решил дальше жить стройным. Возможность записаться на программу до повышения цены. Вы получаете: Обновленный видеокурс в нашей программе по снижению веса. Простой, понятный и эффективный путь к стройности. Делай раз, делай два, делай три - чтобы быстро достичь стройности и перейти к этапу фиксации и сохранения результата. 👉45+ видеоуроков. Основные принципы питания для снижения веса. Пищевое тестирование. Как составлять тарелку? Приемы снижения тяги к еде. Приемы уменьшения плотности калорий. Как худеть без остановок? И многое другое. 👉Аудиоупражнения. Дыхательные техники и медитации, направленные на снижение тяги к еде, снятие стресса и улучшение сна. 👉Доступ к закрытым эфирам с Сергеем Обложко и групповой чат для участников. 👉Полезный методический материал: чек-листы и таблицы. 👉Кулинарный курс. Доступ к обновляемой базе с рецептами. 1000+ рецептов вкусных блюд для похудения. 👉Планы питания на месяц. Тридцать образцов с просчитанной калорийностью. Из простых продуктов, ни один день не повторяется. Отдельный план питания с рецептами. 👉Курс видеорецептов по снижению плотности калорий. 👉Ежедневный рецепт дня и мотивирующий совет дня. 👉Индивидуальное сопровождение. Контроль, ответы на вопросы, помощь в трудных ситуациях. 👉Курс по фиксации веса. 👉Программа для сохранения веса. 👉Предложение действительно на все смарт-программы. Вы можете сами выбрать длительность программы. 3+1 - значит три месяца снижения веса и месяц фиксации. Участие из любой точки мира. Можно записаться сейчас и активировать программу позднее. Узнать подробнее и решительно записаться - по ссылке https://www.hudeem-online.com/sale/july-2023 Хватит откладывать. Начни сегодня. Сделай первый шаг! #это #последний #вагон #прыгай #скорее -
Худеем с Сергеем Обложко
Даже самый неудачный низкокалорийный зефир, все равно слаще, чем самый сладкий сельдерей. -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивация на пятницу) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня Татьяна, она сбросила -19кг за_3,5_мес. До сих пор не утихают споры среди читателей. Настоящая ли она? Правда ли похудела? Приходите на прямой эфир в 16.00мск и убедитесь сами. Добро пожаловать в мир стройных людей) youtube.com/live/g2…yk9dUgpA -
Худеем с Сергеем Обложко
Татьяна сбросила 19 кг за 3,5 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ ! Вот ее история: “В детстве было много секций и увлечений. В 11 лет мы переехали и из активности осталась только музыкальная школа. А в питании стали преобладать макароны, любое сладкое и майонез. В институте медсестра на взвешивании удивлённо сказала: а мы толстенькие! Хотя вес был 67 кг. С этого момента я окончательно решила, что толстая. А в 22 года за компанию поехала на недельное голодание. И вот с этого момента стала есть без остановки, как в последний раз. После голодания случился сильный стресс и срыв, когда за месяц набрала 9 кг. Вот так я села в качели, в которых качалась 22 года. В прошлом году на весах видела цифру 112 кг. В программу пошла, потому что решила, что пройду этот путь только один раз и только с тем, кому доверяю. А доверять начала потому, что смотрела эфиры и пробовала. В итоге сейчас вес 75 кг и я на море в раздельном купальнике, впервые за последние 12 лет. Спасибо, Сергей Михайлович!” Эфир с Татьяной в эту пятницу в 16:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ужелето #ачтотакможнобыло #огого